אני לא טוב בשום דבר ...
אם זה משהו שאמרת לעצמך לאחרונה, עצור.
עצרו את זה עכשיו כי זה המון שטויות.
האם ידעת שלמעט נרקיסיסטים וסוציופתים בוערים, פחות או יותר כולם שם סובלים תסמונת מתחזה ?
כל אדם כלשהו על פני כדור הארץ סובל מסוג זה של הערכה עצמית או אחרת.
... אך מעטים אי פעם יודות בכך.
מאיפה מייקל שאול
לרשתות החברתיות יש הרבה שימושים, אך היא יכולה גם להזיק מאוד לאלה שמתחבקים בהצלחות לכאורה של אנשים אחרים.
רוב האנשים לא מצליחים להבין שאותם פוסטים מושלמים באינסטגרם ובפינטרסט ומתרברבים בפייסבוק הם מאוד אוסרים.
לכל עוגת עוגה (בצורה מרהיבה) שהופגנה להפליא, יש לפחות תריסר שנראים כמו ציון מלאכים שהקיא כפור על כולם.
התצלום של תינוק מאושר וישן נלכד בהפסקה של חמש דקות לאחר שבוע של צעקות ללא הפסקה ולילות ללא שינה.
אנשים פשוט לא רוצים להודות בכישלונות ובחולשות שלהם כי כולנו מנסים כל כך קשה להצליח במשהו, בכל דבר, רק לרגע.
כל מה שידענו אי פעם על אנשים אחרים הוא מה שהם בוחרים לחלוק.
... וזה בקושי ייצוג יסודי של מי שהם באמת, נכון?
האדם שלדעתך הוא היצור המוכשר ביותר שאי פעם נתקלת בו עשוי להיאבק במחלה קשה או במצוקה כלכלית קשה.
אלה שאתה מעריץ משווים את עצמם גם לאחרים, ויש להם ספקות עצמיים שלהם תחושות של חוסר ערך גַם…
אז אם אתה יכול, נסה לרדת מהגלגל הזה ולסיים את המחזור המכוער הזה.
כולנו טובים ב משהו
אם תקדיש רגע לשבת בשקט ובדממה ובאמת להיות כנה עם עצמך, תמצא, ללא ספק, משהו מדהים שאתה באמת טוב בו.
איך לגרום למישהו להרגיש מבוקש
זה לא יכול להיות משהו שתצלם תצלום כדי לקבל 'לייקים' בפרופיל ציבורי כזה או אחר - יכול מאוד להיות שזה כישרון או מיומנות עדינים שמעטים אחרים עשויים אפילו להיות מודעים להם.
... אבל זה משהו רק אתה מסוגלים לעשות.
אתה יכול לאפות קיש מושלם? האם יש לך את היכולת להרגיע חיות אומנות כשהן מפוחדות? לשדל צמחים לגדול באדמה הרוסה? Flets חצים?
אולי יש לך כישרון לשפות, או שאתה יכול לחוש ברגשות של אנשים אחרים מספיק חזק כדי להראות להם אמפתיה אמיתית או חמלה.
היו כנים עם עצמכם, ונסו לצאת מחוץ לגופכם ולראות כיצד אחרים עשויים לתפוס אתכם לרגע.
אל תאמין לכל מה שאתה חושב
מוחנו יכול להיות האויבים הגרועים ביותר שלנו, במיוחד כאשר אנו עוברים טלאים מחוספסים.
תסכולים, נסיגות אישיות או קריירה וקשיים ביחסים יכולים לזרוק אותנו כלפי מטה ספירלות של תיעוב עצמי והפללה.
אבל בתקופות אלה אנחנו צריכים להיות הכי רחומים עם עצמנו.
מלך הטבעת wwe
לרובנו יש לעצמנו ציפיות לא מציאותיות שלעולם לא נחלום שיהיו לאחרים, אך הרבה יותר קל להיות רחום ועדין כלפי יקירינו מאשר להראות את אותה רוך ואדיבות כלפי עצמנו.
האם אתה יודע מה באמת מועיל בזמנים כאלה?
פונים לאלו שאוהבים אותך על קצת חיזוק חיובי.
התחל מסמך ריק והדבק בתוכו את כל הדברים הנפלאים שחבריך אמרו לך, כדי שתוכל לקרוא מחדש את פיסות היופי והעידוד בכל פעם שאתה זקוק להם.
אם נוח לך לעשות זאת, תוכל אפילו ללכת צעד קדימה ולהיות מאוד כנים עם הקרובים אליך לגבי הרגשתך, ולבקש מהם להודיע לך על משהו שהם אוהבים או מעריכים לגביך.
ללא ספק תתפלאו לטובה (אם לא ממש המומים ונמרצים, אם כי בצורה טובה) עד כמה אתם חושבים במעגלים החברתיים שלכם.
החלק הכי טוב לעשות משהו כזה הוא שתוכל להשיב לך.
דעו ללא ספק שאנשים אחרים סביבכם מרגישים בדיוק באותה צורה בה אתם מושיטים יד להגיד משהו חביב או מעודד עשויים לעזור להוציא אותם מהביצה שלהם.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- אם אי פעם תרגיש טיפש, זה ישכנע אותך שאתה לא
- כיצד לזהות מתחם נחיתות (וחמישה צעדים להתגברות עליו)
- התנער ממנטליות הקורבן שלך על ידי נקיטת 5 הצעדים האלה
- איך להפסיק להרגיש כמו כישלון או לוזר
לעשות את מה שאתה אוהב הרבה יותר חשוב משלמות
אם אתה עדיין לא מכיר את המושג וואבי סאבי , תבדוק את זה. זה מושג יפני שמבוסס על היופי שקיים בחוסר שלמות ובאדיבות.
מה שאנחנו אוהבים ומעריכים לא צריך להיות 'מושלם' כדי להיות נפלא, יפה ומוערך.
יתכן שאתה מחזיק את עצמך ברמת שלמות גבוהה עד כדי גיחוך מבחינת הדברים שאתה נהנה לעשות, וככאלה מאבדים את השמחה בעשייה שלהם.
נסו להשתחרר מכך ולהעריך את העשייה ברגע, ולא את התוצאה הסופית.
אם אתה אוהב לצייר, או לצייר, או לסרוג, או לכתוב, לא משנה אם בסופו של דבר תהיה לך יצירת מופת שתבייש את קרוואג'ו, או את הרומן הגדול ביותר שנכתב אי פעם.
... מה שחשוב הוא שאתה עושה משהו שאתה אוהב וזה גורם לך להרגיש מאושר.
האם אתה יודע מה קורה כאשר אתה שופך זמן ומאמץ משהו שאתה נלהב ממנו ?
אתה משתפר בזה.
כל סוג של תרגול יעזור לך לשפר את הכישורים שלך, וזה בתורו יחזק את הביטחון שלך בנושא.
סימנים כאשר מערכת יחסים מסתיימת
אם אתה מתקשה ללמוד שפה, נסה לראות סרט בלשון זו - אתה עלול להיות מופתע לטובה לגלות שאתה מבין יותר מילים ממה שנתת לעצמך קרדיט.
התעמקת בנגרות והכנת מזין ציפורים משוגע ללא זווית ישרה אחת? תלה את זה בחוץ בכל מקרה, ותהיה מוכן לחייך עד היסוד שלך כשכל מיני חברים נוצות עוצרים ליד אוכל, מלאי הערכה שמישהו דאג מספיק להוציא להם זרעים.
קיים שיחה כנה עם עצמך
אולי תרצה לשבת ולהיות מאוד כנה לגבי מה שאתה מנסה להשיג ולמה אתה כל כך קשה עם עצמך.
האם אתה מכוון להשיג מטרה ספציפית במסגרת זמן מסוימת ואתה מרגיש שאתה נופל מכך?
אם כן, זה יכול להיות רעיון טוב להיות מציאותיים יותר עם מה שניתן להשיג, ולהפיץ את ציר הזמן הזה קצת יותר.
האם אתה מרגיש די הרבה למטה על הכל?
יתכן שאתה נאבק בדיכאון או במחסור בוויטמינים לדבר עם רופא המטפל שלך עשוי לעזור במיידר פתרון שיוציא אותך מהפונק הזה.
דבר נוסף שיש לזכור הוא שאולי עדיין לא גילית במה אתה באמת נהדר.
אם אתה מתוסכל מהמאמצים השונים בהם שקעת, נסה ללכת לכיוון אחר לגמרי ונסה משהו חדש לגמרי.
נסה שיעור בישול, ריקודי נדנדה, פיסול, גינון ... מה שזה לא יהיה ההפך הקוטבי לחריץ שאתה נמצא בו כרגע.
על מה אני צריך לדבר עם חבר שלי
לפעמים התסכול מכך שלא מצטיין בנושא נובע מאנויה.
אמא תרזה היו כמה מילים חכמות לומר על הגדולה, ולמרות שההקשר עשוי להיות שונה ממה שאנחנו דנים, הסנטימנט נשמע נכון:
לא כולנו יכולים לעשות דברים גדולים. אבל אנחנו יכולים לעשות דברים קטנים באהבה גדולה.
אם אתה עושה את מה שאתה אוהב, וזה מביא לך שמחה (ואולי גם לאחרים), אז זה מספיק.
אתה מספיק.
