בין אם אתם מחליפים עבודה, יוצאים ממערכת יחסים או סתם נאבקים למצוא את הדרך בחיים, שיש לכם משבר זהות קטן הוא נורמלי לחלוטין!
זה יכול להיות קשה להכיר את 'אתה אמיתי' כשאתה תמיד מנסה לעשות מה שאנשים אחרים רוצים או מצפים ממך, או כשאתה מנסה להרשים בן זוג או חבר חדש.
קח קצת זמן לשבת עם עצמך, לשקף את המחשבות וההתנהגויות שלך ולגלות מי אתה באמת.
לשאול את השאלות האלה יהיה בֶּאֱמֶת עֶזרָה:
1. מה אתה אוהב?
חלק מהידיעה מי אתה הוא לדעת מה גורם לך להרגיש טוב.
כולנו מוצאים הנאה מדברים שונים, וחשוב להתנסות ולגלות מה אתה אוהב.
היכולת לומר, 'אני אוהב את זה,' מהווה חלק גדול למדי מזהותנו, אז קח קצת זמן להבין מה גורם לך להרגיש טוב.
זה יכול לנסות מאכלים שונים, להתאמן, לקרוא, לעבוד, לטייל ... מה שלא יהיה!
צור רשימה מנטאלית - או כתובה - של דברים שאתה נהנה מדברים שעוזרים לעצב אותך כאדם.
חשוב על איזה אוכל אתה נהנה לאכול, מה אתה אוהב לעשות כשאתה לא עובד, ועם מי אתה נהנה לבלות.
התחביבים שלנו אומרים עלינו הרבה, אז חשבו איך אתם מבלים את זמנכם הפנוי ומה זה עשוי לומר עליכם.
זה לא זמן להיות ביקורתי, אלא פשוט לשקף.
האם אתה אוהב לבלות הרבה זמן בחוץ האם אתה מעדיף להיות לבד ולא בקבוצה האם אתה אוהב פעילויות גופניות או לשבת בשקט עם ספר?
איך לעמוד על עצמך
הזכר לעצמך את הדברים האלה כל כמה זמן.
כל כך קל להיתפס בספירלה שלילית של לעבוד יותר מדי ולא לישון מספיק, עד זמן קצר, אתה מתחיל לתהות מה גורם לך להרגיש טוב וממה אתה באמת נהנה!
שימוש ברשימה יכול לשמש תזכורת חשובה לתעדוף האושר והרווחה שלך.
2. מה אתה לא אוהב?
לדעת מה אתה לא אוהב זה גם באמת חשוב לגלות עוד על עצמך.
לעתים קרובות אנו מנסים - או מעמידים פנים - לאהוב דברים שאנחנו לא באמת נהנים מהם כדי להשתלב עם אנשים אחרים.
על ידי ניסיון לכופף את עצמך לתבנית, אתה בסופו של דבר תרגיש אומלל ולא נכון לעצמך, וזה בכלל לא כיף!
במקום להכריח את עצמך לסיטואציות שאתה יודע שלא תיהנה מהם, למד לדבר כאשר אתה לא אוהב משהו.
זה חלק גדול מהאישיות שלך, ולכן אין בושה לומר לא לאירועים מסוימים שאתה כבר יודע שלא תאהב.
אם לא ניסית משהו בעבר, בהחלט ללכת על זה ולשמור על שלך ראש פתוח , אך אם אתה כבר מודע לכך שלא תהיה חוויה טובה עבורך, למד לומר לא.
הפוך לנוח ובטוח במה שאתה נהנה וגם במה שאתה לא נהנה, וקבל שחלק מהדברים פשוט לא בשבילך.
זה לא הופך אותך לחביב פחות או פחות כיף להיות בסביבה רק בגלל שאתה לא נהנה מהכל!
היו רציונליים והבינו שלכל אחד יש משהו שהוא לא אוהב לאכול או לעשות או לדבר עליו.
זה טבעי לחלוטין שיש חוסר אהבה, ולמידה מה הם עוזרת לך לעצב את חייך סביב מה שאתה אוהב.
על ידי הבחנה בין 'טוב' ל'רע '(בשבילך, לפחות), אתה לומד על עצמך וכיצד להזין באמת את נפשך, גופך ורוחך.
האם חשבת להכין רשימה של דברים שאינך אוהב - זה לא שלילי כמו שזה נשמע ויכול לעזור לעזור לאשר לעצמך מחדש את האישיות שלך.
במקום לנסות להיות מישהו שאתה לא, למד להיות בסדר עם מי שאתה, לא אוהב וכל ...
3. מה חשוב לך?
כולנו גדלים עם מערכת אמונות וערכים המוטבעים בנו על ידי הורינו או המטפלים, בתי הספר שלנו וחברינו.
כפי שאנו להתבגר , זה יכול להיות קל מאוד לעמוד בערכים אלה כברירת מחדל ולעולם לא באמת לשקול אם אתה עדיין מאמין בהם או לא.
להכיר את עצמך אין פירושו בהכרח לקבל את כל מה שאתה חושב שאתה מאמין בו.
למדו לאתגר את דעותיכם, במיוחד אלו שנכנסו באופן פסיבי לחייכם באמצעות חינוך.
לרבים מאיתנו יש מערך ערכים שהושפע מאוד מילדותנו ואולי כבר לא רלוונטי עבורנו.
תחשוב על מה שחשוב לך בפועל ובדוק שהערכים הנתפסים שלך עדיין רלוונטיים לאופן שבו אתה חי את חייך כעת, כמבוגר.
בילדותך, אולי חשבת שאתה רוצה להתחתן ולהביא ילדים לעולם, אך ייתכן שעכשיו זה מרגיש כמו לחץ שעולה עליך כמבוגר.
אם זה עדיין מה שאתה רוצה מהחיים, לך על זה! אם לא, למדו לעצב מחדש את הערכים שלכם כך שיתאימו למי שאתם עכשיו, ולא למי שהייתם אז.
אולי תרצה להתמקד בקריירה שלך ולא להביא ילדים לעולם, אז תפסיק לתת לסדרי העדיפויות של גיל ההתבגרות שלך להשתלט עליך.
באופן לא מודע, ערכי העבר האלה שמתנגשים כעת עם האמונות הנוכחיות שלך עשויים לגרום לך להרגיש לא מספיק, אז תגרשי אותם ממוחך.
מצא ערכים חדשים המשתלבים בחייך כעת ועבד מה חשוב לך באמת.
המשך, תעשה זאת שאל את עצמך מה באמת חשוב לך.
רשמו רשימה של דברים שתעדיפו בחיים והרהרו מדוע הם כל כך חשובים עבורכם.
4. במה אתה טוב?
זה חלק גדול מאוד ממי שאתה כאדם, אז קח קצת זמן וודא שאתה לוקח את עצמך ברצינות.
הרגשה מצליחה מגיעה בצורות שונות לכולם, אז אל תניח שהתשובה שלך צריכה להיות קשורה לעבודה שלך או לעושר שלך!
חשוב על מה אתה עושה טוב, על מה אנשים מפרגנים לך, ובאיזה סביבות אתה פורח.
הידיעה מה אתה עושה טוב מהווה חלק גדול מזהותך, אז שאל את עצמך מה הופך אותך לאני הטוב ביותר.
אתה יכול בהתחלה מתקשה לחשוב על דברים שאתה טוב בהם , אך אם תתמיד, בהחלט תהיה רשימה ארוכה ממה שחשבת לראשונה.
איך אתה יודע אם אתה אוהב מישהו
עבור אנשים מסוימים, להיות טוב בעבודה שלהם יהיה בראש הרשימה.
עבור אחרים, להיות מאזין טוב ו להיות רחום יהיה מה שהם חושבים עליו תחילה.
שב וקח את הזמן להעריך את חייך ואת עצמך, ממה שאתה עושה, לתכונות האישיות שלך, לאופן בו אתה פועל סביב אחרים.
אם אתה באמת מתקשה, בקש מחבר קרוב או מאהוב עזרה. זכרו שפעילות זו נועדה להיות חיובית!
שאל את עצמך אילו תכונות אישיות אתה מחזיק בערך עבורך.
חשוב על הדברים שאנשים מעריצים בך, כמו למשל להיות חבר טוב , בעל קול שירה נהדר, או להיות אמין ואמין.
ערוך רשימה ארוכה ככל שתוכל לשקף אותה בחזרה כאשר אתה עובר יום רע או כשאתה מוצא את עצמך מפקפק במי אתה באמת!
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- כיצד למצוא את עצמך: 11 דרכים לגלות את זהותך האמיתית
- 10 שיעורים שתלמדו רק על ידי מעבר לאזור הנוחות שלכם
- 5 סיבות שכולם צריכים להכין לוח חזון
- 7 שאלות שיש לשאול בכדי להכיר מישהו באמת
5. מה אתה מעריץ אצל אחרים?
אני יודע, אני יודע, אנחנו מדברים עליכם, אבל לפעמים הדרך בה אנו רואים אנשים אחרים באמת יכולה לשנות את האופן בו אנו רואים את עצמנו.
בעולם של מדיה חברתית ותמונות בראנץ 'תחרותיות, אנחנו כל הזמן להשוות את עצמנו ואת חיינו לאחרים .
זה יכול להיות קל מדי להתעטף בתהייה מדוע אנחנו לא מעניינים או מרגשים כמו כל האנשים שאנו עוקבים אחריהם באינסטגרם, אבל זו דרך חשיבה מסוכנת.
הרבה מאיתנו מרגיש חוסר ביטחון או מאוימים על ידי מה שאנשים אחרים עושים בחייהם, וזה לא רק דרך מסכי הטלפון שלנו.
אנו שואלים מדוע מישהו אחר קיבל את הקידום שרצינו ...
... מדוע האדם שיש לנו רגשות כלפיו בחר מישהו אחר.
... מדוע איננו יכולים לרדת במשקל באותה מהירות כמו כולם.
חלק מההיכרות עם עצמך הוא לשחרר ציפיות ולחצים לא בריאים ופשוט לחגוג כמו שאתה.
הפסק לנסות להיות האדם שאתה חושב שאחרים רוצים או מצפה שתהיה, והשלים עם מי שאתה, כרגע, ברגע זה.
קל להיתפס לחייהם של אנשים אחרים, אך השתמש בזה לטובתך - תבדוק מה, אם בכלל, אתה באמת מקנא בו, או שתעבוד לקראת השגת משהו דומה, או למד לשחרר אותו.
אם השגת הקידום הזה באמת חשובה לך, דבר עם הבוס שלך ובקש משוב כדי שתהיה מוכן בפעם הבאה, במקום להתפלש ברחמים עצמיים. מצא דרכים להפוך את הקנאה למשהו בונה!
הכנת רשימות היא דרך כל כך טובה ליצור קשר עם עצמכם, אז חשבו על השאלות שעברנו עד כה וחגגו את כל ההיבטים של האישיות והחיים שאתם אוהבים.
תנו לעצמכם דחיפה להערכה עצמית והזכיר לעצמך מדוע אתה מושלם בדיוק כמו שאתה.
6. מה מסיע אותך?
הדרך בה אנו פועלים תלויה בהרבה דברים והיא מעצבת באופן מסיבי את מי שאנחנו כאנשים.
חשבו מה מניע אתכם לפעול בדרכים מסוימות - האם זה כלכלי, האם זה קשור לחמלה, או שמא זה רצון אישי להיות הטוב ביותר?
לא משנה מה הכוח המניע מאחורי מה שאתה עושה עם חייך, ללמוד להעריך אותו ולהרהר בו.
על ידי למידה מה דוחף אותך קדימה, תוכל למצוא דרכים יעילות להניע את עצמך בפעילויות או בפרויקטים חדשים.
חשוב על שגרת היומיום שלך ומה מניע אותך דרכה.
האם אתה להתעורר מוקדם כל יום או שאתה 'נודניק' נואשות עד אז לרגע האחרון?
האם אתה עובד טוב בלחץ, או שאתה מתכנן מוקפד?
האם אתה מרוצה בקלות או שנדרש הרבה כדי לגרום לך להרגיש שעשית טוב?
לחשוב על היבטים אלה של חייך באמת חשוב מכיוון שהיא מאפשרת לך לראות איזה סוג אדם אתה.
זה גם נותן לך את ההזדמנות לשקף את הבחירות הנוכחיות שלך בחיים וכמה הם בריאים עבורך.
לעבוד על מה שמניע אותך באמת בחיים (בין אם זה עבודה, חברות או מערכות יחסים) יכול להיות בעל השפעה עצומה על רווחתך, ולכן כדאי מאוד לשקול.
רשמו רשימה של דברים שבאמת מניעים אתכם קדימה - זה יכול להיות היתרון התחרותי שלכם, או משמח את בן / בת הזוג שלך , או אפילו כוס היין אליה אתה מתכבד לאחר יום ארוך!
7. מדוע אתה עושה את מה שאתה עושה?
מי שאנחנו עכשיו נוטה להיות מושפע מאוד מהאני הצעיר שלנו.
חוויותיך במהלך ילדותך ושנות ההתבגרות שלך ישפיעו מאוד על האופן שבו אתה רואה את העולם כעת ואיך אתה פועל בו.
שירים על אובדן של אדם אהוב
מערכות היחסים שלך עם המשפחה והחברים שלך תשחקנה תפקיד גדול במי שאתה מבוגר.
זה יכול להיות חיובי (כגון 'אבא שלי היה מאוד יצירתי ועכשיו גם אני'), אבל ברור שזה יכול להיות גם בעל השפעות מזיקות.
התבונן על ההתנהגויות הנוכחיות שלך וכיצד ניתן לייחס אותן לאירועי העבר.
זה יכול לעזור לך להרכיב עוד חלקי פאזל שמרכיבים אותך.
להבין מדוע אנו פועלים בדרך אנו יכולים להיות מסע מרגיז לעיתים, אך השאלות שאנו שואלים את עצמנו המעוררות רגשות הן לרוב השאלות שהכי זקוקות לשאול.
על ידי חשיפת דברים מהעבר שלך שהסתרת בתת מודע שלך, תהיה לך הזדמנות ללמוד עוד על עצמך.
נסה יומן - למפות דפוסי התנהגות מסוימים ולנסות למצוא קישורים להתרחשויות בעבר.
אם זה מרגיש קשה מדי, עשה זאת עם חבר קרוב או אהוב על ידי דיבור בקול רם ועבוד על מה שאתה יכול לזכור מילדותך.
אתה עלול להיות מופתע לגלות מה צומח!
סמוך על עצמך
בסופו של יום, אתה צריך אמון בעצמך
האמונה העצמית שלך נובעת לרוב מהערכים הכלליים שלך בחיים וממה שאתה מאמין שהוא חשוב, כמו גם ממה שגורם לך להרגיש טוב עם עצמך ומה דוחף אותך לעשות יותר.
זכור שאתה בן אנוש עם הכוח והחופש לשנות - ה'עצמי 'שלך נזיל במובנים רבים ולעולם לא מאוחר לעשות שינויים באופן שבו אתה חי את חייך.
אביזרי הקבע בחייכם תלויים בכם - תוכלו לבחור להמשיך ולהאמין בדתכם, או לרדוף אחר החלום להחזיק עסק משלכם יום אחד, או לבחור למלא את זמנכם הפנוי בפעילות גופנית במקום לצייר!
חלק מהכרת עצמך הוא להרגיש מרוצה ומרוצה מהבחירות שאתה עושה, וזה בא בהכרה שהכל זמני אלא אם תבחר להפוך אותו למתקן קבוע.
על ידי שאלת עצמך ו מהרהר במה שאתה עושה עם חייך , תפתח את עצמך בפני אפשרות לשינוי.
אתה יכול להישאר מסודר בדרכך או לעבור לעבר בחירות בריאות יותר אם אתה רוצה - זה היופי של החיים.
