בדיוק איך לסמוך על מישהו שוב: 10 דרכים ללמוד לסמוך על אנשים

איזה סרט לראות?
 

כולם חוו כאב וכאב בשלב כלשהו בחייהם. כולנו הרגשנו שהאמון שלנו נפגע, ואנחנו תוהים אם אי פעם נצליח לסמוך שוב.



חוויות אלה יכולות להיות כואבות מאוד, והתחושות נורמליות לחלוטין.

אתה מפחד לסמוך שוב מחשש לכאב עתידי. זה הגיוני….



בְּגִידָה על ידי אדם אהוב מביא כמה מהכאב החזק ביותר שאפשר לדמיין.

עם זאת, אמון הוא הבסיס לכל מערכות היחסים המשמעותיות, ואינך יכול פשוט לדלג עליו.

החדשות הטובות הן שאתה פחית לסמוך שוב.

אבל…

האמת המצערת היא שאתה עלול להיפגע שוב מתישהו.

אמון הוא החלטה שעליך לקבל בידיעה שלעולם אין כל ערבויות לכך שלא תרגיש כך שוב בעתיד.

לכן, עם זאת בחשבון, אתה עשוי לשאול כיצד תוכל ללמוד ללמוד לסמוך שוב על מישהו?

זה פשוט. אתה חייב לעשות את הבחירה ולקפוץ חזרה פנימה. אתה צריך לאכזב את המשמר שלך ולהרפות מהפחד.

זה לא קל, וזה לא יקרה בן לילה. תצטרך לעבוד על זה.

להלן מספר טיפים שתוכלו לעקוב אחריהם בכדי לעזור לכם לבחור לסמוך שוב לאחר חוויה כואבת.

1. חבק את הפגיעות

הפגיעות היא אחת החוזקות הגדולות ביותר שלך.

כבני אדם, אנו נוטים להאמין שאנחנו מסכנים יותר מדי על ידי הצבת עצמנו שם ופגיעים, אך ההפך הוא הנכון.

אם אתה לא שם את עצמך שם ולוקח סיכונים, בסופו של דבר אתה מפסיד כל כך הרבה. החיים מבולגנים, אבל הם צריכים להיות כדי שיהיה שווה לחיות.

בניית קירות מגן להסתתר מאחור - מבחינה רגשית - אולי נשמעת רעיון טוב, אך קירות אלה אינם מבדילים בין רגשות חיוביים ושליליים.

חיים שמובטחים שהם חופשיים מבגידה מובטחים גם הם חופשיים מאהבה. אהבה הוא בוחרת לסמוך על מישהו בלב שלך.

אתה יכול להתאמן על הצגת הפגיעות הרגשית שלך בסביבה בטוחה. שוחח עם בן משפחה קרוב או חבר טוב והיה פתוח איתם לגבי ההרגשה שלך.

אולי אתה סומך עליהם באופן מרומז, אך פעולת הפתיחה מראה זאת בצורה אמיתית ביותר והיא מחזקת את האמונה במוחך שאמון הוא דבר טוב.

שתיים. למד לסמוך על עצמך

על מנת לסמוך אי פעם על אדם אחר, תחילה עליך לסמוך על עצמך. אמון בשיקול הדעת שלך וביכולת שלך לעשות בחירות טובות.

רק בגלל שמישהו שאהבת פגע בך, זה לא אומר שיש לך שיקול דעת גרוע, או שטעת כשאתה נכנס אליו.

האינסטינקטים שלך הם רבי עוצמה, ואתה לא צריך לפקפק בעצמך על סמך חוויה אחת. שימו לב לאינסטינקטים שלכם וסמכו על עצמכם היום, מחר וכל יום.

shawn michaels vs undertaker wrestlemania 25

תרגיל טוב לנסות אם אתה רוצה לבנות מחדש את האמון בעצמך הוא להסתכל על כל ההחלטות שקיבלת שהביאו לתוצאות חיוביות.

התחל בבחירתך לסיים דברים עם האדם ששבר את אמונך. אם ידעת שלעולם לא תוכל לסמוך עליהם שוב, עזיבת הקשר הייתה בהחלט ההחלטה הנכונה לקבל.

והסתכל על חייך הרחבים יותר ועל כל הדברים שמתנהלים בהם טוב. בהחלט עשית הרבה בחירות נהדרות שהניבו תוצאות חיוביות.

בחירות כלכליות טובות, בחירות טובות בקריירה, בחירות בריאותיות טובות, בחירות חברות טובות - הכינו רשימה והזכירו לעצמכם כמה האינסטינקטים שלכם חזקים.

3. בחר לסלוח

סליחה חשובה. ייתכן שלא בהכרח תבחר לסלוח לאדם שפגע בך (אם כי זה יכול להיות גם טיפולי), אבל לפחות תסלח לעצמך .

טבעי להאשים את עצמך בכך שאפשר למישהו לפגוע בך. אתם עשויים לחשוב שהייתם טיפשים שאפשרתם זאת או שהייתם צריכים לדעת טוב יותר.

זכרו שהייתם אמיצים לפתוח את עצמך להיות פגיע במקום הראשון. אתה לא אשם במעשיו של מישהו אחר.

פעלת בכוונות הטובות ביותר. קימתם את סיום הסכם היחסים.

בטח, אולי היית לא מסכים עם בן / בת הזוג שלך ואפילו נסערתם איתם לפעמים, אבל לא היה מגיע לכם שהאמון שלכם יישבר.

שום קשר לא מושלם. עשית כמיטב יכולתך כדי לגרום לך לעבוד. אל תגיד לעצמך אחרת.

תסלח לעצמך.

4. תן זמן להתאבל

כן, להיפגע ממישהו אכן נדרש ממך לעבור את כל תהליך האבל.

אתה מצער את היחסים שקיימת עם אותו אדם. אתה מתאבל על האדם שחשבת שאתה מכיר, אך התגלה כמישהו אחר.

אתה מתאבל על החיים שהיו לך ועל החיים שחשבת שיהיו איתם בעתיד.

האבל כולל בדרך כלל את הדברים הבאים 5 שלבים : הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון, ולבסוף קבלה.

אל תילחם באף אחד מהשלבים הללו מכיוון שהם טבעיים וחשובים.

5. אל תמשיך לתייג את עצמך את הקורבן

ממש קל להרגיש רע עם עצמך אחרי שנפגעת. אמנם ייתכן שתזדקק ליום או יומיים כדי להישאר במיטה לאכול גלידה ולבכות לסיפורי אהבה עצובים בטלוויזיה, נסה לעטוף אותה במהירות.

זה לא יעזור לך להתגבר על הכאב.

אל תאפשר לעצמך להתפלש בעוקץ שבגידה. אם אתה מתמקד לחלוטין בהאשמת האדם המעורב, אתה הופך את עצמך לקורבן.

וכן, אולי הם פעלו בדרכים לפגוע בך ולשבור את אמונך, אבל זה הכל עליהם - לא אתה.

אתה לא שֶׁלָהֶם קורבן. אתה לא ה קורבן. אתה לא ל קורבן.

אם תאפשר זאת, מנטליות הקורבן יכולה לחדור בכל תחומי חייך. זה יכול לשדוד ממך את הביטחון העצמי והערך העצמי שלך.

לשחק קשה להגיע עם בחור

האם אתה רוצה להעניק לאדם האחר כוח מסוג זה גם כאשר הוא כבר לא נמצא בחיים שלך?

השתדל להתגבר על זה. כן, אתה יכול להתגבר על זה. יש לך יותר שליטה ממה שאתה חושב. תן לעצמך קצת קרדיט.

אָנוּ בֶּאֱמֶת ממליץ לך לנסות את ההיפנוזה המודרכת הפשוטה הזו מכיוון שהוא יכול להיות יעיל ביותר בשינוי חזרת הלך הרוח שלך למשהו חיובי.

השלב הבא הוא ...

6. שמרו על ציפיות גבוהות

רק בגלל שנפגעת ממישהו שאהבת, אינך צריך להוריד את הציפיות שלך בעתיד.

למעשה, כדאי לשמור על אותן ציפיות או אפילו להעלות את הרף!

הם גרת ברוקס וטרישה שנהווד נשואים

אל תקבל הונאה או בגידה עתידית מכיוון שהפכת קהה לכך, חושב שמגיע לך, או שקול זאת כחלק מכל מערכת יחסים.

הבהיר את דעותיך לגבי אמון לכל שותף עתידי ויידע אותם שלא תסבול שום שבירה של אמון זה.

7. השאר את העבר מאחורייך

תבין שהעבר שלך שונה מהעתיד שלך. התנהגות רעה של אדם אחד אינה מהווה השתקפות על כל האנושות.

אמנם זה חכם להימנע מאותם סוגים של אנשים וממצבים בהם הופר אמונך, אך לעולם אל תיתן לחוויות העבר שלך לפגוע בציפיותיך לעתיד.

התבונן בהתנהגותך והישאר ערני לכל סימן לכך שעברך עשוי להשפיע על האופן שבו אתה מגיב לאנשים כעת.

אל תעשה להקרין את הרגשות שלך של חוסר ביטחון כלפי שותפים פוטנציאליים חדשים, אחרת אתה יכול לקרוא דברים בהתנהגותם שאינם באמת קיימים.

זכרו: מגיע לכם לאהוב מישהו והם ראויים לאמון שלכם.

8. שקול את האלטרנטיבה

חשוב לרגע לחיות חיים ללא אהבה וחברות. לא נשמע מושך מאוד, נכון?

אולי הסיבה הטובה ביותר ללמוד לסמוך שוב על אנשים היא משום שהאלטרנטיבה גרועה יותר. ללא מערכות יחסים משמעותיות, החיים מאבדים הרבה מהחיוניות והניצוצות שלהם.

צפו 30 שנה קדימה ודמיינו את עצמכם לבד ועדיין טרודים בבעיות אמון. שקול את כל האנשים שייתכן שבאו והלכו במהלך תקופה זו, ואלו שהיו נשארים אם רק היית נותן להם הזדמנות.

זה יעזור לך לקבל את זה שפוטנציאל האהבה שווה את הסיכון לשברון לב פוטנציאלי. למעשה, המאזניים אפילו לא מאוזנים מרחוק - הם מוטים בחוזקה לטובת אהבה.

9. שקול את כל האפשרויות העתידיות

בטח, אהבת את האדם האחרון. אך ברור שלגורל יש תוכנית אחרת עבורך.

יכול להיות שקשה לך לחשוב על זה עכשיו, אבל יש שם מישהו שעדיף לך.

התמקדו במי שתפגשו בעתיד. אולי מערכת יחסים אחת הסתיימה כדי שתוכל להתחיל מערכת יחסים אחרת.

תאר לעצמך את כל הראשונים שעתידים לבוא: בפעם הראשונה שאתה שם עין למישהו, המילים הראשונות, הפרפרים הראשונים, הנשיקה הראשונה, הרגע הראשון שאתה מבין אתה נופל עליהם .

תן לעצמך להתרגש מהראשונות האלה. התרגשות היא טוניק כל כך יעיל מפחד. זה יטאטא את הפחד הצידה וימלא אותך בתקווה ו אופטימיות שיש מישהו מיוחד מחכה שתפגוש אותם.

התרגשות תדרבן אותך לאמץ את האפשרות בכל רגע ולאפשר לך לתת לאנשים אחרים להתקרב.

אם תבחר לא לסמוך שוב, אתה עלול להחמיץ מישהו באמת מדהים. כמו שכולנו עושים, מתישהו אתה תסתכל אחורה ותדע שיש סיבה למה שקרה.

10. ספר את הסיפור שלך

יום אחד, כאשר אתה אכן מוצא את האדם המושלם הזה, ואתה מרגיש מוכן לסמוך עליו, דאג שתתקשר בגלוי על חווית העבר שלך והפחד שלך מפני שברון לב בעתיד.

לא רק שזה בריא לתקשר בכנות בתחילת מערכת יחסים חדשה, אלא שאתה עלול גם לגלות שלאדם החדש יש סיפור ופחדים דומים.

ללמוד להיות פגיע ולבטוח שוב אחרי כאב עמוק יכול להרגיש לפעמים כמעט בלתי אפשרי. אתה עשוי לחשוב שעדיף להישאר לבד עם האדם היחיד שאתה באמת יכול לסמוך עליו (על עצמך).

עם זאת, מערכות יחסים חיוניות לחיים איכותיים. ללא הזמנים המנסים, לעולם לא נוכל להעריך את התקופות הטובות. אז עדיף בחר להישאר פתוחים ולסמוך גם אחרי שנבגדת ונפגעת.

אהבה יכולה להוביל לכאבים עזים ביותר שאפשר, אבל זה יכול להיות גם הדבר הגדול ביותר שתחוו אי פעם. אחרי הכל, אף אחד לא אמר שאהבה תהיה קלה.

עדיין לא בטוח איך לסמוך על מישהו שוב? צ'אט מקוון עם מומחה לזוגיות מגיבור היחסים שיכול לעזור לך להבין את הדברים. בפשטות .

אולי גם תאהב: