החברה המודרנית שמה דגש מגוחך על השלמות.
לאן שאתה פונה, יש פרסומות ומאמרים המקדמים כל דבר, החל מעור מושלם ועד בתים מושלמים ומערכות יחסים מושלמות.
אין פלא שאנשים נסוגים מחרדות ודיכאון כשיש כל כך הרבה לחץ שהכל יהיה כל כך פריקי מושלם כל הזמן.
עם זאת, לכל אדם מושג משלו מהי שלמות.
ככזה, עלינו לשאול את עצמנו לאילו אידיאלים אנו שואפים?
מי קבע מה מציין מושלם כל דבר ומדוע לכל הרוחות הדעה שלהם תהיה חשובה?
מאמר זה בוחן פילוסופיה יפנית יפהפייה השוללת את מושג השלמות, ובמקום זאת חוגגת את מה שיש לא מושלם להפליא .
מה זה וואבי-סאבי?
מושרש זן בודהיזם , וואבי-סאבי היא הערכה כנה לדברים שאינם קבועים, לא מושלמים ולא שלמים.
זה חוגג את היופי במה שהוא טבעי: לא למרות פגמים, אלא כי שלהם.
שקול חתיכת חרס יפנית מדהימה שלא ניתנת לתיאור ...
אפילו יצירות שנוצרו על ידי אדונים יהיו בעלות אי סדרים קלים בצורותיהם. זיגוג יתייבש עם זאת ברצונו, גם כאשר הוא מיושם במומחיות.
כל פריט מוגמר הוא יצירת מופת ויוקנה על ידי בעליו.
הם יעריכו כל טפטוף זיגוג, כל שפה מעט חלושה או בסיס לא אחיד, פשוט כי הם אוהבים את זה בדיוק כמו שהוא .
יתרה מכך, הם מעריכים את היצירה מכיוון שהם יודעים שזה בלתי קבוע. בסופו של דבר הכוס הזאת תישבר, אז הם נהנים מזה יותר ברגע הנוכחי .
כאשר מגישים תה בטקס בודהיסטי רשמי, הוא מוזג לקערות או כוסות שכולן פגומות להפליא.
במקום לבוז בשל פגמיהם, כוסות אלה מוערכות ומכובדות בשל פגמיהם.
הם מזכירים למשתתפים בטקס כי כל הדברים אינם מושלמים, והכל בלתי-קבוע, ובסופו של דבר ייעלם.
מדוע בעלים עוזבים לאישה אחרת
כל שבב וסדק מספר סיפור. כל שפה לא אחידה שרה שירים על הידיים האוהבות שעיצבו את החימר.
ככאלה, צריך לאצר אותם בדיוק כפי שהם, ברגע זה, הנשימה הזו.
קח רגע וחשוב כמה מקסים יהיה להרחיב את הפילוסופיה הזו לכל ההיבטים של חיי היומיום ...
... מהעבודה שאנחנו עושים ועד לאופן בו אנו רואים את מערכות היחסים שלנו, את הבתים שלנו ואפילו את גופנו.
לאמץ את הקביעות של גופנו
תחום אחד בו אנשים רבים מתלבטים בשל חוסר שלמות הוא במראה האישי שלהם.
כמה פרסומות אנטי אייג'ינג או צבעי שיער אתה רואה על בסיס יומי? מה לגבי קרמים נגד צלוליט? ערכות שעווה לשיער גב לא רצוי?
כל המוצרים הללו מכוונים לחוסר הביטחון של אנשים לגבי המראה הגופני שלהם, במיוחד בכל הנוגע לתהליך ההזדקנות הטבעי שלנו.
וואבי-סאבי מעודד אנשים לאמץ אי-עליונות ולהעריך את הדברים כפי שהם ברגע הנוכחי, וזה רלוונטי במיוחד בכל הנוגע לגופנו.
גופים אלה, כמו כוסות קרמיקה אהובות, הם רק כלים זמניים.
באותו אופן שכוסות תה יפהפיות מחזיקות תה ריחני וטעים, הגופים שאנו מאכלסים כרגע הם כלי לעצמנו הרוחניים.
כמו כוסות התה האלה, שתצטנחנה ותדעך ובסופו של דבר תישבר, גם גופנו יתדרדר וישתנה עד שלבסוף ישברו גם כן.
זה רק חלק מהקיום האנושי הזמני הזה.
בכל פעם שאתה מגלה שאתה ביקורתי לגבי היבט כלשהו בגופך, קח רגע וחשוב איך אתה יכול להעריך במקום.
האם אתה מקונן על רגלי העורב או התיקים סביב העיניים?
... תחשוב על כל היופי שעיניך מאפשרות לך לחגוג על בסיס יומיומי, וזכור שכל שורה נוצרה על ידי אלפי חיוכים כנים וצחוקי בטן.
בטן שמסומנת ומקומטת לאחר הריון סייעה להביא חיים חדשים יפהפיים לעולם.
גופים בעלי יכולת שונה, ואולי לא עובדים באותה צורה כמו אחרים, הם עדיין כלי מופלא שמאפשר לאנשים לשמוע מוזיקה, או לחוות גשמים קלים על עורם, או לטעום את המאכלים המעודנים ביותר.
כשאנחנו מאמצים אי-עליונות ומטפחים תודה ברגע הנוכחי, מדהים לראות איך כעס, תיעוב עצמי , בושה ורגשות לא יעילים אחרים נופלים.
במקום זאת, הם מוחלפים בהערכה, וברכות מהיותם מודעים לכך שכל זה זמני.
ככזה, חשוב להעריך ולחגוג את מה שיש לנו, כשיש לנו את זה.
אם יש לך יומן, לכתוב כל יום משהו על התודה שאתה מרגיש כלפי גופך הוא דרך מצוינת לחגוג את וואבי-סאבי בחיים שלך.
בכל לילה, לפני שאתה הולך לישון, חשוב על כמה דברים שגופך המפואר איפשר לך לחוות או ליהנות מהיום, ולשים לב אליו.
טיילתם נפלא בחוץ בשמש? בהונותיך הסתלסלו כשמתענגת על ארוחה טעימה?
כתוב את זה, הכל. עם הזמן תגלה שההערכה שלך תגבר על הדיבור העצמי השלילי שלך.
זה ייקח זמן, במיוחד אם אתה רגיל לבקר את עצמך, אבל זה יקרה.
הקבלה בכל הדברים היא המפתח
כפי שצוין קודם לכן, אנשים רבים סובלים מחרדה ו / או דיכאון רבים מכיוון שהיבטים בחייהם אינם מושלמים כפי שהם חושבים שהם צריכים להיות.
כאן נכנס לקח נוסף של פילוסופיה בודהיסטית:
'כאב הוא בלתי נמנע, אך סבל הוא אופציונלי.'
סבל קורה כשאנחנו רוצים שמשהו יהיה אחר מאשר שהוא.
כשאנחנו מקבלים דברים כמו שהם, ומנסים להעריך את כל מה שאנחנו יכולים לגביהם, הסבל די נעלם.
אדם יכול לבלות את כל חייו בקונן על העובדה שהם לא מספיק גבוהים (או גבוהים מדי), או שאין להם את מרקם השיער שתמיד רצו, או שהם לא ירשו את צבע העיניים שעליו חלמו.
באופן דומה, הם עשויים להשקיע את כל זמנם הפנוי היקר (והמוגבל) בהתעסקות עם מצב בתיהם ...
מבחינתם, ביתם לעולם לא יהיה נקי מספיק, מסודר מספיק או אופנתי מספיק.
יתכן שהם גרים בדירה קטנה במקום בבית גדול.
לחלופין, אם הם גרים בבית גדול, הם עשויים להתאבל על העובדה שהתפאורה שלהם אינה מכילה את הצבעים הנכונים, הווילונות שלהם אינם מעודכנים, וכלי הכלים שלהם סדוקים.
כל חוסר הביטחון הזה עשוי למנוע מהם להזמין חברים לחלוק איתם ארוחות.
כל כך הרבה אנשים כל כך מתביישים בחוסר השלמות של ביתם שהם מעדיפים לשבת בבית, לבד ועצוב, מאשר להסתכן בהרגשת לקוי מכך שיש להם חברה.
הנה הדבר: לעולם איננו יודעים כיצד חיינו יתגלגלו מהיום להיום.
הנסיבות עשויות להשתנות באופן אקספוננציאלי: ייתכן שנצטרך לנוע בהתראה של רגע, או סערה עלולה לפגוע בחלק מהבית ולשנות אותו לנצח.
הבלגן הזה שהילדים שלך יצרו שאתה כל כך נואש לסדר לפני שהחברה מגיעה?
כן, זה: האם אתה באמת צריך להסתיר ראיות לכך שילדים חווים שמחה ויצירתיות בבית שלהם?
האם חשוב יותר לנסות להרשים אנשים אחרים במצב של בית ללא רבב מאשר לקבל ולהעריך עומס שמח שנוצר במקום של נחמה ואור?
הנה כמה דברים נפלאים להפליא לקבל:
- הבית שלך לעולם לא יהיה נקי לחלוטין, כי אתה גר בו והחיים מבולגנים.
- דברים זורמים ומתוכננים כל הזמן, אז אם יש לך בבית דברים שעושים אותך מאושר, ולא להיות באופנה, תהנה מהם!
- יש לך את הגופה שקיבלת, לכל החיים. אולי תוכל לשנות חלקים ממנו מדי פעם, אבל חשוב כל כך להעריך את זה כפי שהוא, כרגע.
- נסיבות החיים הן כמו שהן. הכל משתנה, הכל במצב מתמיד של שטף, וללא ספק תתמודד שוב עם נסיבות שונות בעתיד הקרוב.
- אין באמת טעם להתרגז או לכעוס אם חפצים ניזוקים או שבורים. זה היה הזמן שלהם להישבר, והנזק נובע רק משימוש.
- החברות שלך היא מה שחשוב לאנשים: לא צבע הספה שלך.
תזכור זאת תרגיל יומן נגענו קודם לכן, בהם עודדו אותך לרשום כמה דברים שאתה באמת מעריך בגופך?
שקול להזכיר גם כמה דברים שאתה אוהב בבית שלך.
זה בסדר להזכיר חוסר ביטחון או חסרונות שנתפסים, כל עוד אתה שם דגש על מה שיפה ומיוחד שם. לדוגמה:
'הגינה שלי קצת קטנה, אבל היא מאפשרת לי לגדל פרחים יפים וירקות טעימים.'
או שאולי:
'המטבח שלי הוא בלגן, אבל אפיתי עם ילדי אחר הצהריים לחמניות קינמון ותמיד אזכור את החיוכים שלהם כשטעמנו אותם'.
^ ככה.
נסו לקחת רגע כדי לראות את היופי בכל פיסת בלאגן, בכל קשקוש קיר, בכל קרנף אבק.
זה שם, אם אנחנו רק מרשים לעצמנו לראות את זה במקום לבקר אותו ולגנות אותו באופן מיידי.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- כיצד להתגבר על פרפקציוניזם: 8 דרכים לקבל פחות מהטוב ביותר
- מדוע שחרור הציפיות שלך יוביל לאושר רב יותר
- כיצד לקבל אחרים עבור מי שהם
- מדוע אני שונא את עצמי כל כך הרבה?
- מי אני? התשובה הבודהיסטית העמוקה לשאלה מסקרנת זו
מעריכים את הייחודיות
אם אי פעם נגסתם בעגבנייה אורגנית וירושה שמתחממת בשמש כל היום, אתם יודעים שזו אחת מחוויות הטעם המעודנות ביותר שנתקלתם בהן.
ברצינות, זה כמו לנגוס באור שמש קיצי מתוק, עם הטעם הכי עגבני-אי שתיתקלו בו אי פעם.
סביר להניח שגם לעגבנית הירושה שקטפתם הייתה צורה לא סדירה מאוד, בניגוד למדים, GMO, הגדלים בחממה שנמצאו במכולת.
ובכל זאת, מה היה הטעם בהשוואה לאלו שנקטפו מוקדם ונאלצו להבשיל במשאיות תובלה? האחרונים הם חלשיים, ובעצם טעמם כמו קרטון מעורפל במעורפל.
הבית שלך אולי אף פעם לא יעבור את דרכו לצילומים בסגנון מגזין ווג, אבל הוא מלא בחיים, ואהבה, ומוסיקה ושמחה.
אתה נבוך בגלל שיש לך רהיטים לא תואמים? מדוע חשוב שהוא יתאים?
האם זה נוח? האם המרחב שלכם מציע לכם אפשרות לבלות עם יקיריכם?
האם יש לך בן-זוג של בעלי חיים יקר שהמקום המועדף עליו בעולם נמצא על הספה כביכול 'מכוערת', מכורבלת לצדך?
הרחב את ההערכה לתפקיד שלך, למלתחה שלך, ואפילו לגופך שלך.
ארון הבגדים שלך אולי לא מעודכן בכל מה שקשור למגמות האופנה האחרונות, אך רוב הסיכויים שאתה לובש בגדים שמתאימים האישיות הייחודית שלך , וזה ממש חשוב.
בכל הנוגע למראה החשוב, חשוב על כל האנשים המפורסמים שיש להם (או שהיה להם) משהו ייחודי או יוצא דופן איך הם נראו, ואיך זה גרם להם להתבלט בקהל.
חלקם עשויים לבקר את הופעתם, אך תכונות אלה הופכות אותם למי שהם ...
... בדיוק כמו כל דבר שונה להפליא וייחודי שבך הופך אותך למי שאתה.
נסו לאמץ את כל החלקים ממנו כפי שהוא אמור להיות.
חוסר שלמות וקביעות במערכות יחסים
כל היבט בחיינו אינו קבוע. עובדה זו מחזקת את הצורך של כולנו להוקיר את הדברים באמת כפי שהם, ברגע זה.
שום קשר לעולם לא יהיה 'מושלם'.
לא בין הורים לילדים, וגם לא בין בני זוג רומנטיים או חברים קרובים.
הסיבה לכך היא שכולנו משתנים כל הזמן, ויש לנו אינספור דברים שקורים בחיינו המשפיעים על כל היבט בקיום שלנו.
ההתייחסות לאדם אחר שעובר גם שינויים פירושה שתמיד יהיו זמנים סוערים בין החוויות הטובות והמאושרות.
חשוב לא להנזיל אם יש קצת מתח ביחסים אישיים, או אם זה לא דומה למה שמישהו אחר חווה.
כל מערכת יחסים שלך היא ייחודית לחלוטין ביקום, וזה כל כך חשוב כל כך לא להשוות את חייך לחיים של מישהו אחר.
זכרו כי אתם תמיד עדים למה שאנשים אחרים בוחרים לחלוק איתכם: מתחת לפני השטח קורה הרבה יותר שאינכם שותפים אליו.
אם אתה יכול, קח הפסקות מהמדיה החברתית במידת האפשר. אנשים נוטים לשתף רק את ההיבטים הטובים והמבריקים ביותר בחייהם על הזנות החברתיות שלהם, מה שמביא רושם מוטעה על איך חייהם באמת נראים.
ההיחשפות להתקפה מתמדת זו של שלמות פסאודו מכל עבר, כל הזמן, תרמה רבות לחוסר הביטחון והרצונות של אנשים אחרים לשאוף לשלמות משלהם.
במקום זאת, פנה פנימה.
היו נוכחים, היו קשובים, והעריכו באופן בלתי ניתן לתיאור לכל דבר וכולם בחייכם.
במיוחד החלקים ה'פגומים ', שכן אלה נוטים להיות היקרים ביותר, בדיעבד.
שלמות היא עניין של העדפה אישית
האפינגטון פוסט העביר לפני כמה זמן כמה מאמרים מעניינים על מה שאנשים ברחבי העולם רואים כאידיאל נשים ו גברים גופים מודאגים.
התוצאות היו מרתקות, אם גם קצת מרתיעות.
אנשים מ -18 מדינות שונות צילמו תמונות אלה כדי לתאר טוב יותר את מה שהם ראו כגוף הגברי והנקבה המושלמים, בהתאמה.
נחש מה? כל הרעיונות שלהם לגבי שלמות היו שונים.
היו שהעדיפו שהגבר יהיה רזה, עם חזה חסר שיער ומוגדר שרירי בטן מוגדרים, בעוד שאחרים העדיפו אותו חזק יותר, עם שיער שופע בחזה.
באופן דומה, כמה צילמו את האישה שיש לה חיקה בשפע וירכיים מפותלות, ואחרות גרמו לה למראה דק וצעיר.
זה חוזר על העובדה שהשלמות באמת נמצאת בעיני המתבונן.
אפילו רעיונות השלמות שלנו צריכים להיבדק מחדש: האם הם באמת הרעיונות שלנו? או שמא הושפעו מאנשים אחרים?
אם זה האחרון, מה המשמעות של דעותינו לגבי עצמנו? מהבתים שלנו, החפצים שלנו והיחסים שלנו?
חשבו על כל האנשים השונים שאתם מכירים, ואז חשבו על בתיהם, ארונות הבגדים שלהם, עבודתם, מערכות היחסים שלהם.
האם אתה מכיר שני אנשים שמערכת היחסים שלהם זהה?
יש זוגות שיש ילדים, יש כאלה שלא. חלקן מונוגמיות, חלקן פוליאמוריות.
יש כאלה שנהנים להילחם עם בני זוגם, ואלה שמעדיפים שקט ורוגע.
אם מערכת יחסים מגשימה את כל המעורבים, אז זה מה שחשוב.
היופי, האהבה ... אלה החלקים הקטנים של השלמות הלא מושלמת שיש לחגוג, לא אם בני הזוג נראים טוב לעובר אורח, או אם הם מתאימים לאידיאל של החברה כיצד המשפחה צריכה 'להיראות'.
וואבי-סאבי היא השמחה וההגשמה שמוצאים כאשר מכורבלים עם אדם אהוב בבלאגן של שמיכות מקומטות, מקומטות, אור שמש נשפך על ידיים שלובות.
איך לא להתאהב בקלות
יכול להיות שהידיים האלה לקו לק, צמרמורות, צלקות, ואפילו אצבעות חסרות ...
... והם מושלמים ביופיים הלקוי והייחודי.
נטישת רעיון השלמות משתחררת מאוד
מי היית אם לא היית שואף כל הזמן לקיים את האידיאלים של מישהו אחר?
לאיזו רמה של אושר היית יכול להגיע אם היית מבלה כל רגע ער בכדי להעריך את כל הדברים הנפלאים בעולמך, במקום לאובססיביות על בלגנים קטנים ש'צריך 'להרים, או ירכיים ש'צריכות' להיות מוצקות יותר?
הסופר ריצ'רד פאוול - שספרו וואבי סאבי פשוט הוא חובה לקרוא - יש לציטוט זה לחלוק:
'לקבל את העולם כבלתי מושלם, לא גמור וחולף, ואז להעמיק ולחגוג את המציאות הזו, זה דבר שאינו שונה מחופש.'
לפני שנים רבות חלמתי חלום בו קיבלתי להב דשא בקופסת עץ. הייתי קצת מבולבל כשראיתי את זה, ושאלתי את הנותן מה כל כך חשוב בזה?
תשובתה הפתיעה אותי, אך הייתה די יפה. היא אמרה:
'לעתים רחוקות אנשים נותנים דשא יותר מאשר מחשבה חולפת. הם עוברים עליו, חותכים אותו בלי להשהות, משתמשים בו להאכלת בעלי חיים, מתרגזים כשהוא מתארך יותר מדי. מדוע שייקחו זמן לחשוב על זה? זה רק דשא, נכון?
אם היו עושים זאת אך לוקחים רגע, היו מבינים שכל להב הוא נס קטן בפני עצמו: כל אחד מהם קדוש, ומושלם לחלוטין, ולעולם לא מובן מאליו. '
תאר לעצמך עד כמה חיינו מיוחדים וקדושים יותר אם היינו מעריכים ונחגוג את הכל כהוויה מושלם בדיוק כמו שהוא .
בלי חוסר ביטחון.
בלי גינוי.
בלי להרגיש לא מספיק.
נשמע מיוחד ומשחרר מאוד, לא?
בואו כולנו ננסה לשלב עוד קצת וואבי-סאבי בחיינו, ולעודד את זה גם אצל אחרים.
כל מה שסביבנו מושלם בצורה מושלמת, במצב מתמיד של שינוי.
בואו נחשוב באדיבות על כל היבט, נתייחס לכל זה (וזה לזה) בקבלה ועדינות מוחלטת, ונעריך את כל מה שיש לנו, בזמן שיש לנו את זה.
