כולנו יודעים כמה החיים יכולים להיות לחוצים, ובאיזו מהירות דברים יכולים לצאת קצת ... ללא שליטה! זה כל כך קל לעשות להאשים דברים על אנשים אחרים , או על הנסיבות סביבך.
להגביר ולקחת אחריות על המתרחש בחיים שלך הוא אחד הדברים החשובים ביותר שתעשה אי פעם - ואחד הטובים ביותר.
כאשר אתה הבעלים של מה שקורה בחיים שלך, אתה באמת יכול להתחיל לעצב את העתיד שלך.
מה המשמעות של אחריות על הפעולות שלך?
בעיקרו של דבר, זה אומר להכיר בתפקיד שאתה משחק בחיים שלך - החלקים הטובים ו החלקים הרעים.
במקום לחפש מסביב מישהו או משהו אחר שאשם, עליכם לקבל שאתם אחראים על המתרחש.
בטח, לאנשים ולגורמים אחרים יש השפעה, אבל אתה אחראי למעשים שלך וכל מה שקורה בגבולות השליטה שלך.
זה אומר מתנצל כשעשית משהו לא בסדר , או לפחות להכיר מדוע מישהו עשוי לצפות ממך להתנצל!
המשמעות היא לקבל שפעולותיך שלך אולי הובילו אותך למצב שאתה נמצא בו, בין אם תרצה בכך ובין אם לא.
החדשות הטובות הן שזה אומר גם לחגוג את עצמך כשאתה עושה משהו נהדר. היה בעל המצגת המדהימה שעשית בעבודה וקח אחריות וקרדיט על העבודה הקשה שהשקעת בה. תהיה גאה בעצמך כשאתה מצליח במשהו.
אז זה לא הכל אבדון וקדרות. הכרה במעשיכם יכולה גם להיות מתן כבוד שמגיע לכם לעצמכם.
כולנו שמענו ציטוטים שונים על האחריות לאושר שלך, ויש בזה כל כך הרבה אמת.
על ידי דריכה וקבלה שלמעשים שלך יש השלכות, אתה יכול למצוא דרכים להפוך את ההשלכות האלה לחיוביות.
על ידי הבנתך שאתה אחראי על חייך שלך, יהיה לך הרבה יותר קל להתחיל ליצור - ולשמור - על האושר שלך.
מדוע חשוב להיות אחראי?
אחריות היא קריטית לקיום יחסים טובים עם אנשים סביבך, כמו גם עם עצמך.
עמיתים, למשל, לא רוצים לעבוד לצד מישהו שלא יכול קח משוב בונה . הם רוצים לעבוד עם מישהו שמודע למגבלות שלהם, כמו גם לנקודות החוזק שלהם ושלא חושש להגיב לדעות של אחרים ולשנות דברים במידת הצורך.
משחקי wwe שאתה יכול לשחק
חברים ובני משפחה נוטים לתת הרבה יותר רפיון ממה שמקורבי העבודה עושים, אבל זה לא אומר שהם יתנו לך לחוף לנצח.
הם יהיו מוכנים לתת לכמה דברים להחליק, לתת לך לצמוח לתוך עצמך ולא לקחת אחריות מלאה על הכל כל הזמן. עם זאת, יש גבולות!
בשלב מסוים, האהובים בחייך יצפו ממך לעלות על עצמך ולהיות אחראית.
סימנים שגבר אינו מעוניין בך
מערכות יחסים אינטימיות פועלות באותה צורה - שוויון חשוב בכל מערכת יחסים, ולכן קבלת אחריות היא קריטית לשמירה על קשרים אלה.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- איזון בין לוקוס השליטה הפנימי-חיצוני שלך: מציאת הנקודה המתוקה
- כיצד להפסיק לברוח מהבעיות שלך ולהתמודד איתן עם פתרון אמיץ
- כיצד להפסיק לחזור על אותן טעויות שוב ושוב
- כיצד להחזיר את חייך למסלולם כאשר הגלגלים יצאו
11 דרכים להתחיל לקחת אחריות
עכשיו שאתה יודע כמה חשוב לך לקחת אחריות על מעשיך ועל חייך, איך אתה משיג זאת?
ובכן, אתה יכול ...
1. הפסיקו להאשים אחרים
ראשית, זה משעמם מהר מאוד! גם אנשים שמעריצים אותך ישתעממו מכך שתמיד מאשימים אחרים בדברים שבשליטתך.
שנית, זה מתיש עבורך. העברת האשמה גורמת לך להרגיש משמנת הרבה זמן, נכון? לעתים קרובות אנו יודעים מתי אנו דוחפים את האשמה למישהו אחר וזה יכול לעזוב אותנו מרגיש די אשם ו סחוט . זה לא הוגן כלפי האדם האחר שאתה מאשים בו דברים, וזה גם לא הוגן כלפיך.
2. הפסיקו לתרץ
בדומה להאשמת אנשים אחרים, תירוצים מאפשרים לך להתנער מאחריות לאופן שבו המצב התגלה.
כמובן שיש דברים שאינם בשליטתך, אבל יש הרבה שגם בשליטתך.
אולי איחרת לפגוש חבר לארוחת ערב. במקום להתלונן על התנועה בנסיעה שלך, פשוט תהיה כנה ואומר שלא השארת מספיק זמן או פקטורים בפקקים בשעות העומס.
וכדי להימנע מלכתחילה להציע תירוצים, חשוב על דרכים בהן תוכל לבנות מגירה בתוכניות שלך.
שאל כיצד אתה יכול להיות מוכן לכך שהדברים ישתבשו. מה התוכנית שלך B? מה אתה יכול לעשות כדי להימנע מהפרעה לאחרים?
3. הפסיקו להתלהם ממצבכם
בטח, חייך אולי מבאסים במובנים מסוימים, אבל אם כל מה שאתה עושה אי פעם הוא לדבר על כמה זה מבאס, שום דבר לא ישתנה.
שוב, לא הכל נמצא בשליטתך, אך היכן שיש לך שליטה עליך להיות מוכן לקחת זאת.
לעתים קרובות גניחה על מצבך זה כמו להניף דגל לבן ולקבל אותו כקבוע ובלתי ניתן להתגברות.
יש לך יותר כוח ממה שאתה מבין.
4. עקוב אחר הבטחות והתחייבויות
אמרת שתעשה משהו?
אז תעשה את זה.
להיות מישהו שנאמן למילה שלהם וההבטחות שלו משמעותות משהו.
בטח, אם משהו לוחץ עולה, אתה יכול להסביר לאדם האחר מדוע אינך מסוגל לעשות כל מה שאמרת שתעשה.
אך זמנים אלה צריכים להיות מעטים והסיבות לכך חייבות להיות אמיתיות וחשובות.
זה אומר שאתה לא יכול לבטל את תכניות ארוחת הערב כי היה לך יום גס בעבודה. העולם לא אמור להיעצר כל כך בקלות.
חלק מזה הוא לדעת מתי לא לבצע התחייבויות תקיפות או הבטחות שאתה יודע שלא תוכל לקיים.
היה ריאליסט ותגיד רק שתעשה משהו אם אתה באמת רוצה או מתכוון לעשות את זה.
5. דע מה אתה באמת רוצה בחיים
חלק גדול בלקיחת אחריות על חייך הוא לדעת איזה סוג חיים אתה רוצה לנהל.
בטח, זה יכול להיות קשה להבין לפעמים, אבל זה תהליך שאתה צריך לנסות להיצמד אליו ולעבור כמה פעמים שנדרש לך לגיבוש מטרות קונקרטיות ומציאותיות לחייך.
6. בצע פעולה
ברגע שאתה יודע מה אתה רוצה בחיים, אתה יכול לעשות דברים שמקרבים אותך לנקודה זו.
לשלוש הנקודות הראשונות לעיל - האשמת אחרים, תירוצים והתלונן על מצבכם - משותף לכל דבר אחד: הם אינם דורשים שום פעולה.
במקום זאת, אם עשית משהו, לא הצלחת לעשות משהו, או סתם נסחף בחיים, הפעולה הבאה שלך חשובה.
האם אתה צריך לתקן טעות? אתה צריך להתנצל על שלא עשית משהו? האם אתה צריך לקבוע מסלול ולעשות דברים כדי לצמוח בחיים?
נקיטת פעולה היא מרכזית בחיבוק האחריות שלך לחיים.
7. סלח לעצמך כשדברים משתבשים
אתה לא מושלם ותעשה טעויות.
למרות שחשוב שאתה מחזיק בטעויות אלה, חשוב לא פחות תסלח לעצמך בשבילם.
אין בן אדם שאינו ניתן לטעות - כולנו טועים. אבל חשוב להתמודד איתם רגשית.
מתי הופעת הבכורה של ילדים משוטטים
היה עדין עם עצמך ודע שטעויות לא הופכות אותך לאדם רע. למעשה, טעויות הן שיעורים שהופכים אותך לאדם טוב יותר בהמשך - אם תלמד מהם.
8. לשבור את ההרגל הרע שלך
דע כי הימנעות מאחריות היא הרגל באותה מידה שזו החלטה מודעת. זה חשיבה שאתה יוצר ומחזק באמצעות ביצוע חוזר.
זה יכול להוביל לדחיקת בטעות את האנשים שאכפת לך מהם. אתה עלול להאשים בטעות משהו על אדם אהוב כי אתה כל כך רגיל להרחיק אחריות. זה באמת יכול לפגוע במערכות היחסים בחיים שלך.
חשוב לזכור שכל התחמקות קטנה של אחריות מצטברת ועלולה לגרום לבעיות בהמשך הקו.
אבל, שבירת ההרגל מתחילה בזיהוי וקבלה על מה שהוא. ברגע שתעשה זאת, תהיה מודע יותר - מודע יותר - למועד שאתה עושה את זה. וזה נותן לך את הכוח להפסיק לפני שתלחץ על ההדק המילולי (או הנפשי).
9. שים אותו על נייר
זה עשוי לעזור אם תתחיל לכתוב דברים.
המחשבות והתחושות שלנו יכולות להיות מאוד מבולבלות ומכריע, כך שזה נהיה ממש קשה לעבד את מה שקורה באמת. לפעמים, אנחנו אפילו לא מבינים שאנחנו לא לוקחים אחריות על המעשים שלנו כי אנחנו לא מודעים לחלוטין למה שקורה.
אם זה נשמע מוכר, הגיע הזמן להכין תהליך חדש.
כתוב כיצד אתה מרגיש לגבי אירועים או אנשים מסוימים. פרויקט העבודה הקבוצתי ההוא שלא הלך לתכנן? כתוב את החלק ששיחקת בו ושקול, באופן אובייקטיבי, עד כמה הצלחת.
אם אתה יכול לומר באמת שהתרומות שלך היו ללא דופי, כל הכבוד. אם לא, ואתה בן אנוש ממשי (!), שקול את הדרכים שבהן היית יכול לעזור יותר או להמשיך הלאה.
כשרואים את הרעיונות הללו רשומים, תבינו במרחב הבטוח שלכם שיש לכם מקום לצמוח.
משוב קונסטרוקטיבי מאחרים יכול להרגיש כמו סטירת לחי, עם זאת כוונה טובה. כשתראה דברים שראית על עצמך, תרגיש יותר בנוח לקבל משוב ותלמד להחזיק את ההתנהגות שלך.
10. זהה טריגרים להכחשתך
אילו מצבים הם הסיכויים הגבוהים ביותר שיבריאו מאחריותך?
איך לדעת אם אתה אוהב ילד
האם ישנם אזורים בחייך בהם לעתים קרובות אתה נוקט באשמה, בתירוצים או בגניחות שהוזכרו לעיל?
אם תוכלו לזהות את המצבים בהם מסרבים לתת דין וחשבון על מעשיכם, תוכלו למצוא דרכים לחשוב עליהם אחרת.
אולי יש אנשים מסוימים שאיתם אתה לא יכול לקבל שום האשמה כיוון שגורם לך להרגיש נחות או חסר יכולת.
לא משנה מה המקרה, לדעת מתי, היכן ומדוע אתה מסרב לקחת אחריות על חייך ומעשיך הוא צעד חשוב בטיפול בנושא זה.
11. הכירו את הבחירות שלכם
החיים מלאים בבחירות. רגעים בהם נוכל ללכת בדרך זו או אחרת.
כמה אפשרויות הן גדולות. אחרים קטנים. אך חשוב להכיר בכך שאתה עושה את הבחירה בצורה כזו או אחרת.
זיהוי בחירות לא טובות שעשית אינו דבר קל לעשות. אף אחד לא רוצה להודות שהייתה אפשרות טובה יותר שהם לא לקחו.
אך קבלת העובדה שהבחירה כבר נעשתה ואינה ניתנת לביטול עושה דרך ארוכה להשלים איתה.
ויש לך אפשרויות לפניך עכשיו. אתה יכול לבחור בדרך שיכולה לעזור בתיקון מצב רע, או שאתה יכול לבחור בדרך שכוללת הטמנת ראש בחול ושלילת אחריות.
באיזה תבחרו?
מדוע כדאי לעשות זאת ומה היתרונות?
על ידי קבלת אחריות על הדברים שאתה יכול לשלוט בהם, תרגיש חיובי יותר כלפי חייך באופן כללי.
הימנעות מאחריות יכולה לגרום לנו להרגיש תסכול ויותר ממעט אשמים.
על ידי הכרה במה שאנחנו עושים, אנו יכולים להרחיק את הרגשות השליליים האלה. בטח, אנו עשויים להרגיש רע על קבלתנו שלא עשינו כמיטב יכולתנו, אך לפחות יש לנו רמת מודעות ורוצים לעבוד כדי לשפר את עצמנו.
גישה חיובית זו הינה יוזמת ותגרום לכם להרגיש הרבה יותר טוב גם בהיבטים אחרים בחייכם. על ידי כניסה להרגלים טובים יותר, תוכלו ליצור חשיבה טובה יותר.
אתה תרגיש טוב עם הדברים ובטוח יותר במה שאתה עושה, מה שיכול להוביל לתוצאות טובות יותר - מצב win-win!
בכך שאתה אחראי אתה מראה שיש לך כבוד לעצמך ולאחרים. זה באמת יכול לעזור בשיפור מערכות היחסים שלך בעבודה, כמו גם עם המשפחה, החברים והשותף שלך.
תוכלו להרוויח כל כך מלהגביר ולהחזיק בהתנהגותכם ותזכו לכבוד רב של אנשים אחרים בדרך.
אז, באמת, מה עוצר אותך?
בטח, זה יכול להרגיש די מפחיד ומאיים בהתחלה, אבל תופתעו מהמהירות הלך הרוח וההתנהגות שלכם.
אנחנו לא אומרים שאתה צריך להתנצל פתאום על הכל ולהרגיש כל הזמן אשם ונפל! רק קבל שאתה אנושי ולעולם לא תהיה 'מושלם' בעיניך.
סימנים שהוא מפחד מרגשותיו
על ידי הכרה במה שאתה עושה ואיך אתה מתנהג, אתה יכול להתחיל לעצב את חייך לטובה. קבל את עצמך עבור מי שאתה ומצא דרכים לגרום לעצמך להרגיש טוב יותר בדרך.
