האם שמעתם פעם את אחד משירי מוזיקת הקאנטרי שבהם הזמר מקונן על גורלו?
בדרך כלל זה עובר משהו בסגנון אשתו ברח עם מישהו אחר, לוקח איתו את הטנדר ואת הכלב שלו ואז המריצה האהובה עליו נשברה, ובצורת מחה את התירס שלו, ו ...
…קלטת את הרעיון.
כאשר מאשימים אותך בהכל
ובכן, דברים מסוג זה יכולים לקרות בחיים האמיתיים, אם כי בתרחיש קצת פחות מסובך.
אנשים רבים ימצאו את עצמם יום אחד בתחתית. מקום בו ממש כל דבר בחייהם משתבש בבת אחת. איפה שהם נותרים מוטלים בערמה בצד הדרך, בין אם באופן מטפורי ובין אם פשוטו כמשמעו.
אם אתה מוצא את עצמך בערמה כזו, יש כמה דרכים מוצקות עבורך להחזיר את חייך למסלולם.
קבל את הגיהינום מהמצב
התרבות המערבית שכנעה אנשים רבים שאנחנו צריכים להיות חיוביים כל הזמן, לא משנה מה המצב.
זה באמת יכול להזיק הרבה יותר מאשר תועלת. זה מכריח אנשים לשים חזית כוזבת של חיוביות במקום להיות אותנטיים לגבי העובדה שהכל הלך לעזאזל, אבל הם עובדים על שיפור זה.
זה לא אומר שאנחנו צריכים פשוט לשכב שם בתעלה ההיא, ולהתלונן על גורלנו. המשמעות היא שעלינו להשתמש בהזדמנות להיות נוכחים בנוגע למצב כדי שנוכל להבין אותו טוב יותר ואת הצעדים הבאים קדימה.
זה רק על ידי להיות כנה עם עצמנו על היכן אנו נמצאים כרגע, ובהרהר בכל הגורמים שהביאו אותנו לשם, שנוכל לשפר את מצבנו.
בספרה כשדברים מתפרקים , הנזירה והמורה הבודהיסטי הטיבטי הנודע פמה צ'ודרון אומר:
'במקום לתת לשליליות שלנו להשתפר מאיתנו, נוכל להכיר בכך שכרגע אנחנו מרגישים כמו חתיכת שמחה ולא נרתעים מלהסתכל טוב.'
להיות אמיתי ופתוח ואותנטי לגבי ההרגשה שלנו במצב נתון הוא משתחרר להפליא.
אנחנו לא צריכים להעמיד פנים שאנחנו מרגישים משהו אחר מלבדנו. אם אנחנו כנים עם עצמנו, אנחנו יכולים להיות כנים עם אחרים.
Triage כדי לקבוע מה ניתן ומה צריך להתמודד תחילה
בתכנית המפוארת של 'חיי הלכו לעזאזל', יש תמיד דרגות דחיפות לתעדף.
לדוגמא, אם הבית שלך נשרף באותו יום שאיבדת את העבודה שלך, לתעדף מה שחשוב לך יותר: להיות בבית, או מועסק.
רוב האנשים ישימו דיור בעדיפות גבוהה יותר מאשר עבודה, כך שזה יהיה הדבר הראשון שיסדרו.
להיות מאוכסן ומאכילים הם שניים מהדברים החשובים ביותר שאתה צריך לסדר. אם אלה כבר מטופלים, אתה יכול להעביר את המיקוד שלך לנקודה הבאה, שהיא ...
קח אחריות על חייך , ואיך הגעת לאן שאתה נמצא
זה נדיר מאוד שקורים לנו דברים מבלי שנתרום למצב או מעורבים בו בצורה כלשהי.
הזוגיות שלך התפרקה? זה הזמן להיות כנים עם עצמך לגבי כל הגורמים שהובילו לכך.
פוטרתם בעבודה? אוקיי, למה? אם אתה באמת לא יודע, שאל את המעסיקים שלך (עכשיו הקודמים) מה הוביל לשחרורך.
הכינו רשימה של כל מה שאתם מרגישים שגרם לכם לסוף העמוק. ואז קח את הזמן להיות מאוד מודע לעצמי לגבי הגורמים שהובילו לכל סבל.
לדוגמא, אם שלך היחסים הסתיימו לבסוף כי היית לחבל בזה , בגלל שלא היית 'נוכח', או בגלל שבן הזוג / בן / בת הזוג שלך בגד בך, קח קצת זמן להבין באמת מדוע כל זה קרה.
האם היית עם האדם הזה מתוך תחושת מחויבות, ולא רצון כן להיות בקשר אוהב ושווה איתם?
איבדת משיכה אליהם ו נסוגה מכל אינטימיות , דוחף אותם לעבר מישהו אחר?
אם פוטרת מעבודתך, האם זה בגלל ששנאת את זה ובכך היית רשלנית בעבודתך?
התקשרת לחולים הרבה? האם היית פסיבי-תוקפני כלפי אחרים במקום העבודה?
איבדת את כל חסכונות החיים שלך כי יצאת למסע קניות?
קבע מדוע הרגשת שאתה צריך לקנות את כל ה'דברים 'האלה. איזו תהום פנימית ניסית למלא רכוש חומרי?
מה שלא קרה, אנא רחום עם עצמך. כולנו טועים לפעמים, אבל ככה אנחנו לומדים וצומחים.
למעשה, קביעת הגורמים התורמים מאחורי מעשינו הלא כל כך גדולים היא בעלת ערך, משום שהיא מאפשרת לנו לבצע שינויים גדולים בחיינו.
קח בחשבון שכשאתה פוגע בתחתית, אתה לא יכול לשקוע נמוך יותר. יש לך הזדמנות להתחיל מחדש ולבנות מחדש את חייך.
היו כנים לגבי מה שעושה לכם אומללות, ומה מביא אתכם לשמחה
זה מסתדר היטב עם שלב המודעות העצמי הקודם די טוב.
מה הדבר הטוב ביותר לעשות כשמשעמם לך
אם איבדת את עבודתך בגלל ששנאת את זה, זה הזמן האידיאלי לשינוי קריירה.
מה היה בעבודה הקודמת שכל כך תיעבת? האם היית בקריירה שלמדת בה בית ספר, אך התמרמרת וחיבלת?
בסדר אז: מה היית מעדיף לעשות?
אל מה אתה מרגיש נמשך מבחינת מטרת החיים?
איך תוכלו לשרת אנשים אחרים בצורה הטובה ביותר?
באילו כישורים יש לך שאתה רוצה להשתמש בהם ביום יום?
חשוב להפליא לסדר מה גורם לך להיות אומלל, ומה ישמח אותך במקום.
ישנם אנשים שעזבו עבודות בשכר גבוה לעבודה בעמותות או בשמורות טבע מכיוון שאלה הם המצבים שליבם ייחל להם.
באופן דומה, ישנם אנשים שבילו את רוב חייהם במערכות יחסים ארוכות טווח, אך היו שמחים להיות רווקים לזמן מה.
זו ההזדמנות שלך לשכתב את תסריט החיים שלך, וללכת לכיוון שתמיד רצית ללכת.
ערכו רשימה של סדרי העדיפויות שלכם ותכנית פעולה מפורטת צעד אחר צעד לגבי הדרך בה תוכלו ללכת להשגתם. ואז בצע את התוכנית הזו כדי למצוא את האושר שלך.
אל תפחד להגיע לאחרים
זכרו שאין בושה מבקש עזרה מאחרים כשאתה צריך את זה.
כשבחור בוהה בעיניים שלך בלי לחייך
אתה כנראה אחד האנשים הראשונים שמוכנים לתת יד כאשר מישהו שאכפת לך ממנו עובר תקופה קשה. אחרים ללא ספק מרגישים באותו אופן כלפיך בתורם.
אין אדם שהוא אי לעצמו, וקהילות קיימות כדי לתמוך זו בזו.
בין אם זו המשפחה שלך, שלך חברים קרובים , הקהילה הרוחנית שלך או הרכזת התרבותית שלך, רוב הסיכויים שהם יהיו מוכנים לתת יד כדי לעזור להחזיר את חייך למסלולם.
היו כנים איתם לגבי מה שקורה, ולאן זה אתם רוצים להגיע.
הבהיר שאתה חותר לקראת מטרות במקום להסתובב בתוך המוק, ואתה יכול להיות מופתע איך הם יצעדו קדימה בכדי לעזור לזה לקרות עבורך.
כשאתה נותן לאנשים הזדמנות להיות מדהים, הם לעתים קרובות הרבה יותר מדהימים ממה שאתה מצפה.
עדיין לא בטוחים איך להחזיר את חייכם למסלולם? שוחח היום עם מאמן חיים שיכול להעביר אותך בתהליך. פשוט לחץ כאן כדי להתחבר לאחד.
אולי גם תאהב:
