החיים יכולים להיות מחוספסים. בֶּאֱמֶת מחוספס, לפעמים.
זה יכול להרגיש כאילו אתה מתקשה לעצור את הנשימה.
אנשים מאכזבים אותך, התוכניות יורדות מהפסק, וחלומות יכולים להיסדק תחת הלחץ והכאוס של כל זה.
זה לא אומר שאתה צריך להישאר קורבן של הנסיבות או לתת לחיים שלך לעבור עלייך!
אתה יכול לנצל את היוזמה, למצוא את השקט והאושר שלך וללכת אחרי מה שאתה רוצה.
אז בואו נדבר על איך לחבר את חייכם אחת ולתמיד!
1. האם לדבר, אבל להפסיק להתלונן יתר על המידה.
הנה הדבר שאנשים לא יגידו לך - מקשיב למישהו להתלונן ללא הרף על חייהם או על עמדתם מנקזת, בעיקר בזבוז זמן, ולמעשה פוגע בכם בטווח הארוך.
אנשים בדרך כלל שואפים לאמצע הביניים, הם מהנהנים בנימוס ואומרים: 'זה חבל.' כשחברם מתלונן על מצבם בפעם העשרים.
... ושום דבר בעל ערך לא מושג.
האם זה אומר שאתה בכלל לא צריך לדבר על הבעיות שלך?
לא!
אבל היה ברור למה אתה מדבר מלכתחילה.
- אתה רק מדבר לדבר?
- האם אתה מנסה לעבד את הרגשות הקשורים לבעיה שאתה נתקל?
- האם אתה מחפש פתרונות?
יש המון מסרים במרחב השיפור העצמי ובריאות הנפש שאומרים לך לדבר על מה שאתה מרגיש.
עם זאת זו לא תמיד עצה טובה.
בפסיכולוגיה, השתוללות היא כאשר אדם ממשיך לעבור על הדברים השליליים בחייו, שוב ושוב ושוב, מה שגורם לו להתעמק עמוק יותר בבעיותיהם.
התעללות על בעיותיך עלולה להחמיר דיכאון, חרדה ולגרום ללחץ נוסף.
וזה באמת כל מה שהתלונה ללא מטרה בונה היא.
בשום אופן, פרוק אם אתה צריך לפרוק, אך זכור כי לאנשים סביבך יש בעיות משלהם להתמודד.
ודא שאתה שם בשבילם בתורו, אחרת תגלה שהם נעלמים.
וזה שיעור מצער ולא נעים ללמוד בדרך הקשה.
2. חיו את חייכם באופן יזום במקום בתגובה.
אתה מתמהמה?
הרבה אנשים עושים זאת.
דחינו עד מחר את מה שנוכל להשיג היום!
הבעיה בדחיינות היא שהיא נותנת לך את האפשרות לשכוח לעשות דברים חשובים או שהיא מאפשרת להם להצטבר עד ששומה של בעיה הופכת להר.
ואז אתה נשאר לטרוף לנסות לגרום לדברים להתאחד תוך כדי התמודדות עם הבעיות הנוספות שחוסר המעש שלך יצר.
הבחירה לעשות שום דבר פירושה רק שההחלטה תתקבל עבורך בכל הכוחות החיצוניים שדוחפים אותך.
מה כדאי לעשות במקום?
חי באופן יזום.
השג את הדברים שאתה צריך לעשות בהקדם האפשרי כדי לנקות אותם ממוחך ולעבור לדברים חשובים יותר.
פריצת פרודוקטיביות פשוטה שתוכלו להשתמש בה עכשיו היא 'כלל חמש הדקות'.
אם ניתן לעשות זאת תוך פחות מחמש דקות, פשוט עשה את הדבר נכון ואז זה יהיה בדרכך לנצח.
פשוט, נכון?
אל תחכה לרגע האחרון. אם אתה עושה את זה, החיים יכריחו אותך במסלולים שאתה לא רוצה להיות בהם.
היו יוזמים . בצע את מה שאתה צריך כדי לעשות זאת ברגע שאתה יכול לעשות את זה.
שניצח את המשחק בין ברוק לסנר לגולדברג
3. התארגנו. ארגון הוא חלק חיוני בהצלחה.
מדוע ארגון כל כך חשוב?
ובכן, אם אתה רוצה לבנות משהו מחומר ואיכות, זה ייקח זמן וכיוון.
הארגון חשוב לתכנון ואז ביצוע התוכנית.
נניח שרצית לבנות בניין. אתה לא רוצה שהחשמלאים שלך יופיעו יתקינו את האורות לפני שהצוות יצק את הבסיס, נכון?
הארגון גם קשור לחיים פרואקטיביים.
זה באמצעות ארגון ותעדוף שאתה יכול לתכנן מה צריך להסתיים ו מתי (אם זה לא משהו שצריך לטפל בו באופן מיידי).
אולי זה משהו שאתה צריך להתמודד איתו בשבוע הבא.
אולי יש לך מועד אחרון לחודש.
אולי אתה צריך לעשות את ההזמנות האלה בעוד שלושה חודשים.
מצא שיטת ארגון שעובדת בשבילך, בין אם זה לשמור על דברים מסודרים בקפידה או לאמץ את הכאוס כי אתה יודע שהשארת את החשבונות שצריך לשלם על הערימה כי שם אתה תמיד שם את השטרות!
אתה לא צריך לחיות במצב של ניקיון קליני כדי להפיק את היתרונות של הארגון.
4. הגדירו יעדים קצרים, אמצעיים וארוכי טווח.
היכולת להציב יעדים יכולה להנחות אותך למקום בו אתה רוצה להיות בחייך.
יש סוגים רבים של מטרות בחיים, אך את כולם ניתן לחלק לשלוש קטגוריות.
יעדים ארוכי טווח מספקים את היעד שאליו אתה נוסע.
מטרות אמצע טווח עוזרות לך לאמוד התקדמות ולהבין את אשכולות היעדים לטווח הקצר שכבר דפקת.
ויעדים לטווח הקצר הם הצעדים האישיים המובילים אותך למסע שלך להשגת מטרותיך ולהצלחה ארוכת טווח.
הגדרת יעדים לא צריכה להיות תהליך מסובך ...
כל שעליך לעשות הוא לבחור מטרה ארוכת טווח אחת ואז להנדס לאחור כיצד תוכל להשיג מטרה זו.
האינטרנט מצוין לעשות את המחקר כי אתה יכול ללמוד מאנשים שכבר ביצעו את אותו הדבר:
איפה אפשר להתחיל?
מה אתה צריך לעשות כדי להגיע למטרה זו?
מה החסרונות הפוטנציאליים של השגת מטרה זו?
איזה סוג של משאבים וידע אתה צריך כדי להשיג מטרה זו?
היכן תוכלו למצוא את המשאבים והידע הזה?
יש אנשים שאוהבים לפרק את המטרות שלהם לנתחי זמן ...
איך אני רוצה שחיי ייראו בעוד חצי שנה? שנה? חמש שנים? עשר שנים? כיצד אוכל להשיג את המטרה במסגרת הזמן הזה?
5. גזרי אנשים רעילים מחייך.
'אתה הממוצע של חמשת האנשים שאיתם אתה מבלה הכי הרבה זמן.'
הפתגם הזה מצביע על מידת ההשפעה של האנשים שאנו מקיפים את עצמנו על חיינו.
אבל זה הולך עמוק מזה.
קשה לשמור על גישה נפשית חיובית ולהישאר ממוקדים ביעדים שלך אם אתה מקיף את עצמך טעם מר , אנשים ציניים.
קשה להתקדם אם האנשים שאתה מקיף את עצמם מזלזלים בך כל הזמן בך או במאמציך.
זה לא אומר שאתה צריך לנתק קשר עם כל מי שלא מסכים איתך.
המילה 'רעיל' נזרקת בצורה יותר מדי אגבית, במיוחד על אנשים שאולי אומרים משהו שצריך לומר, אבל זה לא מה שאתה רוצה לשמוע.
אדם רעיל באמת הוא מישהו שמזיק לרווחתך.
זה יכול להיות מאמץ מחושב, אך לעיתים קרובות יותר, מדובר באדם שטובע קשה בבעיות משלו או בתפקוד לקוי עד כדי כך שהוא פוגע באנשים סביבם.
חשוב להיות חביב ולפעמים מבין.
חשוב גם שיהיו גבולות טובים במערכות היחסים שלך כדי להבטיח שאנשים רעילים לא יוכלו לדפוק את חייך ואושרך.
6. שמור טוב יותר על הבריאות הגופנית שלך.
רוב האנשים יכלו לטפל טוב יותר בבריאותם הגופנית.
תזונה בריאה, שינה מספקת ופעילות גופנית קבועה יכולים לספק יתרונות מונומנטליים לתחושת הרווחה, הבריאות הנפשית והרגשית של האדם.
אחרי הכל, כמה קשה להרגיש טוב עם החיים ואת עצמך אם אתה מרגיש כל הזמן רפה ועייף.
בניגוד למה שמקובל לחשוב, לא צריך לחיות אורח חיים שלם וסופר טבעי יקר בכדי לקבל חלק מהיתרונות הללו.
צעדים קטנים, כמו הגבלת סוכר וקפאין, יכולים לשפר את רמות האנרגיה הכלליות שלך, לעזור לך לישון בלילה והביא את גופך למקום בריא יותר.
ישנם מספר מזונות מעובדים שטעונים בסוכרים מזוקקים בעלי השפעה שלילית מצטברת על גופך.
פנה זמן ביום שלך להתאמן כלשהו. אפילו הליכה של 20 דקות כמה פעמים בשבוע מספקת מספר יתרונות עם הייצור הכימי הפנימי שלך, בריאות הלב ובריאות המוח.
פעילות גופנית מסייעת גם בשיפור איכות השינה של האדם, מה שמסתנן לתועלת חיובית לבריאותך הגופנית והנפשית.
7. עשו עוד דברים שתואמים את התשוקות שלכם.
אנשים צריכים צורה כלשהי של תשוקה בחייהם.
והדרך הטובה ביותר להשיג את התשוקה הזו היא להתכוונן למה שבאמת גורם לשריפות שלך לשאוג ולעשות יותר מהדברים האלה.
כן, חשוב שתוכלו לספק לעצמכם ולחיות את חייכם.
אך יש בכל אחד מאיתנו אמן כלשהו, המייחל ליצירתיות מסוימת, גירוי רגשי ונפשי, וליצור.
אולי אתה יכול למצוא הגשמה בעבודה שלך או בעבודה שלך, או אולי אתה לא יכול.
אם אינך בטוח היכן למצוא אותו, פשוט שאל:
מה אתה אוהב לעשות?
האם אתה עושה משהו מזה?
אתה עושה מזה מספיק?
אתה מצפה לזה?
אם אתה לא עושה את זה, למה אתה לא עושה את זה יותר?
האם מישהו לא היה חביב כלפיך לגבי משהו שאתה מרגיש בלהט אליו?
ובכן, הזמן להתחיל להתעלם מרעילות זו ולאמץ את התשוקה שלך. צור את הדבר, שחק בספורט, קרא את הספר!
עשו יותר מכל מה שמסיר את האש שלכם!
כל כך חשוב מאוד לבריאות הנפשית והרגשית שלך לאזן את העבודה שלך עם משחק הולם.
אחרת, אתה פשוט בסופו של דבר שורף את עצמך ומתקשה יותר כאשר זה בעצם הזמן לעשות יותר עבודה.
לא נלהב מכלום? לא זוכר ממה אתה נלהב? בחרו כל מה שמעניין אתכם ונסו אותו לזמן מה!
8. עבדו לבחון, להבין טוב יותר ולקבל את מי שאתם.
זה אחד גדול, לא?
הבנת עצמך, שלא לדבר על קבלת עצמך, היא לרוב מסע ארוך של פרוק מחשבות, רגשות ורעיונות קשים לגבי עצמו.
המסע של אהבה עצמית וקבלה הוא מסע חשוב.
היכולת להתעורר בבוקר ולאהוב את מי שאתה, את מה שאתה מביא לשולחן ולחיות את חייך באותנטיות שלך הוא דבר עוצמתי שיכול לעזור להנחות אותך למקום שאתה רוצה להיות.
זה קשור לגילוי התשוקות שלך ולפתוח את הגדולים ביותר אתה בהחלט יכול להיקבר תחת אכזריותם של אנשים אחרים או אדישות העולם.
ובגלל זה אתה צריך לקחת את הזמן להכיר את עצמך .
עליך לקלף בזהירות את שכבות הדברים האלה כדי לגלות מי אתה באמת ומדוע אתה האדם שאתה.
החיים מחוספסים. החיים לא תמיד הוגנים . הרבה דברים רעים קורים לאנשים שלא מגיע להם וחוויות אלה ישאירו את חותמם.
אבל חוויות החיים השליליות האלה אינן מי שאתה כאדם.
הם חלק ממך, חלק ממך שאתה צריך להיות מסוגל להבין ולקבל ... אבל הם לא מי שאתה.
9. הפסיקו לרדוף אחרי אושר ותיקוף חיצוניים. תרגל תודה.
רודף אחר אושר חיצוני ו מַתַן תוֹקֵף זה כמו לרוץ על הליכון כדי לנסות לתפוס את הגזר שמשתלשל מלפנים.
זהו מרוץ מתמיד שלא הולך לשום מקום.
למה?
מכיוון שהאושר שאנו רודפים אחרי דברים חיצוניים אינו אושר אמיתי.
מה שאנו רודפים כשאנחנו קונים את הדבר החדש, מכניסים את החומר לגופנו או מחפשים הנאה חיצונית הוא מנה זמנית של אנדורפינים ודופמין.
אם רק היה לי את זה, הייתי שמח.
אם רק היה לי את זה, הייתי שמח.
אולי לזמן מה ...
אבל במוקדם או במאוחר תשתעמם מהדבר ואז תתחילי לחפש את הדחיפה הבאה של כימיקלים במוח.
זה נועל אותנו במעגל מגעיל של רדיפה אחר דברים למען שיש דברים כי אנחנו חושבים שהדברים זה מה שיעניק לנו אושר ...
... אבל זה לא.
זה לא אומר שכסף ודברים לא יכולים לספק שום אושר. לחשוב אחרת זה פשוט מגוחך.
יש אנשים שלא מרוצים מכיוון שהם לא יכולים להרשות לעצמם לחיות או לקבל את העזרה שהם צריכים.
וזה מובן כי זה לא לקנות דברים רק לקנות דברים ולהיות מאושרים.
זו היכולת לנהל ולחיות את חייך, שאמורה להיות מטרה עבור כולם.
לא תמצאו אושר על ידי רדיפה אחריו חיצונית.
אושר הוא דבר שקט ושלו. זה משהו שאתה מוצא כשאתה מתחיל להיות בסדר עם עצמך ואיפה אתה נמצא כעת עם מה שיש לך.
זה לא אומר שלא צריך לשאוף ליותר. רק אל תישאב למלכודת החשיבה שהדברים יעשו אותך מאושר.
10. נקטו פעולה. לעשות דברים.
אתה יודע מה יותר גרוע מאשר להיכשל?
לא עושה דבר.
לא לעשות דבר מבטיח שלא תצליח במה שאתה רוצה להשיג.
בכל אופן, קח קצת זמן לתכנן ולשקול את הדרך שלך, אבל אז צא לשם ולעשות דברים.
הרבה יותר מדי אנשים מבזבזים יותר מדי זמן בייסורים על כל פרט קטן כדי לנסות להגיע למסקנה הטובה שלהם.
כל מה שהם עושים זה לבזבז זמן יקר סחורה שלא תוכלו להשיג יותר ממנה.
ברגע שזה נעלם, זה נעלם.
אז תעשו דברים.
וכן, בחלקם תיכשלו. כישלון הוא בלתי נמנע.
אתה יכול לבחור לחשוש ממנה ולהסתכל עליה כעל עצירה נהדרת ודרסטית, או שאתה יכול לבחור להסתכל על כישלון כצעד בדרך ההצלחה.
על ידי ניסיון ולכשל, אתה לומד דברים שלא עובדים, מה שמאפשר לך לחדד את הגישה שלך ולבנות על האסטרטגיה שלך.
יתר על כן, אתה לומד מתי אתה באמת יוצא לשם ועושה דברים.
ניסיון ישיר יכול להיות מורה נהדר.
אז אל תפחד מכישלון. הפוך את הפחד הזה למוטיבציה להצליח.
ואל תתנו לרעיון הכישלון להפיל אתכם מלהמשיך אחר מה שאתם רוצים מהחיים.
הרבה פעמים הדברים לא הולכים כמתוכנן, וזה בסדר. זה לא אומר שהם לא יכולים ללכת טוב או שנסיגה היא סוף ההתקדמות שלך.
זה לא סוף כל עוד אתה יוצא לשם וממשיך לנסות.
11. עיכוב סיפוק.
ההנאה של היום היא נחמדה, אבל אם זה אומר שאתה צריך להקריב את חלומות העתיד שלך, זה אף פעם לא שווה את זה.
לפעמים אתה צריך להתנגד לדחף היצרי שלך למקסימום הנאה ברגע הנוכחי מתוך ידיעה כי פעולה זו תקרב אותך לחיים שאתה בֶּאֱמֶת רוצה.
המשמעות של זה היא לשים כסף בצד ליום מאוחר יותר ולא לבזבז אותו על משהו שאולי תקבל הנאה זמנית מעכשיו.
במקום לשתות יותר ממה שאתה באמת צריך ביום שישי בערב, אתה יכול לערבב כמה משקאות קלים כדי שתוכל לתפקד וליהנות מהשבת שלך.
אמירת לא לאירועים חברתיים על מנת ללמוד קשה לבחינה הקרובה נותנת לך את הסיכוי הטוב ביותר להשיג ציון טוב.
ויתור על הזדמנות כעת עשוי להוביל להזדמנויות טובות יותר בהמשך.
כדאי לזכור שבפעם הבאה שאתה מרגיש דחף להנאה לטווח הקצר לפני האושר לטווח הארוך.
12. לפתח שגרה יעילה.
הדברים שאתה עושה על בסיס יומיומי מבלי שתצטרך לחשוב עליהם - זו השגרה שלך.
אבל ממה זה מורכב כרגע?
והאם הדברים האלה עוזרים לך להתאחד עם חייך?
שגרה טובה היא זו שמתייחסת לכל המשימות היום יומיות הקטנות אך ההכרחיות.
ביצוע הדברים הללו ביעילות וללא כישלון אומר שהם לא מצטברים ומכבידים על דעתך.
שגרה מורידה גם את הלחץ ממוחך החושב. במקום שתצטרך לדאוג כל הזמן מה צריך לעשות, אתה פשוט יודע כי אתה תמיד עושה אותם בזמנים מסוימים או בימים מסוימים.
אתה יכול להגדיר בלילות רביעי ובשבת בבוקר כשעות כביסה.
שעות אחר הצהריים של יום ראשון יכולות להתעדכן בכל התכתבות ובניהול החיים האישיים כמו חידוש הביטוח או עריכת תכניות נסיעה.
שגרה יעילה שומרת על חייכם בצורה חלקה והיא עושה זאת ללא יותר מדי מאמץ נוסף מצדכם.
13. חשבו טוב יותר על ההחלטות שלכם.
אתה מקבל מאות, אולי אלפי החלטות בכל שבוע.
חלקם גדולים, רבים קטנים.
אך החלטות אלה יכולות להשפיע על הדרך בה חייך מתפתחים.
לכל החלטה שתקבל תוצאה. והתוצאה הזו יכולה להועיל לך או לא.
כשמדובר בהחלטות החשובות באמת בחיים, אל תמהרו להן.
קח את הזמן שלך לשקול את האפשרויות השונות, היתרונות והחסרונות של כל אחת מהן, כדי שתוכל לבחור בחירה אופטימלית ככל האפשר.
וודא שכן לחשוב בצורה ביקורתית על המידע הרלוונטי להחלטה. אל תיעץ בעצה של אחרים פשוט כי אתה חושב שהם יודעים על מה הם מדברים.
עם זאת, ברגע ששקלתם היטב את כל האפשרויות, קבלו החלטה. אל תיתקע בשיתוק ניתוח.
שיפור יכולות קבלת ההחלטות שלך יכול באמת להביא את חייך לכיוון הנכון.
14. דחפו את עצמכם.
יתכן שתחשיב את עצמך כעבודה קשה, אך לעתים קרובות יש מילואים בטנק שלך שניתן להשתמש בהם טוב.
אמנם זה לא יכול להיות פיתרון לטווח הארוך לבעיות שלך, אבל לפעמים אתה יכול פשוט להוסיף שעות נוספות כדי לעשות דברים.
בין אם זה לבקש שעות נוספות או להתחיל דוחק צדדי לצאת מחור פיננסי מסובך, או לבלות את סוף השבוע בשיפוץ חדר אמבטיה שאינו ראוי למטרה, תתפלאו עד כמה תוכלו לדחוף את עצמכם.
אולי אתה לא מבין את זה, אבל אתה אדם גמיש שיכול לסבול את הקשיים הפיזיים והנפשיים שנדרשים לפעמים כדי לעשות דברים.
15. כוון להתקדמות, לא לשלמות.
אתה לא יכול לצפות מחייך שיעברו ממה שהם עכשיו לקיום החלומי שלך כהרף עין.
למעשה, אותו חלום עשוי תמיד להישאר חלום מכיוון שהוא עשוי להיות מושלם בכל פרט קטן ומושלם אינו קיים בעולם האמיתי.
במקום זאת, התמקדו בהתקדמות בדברים החשובים ביותר כדי שחייכם יוכלו להשתפר לאט לאט עד שהם מגיעים לנקודה בה הם פחות או יותר מהנים לרוב.
אם הדברים רעים כרגע, כוון להפוך אותם בסדר קודם.
בסדר, נסו להגיע לקנס. ואז לטוב. ואז לנהדר.
אם אתה יכול להגיע למצב נהדר, אתה עושה יותר מ- 99% מהאוכלוסייה.
השתמש בגישה זו בכל תחום חשוב בחייך.
נסו לשפר את מצב העבודה שלכם מעט כל פעם.
קח את יעדי הבריאות שלך צעד אחר צעד במקום להאיץ אותם.
עשו את הדברים הקטנים שיכולים להפוך את מערכות היחסים האישיות שלכם למעט יותר שמחות ובריאות.
שמור על המומנטום קדימה במידת האפשר. כשאתה מתמודד עם נסיגות (ואתה תהיה), פשוט חזור לדברים שיכולים לשפר את המצב ולהתמקד באלה.
16. התמקדו בשליטה ביסודות.
עם הרבה דברים, להשיג את היסודות הנכונים הוא 90% מהעבודה. רק אז אתה צריך לדאוג לפרטים העדינים יותר שמקבלים לך 10% נוספים.
אם אתם מקווים לרדת מעט במשקל, אל תדאגו לאיזון המדויק של פחמימות, שומנים וסוכרים בארוחה, רק התמקדו בהשגת גודל המנות שלכם.
אם אתה רוצה להיות שותף טוב יותר לאהובך, שכח את המתנות המפוארות וביטויי החיבה הטובים ביותר וודא שאתה פועל מתוך כבוד בכל עת.
לרוב הדברים בחיים יש יסודות שחשוב להגיע נכון. כמו בכל מבנה, אלה מספקים בסיס מוצק ויציב עליו תוכלו לבנות עתיד חיובי.
לא הייתם מנסים לאפות פריט פטיסייר מהודר מבלי לשלוט בכיכר לחם בסיסית. כנ'ל לגבי תחומי חיים אחרים.
17. עבדו להתמודד ולהתגבר על הפחדים שלכם.
מה מונע ממך להפגיש את חייך?
תשובה פוטנציאלית אחת היא פחד.
פחד הוא אחד המכשולים הגדולים ביותר להשגת התוצאות שאנו רוצים בכל מאמץ.
ובחיים, פחד הוא דבר שיכול לעכב אותך מנקיטת הפעולה הדרושה לשיפור הנסיבות שלך.
ממה אתה חושש? לבלות קצת זמן השתקפות עצמית ולהיות כנה לגמרי עם עצמך.
לאחר שזיהיתם את פחדי הליבה שלכם, המפתח הוא לא לנסות להיפטר מהם לחלוטין, אלא להתקדם למרותם.
אומץ זה לא להיות חסר פחד. זה ממילא מול הפחד ופועל.
בסופו של דבר, אם אתה יכול להמשיך לפעול ללא קשר לפחד שאתה עלול להרגיש, הפחד הזה יפחת.
זה לא ילך לגמרי, אבל זה ירגיש יותר לניהול.
18. חגגו את הזכיות שלכם.
בכל פעם שאתה מצליח להתגבר על מכשול, להתמודד עם פחד, או פשוט לעשות דבר שצריך לעשות, תן לעצמך טפיחה על השכם.
פנקו את עצמכם באיזה תגמול קטן שמספיק בדיוק מבלי להיות מפנק מדי.
וגם תהיה גאה בעצמך על הצעדים שעשית לקראת שיפור חייך.
ראו בהישג משהו ראוי לחגיגה מכיוון שאפילו המעשה הקטן ביותר הוא כזה שיכול לדחוף את המחט של חייכם לכיוון חיובי.
19. בקש עזרה.
יש דברים שקשה לאדם אחד לנהל בעצמם.
אבל השג שניים או יותר עובדים יחד כדי לפתור בעיה או להתמודד עם משימה ויש סיכוי טוב בהרבה לתוצאה מוצלחת.
אז אל תפחדו לבקש עזרה כשאתם זקוקים לה.
סביר להניח שתגלה שאנשים רבים שמחים להושיט יד עוזרת למישהו שאכפת לו.
ואם אין אדם שיכול לעזור בדבר מסוים, יתכנו ארגונים שיכולים לתמוך בך.
קחו בחשבון שבקשת עזרה לא הופכת אתכם לחלשים והיא לא מכבידה עליכם. כולנו זקוקים לעזרה קטנה מדי פעם.
20. בקש משוב.
דבר נוסף שתוכל לבקש הוא משוב על משהו שעשית כדי שתשפר את הדרך בה אתה עושה את הדבר בעתיד.
אחרי הכל, יתכן שלא תוכלו לראות משהו באופן אובייקטיבי כמו צד שלישי. הם עשויים להיות מסוגלים לראות אזורים שבהם תוכל לשנות את הגישה שלך כדי להשיג לך תוצאה טובה יותר.
קח למשל ראיונות עבודה. כאשר אינך מצליח להשיג את התפקיד שהוצע, אתה יכול לשאול את המעסיק אם יש משהו מיוחד שעשוי לעבוד עליו.
זה יכול לעזור לך להתכונן לראיונות עתידיים ולתת לך סיכוי גבוה יותר להבטיח את העבודה.
אתה יכול אפילו לשאול את מי שנמצא במערכת היחסים האישית שלך מה אתה יכול לעשות כדי להיות חבר, בן זוג, הורה או אח טוב יותר.
רק הקפד להקשיב להם ו להיות פתוח לכל ביקורת בונה הם עשויים לתת.
21. תפסיק לקחת דברים כל כך אישית.
זו עובדת חיים שדברים רעים קורים לאנשים טובים.
זה לא בהכרח משקף את מי שאתה כאדם או למה שאתה יכול לצפות בעתיד.
באופן דומה, דעתו של אדם אחד עליך אינה אמת שאתה צריך להאמין ולקחת ללב.
יש אנשים שלא יאהבו אותך והם אולי אפילו עושים או אומרים דברים כדי לפגוע בך, אבל אתה לא צריך לקבל את ההתנהגות הזו כמשהו שמגיע לך.
הבעיה היא לעתים קרובות שלהם ומעשיהם משקפים אותם כאדם, לא אתה.
מצד שני, להיעלב מכל דבר קטן שמישהו אומר או עושה - גם כשאין כוונה רעה - זה בזבוז זמן וכוח.
אם אתה מרגיש כאילו אתה כל הזמן מותקף, אתה תהיה עסוק מדי בניסיון להגן על עצמך בכדי לקחת את חייך לכיוון חיובי יותר.
22. היה חסכן.
אם אינך חי במסגרת האמצעים שלך ומתכנן לצרכים פיננסיים עתידיים, תתמודד עם קשיים במוקדם או במאוחר.
חסינות לא אומרת לשלול מעצמך כל תענוג פשוט בחיים, אבל פירוש הדבר לבחור מתי לגלות איפוק.
המשמעות היא תקצוב בקפידה בכדי להבטיח שמה שיוצא לא יעלה על מה שנכנס.
המשמעות היא זיהוי אזורים שבהם ניתן לחסוך בזבוז או בזבזנות מיותרים.
פירוש הדבר לעשות שימוש מלא בדברים שכבר יש לך במקום לרכוש דברים חדשים לאותה עבודה.
להיות חסכן זה משהו שישמש אותך היטב ללא קשר לרמת ההכנסה שלך. זה יכול לעזור להקל על הלחץ שעלול להתקיים אם הכסף צפוף.
23. הפוך עורף לדרמה.
לחיים יש את הרגעים הרגועים והשלווים שלהם, אך יש להם גם זמנים בהם אנשים מפריעים לשלום על ידי יצירת דרמה במקום שלא היה.
דרמה היא ניקוז של הזמן והאנרגיה שלך. כשאתה חושב על נושאים אישיים של אחרים או מתמודד איתם, אתה לא מתמקד בסדר החיים שלך.
אם אתה יכול לחסל חלק ניכר מהדרמה מחייך פשוט על ידי סירוב להתערב, אתה תהיה חופשי להתמודד עם הדברים שיכולים לשפר את המצב שלך.
אל תתן את חוות דעתך אלא אם כן התבקש עליהם במיוחד. הימנע מלהיות מעורב במחלוקות של אחרים. אל תפחד לשמור על מרחק מאנשים שחייהם מלאים בדרמה.
24. הציבו גבולות.
בנימה דומה, עליכם לעשות זאת להציב גבולות ברורים עם האנשים בחייכם ובמוחכם, כך שתוכלו להימנע מלהימשך לדברים שלא מועילים לכם.
למדו לומר לא לאנשים והזדמנויות שאינן תואמות את המטרה להפגיש את חייכם.
היו בררנים למי אתם עוזרים ובמה אתם עוזרים.
כמובן שזה טוב לתת יד לאדם אהוב שזקוק לסיוע אמיתי שלך, אך הקפד שאנשים לא מנצלים אותך.
אם מישהו נשען עליך בכבדות כדי לעזור לו בחייהם, שאל אם אתה באמת יכול להרשות לעצמך לבזבז את הזמן הזה עליהם ולא עליך.
זה לא אנוכי לשים לפעמים את הצרכים שלך.
בטווח הארוך, יתכן שאתה מצויד טוב יותר עזור לאחרים ברגע שהדברים מסודרים יותר בחיים שלך.
25. גלה מה מניע אותך.
מוטיבציה עוזרת להניע אותך קדימה לפעולה חיובית ולשפר את חייך.
אבל יש הרבה סוגי מוטיבציה וכולם לא יעבדו בשבילך.
הקדש זמן כדי להבין מה באמת גורם לך אנרגיה לעשות דברים יאפשר לך לעשות יותר.
אולי אתה מרגיש הכי מוטיבציה כאשר חלק מקבוצת אנשים שכולם עובדים על דברים דומים. אנשים שתומכים ולעודד אחד את השני כדי להשיג את יעדיהם.
או אולי אתה מונע על ידי ביצוע המשימות בפועל וההרגשה שאתה מקבל כשאתה מסיים משהו בהצלחה.
לא משנה מה שמניע אותך, למד לרתום את זה כדי שתוכל להמשיך כאשר ההתלהבות שלך דעכה.
26. חי יום אחד בכל פעם.
אי אפשר לשנות את מה שעשית אתמול. במובנים רבים, יש לכך חשיבות הרבה פחות כעת.
מה אתה יכול לעשות מחר חשוב, אבל זה הכי חשוב מתי מחר יבוא ואתה באמת עושה את הדבר.
היום הוא היום החשוב באמת.
אז במקום לבזבז את זמנכם בדאגה לעבר או להתכונן בקפדנות לעתיד, הישארו מקורקע במה שתוכלו לעשות היום, עכשיו, ברגע זה.
מה אתה יכול לעשות היום שיחזיר את חייך למסלול חיובי יותר? על מה אתה יכול לעבוד שעליו צריך לעבוד? אילו עבודות תוכלו לעשות, אילו מכשולים תוכלו להתמודד?
תכנון למחר יכול בהחלט להיות הדבר שצריך לעשות היום, אבל גם אז כדאי להתמקד בהשלמת התוכניות הללו.
מתי היה הקרב האחרון של רונדה רוזי
אל תסתבך בפירוט כה רב עד שפעולת המחר מתעכבת למחרת ואז למחרת עד שהיא לעולם לא תסתיים.
27. הישאר רגוע במהלך נסיגות.
כאשר חייך אינם במקום בו תרצה שיהיה, עליך למצוא דרך להעביר אותם למקום שאתה כן רוצה להיות בו.
מסע זה יכלול נסיגות. זה בלתי נמנע.
המפתח הוא לשמור על קור רוח במהלך הצעדים האחוריים האלה ולא לאפשר להם להוריד אותך לגמרי מהפסים.
כן, יהיו כאבים ואי נוחות הקשורים לתקלות אלה, אך אם תוכלו להתמקד בפעולה שתוכלו לנקוט בכדי לדחוף אותם, הם יהיו זמניים.
ראה בהם הזדמנויות לבחון את נחישותך. וברגע שהם חלפו, הסתכל עליהם לאחור כאל רגעים שבהם הראית אופי והתמדה.
28. להבין סיבה ותוצאה.
כשאתה מבצע פעולה או מקבל החלטה, אתה מניע דברים שמובילים לתוצאה.
חיוני שתבין את הקשר הזה בין מה שאתה עושה לבין מה שקורה בחיים שלך.
זה שימושי בשתי דרכים.
ראשית, זה עוזר לך לראות מתי פעולה עשויה להוביל לתוצאה שלילית. אם אתה חושב שזה יכול להיות המקרה, אתה יכול לבחור שלא לעשות זאת או לנקוט באמצעי הזהירות הדרושים כדי למזער את הסיכון.
שנית, זה מאפשר לך לחזות את התוצאות החיוביות של פעולותיך. ידיעה זו על זכייה עתידית עשויה להיות כוח מניע שדוחף אותך לנקוט בפעולה זו.
אל תעבור בעיוורון בחיים, לא מודע לאן אתה מכוון. פקח את העיניים כדי שתוכל לראות את הנתיב שהמעשים שלך מורידים אותך.
ואז החליט אם ברצונך להישאר בדרך זו או למצוא דרך אחרת.
29. היה אחראי על הדברים שאתה אומר עליהם.
כשאתה מקבל את התפקיד שאתה ממלא באופן בו חייך מתפתחים, אתה מעצים את עצמך לבחור בצורה חכמה יותר.
אבל לא תעשה את הבחירות האידיאליות בכל פעם. לאמיתו של דבר, יהיו מקרים בהם אתה מתנודד על ידי האינסטינקטים שלך או נאלץ על ידי אנשים אחרים לקבל החלטות גרועות.
כשזה קורה, לקחת אחריות על אותם פעולות ולמד מהם.
אל תעשה האשים אחרים בטעויות שלך או נסה למזער את החלק ששיחקת בהם.
ילד לומד כיצד לעשות את הדברים הבסיסיים ביותר שאדם עושה באמצעות ניסוי וטעייה. מדענים מבצעים פריצות דרך מעולות על ידי שגיאת דברים ומנסים גישה אחרת.
ההודאה שעשית בחירה גרועה היא הצעד הראשון לקראת בחירה טובה יותר בפעם הבאה.
אם אינך לומד מטעויותיך, נידון לחזור עליהן.
30. עזוב את הדברים שאתה לא יכול לשלוט בהם.
אמנם יש לך אמירה ברבים מהדברים שקורים לך, אך ישנם כוחות שאינם בשליטתך העלולים להוביל לנסיבות שליליות.
עד כמה שהדברים הללו לא נעימים, אל תאפשר למוחך להיצמד אליהם חזק מדי.
אם אתה יושב בעצב או כעס על הדברים השליליים שקורים למרות הכוונות החיוביות שלך, אתה מתחיל לאבד את הכוח שלך.
זה יכול להוביל למנטליות של קורבן שמשאירה אותך לא מסוגל ליצור לעצמך חיים טובים יותר.
במקום זאת, נסה לקבל שמשהו קרה שלא רצית שיקרה ושהיית יכול לעשות מעט בכדי לעצור את זה.
עזוב כל טינה והחזיר את המיקוד שלך לדברים שאתה יכול לשלוט בהם.
כאן טמון הכוח שלך. ככה אתה מפגיש את חייך אחת ולתמיד.
עדיין לא בטוח איך להכין את חייך? שוחח היום עם מאמן חיים שיכול להעביר אותך בתהליך. פשוט לחץ כאן כדי להתחבר לאחד.
אולי גם תאהב:
