להקיף את עצמך באנשים תומכים הוא אחד ההיבטים החשובים ביותר בלהיות בריא ומאושר. עם זאת, באופן בלתי נמנע, תעמוד בפני אנשים שונים שמזלזלים בבחירות בחיים שלך ומפילים אותך.
יתכן שאתה מרוצה לגמרי מחייך, אך תמיד יהיה מישהו שיגיד לך לעשות יותר, להיות טוב יותר ולדחוף את עצמך הלאה.
סוגים רדודים אלה יודעים מעט מה שלום פנימי ושלווה שמגיעה להיות אסיר תודה על מה שכבר יש לך. במקום זאת, הם בזים לאלה שהם רואים כ'מתיישבים 'בחיים.
להלן 5 טיפים שימושיים שיעזרו לך לשמור על קור רוח ולהתמודד עם השליליות שלהם ...
1. מצא שקע
ראשית כל, עליכם ללמוד כיצד להתמודד עם שליליות ולחץ, מכיוון שאתם חייבים לחוות זאת בשלבים שונים בחייכם.
השקע היצירתי למתח שלך יכול להיות כל כך מועיל - כתב עת , להתאמן, או לקחת קרמיקה ... מה שמתאים לך!
כמה שאתה שמח עם הבחירות שלך, יהיה מישהו שמסתתר בצללים, מוכן להפיל אותך. זה יכול להיות כל כך מתסכל ולעתים קרובות אנו נותנים לתחושות האלה להתבשל יותר מדי זמן.
כל כך חשוב לרווחתך למצוא דרך לפרוק את הרגשות השליליים האלה, אלא לתת להם בסופו של דבר לבעבע.
הרגל לעשות דברים שגורמים לך להרגיש טוב, נפשית ופיזית.
התחביבים האלה מציבים אתכם בצורה טובה מאוד בחיים באופן כללי, ויכולים להיות גם מנגנון התמודדות חיובי באמת אם אי פעם תיפלו על זמנים קשים.
יתכן שלא תוכל לצעוק על אנשים מסוימים שהורידו אותך, אבל אתה יכול להוציא את כל הזעם שלך על שק אגרוף בחדר הכושר.
2. התמקדו
זה יכול להיות מתיש כאשר אנשים אחרים כל הזמן מפקפקים בהחלטות שלך ונמצאים ביקורתיים מדי, ולעיתים קרובות יכולים להוביל למשבר זהות.
זה נורמלי לחלוטין, אל תיבהלו! לא משנה כמה נוח לך עם הבחירות שלך, שאלתך שוב ושוב תביא אותך בהכרח להטיל ספק בעצמך.
ערוך רשימה של דברים שאתה אוהב בחיים שלך, בין אם זה להיות רווק ועצמאי (לא בודד ולא אהוב!), עצמאי והבוס שלך (לא עצלן!), או הורה להישאר בבית (לא מישהו שוויתר!).
אנשים רדודים יבחר לראות את הצד השלילי של היבטים מסוימים בחייך, וזה תלוי בך להישאר חיובי.
אם יש לך רשימה שימושית של דברים שאתה מעריך על אורח החיים שלך, יהיה לך הרבה יותר קל להתמודד עם ביקורת של אנשים אחרים.
הוא תמיד שולח לי הודעה חזרה אך לעולם אינו שולח לי הודעות טקסט
אתה לא צריך להצדיק את הבחירות שלך בפני אף אחד, אבל סוג האנשים שמזלזלים בך גם ישאיר אותך לבד ברגע שהם יבינו שהם נלחמים בקרב מפסיד.
ככל שאתה נראה בטוח יותר לגבי מה שאתה עושה, כך הסיכוי שהם ממשיכים לבקר את זה פחות.
3. עזוב
זכור כמה אתה נוח ומסופק (או כמה קשה אתה עובד כדי לשפר את חייך אם אתה לא 100% תוכן) ושחרר את הדעות השליליות של אנשים אחרים.
זה יכול להיות אתגר אמיתי לפעמים, כמובן, אבל חלק מהחיים הטובים ביותר שלך הוא לא להידרש לדעות של אנשים אחרים לגביך.
זה אולי נראה בלתי אפשרי, במיוחד אם האדם שמבקר אותך הוא מישהו שאתה רואה כל הזמן. אם זה הבוס שלך או עמית, ארגן אחד על אחד והציב גבולות ברורים להתנהגות מתאימה, ואז המשך הלאה.
אתה לא צריך להיות בקצה המקבל של כל כך הרבה שליליות, וזה בסופו של דבר יהפוך אותך לאומלל ולחץ. עשו כמיטב יכולתכם לא להישאב למצב מניפולטיבי, מכיוון שזה יכול להסתיים רק בצורה גרועה.
עכשיו הזמן הטוב ביותר לשחרר את השליליות ולעבור הלאה. בעוד שאנשים אחרים תמיד יהיו דעה לגבי מה שאתה עושה בחיים שלך - בין אם זה בן משפחה או מישהו מהעבודה - זה באמת לא עניינם אלא אם כן זה משפיע עליהם.
הבחירה שלך להביא ילדים לעולם, או לא להביא ילדים לעולם, לנסוע או להקים עסק משלך היא דבר שאתה בוחר לעשות בחייך, ואין צורך לשפוט אותו או להפיל אותו על ידי אנשים אחרים.
עזוב את השליליות סביבך וקבל שאנשים מסוימים תמיד יהיו קצת קנאים, ממורמרים או גס רוח ממש !
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- איך לא אכפת לי מה אנשים חושבים עליך
- 5 סימנים שאכפת לך יותר מדי ממה שאנשים אחרים חושבים
- איך לשחרר את הכעס: 7 השלבים מזעם לשחרור
- כיצד לזהות מתחם נחיתות (וחמישה צעדים להתגברות עליו)
- 5 סיבות טובות להפסיק לדבר את עצמך כל הזמן
- 10 סיבות לא לקחת את החיים יותר מדי ברצינות
4. היו אמפתיים
זה אולי נשמע קצת מוזר, בהתחשב בכך שאנשים מקטינים את בחירותיך יכול להרגיש כמו התקפה אישית מאוד!
חשוב להבין שדעותיהם של אנשים אחרים לגביכם הן לרוב השתקפות של הרגשתם כלפי עצמם.
האנשים שכל כך ביקורתיים כלפי חייך הם כנראה לא מרוצים מחייהם, ולכן זה עשוי להיות השתקפות (או מבחינה פסיכולוגית, הַקרָנָה ) של חוסר הוודאות שלהם.
הם עשויים אפילו להתרעם על אורח חייכם, ולבחור לבקר אותו במקום לקבל שהם אינם מרוצים מחייהם.
עזוב את מה שכבר לא משרת אותך, ועשה כמיטב יכולתך לעבור מאנשים שנראים כוונה לגרום לך להרגיש רע רק לצורך העניין.
להיות אמפתיים במצבים אלה יכול להיות ממש קשה, במיוחד כשנדבקת ונדחקת לקראת נקודת שבירה!
נסה לבוא עם כמה תגובות הוגנות מראש כדי שתהיה קצת יותר מוכן - יכול להיות קל להתפרץ כשאתה מתגרה.
שיהיה לך משהו חביב לומר ועשה כמיטב יכולתך לעזור לאדם אם יתברר שמשהו קורה מאחורי ההתקפות שלהם.
זו עבודה קשה, אבל תהיה האדם הגדול יותר ו יש חמלה לסובבים אותך .
5. משקף
אם האנשים שכל כך ביקורתיים על חייך קרובים אליך, אולי כדאי לקחת את מה שהם אומרים לסיפון. אם אתה מרגיש שאנשים אלה באמת נושאים את טובתך בלב, הם עשויים רק להביע דאגה תקפה.
הדבר החשוב הוא שאתה מרוצה מחייך, ומהבחירות שאתה עושה.
איך wwe מחליט מי מנצח
אם אתה חושב שמישהו קרוב לך מנסה להיות קונסטרוקטיבי עם הביקורת שלו, רשום זאת, ודא שהוא מבין שהם עשויים לגרום לך להרגיש רע בדרך בה הם מביעים את דאגתם, ולוקח זמן להרהר.
נקודות מבט שונות יכולות להיות מועילות - אתה לא זקוק לאימות או אישור מאחרים , אבל כדאי לקחת דעות אחרות בחשבון כשאתה סומך שהם לא אומרים דברים למרות.
ודא שהאנשים המדברים איתך מבינים שמה שהם אומרים עלול להיתקל בצורה שלילית, ושאתה מעוניין להימנע מכל רעילות או סכסוך.
אם יש לך חבר קרוב או בן משפחה שמשחק איתך את עורכי הדין של השטן, זו יכולה להיות דרך נהדרת להקפיץ רעיונות בפועל ולעשות תוצאה חיובית באמת.
לא משנה מה הבחירות שעשית, או שאתה עושה, הם שלך. אמנם חמלה וטיפול הם היבטים חשובים באמת באישיותך, אך אתה צריך להיות אנוכי כשצריך.
ללמוד ל לקבל החלטות משלך ולהיות מרוצה מהם, או לעבוד באופן פעיל למען מצב טוב יותר בעצמך.
אנשים מסוימים תמיד ימצאו דרך להפיל אותך ולגרום לך להרגיש רע עם הדרך בה אתה חי את חייך. זה לא עניינם (אלא אם כן אתה עושה משהו פוגעני להחריד!) ואין להם שום זכות לגרום לך להרגיש לא מספיק או טיפש.
לא משנה איך נינוח ונינוח אתה, או עד כמה אתה יכול להיות מרוצה מחייך, קשה שלא להתרגז לפעמים.
אנשים רדודים לרוב יעשו כמיטב יכולתם להמשיך ולנקר בך ולפרק אותך, לעתים קרובות בתקווה לקבל ממך תגובה גדולה.
אל תכעס על עצמך אם זה אכן קורה, אתה בסך הכל אנושי, אבל נסה שיהיו כמה מנגנונים כדי להתמודד עם מצבים אלה.
