איך להפסיק להרגיש אשם על טעויות בעבר ודברים שעשית לא נכון

רוצה ל לסלוח לעצמך על טעויות בעבר? זה 14.95 $ הטוב ביותר שתוציא.
לחץ כאן כדי ללמוד עוד.

כולנו עושים טעויות בחיים, החל מהתקלוטות קטנות ועד להחלטות גרועות שיש לה השלכות משמעותיות. להרגיש אשמה בדברים האלה זה טבעי לחלוטין, אבל זה לא בריא להחזיק באשמה זו זמן רב.

כדי להמשיך הלאה, אתה חייב ללמוד להתמודד עם רגשות האשמה האלה ואנחנו כאן כדי לעזור לך ...

קבל את מה שקרה

לפעמים, עצם קבלת מה שקרה יכול לעשות הבדל עצום בהרגשתך לגבי זה.

כתוב מה קרה והכלל כמה שיותר פרטים. זה טוב יותר ל'טעויות 'גדולות יותר, אך אתה יכול להשתמש בו בכל פעם שאתה חושש שעשית משהו לא בסדר או בחרת בחירה גרועה.

קרא מחדש את מה שכתבת ואמר את זה בקול איפשהו בטוח ושקט. תאר לעצמך חבר אומר לך את זה ודואג שחייהם יתפרקו בגלל זה. תחשוב איך היית מגיב ועוזר להם לקבל את מה שקרה.

ככל שתקרא יותר על מה שקרה, כך הוא ירגיש מוכר יותר, והמעגל הנורא הזה של זעזוע-אשמה ובושה שתתחיל בו יתחיל להקל.

רציונליזציה של המצב

שוב, דמיין אם חבר או אהוב היה מספר לך על משהו שהם עשו והרגישו אשמים לגביו. היית אומר להם שזה בסדר שהם יפסיקו להרגיש אשמה וימשיכו הלאה.

רציונליזציה של המצב על ידי סיבוב סביבו - כל מי שנפגע מהטעות או מההחלטה הגרועה שלך כנראה סלח לך או עבר כבר.

מה לעשות כשמשעמם לך בלי חברים

אמנם ייתכן שחלק מהדברים השתנו במובנים מסוימים, אך הדברים החשובים כנראה יישארו זהים בערך.

נסה להיות רציונלי ולקחת צעד אחורה מכל זה כדי להעריך מחדש את מה שקרה בפועל.

תחשוב איך היית מרגיש אם מישהו יעשה משהו שהשפיע עליך - האם אתה מחזיק טינה או שהיית מקבל שכולם אנושיים ועושים טעויות לפעמים?

תודו איפה אתם עכשיו

במקום להתפלש באשמה, התחל להיות יזום ולהרהר במה שקרה ומה הוביל אותך לקבל את ההחלטה הרעה.

נסה להפוך את שלך רגשות מבוכה אוֹ בושה למשהו חיובי שיעזור לך להימנע מלעשות את אותו הדבר שוב.

תן לעצמך קצת זמן להבין מה המצב הנוכחי לפני שתמשיך לשלבים הבאים.

התבונן במה שלמדת

כולנו עושים טעויות שאנחנו בסך הכל אנושיים. הטעות הגרועה ביותר שעשית היא שביצעת בעבר. בדרך כלל רוב האנשים יכולים לסלוח פעם אחת, אך קשה להם יותר לסלוח על טעות חוזרת ונשנית.

התבונן במה שקרה ולמה. יכול להיות שיש הסבר פשוט לטעות שלך - אולי היית מאחור עם העבודה, אולי לא שמת לב מספיק למה שאתה אמור לעשות, או אולי פשוט לא תכננת טוב.

האם הוא נהנה לשכב איתי

למד ממה שקרה ומצא דרכים להתאים את ההתנהגות שלך כך שזה לא יקרה שוב.

אל תרגישו אשמים והיכו את עצמכם, אבל עשו לקחת אחריות על מה שקרה ולהחזיק בזה.

מצא דרכים להתמודד טוב יותר עם מצבים שהתמודדת איתם בעבר כדי שתוכל להימנע מלהרגיש רע לגבי מעשיך בעתיד.

אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):

• 11 סימנים שאתה קשה מדי בעצמך (ו -11 דרכים לעצור)
• איך לשחרר את העבר ולהפסיק לפתוח מחדש פצעים ישנים
• כיצד להפסיק לחזור על אותן טעויות שוב ושוב
• 4 טעויות שרוב האנשים עושים לאחר שמלאו להם 30
• איך אומרים לא לאנשים (ולא מרגישים רע עם זה)
• כדי להגדיל את ההערכה העצמית שלך לאורך זמן, עשה את 10 הדברים הקטנים האלה באופן קבוע

בצע את הצעד הבא

להחזיק במה שקרה ולעשות כמיטב יכולתך כדי לשפר את המצב. על ידי נקיטת פעולות יזומות לתיקון הטעות שלך, רגשות האשמה שלך יתחלפו ותמצא דרכים להרגיש חיובי יותר.

המשמעות של זה עשויה להשקיע יותר שעות בעבודה כדי להוכיח שאתה מבין איפה טעית בעבר.

זה עשוי להיות התחייבות רבה יותר כלפי בן / בת הזוג שלך כדי שהם ירגישו מוערכים.

המשמעות היא אולי לקחת יוזמה בעבודה ולהעמיד את עצמך לפרויקטים נוספים או גדולים יותר כדי להוכיח שאתה מושקע ומסוגל.

כל מה שאתה חושב שהשלב הבא צריך להיות הוא מה שאתה צריך לכוון אליו - זה עלול לקחת קצת זמן, אבל בסופו של דבר זה יהיה שווה את זה.

על ידי נקיטת צעדים אלה אתה מוכיח לאלו שהושפעו מטעותך שאתה רציני לעשות דברים נכון ושאתה מכבד אותם.

אתה גם מוכיח את זה אתה מכבד את עצמך , שזה צעד ענק בכיוון הנכון בכל הנוגע להתגברות על אשמה.

תסלח לעצמך

זכרו שרוב האנשים האחרים סלחו לכם עד עכשיו, עדיין נמצאים בתהליך סלחני או הסירו את עצמם מחייכם.

ככזה, אין ממש הרבה מה שאתה יכול לעשות כדי לשלוט במה שהם מרגישים כלפייך בשלב זה. אז במקום זאת, התמקדו בעצמכם.

על מנת להמשיך באמת ולהפסיק להרגיש אשמה כל הזמן, עשה כמיטב יכולתך לסלוח לעצמך.

רוב הדברים לא כל כך גרועים כמו שהם נראים (אלא אם כן אנחנו מדברים על פשע חמור!) אז נסה לתת לעצמך הפסקה מכל זה ולהבין שאתה בן אדם שנדרש לעשות כמה בחירות רעות.

הדבר היחיד הגרוע יותר מאשר לטעות גדולה הוא לאפשר לו לשלוט בשארית חייך.

אתה צריך למצוא איזה סגירה על מה שקרה כדי להמשיך ממנו - זה יכול להיות על ידי ניהול יומן מחשבה ולהוציא רגש כלשהו, ​​לשוחח עם אדם אהוב או יועץ מקצועי, או לתעל את הרגשות שלך למשהו יזום ובריא.

זכור את שוויך

זכור שאתה מסוגל וזה אכן יש לך שווה !

הסיבה שטעויות מרגישות כל כך נוראיות היא בגלל שהן נוטות להיות נדירות למדי. אם הם היו קורים כל הזמן, לא היית מרגיש כל כך אשם, אז הזכר לעצמך שאתה בדרך כלל לקבל החלטות טובות והגיוניות ושהטעות שלך הייתה החלקה.

זמן אוויר ריק וערמומי

זה יעזור לך להתקדם מהאשמה. ערכו רשימה של דברים שעשיתם טוב מדי יום - התחייבויות שעמדתם בהם, מועדים שעברתם ודרכים שעשיתם עזר לאנשים אחרים .

רשימה זו תגדל כל כך מהר ותשמש תזכורת לכך שאתה לא טעות שלך. מותר לך לטעות בדברים, במיוחד כאשר גם כל כך הרבה דברים נכונים.

אשמה מראה שאכפת לך מהרגשות של אנשים אחרים ושאתה חומל. הערך את זה, למד מזה, וזכור את זה כשאתה מתקדם.

בדוק זאת היפנוזה MP3 נועד לעזור לך סלח לעצמך על טעויות בעבר .
לחץ כאן כדי ללמוד עוד.