מדוע לסבול ממשבר אמצע החיים כאשר אתה יכול להיות משגשג באמצע החיים?
המשך לקרוא לקבלת עצות כנות למשא ומתן בצורה חלקה דרך אחד הצמתים המרכזיים של החיים.
אנו מספקים מפת דרכים להימנעות מהפניות השגויות הרבות האפשריות שיכולות להתרחש באמצע מסע החיים.
כולנו מכירים את הסימפטומים הקלאסיים של משבר אמצע החיים וכנראה צחקקנו - או הרים את גבותינו בחוסר אמון - כאשר אנו עדים לאחרים באחיזת המצאה מחודשת של אמצע החיים.
אתה מכיר את הסימנים: מכונית ספורט בעלת ביצועים גבוהים, בן זוג צעיר ואקזוטי יותר, מהפך לא אופנתי או פנים, וכן הלאה.
אין זה מפתיע שהוליווד השתמשה בדמויות סטריאוטיפיות שכאלו להשפעה קומית נהדרת!
אם כי במציאות, אולי עלינו להיות עצובים ולא להשתעשע על ידי עדים להמציאתם הרדיקלית כאשר אנו רואים את המהומה הפנימית המניעה אותה.
לפני שנתחיל בהצעות שלנו למעבר חלק יותר ומועיל יותר באמצע החיים, בואו נסתכל על תופעת אמצע החיים ונבדוק מדוע היא מציגה זמן כזה של שינוי באדם.
את הביטוי 'משבר אמצע החיים' טבע רק בשנת 1965 על ידי הפסיכולוג אליוט ז'אק. ויקיפדיה מגדירה את זה כ :
מעבר של זהות וביטחון עצמי שיכול להתרחש אצל אנשים בגיל העמידה, בדרך כלל בני 45-64. התופעה מתוארת כמשבר פסיכולוגי שמביא אירועים המדגישים את גילו ההולך וגדל של האדם, תמותה בלתי נמנעת, ואולי חסרונות של הישגים בחיים. זה עשוי לייצר תחושות של דיכאון, חרטה וחרדה, או רצון להשיג נעורים או לבצע שינויים דרסטיים באורח חייהם הנוכחי.
מה שהוא, בדרך כלל, התקופה האמצעית בחייו של אדם במקביל לרגע בו הם חווים אירועי חיים משמעותיים ועלולים להיות טראומטיים כמו מוות של אדם אהוב, התמוטטות זוגית או נסיגה בקריירה שלהם.
עם זאת יש לומר כי משברים אלו יכולים להתרחש בכל נקודה בחיים הבוגרים ואינם מוגבלים לגיל העמידה.
רק כשהם מתרחשים באותה תקופה הם מושכים את התווית הסטריאוטיפית ואנחנו צופים ומחכים לתגובה הצפויה והבלתי נמנעת לכאורה.
החדשות הטובות
לפני דור בערך, ייתכן שהלך הרוח בגיל העמידה היה שלילי יותר מכיוון שאנשים שקלו את ירידתם הבלתי נמנעת לעת זקנה.
עם זאת, עם תוחלת החיים הגדלה וההתמקדות הגדולה יותר בשמירה על בריאות, אמצעי החיים של ימינו אינם מקבלים על כך שידרדרות היא בלתי נמנעת.
במקום זאת, הם מאמצים את שלל ההזדמנויות סביבם למקסם את איכות חייהם.
הגיע הזמן לדחות את התפיסה הרווחת מבחינה תרבותית של משבר אמצע החיים ולהבין שזו למעשה יכולה להיות אחת התקופות המהנות ביותר בחיינו.
אנחנו עדיין מלאי אנרגיה ורעיונות, אך עדיין לא עמוסים בחרדת הנעורים הגרועה ביותר.
שנות האמצע שלנו אינן מייצגות אוטומטית זמן של אובדן, בלתי נראה או סערה.
במקום להסתכל עליהם כעל זמן לצמיחה, העשרה ושינוי.
כאשר אנו מבינים כי השליליות של אמצע החיים הם תוצר של סוציאליזציה תרבותית ולא מציאות, אנו יכולים לאמץ את האפשרויות הנפתחות עם בגרות ולעקוף בצורה נאה את משבר אמצע החיים.
אימוץ האסטרטגיות הבאות יסייע לך לקבוע מעבר אמצע החיים ולא למשבר אמצע החיים.
1. זהה לאן אתה רוצה שהחיים ייקחו אותך.
בצעו מבט אינטנסיבי על הטבור וחשבו מה אתם באמת רוצים לעשות בשארית חייכם.
פשוט קיפצתי ואמרו 'לאן עבר הזמן?' הוא קל מספיק לעשות, אבל הזמן פשוט ימשיך להחליק ללא הפסקה, ובמהירות הולכת וגוברת.
זה הזמן לקחת שליטה במקום להתכופף ולהודות שחייכם גמורים למחצה.
להיות חיובי! אתה צריך לחשוב איך אתה רוצה לחיות, איך אתה רוצה לבלות את הזמן שלך (ועם מי), ומה אתה רוצה להשיג.
אז אתה צריך לנקוט צעדים פעילים לקראת מטרות אלה.
זו ההזדמנות שלך להפוך לגרסה טובה יותר של עצמך.
אמצע החיים הוא הזמן המושלם, ואכן הזמן הטוב ביותר, לגלות מי שאתה באמת ומה אתה באמת רוצה הזדמנות למצוא את האמת שלך מטרה בחיים .
לדמיין את עצמך מסתכל אחורה בגיל מבוגר על החיים שניהלת הוא מקום טוב להתחיל בו.
אם זה לא נשמע יותר מדי מקאברי, כתוב את ההספד שלך שיסכם את חייך מכיוון שהוא עשוי להתפתח אם לא תבצע שינויים ותמשיך באותו מסלול שבו אתה נמצא כרגע.
זוהי דרך נהדרת לזהות אילו התאמות אתה צריך לבצע בשלב אמצע החיים כדי לשנות את הנרטיב לסיפוק ומועשר יותר.
ואל תזלזלו בערכה של רשימת הדלי הישנה והטובה. הכינו אחת ואל תפחדו להמשיך להוסיף לה תוך כדי.
להיות בעל מטרות וחלומות, אפילו בלתי אפשריים, הוא בהחלט לא נחלתם של הצעירים!
2. למד לאהוב את גופך.
אהב את הגוף שיש לך בפועל, במקום לחתור לגוף שתמיד שאפת אליו - ובכך לא לאהוב ולמצוא פגם במציאות.
יתכן שבילית את המחצית הראשונה של חייך בהשוואת גופך בצורה לא טובה עם אחרים.
יתכן שגם קיבלת את בריאותך כמובן מאליו (כמו שרובנו עושים).
שמור על גופך וזה יהיה חבר תומך שיביא אותך לאתגרים החדשים שאתה הולך להציב לעצמך במהלך מעבר אמצע החיים שלך ואילך.
על ידי נקיטת צעדים פעילים לשיפור בריאותך, תעביר מסר חיובי לגופך.
זה ישפיע באופן אקספוננציאלי על תחושת הרווחה שלך בתקופת מעבר מרכזית זו של חייך ובהמשך.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- 11 סימנים קטנים ידועים שאתה עובר משבר של חיי רבע
- איך להיות פרואקטיביים יותר בחיים: 8 טיפים מקצוענים + דוגמאות
- 8 דרכים להפסיק להרגיש לכודים בחיים
3. לעבוד באופן פעיל על מערכות יחסים.
כולנו יודעים שבניית חברות חזקה וקשרים משפחתיים קרובים אינה מתרחשת באופן אוטומטי היא דורשת השקעה משמעותית של זמן, מאמץ ומחשבה.
איך לדעת יותר על עצמך
אין ספק כי קיום רשת קרובה של משפחה וחברים בגיל מבוגר הוא אחד המפתחות לאושר ולהגשמה.
עליך לוודא שאתה משקיע במערכות יחסים חיוניות אלה כעת כדי שתהיה לך מערכת תמיכה חזקה.
זה לא רק להווה, אלא גם כשאתה צריך את זה בשנים מאוחרות יותר.
תחשוב על החברות שלך כגנים. הם זקוקים לטיפול, להשקיה ולהאכלה.
הם גם זקוקים לגיזום ועישוב.
כולנו משתנים עם התבגרותנו. לפעמים אנחנו פשוט גדלים זה מזה אבל נתלים בחברות הכושלת הללו מתוך הרגל או מתוך נאמנות על בסיס מציאות מיושנת.
אז אל תפחד להשאיר אנשים מאחור או להקטין את משך הזמן שאתה מבלה איתם אם השפעתם על חייך אינה מועילה. עשב וגוזם!
כולנו מכירים את הנישואים שנכשלים באמצע החיים, לרוב כנראה ללא אזהרה - איפה תהיה הוליווד בלי כל כך עשיר!
למה אני כל כך רגשית בזמן הנשי
קל מדי להיאבק יחד עם בן / בת זוג, בכיוון לאותו כיוון אך למעשה על שני מסלולים שונים אך מקבילים, ובסופו של דבר פוגעים במאגרים.
כמו חברות, גם הנישואין מתפתחים לאורך עשרות שנים. אם אתם באמת רואים את העתיד שלכם ביחד, עליכם לעשות מאמץ מודע כחלק מההתאמה מחדש של אמצע החיים בכדי למזג את שני המסלולים האלה לאחד.
במידת הצורך, פנה לעזרת יועץ בכדי להקל על כך שכן לא תמיד קל לעשות זאת בעצמך.
תבינו נכון ויהיה לכם חבר, תומך ובעל ברית בן זוג בת זוגכם דרך המעבר הזה באמצע החיים ומעבר לו.
אף פעם אל תשכח שהיחסים שלך עם עצמך הם החשובים מכולם, ושצריך לטפח כמוהם.
אמצע החיים מביא איתו את האומץ לבחון ולחקור את האני הפנימי שלך ... באמת מצא את עצמך .
המטרה לשאוף אליה היא קבלה עצמית מבלי לשפוט את עצמך בחומרה.
נסה להיות החבר הכי טוב שלך.
4. אל תתעכב על חרטות.
לכולנו חרטות. המציאות של המצב האנושי היא שכולנו טועים מדי פעם.
זה כמעט בלתי אפשרי לעבור את החיים מבלי לאחל לך או שלא עשית דברים מסוימים.
חלק מהחרטות האלה יכולות להיות מכבידות למדי ובאמת יכולות לעכב אותך.
עכשיו זה הזמן לעשות כל מאמץ שאתה יכול להתגבר עליהם.
בין אם זה אומר מתנצל , להתחבר מחדש או לעשות תיקון - ואני לא אומר שזו תהיה משימה קלה - אספו את הכוחות שלכם ותסיימו.
אז אתה יכול להמשיך בלב קל יותר, כבר לא עמוס חרטה, מביט לעתיד ולא לעבר.
5. אל תחכו - עשו זאת עכשיו!
זה הזמן לעשות משהו. לא עוד להתמהמה או לדאוג למה ולמה.
אתה לא צריך להיות בזבזני או שוטה - או מתריס!
אתה רק צריך לזהות מה אתה רוצה לעשות, לתכנן בקפידה ופשוט לעשות את זה.
אם תישען לאחור ותמתין לזמן ה'נכון 'או שהכוכבים יתיישרו נכון, לנצח תרגיש לא ממומש ומתוסכל.
מילת אזהרה, עם זאת ... חשוב לעשות את הדברים שאתה רוצה לעשות ולהוציא את מה שאתה רוצה מהחיים, אבל זה צריך להיעשות באחריות.
הקפד לפנות לייעוץ במידת הצורך על מנת להבטיח שהבחירות שלך יהיו הנכונות.
6. אל תזיע את הדברים שאתה לא יכול לשלוט בהם
בתור אמצעי אחראי, הנחוש לשמור על קשר עם המתרחש, כל כך קל להרגיש המום מדברים חיצוניים שאין לך שליטה עליהם.
החדשות מלאות אימה ואומללות, לכאורה בקנה מידה חסר תקדים.
צילומים אינסופיים המראים טרגדיה אנושית חודרים ללב בתנו מדי יום.
אמצע החיים הוא זמן בו כל השליליות הזו יכולה להיראות מכריעה, במיוחד כשאין לך שליטה על התוצאות.
כדי להגן על עצמך, למד לסנן כדי להיות מודע לכך שבתור צופה אתה רואה את מה שהמפיק בוחר להראות לך.
אתה יכול להצביע באמצעות השלט הרחוק שלך ולקחת שליטה חזרה. התעדכנות באמצעות הטלפון החכם או הטאבלט פירושה שאתה אחראי על מה שאתה רואה ומתי אתה רואה את זה.
יש הרבה חדשות טובות שם - אתה רק צריך לחפש אותן.
אמצע החיים הוא זמן להכרה בכך שאינך יכול לשלוט באירועים חיצוניים אלה ולמקד מחדש את האנרגיות שלך בדברים סביבך שתוכל להשפיע עליהם ישירות.
7. קבל עזרה אם אתה זקוק לה.
עם כל ההזדמנויות החיוביות שאמצע החיים יכולים להציג, אל לנו להקל על הלחצים שיכולים לעלות במה שהוא אחד הצמתים העיקריים של החיים.
אין ספק שאמצע החיים יכול להיות זמן מורכב ומאתגר עבור חלקם.
ההצעות לעיל הן נקודת התחלה מצוינת. אתה עשוי להפיק תועלת, עם זאת, מבקשת ייעוץ של חבר מהימן או עזרה של מאמן חיים או מטפל שיוכל לעזור לך להעריך את הנוכחי שלך. סדרי עדיפויות ומטרות.
קצת עזרה חיצונית עשויה להיות מה שנדרש כדי להעביר את הלך הרוח שלך ממשבר אמצע החיים הממשמש ובא להרפתקה באמצע החיים, מלאת הזדמנויות.
8. קארף דיים - תפוס את היום!
אל תטעו - הגיל הטוב ביותר שלכם הוא עכשיו!
אמצע החיים הוא הזמן המושלם לאתחל את חייך.
אל תבזבז את האנרגיות שלך במבט לאחור למה שהיית או חושב שאולי היית אם הגורל נתן לך יד אחרת.
אתה לא צריך לבזבז זמן יקר ולהרהר באילו קשיים פוטנציאליים העתיד עלול להביא.
זה הזמן לשגשג, ולא רק לשרוד!
היה משגשג באמצע החיים - זה הזמן שלך לצמיחה, העשרה ושינוי. תיהנו מכל דקה!
