בשלהי שנות השמונים, מחקר בבתי ספר הוביל את הפסיכולוגית ד'ר קרול דווק ועמיתיה למסקנה מרתקת שהפכה לחלוטין את הדרך בה אנו חושבים על אופן פעולתם של מוחנו.
אם מעולם לא שמעתם על המושג א חשיבה לצמיחה , מה שאתה עומד לקרוא עשוי לשנות את האופן שבו אתה מסתכל על עצמך ועל העולם לנצח. אני לא מגזים.
מבט קצר על הממצאים
המחקר החל כאשר ד'ר דווק רצה לגלות כיצד ילדים מתמודדים עם אתגר וקושי.
היא שמה לב שלמרות שחלק מהילדים יקפצו מכישלונות ותקלות קטנות, אחרים ייקחו אותם ללב והביצועים העתידיים שלהם יושפעו.
באמצעות חקר התנהגותם של אלפי ילדים, הגיע ד'ר דווק למסקנה שכשמדובר באמונות לגבי אינטליגנציה ולמידה, לבני אדם יש חשיבה לצמיחה או א דעה מקובעת.
אם יש לך חשיבה לצמיחה, זה אומר שאתה תופסת דברים שקורים לך מתוך אמונה ש הכישרונות שלך אינם קבועים, אלא נוזלים.
אתה מאמין שבאמצעות עבודה קשה, מסירות ובקשת עזרה מהסובבים אתה יכול שפר את האינטליגנציה שלך והיכולת שלך ללמוד מיומנויות חדשות.
שירים מוות של אדם אהוב
אתה לא מודאג ממה שאחרים עשויים לחשוב כשאתה חווה נסיגה, כפי שאתה רואה את זה כשווה למהלך וכחלק טבעי מתהליך הלמידה. אתה משקיע את האנרגיה שלך בלמידה ולא בדאגה.
מצד שני, אם יש לך חשיבה קבועה, אתה מאמין שנולדת עם המתנות והכישרונות שלך ואין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי לשנות אותם. אתה או חכם באופן טבעי, או שאתה לא, ושום ניסיון לא יכול להשפיע על כך.
זה אומר שאתה פחות מוטיבציה לדחוף את עצמך. העדיפות שלך היא פשוט להימנע מכישלון, ואתה יודע שלימוד משהו חדש יהיה כרוך בתקלות.
זה לא רק לילדים
למרות שהמחקר נערך במקור על ילדים בגיל בית הספר, ההכרה היא כי מחשבות חשיבה אלה עוקבות אחרינו לבגרות ויכולות להשפיע על חיינו המקצועיים ואף על חיינו האישיים.
מצבי חשיבה אלה אינם מוגבלים לאופן בו אנו קולטים ידע, אלא יכולים לחול גם על תכונות האישיות שלנו. אם אנו משוכנעים שנולדנו בצורה מסוימת, כמו אנטי-חברתית או ביישנית, וזהו, אז, ובכן, זה רָצוֹן היה זה.
אך אם אנו מאמצים את הרעיון שבאמצעות מעט מאמץ נוכל לצמוח ולהתפתח ולעצב את עצמנו, אז נוכל להשיג שינוי שמעולם לא חשבנו שאפשר.
חינוך ולמידה לא עוצרים ברגע שאתה עוזב את הלימודים או האוניברסיטה. החיים הם שיעור אחד ארוך, ואם אנחנו לא פתוחים לקבל ואפילו לקבל פנים כישלון כסימן לכך שאנו מתקדמים קדימה, אז נוכל לקפוא.
אם אתה יכול לאמן את עצמך לתפוס את העולם מתוך חשיבה של צמיחה ואפשרות, תופתע מהיתרונות שתנעל במערכות היחסים, הקריירה, האושר והבריאות שלך. להלן רק כמה.
היתרונות של חשיבה צמיחה
1. אתה יכול להזין את מערכות היחסים שלך
ד'ר דווק ציין כי מחשבות צמיחה יכולות לעשות הבדל עצום בכל סוגי היחסים.
אדם עם חשיבה קבועה מצפה שמערכת יחסים רומנטית תהיה מושלמת, ומסרב לקבל את הרעיון שמערכת יחסים מוצלחת תדרוש עבודה. מבחינתם, זה אומר שהוא פגום אנושות.
אם הם מאמינים שכולנו מגיעים לעולם הזה מעוצבים לגמרי ולא מסוגלים ללמוד ולהסתגל, אז, באופן הגיוני, הם גם מאמינים שמערכת יחסים פחות מושלמת תמיד תהיה כזו.
הם רוצים להציב על המעמד בחוזקה על ידי המאהב שלהם, והם רואים בכל חילוקי דעות הרות אסון ולא טבעי ובלתי נמנע.
מישהו עם חשיבה צמיחה, לעומת זאת, מבין ששני אנשים שנכנסים יחד תמיד יהיו ההבדלים ביניהם.
הם מבינים את העובדה שמערכת יחסים כוללת את שני הצדדים ללמוד על האחר ולצמוח יחד, לפתח את הכישורים הדרושים להם כדי לעבוד טוב כצוות.
זה לא נכון רק לגבי מערכות יחסים רומנטיות. אַפְּלָטוֹנִי ויחסים משפחתיים זקוקים גם לעבודה ולהזנה, דבר אשר חשיבה קבועה מתקשה להבין.
2. אתה שופט את עצמך ואחרים פחות
אם יש לנו חשיבה קבועה, הרפלקס שלנו הוא תמיד לשפוט ולהעריך את הדברים שקורים סביבנו.
כל מה שקורה משמש כדי להעריך דברים, כמו האם אנו אנשים טובים או אם אנו מצליחים יותר טוב מהאדם בדלפק הבא.
הלך רוח צמיחה אין זמן לבזבז עליו הכרזת שיפוט או במה שאנשים אחרים עושים זה עסוק מדי בלהתמקד כיצד זה יכול להתקדם.
3. אתה משגשג מביקורת קונסטרוקטיבית
יש מעט כישורים יקרי ערך מלהיות מסוגלים לקבל ביקורת בונה ולהשתמש בו כפלטפורמה לצמיחה. אם אתה יכול לראות בביקורת הזדמנות להשתפר ולא לקחת אותה ללב, לא יהיה שום מניעה ממך.
באותו אופן, חשיבה לצמיחה פירושה שאתה לא זקוק לאימות מתמיד כדי להרגיע אותך שאתה מבין את הדברים.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- 7 סיבות חשיבה בשפע עדיפה על חשיבה על מחסור
- כיצד להפוך את הפחד מכישלון למוטיבציה להצליח
- 8 סיבות שיש אנשים שמסרבים להתבגר למבוגרים בוגרים
- איזון בין מיקום השליטה הפנימי-חיצוני שלך: מציאת הנקודה המתוקה
- מילות עידוד: 55 ציטוטים מרוממים להניע ולעורר השראה
4. אתה מרגיע ונהנה מהנסיעה
אם אתה תמיד דואג לכישלון, לעולם לא יהיה לך כיף.
כדבריו של דווק, 'אתה לא צריך לחשוב שאתה כבר מעולה במשהו כדי לרצות לעשות את זה וליהנות לעשות את זה.'
מכיוון שמה שאתה מתמקד בו הוא החלק הלמידי, זה לא משנה אם אתה מצליח או לא תוכל עדיין להיות נהדר לתת לו זריקה.
זה אומר שאתה יכול לנסות ספורט חדש או תחביבים חדשים בלי שמץ של מבוכה בגלל חוסר העוז שלך, ולפתוח את הדלתות לכל מיני דרכים ליהנות שאתה מעולם לא ידעת שקיימות.
5. תחילה תתמודד עם המשימה הקשה ביותר ברשימת המטלות שלך
אלו מאיתנו עם חשיבה קבועה מצטיינים בסחבת. אנו נסמן את כל הדברים הקלים ברשימת המטלות שלנו, אותם אנו יכולים לעשות בעיניים עצומות. ונדאג לעשות כל מה שידרוש למעשה מעט מחשבה או מאמץ מכיוון שאנחנו חוששים שלא נעמוד באתגר.
מדוע פט מקאפה פרש
מישהו עם חשיבה צמיחה, לעומת זאת, מתענג על אתגר. הם נתקעים היישר למשימה הקשה ביותר ברשימה שלהם, נהנים מהסיכוי ללמוד משהו חדש ולשפר את כישוריהם ואת בסיס הידע שלהם. חשיבה לצמיחה יכולה לחולל פלאים לפרודוקטיביות.
6. אתה מפסיק להילחץ
עם חשיבה קבועה, המיקוד הוא כל הזמן בהצלחה. אתה אף פעם לא יכול לתת לסטנדרטים שלך להחליק, ותמיד צריך להיות מושלם בגלל מה שאתה מאמין שטעות תגיד עליך.
כשאתה מסתכל על העולם דרך עיניים של חשיבה קבועה, תוצאת בדיקה אחת גרועה מגדירה אותך לנצח. אם ככה אתה מסתכל על הדברים, מתח הוא בלתי נמנע.
תאר לעצמך איך רָגוּעַ הייתם מרגישים אם פשוט איכפת לכם יותר. עם חשיבה לצמיחה, ההתמקדות היחידה שלך היא בשיפור, ללא שום אלמנט של דאגה לגבי מה שמישהו אחר חושב. שִׁחרוּר.
7. אתה מוריד את הסיכון לחוות דיכאון
הוכח במחקרים שונים כי התבוננות בחיים דרך עדשת הלך הרוח הקבוע יכולה להגדיל את הסיכון לדיכאון.
זה הגיוני, כשאתה חושב על זה, כשאתה לוקח כל נסיגה ברצינות רבה יותר. אתה יכול להתחיל להטיל ספק ביכולות שלך ואפילו מי אתה כאדם.
בחשיבה של צמיחה, אתה כבר לא מצפה לשלמות, כך שלא תהיה לך סיכוי לחוות חרדה ודיכאון כשאתה נכשל.
8. אתה צובר יותר פרספקטיבה
בחשיבה צמיחה, אתה יכול להעריך את העובדה כי להיפרד ממערכת יחסים או תוצאת בחינה רעה אינה מגדירה מי אתה כאדם או מתכוונת שהעולם מסתיים.
אתה יודע שלא ניתן לסכם את האינטליגנציה שלך על ידי מספר והערך העצמי שלך לא תלוי אם מערכת היחסים שלך עומדת במבחן הזמן או לא.
9. אתה לא מפחד לחלום בגדול
אם הלך הרוח הקבוע שלך מתמקד בציון המבחן הבא שלך או בדאגה בדרך כלל לגבי הביצועים שלך באירועים בודדים, הוא לעולם לא יעז לחלום.
הלך רוח קבוע מפחד להגדיר את המראות גבוה מדי מכיוון שהוא חושב רק עד כמה יש ליפול.
הלך רוח של צמיחה מסוגל להתמקד במטרה הסופית ולא נותן לכשלונות בודדים לדפוק את זה מהמסלול.
לחשיבה לצמיחה יש את הביטחון לירות בשביל הכוכבים, מבלי לדעת בדיוק לאן זה יגיע.
מוכנים להירשם?
נשמע טוב, לא? לאף אחד לעולם לא תהיה חשיבה צמיחה מלאה בכל תחומי חייהם, אך באמצעות מאמץ ונחישות, אתה יכול להשתחרר לאט לאט מהלך הרוח הקבוע שלך.
המפתח לשינוי הדרך בה אתה חושב הוא לקחת את זה לאט. בדיוק כמו שאתה לא יכול לרדת מהספה מחר ולרוץ מרתון, אתה לא יכול לצפות שהמוח שלך יעבוד בצורה שלא הוכשר אליו.
הצעד הראשון הוא להכיר האם חשיבה קבועה שולטת בחייכם. אתה יכול לעשות זאת על ידי מעקב אחר התנהגותך ומחשבותיך.
רוב הסיכויים שכבר יש לך מושג טוב אם אתה נוטה יותר לכיוון חשיבה קבועה או חשיבה צמיחה, אבל יומן - עם דגש על הדרך בה אתה מגיב לבעיות ותקלות - זו דרך נהדרת לזהות את האופן שבו המוח שלך עובד במצבים מסוימים.
לאחר שהיית מודע לדפוסי החשיבה שלך, נסה לתפוס את עצמך בכל פעם שאתה מתחיל לחשוב על מחשבות חשיבה קבועות.
כאשר מצב קשה מונע את עצמו, התאמץ בכוונה להגיב באופן שיאפשר לך לצמוח וללמוד.
רשום את ההצלחות שלך ביומן שלך. תשכחו מהכישלונות. זכרו, כל זה קשור לצמיחה.
טקטיקה טובה נוספת היא לנסות לעודד חשיבה לצמיחה אצל אנשים אחרים, בין אם ילדים או מבוגרים. התמקדו במאמץ שהם עושים ובאסטרטגיות בהן הם משתמשים כאשר משבחים אותם, במקום להעיר על האינטליגנציה או היכולות ה'טבעיות 'שלהם.
ככל שתעזור לאנשים אחרים, כך תעזור לעצמך יותר.
