אז אתה מרגיש שאתה לא מספיק טוב בשבילם ...
כאילו שאתה לא עומד בסטנדרטים שלהם ...
כאילו שהם יכולים לעשות הרבה יותר טוב ממך, ואתה לא ממש בטוח למה הם מסתובבים.
זו, למרבה הצער, לא הרגשה נדירה. אנשים רבים מוצאים את עצמם במערכות יחסים בהן הם משוכנעים שבן הזוג שלהם איכשהו מוריד את עצמם בכך שהוא נמצא איתם.
הם אולי יודעים עמוק בפנים שהכל בראש שלהם, אבל הם עדיין לא יכולים לנער את התחושה, וזה מאיים להניע טריז בינם לבין בן זוגם.
אחרי הכל, איזה אדם רוצה שבן הזוג שלו יחשוב ככה? מי רוצה להיות עם מישהו שמעמיד אותם על כנה, ולא יכול להעריך את הערך העצמי שלהם?
אם מערכת היחסים שלך הולכת להימשך ולשגשג, אתה צריך להיפרד מהרעיון שאתה איכשהו נחות. לשניכם
wwe the shield vs evolution
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להבין מאיפה נובעות רגשות הנחיתות האלה.
מדוע אתה מרגיש לא ראוי לאהבת בן / בת הזוג שלך?
לאחר מכן, נבחן כיצד אתה יכול להתמודד עם רגשות אלה ראשית ולהגיע להכרה בכך אתה הם מספיק טוב לכל אחד.
7 סיבות מדוע אתה עשוי להרגיש לא ראוי לבן / בת הזוג שלך
הדבר הראשון שעלינו להדגיש הוא שאף אחד מאלה אינו למעשה תירוצים לגיטימיים להרגיש שבן הזוג שלך טוב מדי בשבילך, כי הם לא, וזהו.
שום בן אנוש אינו 'טוב מדי' עבור אחר.
אך מתי אי פעם נזקקו לבני אדם לתירוץ לגיטימי להרגיש כמונו?
אנחנו לא רציונליים מטבענו, ואנחנו תוצאה של כל החוויות שמעצבות אותנו.
וחשוב לקחת בחשבון את שורשי הגורמים להתנהגויות ולמחשבות הלא הגיוניות הללו כדי להיות מסוגלים לעבוד עליהם.
1. דפקו לך את הביטחון בילדותך.
כל זה עשוי לנבוע מחוויות שהייתם בילדותכם, מה שאומר שמעולם לא ביססתם רמה בריאה של ביטחון עצמי.
החוויות שחווינו בילדות מעצבות את הדרך בה אנו חושבים ורואים את עצמנו למשך שארית חיינו.
אולי אמרו לך שאתה לא מספיק טוב, או שגורם לך לחשוב ככה על ידי חוויה מסוימת שחווית.
2. אתה מפחד מדחייה.
לשכנע את עצמך שאתה לא מספיק טוב עבור מישהו זה לפעמים תירוץ להצבת חומות רגשיות כשאתה מפחד להכניס אותם ללב שלך.
אם יש לך פחד להידחות על ידי אדם זה, זו עשויה להיות תגובת ברירת המחדל שלך לשכנע את עצמך שנגזר עליה בגלל חוסר יכולתך ולא בגלל הפחדים שלך.
3. כבר איכזבתם אתכם מאוהבים.
לפעמים, תחושות אלה של חוסר התאמה הן תוצאה של חוויה במערכות יחסים קודמות.
אולי איכזבת את המשמר שלך בעבר ואפשרת לעצמך להאמין שאתה ראוי לאהבת בן הזוג, רק כדי שהכל יזרק לך בחזרה.
אם אתה מאמין שמערכות היחסים שלך בעבר לא הסתדרו בגלל משהו שהיה איכשהו חסר מצידך, בהחלט יכול להיות שהוא משחק חלק ברגשות שאתה חווה עכשיו.
4. אתה לא מרגיש בטוח במערכת היחסים שלך.
לפעמים, לדאוג שלא להיות מספיק טוב עבור מישהו הוא תוצאה של הרגשה, או שגורמים להרגיש חוסר ביטחון במערכת יחסים.
זה יכול להיות בגלל חוסר ביטחון עצמי ואמון, אבל זה יכול להיות גם בגלל שבן הזוג שלך לא עושה את שלהם כדי להרגיש בטוח.
5. אין לך את התמיכה הרגשית שאתה צריך במערכת היחסים שלך.
אולי בן הזוג שלך לא נותן לך את התמיכה הרגשית והביטחון שאתה צריך במערכת היחסים שלך.
במקום לצפות יותר מהם, החלטת שהסיבה לבעיות ביניכם היא שאתה לא מספיק טוב בשבילם.
6. ההערכה העצמית שלך דופקת בתחומים אחרים בחייך.
יכול להיות שתחושות אלה של חוסר התאמה אינן קשורות בכלל לשותף או לזוגיות שלך.
אולי הנושא הוא בתחומים אחרים בחייך.
אולי אתה נאבק בצורה מקצועית כי איבדת את העבודה או משועמם מהעבודה שלך.
אולי נתקלת בבעיות עם המשפחה שלך או עם החברים שלך או שאתה חסר תחושת מטרה.
אם נראה שלבן הזוג שלך יש שליטה מוחלטת על חייהם, אתה עלול להרגיש שאתה לא תואם את הסטנדרטים הגבוהים שלהם.
7. חווית שינויים פיזיים.
אולי הבעיה נעוצה בשינויים פיזיים שחוויתם בתקופה האחרונה.
אולי היית חולה, או שהמראה הגופני שלך השתנה באופן שאתה תופס כשלילי.
יתכן והדבר השפיע מאוד על ההערכה העצמית שלך והביא אותך לדאגה שבן הזוג שלך יכול בקלות להיות עם מישהו 'מושך' יותר ממך.
10 צעדים להרגשה טובה מספיק עבור בן / בת הזוג שלך
אם אתה מרגיש שאתה לא מספיק טוב עבור בן / בת הזוג שלך, זה משהו שאתה צריך להתייחס אליו במוקדם ולא במאוחר, מכיוון שרגשות אלה עלולים להזיק לזוגיות להפליא.
להלן מספר דרכים בהן אתה יכול לעבוד על כך, כדי לעזור לך להבין שאתה מספיק טוב עבור כל אחד ולעולם לא צריך להטיל ספק בערך העצמי שלך.
1. בררו את שורש הבעיה.
הצעד הראשון הוא לשקול את כל הסיבות לעיל ולשים את האצבע על אחת מהן לדעתך עשויה להיות נכונה עבורך.
זה יכול להיות שילוב של כמה גורמים תורמים שונים. רק על ידי זיהוי גורם הבסיס (ים) לבעיה תוכל לנקוט בצעדים לתיקונה.
2. שוחח עם חבר או יועץ מהימן.
זה כנראה לא משהו שאתה יכול או צריך להתמודד עם עצמך. אתה זקוק לתמיכה כדי להיות מסוגל לעבוד דרך זה ולהשיג רמות דימוי עצמי בריא.
קח קצת זמן לדבר על הרגשות שלך עם חבר שאת סומכת על שיקול דעתו וליבו האינטרסים שלך.
אם אתה חושב שזה עשוי להיות מועיל, יועץ בהחלט שווה לשקול. הם עשויים לעזור לך להיפרד מתסביכים אלה אחת ולתמיד.
3. עבדו על הביטחון שלכם בכל תחומי חייכם.
באופן כללי, ההערכה העצמית שלך כנראה זקוקה לדחיפה משמעותית.
אתה צריך לפתח תחושה טובה יותר של הערך שלך. התמקדו בדברים כמו אי שימוש בשפה המזלזלת בעצמה, מכיוון שמילותיכם כה חשובות לחיזוק ראייתכם.
היו מודעים לשפת גופכם, עומדים גבוהים, מחייכים בחום ובדרך כלל נתקלים באחרים כבטוחים. זה שינוי קטן שיכול להשפיע מאוד.
4. התמקד בדברים שגורמים לך להרגיש מאושר ומלא.
כשאנחנו מרגישים כלפי מטה בנוגע לעצמנו ולמערכות היחסים שלנו, בדרך כלל אנו מקדישים את כל זמננו להתמקד בתשלילים בחיינו, במקום בחיוב.
לכן, הגיע הזמן לשים את הדגש על כל הדברים בחייכם שממלאים אתכם בשמחה.
התמקדו בחברות שלכם, במשפחתכם ותעדפו את הפעילויות שגורמות לכם להרגיש בטוחים ומלאים.
תן עדיפות לרווחתך שלך והראה לעצמך שאתה שווה את זה.
אחרי הכל, אם אתה לא מראה לעצמך קצת אהבה, איך אתה יכול לשכנע את עצמך שמגיע לך את אהבת בן / בת הזוג שלך?
5. אתגר את עצמך.
אם אתה לא מרגיש מספיק טוב עם בן / בת הזוג שלך, אתה כנראה זקוק לכמה אתגרים חדשים בחיים שלך כדי להוכיח לעצמך שאתה אדם בעל יכולת להפליא שראוי לאהוב.
נסה משהו חדש - משהו שמפחיד אותך.
6. אהב את עצמך על מי שאתה.
לחשוב ככה זה סימן בטוח שרמות האהבה העצמית שלך נמוכות ברצינות, אז אתה צריך לעבוד על זה.
איך להראות למישהו שהם חשובים לך
אהבה עצמית נוגעת לקבלה, ולתת לעצמך הפסקה.
אתה לא צריך להיות האדם הכי מושך, הכי חכם, הכי מתאים או הכי יצירתי בעולם כדי להיות ראוי לאהבה.
7. זכרו, אתם לא היחידים.
תמיד חשוב לזכור שאתה לא היחיד שמרגיש את הרגשות האלה.
כולנו מפקפקים בערך העצמי שלנו שוב ושוב, וזה משהו שתוכלו לעבור אם באמת תנסו.
8. התבוננו בקשר שלכם.
הגיע הזמן לשבת ולהיות כנים עם עצמך בקשר לזוגיות שלך.
האם התחושות והמחשבות הללו הן תוצאה שלמה של תסביכיך?
לחלופין, האם בן / בת הזוג שלך עושה דברים שמרכיבים את הרגשות שלך שלא להיות מספיק טובים עבורם?
האם הם תומכים בך, או מערערים אותך?
האם זה נובע לחלוטין מבעיות שאתה צריך לעבוד עליהן, או שיש בעיה במערכת היחסים שלך שזקוקה לטיפול?
9. ערכו דיון כנה עם בן / בת הזוג.
לאחר שהרהרת בסיטואציה, הגיע הזמן להיות גלוי וכנה עם בן / בת הזוג שלך לגבי הרגשתך.
בחר זמן טוב לשבת ולהיפתח לגבי התחושה שלך ולמה אתה חושב שזה יכול להיות.
היזהר כיצד אתה ממסגר זאת כדי לא לפגוע ברגשותיהם , במיוחד אם הבנת שהבעיות הן לגמרי שלך, ואין שום קשר לאופן בו בן / בת הזוג שלך מתנהג כלפיך.
10. התחבר מחדש עם בן / בת הזוג שלך.
אם אתה הולך לעבוד על זה עם בן / בת הזוג שלך, שניכם צריכים לבלות זמן איכות רב ביחד, ליהנות ולגלות מחדש את הניצוץ שהפגיש אתכם לראשונה.
אם אתה עובד על ההערכה העצמית שלך ומוודא ששניכם משקיעים מאמץ במערכת היחסים שלכם, כדאי שתוכלו לעבור זאת כאדם בטוח יותר וזוג חזק יותר.
עדיין לא בטוח מה לעשות בקשר לתחושות שלך לא להיות מספיק טוב בשבילן? שוחח באינטרנט עם מומחה לזוגיות מגיבור היחסים שיכול לעזור לך להבין את הדברים. בפשטות .
אולי גם תאהב:
