העולם יכול להיות מקום קשה. לפעמים זה מרגיש כאילו אנחנו מותקפים מכל הצדדים חיצונית, ולפעמים באופן פנימי.
הקרבות שאנחנו נלחמים לבד במוחנו הם מהקשים ביותר. קל לעשות זאת להתגבר על ידי תחושות של חוסר תקווה, ייאוש או בלבול. תחושות אלו עלולות לגרום לאדם לברוח מהבעיות העומדות בפניו.
למרבה הצער, זה לא עובד לעתים קרובות. שינוי נוף או שינוי המצב יכול להיות נחמד, אך בהרבה תרחישים זה לא ממש פותר את הבעיה ומונע ממנה לחזור בעתיד.
איך נוכל למצוא את האומץ להתמודד עם הבעיות והפחדים שממנו אנו הכי פוחדים?
חבק אי נוחות וסבל.
וואה. לאמץ אי נוחות וסבל? זו אמירה די חזקה, לא?
הדברים החיוביים והטובים ביותר בחיים יכללו או יביאו סבל כלשהו. אין דרך אמיתית לעקוף את זה.
האם אתה רוצה לחוות אהבה עמוקה? אז אתה צריך לקבל שבסופו של דבר תרגיש אובדן עמוק.
האם אתה רוצה לרדת במשקל? אז אתה צריך לקבל שינויים תזונתיים ואורח חיים כדי לגרום לזה לקרות.
האם אתה רוצה לקבל בעיות נפשיות תחת שליטה? אז אתה צריך לקבל את אי הנוחות הנובעת מטיפול ורופאים.
האם אתה רוצה עבודה טובה יותר? אז אתה צריך לקבל את חוסר הוודאות ואת אי הנוחות שבחיפוש עבודה, ראיונות או הכשרה לקריירה חדשה.
אין דבר שנצבר ללא סבל כלשהו, אך אנשים רבים כל כך מתכוונים למצוא אושר תוסס ובדיוני שהם מחבלים ביכולתם לרכוש דברים משמעותיים.
אהבה אפלטונית בין גבר לאישה
זה נדיר שמישהו ישיג משהו בלי הרבה עבודה, שפירושו לפעמים סבל באמצעות דברים מייגעים ולא נוחים.
כדי להתמודד עם הבעיות שלך באומץ, תצטרך לקבל שאתה לא תרגיש בנוח. זה לא הולך להיות תהליך קל, שמח או נעים.
ולפני שנמשיך הלאה, אזהרה. אין זה כדי להצביע על כך ש'הכל קורה מסיבה כלשהי 'או שאתה צריך לסבול מכך שמתייחסים אליך בכבוד או מתעללים. זה לא אומר שמגיע לך לסבול. זה רק אומר ששינוי יביא איתו קצת כאב. אין הימנעות מכך.
פנה לכל רשת תמיכה שיש לך.
מסעות רבים בחיים הם בּוֹדֵד , אבל הם לא חייבים להיות. יש שם אנשים אחרים הנמצאים בדרכים דומות, שעשו מסעות דומים, השואפים להשיג את אותן מטרות שאתה.
יכול להיות שיש גם אנשים סביבך שאתה יכול להישען עליהם בזמן שאתה עובד כדי להתגבר על כל המכשולים שאתה מנסה נואשות לא לברוח מהם.
לא כל שביל צריך להבה לבד, גם אם זה משהו אישי. יש שם אנשים שכבר צעדו בשבילים שרק עכשיו אתה יוצא אליהם.
הוא כל הזמן בוהה בי
יתכן שתוכל למצוא תמיכה בקהילות בריאות הנפש, בטיפול, בקבוצות תמיכה או אפילו בקבוצות מדיה חברתית.
אבל, אתה צריך להיות זהיר ולהפעיל שיקול דעת זהיר. אם מדובר באתגר הקשור לבריאות הנפש או לטראומה שעליו אתה מתגבר, מומלץ להישאר במרחבים מבוקרים בקפידה בהם נמצאים אנשי מקצוע במידת האפשר. קבוצות צרכנים יכולות להיות מועילות, אך לפעמים הן יכולות להיות גם מקומות שליליים או כאוטיים.
בני משפחה וחברים, למרות שהם עשויים לאהוב אתכם ואכפת להם מכם, יתכן ולא יהיה להם את הידע הנדרש כדי לספק לכם תמיכה ותובנה משמעותיים במסעכם.
ואז ישנם מקרים אחרים בהם אנו עשויים למצוא את עצמנו לבד בצומת דרכים בחיינו ותמיכה מקצועית עשויה להיות האופציה הטובה היחידה.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- 9 דרכים חשיבה צמיחה תחולל מהפכה בחייכם (וכיצד לפתח חיים)
- הסיבה האמיתית שיש לך פחד מכישלון (ומה לעשות בעניין)
פיתחו תוכנית עם יעדים לטווח הקצר והארוך.
פחד נעוץ לעיתים קרובות בבורות, חוסר ידע בנושא מסוים. פחד זה מהווה לרוב גורם מפתח כאשר אנשים בורחים מבעיותיהם.
אנו יכולים לעבוד בכדי להפיג את הפחד על ידי למידה נוספת לא רק על האתגר העומד בפנינו, אלא גם על תהליך ההתמודדות מולו.
מטפל הוא מקום נהדר להתחיל לבנות על הידע הזה, מכיוון שבדרך כלל אתה יכול לסמוך עליהם על התייחסויות טובות לספרים וחומרים אחרים על כל בעיה שתרצה להתגבר עליה.
הם יכולים גם לעזור לך לפתח דרך פעולה סבירה שבה תוכל לקבוע את ההתקדמות שלך בחיפוש אחר ההצלחה. שם נכנסות לתמונה יעדים לטווח הקצר והארוך.
זה בהחלט חשוב שיהיה מטרות אישיות אתה רוצה להמשיך בזמן שאתה עובד על עצמך. לא רק שהם מספקים לך מסגרת להישגים, אלא הם יכולים גם לשמור על מוטיבציה כאשר אתה מתקשה.
אתה יכול להסתכל אחורה על הדברים שהשגת, עד כמה הגעת, ולדעת שיש לך כוח, כוח רצון ויכולת להשיג יותר.
הגדרת מטרה הוא חלק בלתי נפרד מהתקדמות קדימה. אחרי הכל, איך תדע מתי הגעת ליעד אם אינך יודע מה היעד שלך? וכשאתה עושה זאת, הקדש זמן לחגוג את הצלחתך לפני שתציב כמה יעדים חדשים!
בדוק את מעגל החברים שלך ואת הקרובים לך ביותר.
יש הרבה אנשים בעולם שאינם חיוביים או תומכים. הם יכולים לראות את העולם רק בדרכים חשוכות או עגומות והם מתעקשים להדביק את כולם סביבם באותה שליליות.
יש שם גם אנשים שרוצים לראות אחרים סובלים בדיוק כמו שהם סובלים או מערערים את המאמצים וההצלחה של אחרים. זו מנטליות של 'סרטנים בדלי', שבה סרטן אחד ינסה לשלוף את עצמו החוצה והשאר סרטנים ימשכו אותו בחזרה.
עליכם להתבונן קשה מאוד באנשים הקרובים אליכם. יהיה לך הרבה יותר קשה להתמודד עם הבעיות שלך ולשפר את עצמך אם החברים שלך או בן / בת הזוג הרומנטיים שלך מזלזל בך , מערער את המאמצים שלך, או שהוא עוין באופן מוחלט לשפר את עצמך.
זו מציאות מצערת שכל כך הרבה אנשים נוטים לאבד חברים כשהם מתחילים להתמקד בשיפור עצמי.
שיפור עצמי קשה. וכשאתה מחליט לשפר את עצמך או את עמדתך, אנשים אחרים סביבך עשויים לחשוב בצורה לא הוגנת שאתה תוקף את הבחירות שלהם או את חוסר הרצון להשתפר. אינך יכול לתת לעצמך להישאב לסוג כזה שלילי וספירלה כלפי מטה.
האם זה אומר שאתה מוותר וזורק את החברים שלך? בכלל לא. המשמעות של זה היא שעליך להבטיח שלאנשים אשר יערערו או יהרסו את התקדמותך אין את הכוח או את היכולת לעשות זאת.
אלה החיים שלך, לא שלהם ואין שום סיבה להשלים עם הערות פסיביות-אגרסיביות או עוינות מוחלטת.
למרבה הצער, לפעמים אנחנו בסופו של דבר יוצא ידידות ישנה ומערכות יחסים משום שהן היו מושרשות בשליליות שלא הייתה מוכרת באותה תקופה. זו החלטה שתקווה שלא תצטרך לקבל, אך אל תתפלאי מדי אם תעשה זאת.
בחר את הבחירה לעמוד ולהילחם.
כֹּל שינוי חיים משמעותי מסתכם בכך שאדם מחליט שמספיק. הם כבר לא רוצים לחוות את החיים כמו שהם חווים.
לא משנה כמה רחוק או מהיר רצים, במוקדם או במאוחר, הבעיות שלנו בסופו של דבר משיגות אותנו. בשלב מסוים, אתה פשוט צריך לבחור לבחור לעמוד ולהילחם כדי לנצח, לא משנה העלות.
אתה צריך להיות זה שיעשה את הבחירה לעמוד בפחדים שלך ולהילחם בהם. אולי תרגיש שאין לך כוח או יכולת לעשות את זה, אבל יש לך. יש לך יותר כוח ו כּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת ממה שאתה עשוי להבין.
אבל די קשה לעשות זאת לבד. האם להיעזר באיש מקצוע מוסמך לבריאות הנפש. הם יכולים לשמש כמדריך מצוין להתגברות על הפחדים והבעיות שלך, כך שתוכל להתחיל לחיות את חייך בתנאים שלך!
איך אומרים סליחה על מוות
עדיין לא בטוח כיצד להתמודד ולהתגבר על הבעיות שיש לך? שוחח היום עם מאמן חיים שיוכל להנחות אותך בתהליך. פשוט לחץ כאן כדי להתחבר לאחד.
