אם לאחרונה הפכת לרווקה לאחר מערכת יחסים ארוכה, אתה כבר יודע שזה לא קל. גם אם היית זה שבחרת לסיים את הקשר, להיות רווק יכול להיות די בהלם אחרי להיות מחויב למישהו לפרק זמן ארוך. יהיו פעמים שאתה פוגע, פעמים שאתה מפקפק בעצמך, ופעמים שאתה פשוט לא יודע מה לעשות. האקס שלך היה כנראה האדם שפנית אליו בכל מה שעלה בחייך, ועכשיו אותו אדם נעלם. בין אם היית מוכן לזה ובין אם לא, החיים שלך ייראו שונים בהרבה עכשיו שאתה רווק.
להלן מספר טיפים כיצד להיות רווק ומאושרים אחרי שמערכת יחסים ארוכה מסתיימת. אמנם אין נוסחת קסם, אך ישנם כמה טריקים שיכולים לעזור לך להמשיך הלאה.
תנו לעצמכם זמן להתאבל
להרפות ממערכת יחסים ארוכה יכול להיות מסובך. זה יכול להרגיש כמו מוות. תהליך האבל הולך להיות בתוקף לאחר שאיבד זמן רב אחר משמעותי. אם אתה שולל מעצמך את היכולת לעבור כל שלב, רק תאריך את האבל. קדימה ותן לעצמך להתאבל. בוכה. קללה. הרגש את כל התחושות שאתה רוצה וצריך להרגיש. אתה עלול למצוא את עצמך עובר את כל אותו דבר שלבי צער כמו שהיית עושה אם בן הזוג שלך היה מת. אל תמהרו לתהליך. זה לוקח זמן.
- הַכחָשָׁה אתה יכול לחשוב שזה באמת לא נגמר. יש דרך שתוכלו לתקן דברים כדי לגרום לבן הזוג לחזור. תוכלו להתמקד בעתיד שבו שניכם יחזרו להיות יחד. למרבה הצער, אתה עלול בסופו של דבר לשלוח טקסטים בשעות הלילה המאוחרות בניגוד לשיקול הדעת שלך.
- כַּעַס - כעס על האקס שלך בהחלט יתחיל לאחר שתעבור את שלב ההכחשה. אתה בטח כועס על האקס שלך, כועס על היקום או כועס על אנשים אחרים מסיבות מוזרות. נסה להימנע מלהזין את האקס שלך לכל מי שיקשיב, אם כי פורש לא חבר טוב הוא אף פעם לא דבר רע.
- הִתמַקְחוּת - אתה יכול לנסות פעם נוספת לחזור עם האקס שלך. הפעם, עם זאת, תתמקח איתו / אותה. יתכן שתציע לפנות לייעוץ או להיות אדם טוב יותר או לבקש ממנו / לה לעשות כן.
- דִכָּאוֹן - דיכאון לא תמיד צריך להיראות כמו עצב. זה יכול לבוא לידי ביטוי בצורות רבות - מרגיש עייף כל הזמן, לא רוצה לעשות את הדברים שנהגתם או אובדן תיאבון. אתה עלול להרגיש שלעולם לא תוכל להמשיך בחייך.
- קַבָּלָה - סוף כל סוף! זה השלב בו הדמעות סוף סוף מתחילות להתייבש. אתה יכול להרפות ממערכת היחסים שלך ולהמשיך לאט לאט בחיים שלך. שלב הקבלה עשוי להימשך לאט, ואתה עלול לסגת מדי פעם בחזרה לדיכאון או אפילו לשלבים מוקדמים יותר.
הקדיש זמן לעשיית הדברים שאתה נהנה מהם
הדרך המהירה ביותר לריבאונד לאחר פרידה היא להתמקד בעצמך. מצא את הפעילויות בהן נהנית כשהיית רווק. הירשם לכמה פעילויות קבוצתיות או הזמין חבר ישן להצטרף אליך. בילו זמן עם עצמכם. קרא כמה ספרים טובים. לך לקולנוע. להיות פעיל! לא משנה מה אתה עושה, פשוט נסה ליהנות.
נסו לעשות גם את הפעילויות שאהבתם לעשות בזוג. אם שניכם הייתם מטיילים יחד, צאו לטיול לבד והוכיחו שעדיין תוכלו ליהנות ממנו ללא האקסית שלכם.
עשו משהו שגורם לכם להרגיש טוב. קבל עיסוי, פדיקור, או פנק את עצמך עם מהפך מוחלט ותסרוקת חדשה. קנו לעצמכם זוג מכנסי ג'ינס חדשים או ג'קט ששמתם עליו. זה בסדר להיות קצת מטריאליסטי מיד לאחר פירוק היחסים הארוכים.
מחק את האקסית שלך מהמדיה החברתית
אנא עשה לעצמך טובה והפסיק לעקוב אחרי האקס שלך בכל חשבונות המדיה החברתית. אינך צריך לפרק אותם מידיד מיד אם אינך רוצה (אם כי אני ממליץ לך בחום לעשות זאת לאחר זמן מה), אלא להסיר אותם מהזנת החדשות שלך. הדבר האחרון שאתה צריך לראות הוא ראיות לכך שהאקס שלך ממשיך הלאה בזמן שאתה לא.
הימנע מפרסום תמונות מזויפות או פוזות שלך ברשתות החברתיות בניסיון להוכיח שעברת הלאה (כשברור שלא עשית זאת). השיטה הטובה ביותר היא לנסות להישאר מחוץ לרשתות החברתיות לחלוטין עד שתגיע לשלב הקבלה.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- איך לסמוך שוב: ללמוד לתת למישהו להיכנס למרות פגיעה בעבר
- איך לנהל מערכת יחסים בריאה בשמונה מילים
- אהבה אמיתית לא תמיד מחזיקה חיים (וזה בסדר)
- בטוח סימנים לאהבה שלא נענתה (ומה לעשות בעניין)
- איך להתמודד כשמישהו בוגד בך
אל תנסה להיות חברים עם האקס שלך מיד
גם אם היחסים ביניכם הסתיימו בתנאים ידידותיים, אתם לא חברים אמיתיים. אי אפשר להיות חברים עם האקס שלך מיד לאחר פרידה ממערכת יחסים ארוכת טווח. שניכם יסתדרו עם רגשות כואבים. האקס שלך אולי אפילו אמר שהם רוצים להישאר חברים, אבל תאמין לי - הוא או היא פשוט ניסו לחסוך את רגשותיך. חברות אפשרית איפשהו בהמשך הדרך, אבל רק אחרי שכל הרגשות הרומנטיים מתו (משני הצדדים).
אתה לא צריך לדייט מיד
זה אולי מפתה לקפוץ חזרה לסצנת הדייטים, אבל נסה לעמוד בפני הדחף הזה. לא תהיה מוכן לחזור למערכת יחסים, ואתה עלול לפגוע במישהו אחר. אמנם כמה דייטים מזדמנים לא יפגעו באף אחד, אך השיטה הטובה ביותר היא ליהנות מלהיות רווקים וללמוד לבלות לבד. כאשר אתה היכנס חזרה לבריכת ההיכרויות בהמשך, תהיה מצויד רגשית הרבה יותר טוב.
פרידות יכולות להיות ממש קשות, במיוחד אם היחסים היו ארוכי טווח. הם יכולים לשבש את כל חייך ולגרום לך להרגיש כאילו לעולם לא תקפצי בחזרה. אתה עלול לחוש בהלה וחרדה קיצונית, אך כל הרגשות שלך תקינים. אמנם לוקח זמן להתאושש, אך אתה יכול לנקוט בצעדים בכדי להפוך אותו לכאוב ככל האפשר. תנו לעצמכם זמן להתאבל, ואל תמהרו. זה אולי נראה כאילו זה לוקח לנצח, אבל קח לב בעובדה שגם זה בסופו של דבר יעבור.
עדיין לא בטוח כיצד להתמודד עם הסטטוס החדש שלך? צ'אט מקוון עם מומחה לזוגיות מגיבור היחסים שיכול לעזור לך להבין את הדברים. בפשטות .
