אף אחד לא אוהב שמבקרים אותו, במיוחד על משהו שהשקיעו בו זמן רב ומאמץ.
הרגשות שמגיעים מביקורת יכולים להיות קשים לניהול מכיוון שביקורת יכולה להרגיש כמו התקפה אישית, כאילו הם מבקרים את מי שאתה לעומת פעולותיך.
עם זאת, אי אפשר להימנע מביקורת אם אתה רוצה להשיג משהו בחיים ...
למישהו תמיד תהיה דעה על מה שאתה אומר או עושה והם לא יתביישו להביע את רגשותיהם !
זה לא נורא כמו שזה נשמע.
ביקורת קונסטרוקטיבית, ואפילו ביקורת שלילית לצורך העניין, יכולות להיות זרז נהדר לעזור להניע אותך קדימה בחיים על ידי חידוד כל מה שאתה מנסה להשיג.
יהיו תמיד להיות אנשים מנוסים יותר, יודעים יותר או בעלי יותר מיומנות.
יכולת לקבל ביקורת בונה ולהימנע מביקורת שלילית נותנת לך כלים חזקים לצמוח ולהשתפר.
איך תוכלו להתמודד טוב יותר עם הביקורת שתחוו?
1. תנו תמיד את מירב המאמצים שלכם
המאמץ שאתה משקיע בפרויקט יכול לטפטף עד כמה אתה מרגיש לגביו אחר כך.
הרבה יותר קל לקבל ביקורת או להתנער ממנה אם אתה יודע שאתה משקיע את מירב המאמצים במעשיך.
את העוקץ הראשוני של מילים ביקורתיות ניתן להמעיט על ידי הזכרת לעצמך שאכן התאמצת במיטב יכולתך במקום להרגיש שאתה נקרא להופעה תת-פרטית.
ביקורת שלילית יכולה להרגיש קשה במיוחד אם אתה יודע שיש סיבה תקפה לכך. כגון, 'כן, באמת שלא התאמצתי כמו שצריך היה לעשות.'
במקום להרגיש הגנתי וכעוס, אתה עלול לחוות אשמה, בושה או עצב.
על ידי השקעת מירב המאמצים במה שאתה עושה, ללא קשר למה שאתה מנסה להשיג, אתה מסיר זאת אַשׁמָה , בושה ועצב מהמשוואה.
זה מציע לך יותר חופש ויכולת גדולה יותר להקשיב למשוב הזה ולשאול את עצמך, 'מה אני באמת יכול ללמוד מהביקורת הזו?'
הבעיה הנוספת בכך שלא מתאמצים היא שהמבקר לא מקבל ייצוג מדויק של המיומנות או היכולת שלך.
הם למעשה לא יכולים להציע לך ביקורת בונה אם הם מסתכלים על הפרויקט שלך ורואים שחתכת פינות או עברת את הדרך הקלה בגימורו.
אם הם יכולים לומר שלא ניסיתם אז הם לא יוכלו לתת לכם משוב בונה מבלי למיין את השפעות הפינות שנחתכו.
והרבה אנשים לא ירצו לקחת את הזמן לשקול בצורה משמעותית משהו שלא השקעתם בו.
תן תמיד את המאמץ הטוב ביותר שלך. זה מקל על הכל ונותן לך את האפשרות להשתפר, גם אם זה גוזל זמן וקשה יותר.
2. אל תפעל לפי התגובה הראשונית שלך
כל סוג של עימות או סיטואציה לא נוחה יגרום לתגובה רגשית.
מיומנות חזקה מאוד לעבוד עליה היא ללמוד לא לפעול לפי התגובה הרגשית הראשונית שלך.
זה טוב לא רק לקבלת ביקורת, אלא כמעט כל תחומי חיים או דבר שאתה צריך להיות מעורב איתו.
תגובה רגשית ראשונית היא בדרך כלל זריקת מעיים, דבר שמכה בנו בעוצמה ומעורר תגובה עוצמתית.
אולם יתכן ותגובה זו אינה מתיישבת עם העובדות והמציאות.
בכך שאינך פועל לפי התגובה הראשונית שלך, אתה נותן לעצמך זמן להשיג שלווה, להעריך את המצב בצורה ברורה יותר, ואז להחליט כיצד ברצונך להגיב מבלי שהמצב יתגלגל למחלוקת והתמוטטות בתקשורת.
זה לא אומר שהתגובה הראשונית תמיד שגויה. אינטואיציה היא כלי חשוב בו אנו משתמשים כאשר אנו מנסים למיין את דרכנו בחיים.
איך לא להתאהב
ולפעמים התגובה או האינטואיציה שלך עשויים להיות נכונים לחלוטין או חלקית.
אפילו עדיין, להיכנס להרגל להקדיש דקה לבחון את תגובתך ולהחליט על דרך הפעולה שלך הוא הרגל טוב לפתח.
התגובה המיידית שלך עשויה להיות הגנה, הסטה או תגמול. הימנע מפעולות אלה כתגובה מיידית.
3. התאם מחדש את המידע שאתה מקבל
ישנם מצבים רבים בהם תוכלו להפוך שלילי לחיובי.
לחלקם זה נראה כמו תרגיל מגוחך בחיוב כוזב, אבל זה לא.
למעשה, אין שום סיבה שברירת מחדל תהיה תפיסה שלילית של דבר באופן אוטומטי, אפילו אם הדבר במקרה שלילי בעצמו.
אתה יכול להסתכל על עבודה אבודה כעל פוטנציאל להזדמנות חדשה, סוף מערכת יחסים כראשית השתקפות אישית והתחלות חדשות, וביקורת ככלי לצמיחה - גם כשזה לא בונה.
אפילו ביקורת קשה ביותר עשויה להכיל שברי אמת שיכולים לעזור לך ללמוד ולצמוח.
מצד שני, אולי זה לא יהיה.
אולי האדם אפילו לא טרח להסתכל על מה שעשית. אולי, מתוך קנאה או קנאה, הם רק רצו לנסות להפיל אותך יתד על שניסית לעשות משהו.
ואם זה המקרה, אין שום סיבה לדאוג למה שיש לאותו אדם לומר מלכתחילה.
בתרחיש זה, זה פשוט הופך להיות משהו להתנער ממנו ולעבור ממנו.
המפתח הוא לחשוב על מה שהאדם אומר באופן ישיר ועקיף על הדבר שלך.
באופן ישיר, יש לך את המילים שלהם. בעקיפין, יש לך מה שהם מנסים לומר בין השורות או לרגשות הקשורים לפיסת המשוב ההיא.
אתה יכול לדעת מדוע מלכתחילה הם הציעו את הביקורת?
האם הם אומרים משהו מהותי, או שהם רק מדברים לשמוע את עצמם מדברים?
מה אתה יכול לקחת מהמשוב שלהם שאתה יכול להשתמש בו כדי לשפר את עצמך או את עבודתך?
מגיב עשוי לומר, 'היי! הכתיבה שלך מבאסת! ”
ובכן, אתה יכול להפוך את זה ולשאול אותם למה זה מבאס?
התשובה שלהם תגיד לך כמה דברים שונים.
ראשית, סביר להניח שהוא יגיד לך האם הם באמת קראו והבינו את מה שכתבת או לא. האם זה היה עניין של מבנה? עיצוב? צְעָדָה? או שמא האדם רק רוצה להיות מנוגד לשם גרימת בעיות?
יש לראות ביקורת שלילית ורדודה כשני דברים שונים, מכיוון שהם כן.
מה ההבדל?
ביקורת שלילית היא כשמישהו באמת לוקח את הזמן להבין או לקחת את העבודה שלך, אבל לא אוהב אותה או מסכים איתה.
ביקורת רדודה היא כשמישהו לא התבונן משמעותית בעבודה שלך ורק רוצה לנסות לקרוע אותך כי הוא יכול, מה שקורה הרבה ברשתות החברתיות ובאינטרנט בכלל.
ביקורת בונה מוצקה, אך יכולה לעקוץ. ביקורת חיובית היא נחמדה כי היא יכולה לגרום לנו להרגיש טוב ולחזק שאנחנו עושים את הבחירות הנכונות.
ביקורת שלילית עשויה להיות שלילית ופוגעת, אך לעיתים ניתן ללקט ממנה מידע משמעותי.
ביקורת רדודה - “היי! הכתיבה שלך מבאסת! ” - הוא חסר תועלת ובדרך כלל צריך להתעלם ממנו.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- כשמישהו מבקר אותך, לעולם אל תעשה את 6 הדברים האלה
- 5 דרכים חכמות לטיפול באנשים רדודים שמזלזלים באפשרויות החיים שלך
- איך להתמודד עם אנשים שליליים בצורה חיובית
- וואבי-סאבי: איך היפנים מאמצים חוסר שלמות
- כיצד להתגבר על פרפקציוניזם: 8 דרכים לקבל פחות מהטוב ביותר
- איך להפסיק להרגיש כמו כישלון
4. הצע תודה למבקריך
הכרת תודה היא דבר חזק.
זה יכול לקרוע קירות שקשה על ידי ציניות ו מְרִירוּת .
זה יכול לגרום לאנשים להרגיש מוערכים בעולם שלעתים קרובות מתעלם מהם.
למרבה הפלא, הכרת תודה יכולה גם לתפוס אדם עוין לחלוטין ולא לנטרל עימות.
סת 'רולינס חברה ליילה שולץ
אנשים שכועסים בדרך כלל מצפים מאחרים להשיב להם בכעס. תגובה ברכות או הכרת תודה יכולה באמת לשבש את השליליות שלהם.
אחת הדרכים להשתמש בזה בפועל היא פשוט להעריך את כל מי שלקח זמן מיומו, זמן שלעולם לא יחזור, לבחון או לקחת את העבודה שלך.
לא כולם יעשו זאת או רוצים לעשות זאת. העובדה שהם מוכנים לתת לך מעט מזמנם בכלל זה משהו שאתה יכול להיות אסיר תודה עליו.
זה גם עוזר להפחית את המכה שמגיעה לביקורת בונה.
זה אולי מרגיש כמו התקפה, אבל אדם שמספק ביקורת בונה מקריב את זמנו כדי לעזור לך לשפר את מה שיש לך להציע.
הם אולי לא נכונים, יתכן שלא תסכים איתם, אך הם עדיין ויתרו על זמן יקר עבורך.
5. השתמש בביקורת לצמיחה ושיפור
לא מעט אנשים נוטים לדלג על החלק החשוב הזה בקבלת משוב.
ניתן להשתמש במשוב כדי לגדול ולשפר את כל מה שאתה עושה אם אתה מוכן להתאמץ ללמוד כיצד לעשות זאת טוב יותר.
הביקורת שקיבלת יכולה לשמש מגדלור יקר ערך שינחה אותך לרזולוציה מוצלחת יותר או למוצר קצה איכותי יותר אם תאפשר לזה.
היו מוכנים לבצע שינויים שיכולים לעזור לכם לצמוח, אך אל תאבדו את תחושת הסגנון האישי שלכם תוך כדי.
מאיפה mrbeast קיבל את כספו
אחרי הכל, מבקר יכול להיות מישהו שפשוט לא מתרפק עם הסגנון שלך.
אם יש לך הרבה אנשים שנהנים ממה שאתה עושה, אולי הסגנון והמאמץ שלך פשוט לא מיועדים לאותו מבקר מסוים.
זה בסדר.
ישנן שתי דרכים טובות למצוא באמת במה כדאי לשפר.
הראשון הוא שהמבקר יבטא ביסודיות איזה שינוי אתה צריך לעשות ולמה זה צריך להיעשות.
תוכל להבין בבירור מאיפה מגיע האדם הזה ומדוע לדעתו עליך לשנות את המאמץ שלך באופן מסוים.
הדרך השנייה היא באמצעות משוב נפוץ.
חפש את הדברים שאנשים מגיבים עליהם שוב ושוב. זה יעזור לך לחדד פנים ספציפיות בגישה שלך שניתן לשפר.
6. קח את הדרך הגבוהה ופעל במקצועיות
הרצון להיכנס לקונפליקט חזק כאשר אתה מתמודד עם ביקורת בעלת אופי אישי.
אם ביליתם שעות על גבי שעות בעבודה על דבר ואנשים יצאו מעץ העץ כדי לומר לכם איך הדבר הזה לא טוב, הוא יכול להרגיש פוגע ואישי.
מבקר שרק מחפש להזיק עלול לבצע התקפות אישיות בביקורתם.
הכביש המהיר הוא הדרך הטובה ביותר ללכת.
אתה פשוט לא יכול להגיב להתקפות אישיות ולהתמקד רק בחלקים הבונים של אותה ביקורת.
האדם שמגיב יכול להיות לא אדם רע. יכול להיות שהם פשוט יהיו חווה יום רע ודיבר בזריזות.
תגלה שגם על ידי תגובה מקצועית תוכל לזכות בכמה מבקרים שליליים ואף להעלות את עצמך בעיני הקהל שלך על ידי היכולת להתמודד עם מצבים קשים בטקט ובעדינות.
לדעת אילו קרבות לא להילחם זו תכונה ראויה להערצה מכיוון שלא הרבה אנשים בוחרים בכך.
אמץ את הייעוץ הנפוץ הזה לאינטרנט - 'אל תאכיל את הטרולים'.
האכלת הטרולים מרתקת אותם, נותנת להם תשומת לב, נותנת להם את התגובה הרגשית שהם מחפשים לזרוע סבל וכאוס בכל מקום בו הם נוגעים.
זה בדרך כלל רעיון טוב יותר לא לומר דבר ולתת להם לנזול בביצות שלהם לבד.
ההתקשרות עם אנשים אלה היא לעתים קרובות מצב שאינו מנצח, מכיוון שגם אם אתה מרגיש שניצחת נגד טרול, עדיין יש לך את חוסר המקצועיות הזה ולהחליף את העולם לשאר הקהל הפוטנציאלי שלך לראות ולשפוט על פיו.
יש להימנע מכך.
שמור על קור רוח ושלווה על ידי חיפוש ההבדל בין אדם שמבקר את מי שאתה כאדם לעומת ביקורת על העבודה שלך.
ל גישה חיובית , קצת חסד, וחלקם עֲנָוָה יכול לעזור לך להיות טוב יותר, מאושר יותר כמו גם לספק את הידע שאתה צריך כדי לגדול בכל מה שאתה עושה.
צא לשם והמשיך לעבוד קשה! תגיע לשם.
