ללכת לאיבוד הוא חלק לגיטימי בתהליך שלך כמו שנמצא. אלכס אברט
אם אתה מרגיש קצת אבוד כרגע, אתה לא לבד.
אנשים רבים חווים זאת בשלב כלשהו בחייהם.
הדרך החוצה היא למצוא את עצמך.
רק אתה יכול לעשות זאת. אתה לא יכול לחכות שמישהו אחר ימצא אותך ויגיד לך מי אתה.
איפה מתחילים לחפש?
על זה נקווה לענות במאמר זה.
איך מרגיש ללכת לאיבוד?
אם כל אחד מהדברים הבאים נשמע לך מוכר, זה סימן שאתה מרגיש אבוד כרגע.
- אין לך תחושת זהות חזקה.
- אתה לא יודע את מקומך בעולם.
- אתה מתקשה לחזות עתיד שנראה שונה מההווה שלך.
- אתה מרגיש חוסר שביעות רצון מחלקים מחייך.
- אתה מרגיש שיש יותר בחיים ממה שאתה עוסק כרגע.
- אתה מרגיש מרחק מסוים בינך לבין האנשים בחייך.
- אתה כבר לא מרגיש בנוח עם האדם שאתה.
מדוע אתה עלול להיאבק בזהותך?
זהות אינה דבר שאנשים חשים ברגע בו הם מסוגלים לזהות את עצמם במראה.
זה משהו שאתה מגלה חלק אחר חלק כשאתה נוסע בחיים.
עם זאת, יכול להיות קל לבלבל בין מה שיש בעצם אתה ומה אתה לַחשׁוֹב זה אתה.
ראשית, אתה לא ישות מבודדת. אתה חלק ממערכת מורכבת ושזורה של אנשים, קבוצות, אמונות, אידיאלים וישויות אחרות.
החברה הזו שגדלת בה יכולה להכניס לך רעיונות לראש לגבי סוג האדם שאתה צריך להיות.
או אולי הכבידה את הציפיות של הוריך, או של אנשים חשובים אחרים בחייך.
יתכן שיש להם רעיונות משלהם לגבי מי אתה צריך להיות, מה אתה צריך להעריך, ולאן הדרך שלך צריכה להוביל בחיים.
וזהות זה לא דבר קבוע. זה משתנה כל הזמן ומתעצב על ידי החוויות שלך.
לפעמים תהליך זה הוא איטי והדרגתי. פעמים אחרות אירועים מסוימים יכולים לשנות את הדברים בצורה דרמטית.
אם עברת לאחרונה משהו שגרם לך לשאול כיצד אתה חי את חייך, זה יכול להשאיר אותך בסתירה לאדם שאתה רואה כרגע כשאתה מסתכל במראה.
וכשאתה עובר בשלבי החיים השונים, אתה עלול להרגיש צורך לחדש את זהותך כך שתשקף טוב יותר את מקומך ואת מי שאתה רוצה להיות בנקודת הזמן הזו.
כאן נכנס למשחק אמצע החיים הקלאסי, והחדש במקצת משבר רבעי החיים שנראה שיש למבוגרים צעירים רבים בימים אלה.
מה אתה מחפש?
בתהליך זה, זה יכול לעזור בזיהוי האם ברצונך:
א) מצא את העצמי האמיתי שלך בפעם הראשונה
ב) מצא את האני החדש שלך
ג) מצא את עצמך שוב
אם אתה מרגיש שמעולם לא ידעת באמת מי אתה באמת, זה מסתכם בגיבוש זהות מאפס.
זה דורש חיפוש נפשי ועבודה כדי לחדד באמת את השילוב הייחודי שלך בין תכונות, אמונות ורצונות.
האם עברת שינוי בחשיבה או בתפיסת העולם שלך - אולי בגלל אירוע יחיד או בגלל שהגעת לשלב חדש בחייך?
אם כן, התהליך שונה. זה כרוך בהחלטה אילו דברים תרצו לשנות את חייך . מה אתה רוצה להוריד מחייך ומה אתה רוצה להוסיף להם?
או שאתה מרגיש שאיבדת את הקשר עם מי שאתה? האם הבנתם פעם את מה שחשוב לכם באמת?
אם זה המקרה, המטרה היא לזהות את הדרכים בהן אולי נסחפת מהאדם שאתה נמצא כדי שתוכל למצוא את הדרך חזרה לאותה נקודה.
איפה סלאם הקיץ 2016
בעוד שהעצות הבאות חלות על כל המצבים הללו, הדרך בה אתה בוחר לתעדף השלבים עשויים להיות שונים בהתאם לנסיבותיך.
מה המשמעות של למצוא את עצמך?
עצם הרעיון למצוא את עצמך הוא די מופשט.
מה זה בעצם אומר?
ובכן, דרך טובה להגדיר זאת היא להסתכל אחורה בנקודות הקליע שלמעלה שמתארות איך זה מרגיש ללכת לאיבוד.
תהליך מציאת עצמך הוא כזה שאנו מקווים להפוך את כל אחת מההצהרות הללו.
אז אתה צריך בסופו של דבר עם תחושת זהות חזקה, לדעת את מקומך בעולם, להיות מסוגל לדמיין עתיד אחר, וכן להרגיש מרוצה מחייכם באופן כללי .
אתה צריך להרגיש מעורב בחיים, כאילו אתה בוחר בדרך שלך ולא לתת להם לבחור בך.
אתה צריך להרגיש מחובר לאנשים בחייך. אולי אפילו עם הקהילה הרחבה יותר.
אתה צריך להרגיש בנוח עם האדם שאתה נמצא ועם הדרכים שאתה חושב ופועל ומתייחס לאחרים.
בעיקרו של דבר, זה אומר להגיע לנקודה בה אתה מסוגל לעבור בחיים בביטחון ...
... שבו אתה יכול להפסיק לפקפק בעצמך בכל צעד ושעל.
... לאן אתה מונחה האינטואיציה שלך .
... איפה שאתה מחבק את מי שאתה במקום לנסות להכחיש זאת.
זה נשמע כמו משהו שאתה רוצה?
11 צעדים למציאת עצמך
בואו נקפוץ לכמה מהדרכים בהן תוכלו לגלות את זהותכם האמיתית.
איך להפסיק לחשוב על העבר של החברות שלי
רבות מהנקודות שלהלן דורשות מאמץ מצדך. יהיה עליך להישאר מחויב לתהליך אם אתה מצליח.
ולמרות שצעדים מסוימים חשובים יותר מאחרים, לכולם מגיע לפחות זמן ותשומת לב.
1. זהה את סוג האישיות שלך
לדעת מי אתה מתחיל בהבנת האישיות שלך.
לכולנו אישיות ייחודית, אך ניתן לסווג את הדברים השונים המרכיבים את מי שאנחנו.
התיאוריה והפרקטיקה של מדע האישיות מבוססים למדי, וישנן דרכים רבות ושונות להעריך ולסווג את סוג האישיות שלך.
שלוש מהפופולריות ביותר הן תכונות האישיות הגדולות של חמשת הגדולות, מחוון Type Myers-Briggs Type, ומחוון Type Enneagram.
מבלי לפרט כאן, מודלים אלה של אישיות נועדו לעזור לך לזהות כיצד אתה חושב, פועל ומתקשר עם העולם.
הם מכסים מגוון של תכונות שונות וזה שימושי להבין איפה אתה נופל לכל אחד משלושת הדגמים האלה.
לשם כך אנו ממליצים לבצע בדיקות אלה:
- מחוון סוג Riso-Hudson Enneagram - כרגע 12 דולר
- הערכת מחוון סוג מאיירס-בריגס - כרגע 49.95 $ (או קח ההערכה החינמית הזו עם אפשרות לשדרג לדוח מלא תמורת 29 דולר)
- הערכת מאפייני האישיות של חמש הגדולות - דוח בסיסי בחינם עם אפשרות לשדרוג תמורת 29 דולר
ביצוע מבחנים אלה יפתח חלון ענק לסוג האדם שאתה.
2. התבונן ברגשותיך
כשאנחנו מנהלים משא ומתן בכל יום, אנו עומדים בפני מגוון מצבים.
זיהוי האופן שבו אתה מגיב רגשית לחוויות אלה יכול ללמד אותך יותר על מה שאתה עושה ולא אוהב כאדם.
וזה יכול לעזור לך לזהות היבטים בחייך שעשויים להזדקק להתאמה מסוימת.
אמור, למשל, שתפקידך למצוא מסעדה עבורך וחבריך לביקור.
רק אתה פשוט שונא את כל התהליך. אתה מבלה שעות בקריאת ביקורות כדי להבטיח שתבחר נכון.
מה נמצא מתחת לצורך הזה למצוא את המקום האידיאלי לאכול?
האם אתה חושש שחבריך יבקרו אותך אם האוכל גרוע?
האם אתה מרגיש כמו כישלון אם אתה לא מבין את זה נכון?
האם אתה דואג לרצות כל אחד מחבריך במקום לבחור משהו שמרוצה את הרוב?
החוויה הזעירה והיחידה הזו יכולה לספר לכם הרבה על עצמכם בהקשר רחב יותר.
אולי אתה מבקש להימנע לקיחת אחריות לדברים ולהעדיף להיות חסיד ולא מנהיג.
אולי אתה פרפקציוניסט .
אולי אתה מודאג כשאתה מקבל החלטות .
בכל סיטואציה שאתה נתקל בה, נסה לזהות את כל הרגשות שיש לך ולשאול מה הם הגורמים הבסיסיים לרגשות האלה.
וזה חל גם על רגשות חיוביים.
אם אתה מצליח להבין מה אתה אוהב לעשות ומה אתה לא אוהב לעשות, זה יכול לתת לך מושג טוב יותר על נקודות החוזק והחולשה שלך.
אתה יכול להשתמש בידע זה כדי לעבוד על חולשותיך ולמקסם את נקודות החוזק שלך.
3. שאל עם מי אתה יכול להתייחס ולמי אתה מסתכל
לעתים קרובות קל יותר לראות את עצמך אצל מישהו אחר לפני שאתה מבין שזה גם אתה.
אלה יכולים להיות אנשים אמיתיים, אך מקובל להזדהות עם דמות בדיונית מספר, סרט או סדרת טלוויזיה.
אם נראה שאתה רק 'מקבל' את האדם הזה ברמה אינטואיטיבית, הוא יכול להציע הצצה לזהות האמיתית שלך.
ניתן לומר את אותו הדבר על אותם אנשים שאתה מסתכל עליהם כמודלים לחיקוי או דמויות השראה.
כיצד למצוא חיים חדשים
הם יכולים להראות לך את סוגי התכונות וההתנהגויות שתרצה לגלם, או אולי כבר לגלם.
אם מדובר באדם אמיתי ולא ביצירה בדיונית, כדאי לראות אם ישנם סרטים תיעודיים או ראיונות שתוכלו לצפות בהם, או שמא כתבו אי פעם אוטוביוגרפיה שתקראו.
יתכן שתוכלו להזדהות עם חוויותיהם ולהתייחס לדרכי ההתמודדות איתם.
זה יכול לעזור לך להתקרב לאדם ובתוך כך להתקרב לעצמי האמיתי שלך.
4. שאלו אחרים מה הם חושבים עליכם
בעוד שאנשים שאיתם אנו מבלים את חיינו אינם יכולים לדעת את כל מה שאנחנו חושבים או מרגישים, הם יכולים לעתים קרובות לראות דברים שאולי לא נראים לנו באופן מיידי.
אז יכול להיות שווה לשאול את מי שקרוב אליך ואת מי אתה סומך על מה הם חושבים כשהם חושבים עליך.
יתכן שהם יוכלו לזהות היבטים באישיותך שחמקו ממך והם עשויים לדעת את סוגי הדברים שעושים אותך מאושר או לחוץ.
לעתים קרובות, למצוא את עצמך נוגע לא פחות לחשוף את מה שכבר קיים, כמו ללמוד את מה שאתה רוצה להיות שם.
ולשאול חברים מהימנים זו דרך טובה לגלות מי אתה כאן ועכשיו.
5. שקול מהם ערכי הליבה שלך
חלק גדול ממציאת עצמך הוא להבין את הדברים החשובים לך באמת, יותר מכל.
ערכים בסיסיים אלה הם שיכתיבו את מחשבותיכם ומעשיכם כמעט על כל השאר.
אולי הוגנות, יושרה , ואמינות הם שלושה דברים שחשובים לך.
או שמא אתה מחזיק בסובלנות, סקרנות וביטחון יותר מכל?
נסה לגלוש רשימה זו של 500 ערכים ולרשום קומץ קטן (לא יותר מ -10) שבאמת מהדהד איתך.
השתמש בהם כמדריכים בתהליך הרחב יותר של גילוי מי שאתה.
6. התבונן בעברך
חייך עד כה מכילים שיעורים רבים על מי שאתה כאדם.
משהו פשוט כמו להיזכר במה שהכי נהנית לעשות בילדותך יכול לתת לך תובנות לגבי סוג האדם שאתה נמצא מתחת לכל זה.
נהנית לנגן בכלי נגינה שכבר אינך מנגן עליו? מה זה אהבתם בזה?
האם זה היה תהליך הלמידה ושליטה בטכניקה?
האם הייתה זו היצירתיות הכרוכה באלתור מנגינה?
האם זה עזר לך לשכוח את הצרות שלך ולאבד את עצמך ברגע זה?
משקל וגובה של ברוק לסנר 2016
גישה אחרת שתוכל לנקוט היא להסתכל על הדברים שאתה הכי הכי גאה ב בחיים שלך עד כה.
ואז, שוב, שאל את עצמך מה היה בהישג ההוא שגרם לך להיות כל כך גאה?
דרך אחרונה שעברך יכול להאיר זרקור על האדם שאתה (או רוצה להיות) היא על ידי ניתוח חרטותיך.
מה עשית שבאמת היית לא? מה זה יכול ללמד אותך על ערכי הליבה שלך? כיצד היית פועל אם אתה נתקל במצב דומה כיום?
שלב זה שימושי במיוחד עבור מי שמחפש למצוא את עצמו שוב לאחר איבוד הקשר עם מה שחשוב.
7. הביטו אל העתיד
חלק מהידיעה מי אתה היא חזון ברור כיצד תרצה שהעתיד שלך ייראה.
חלום בהקיץ על עתיד שליו ומרגיע יותר או כמיהה לחיים שמטיילים בעולם מגלה מה סדר העדיפויות שלכם בהמשך.
זה, בתורו, אומר משהו על האדם שאתה עכשיו.
אז שאלו את עצמכם מה תרצו לעשות כשאתם עוברים לשלב הבא בחייכם.
מהן הסיבות הבסיסיות שאתה מייחל לדברים האלה? איך זה מתורגם לאמונות, לערכים ולהתנהגויות הנוכחיות שלך?
שלב זה שימושי במיוחד עבור אנשים שרוצים לגלות את האני החדש שלהם לאחר שעברו תקופה של שינוי או חוויה פתאומית של שינוי בחיים.
8. נסה דברים חדשים
אולי אתה מרגיש קצת אבוד כי טרם זיהית משהו שממלא אותך באמת בשמחה ובתשוקה.
אם זה המקרה, התשובה היא לנסות דברים חדשים ולחשוף את עצמך לסוגים שונים של חוויות.
לפעמים, העצמי האמיתי שלנו מחכה לנו מעבר לאזורי הנוחות שלנו .
על ידי ביצוע דברים שבדרך כלל לא היית עושה, יש לך הזדמנות לגלות בילויים, חלומות ואפילו דרכי חיים שבאמת מדברים אליך.
אולי אתה לומד את הריגוש של רפטינג במים לבנים. יתכן שתגלה כי א אורח חיים מינימליסטי מהדהד איתך. אולי אתה מבין שאתה רוצה להקים עסק משלך.
עבור לשיחות על דברים שאתה מעט יודע עליהם. בקר בתערוכות שלדעתך עשויות לעניין אותך. התערבב עם חובבי אמנות בפתיחת גלריה.
בעוד שרוב הדברים לא באמת יהיו בשבילך, יהיו כאלה שיש להם פוטנציאל להיות נוכחות גדולה בחייך בהמשך.
דברים אלה יהוו חלק מהזהות שאתה כל כך מנסה לחשוף.
9. כתוב הכל
תהליך הבירור מי אתה הוא ארוך. אז זה באמת עוזר לעקוב אחר כל מה שעשית וגילית עד כה.
גם אתה יכול לכתוב ביומן יומי אם זה מושך אותך, או שאתה יכול ליצור מסמך ייעודי לגילוי עצמי שיאכלס את כל מחשבותיך ורגשותיך הקשורים למציאת עצמך.
אתה יכול לבחור לפרט דברים כמו 'אהבתי / לא אוהבים' שלך, ערכים, יעדים, דברים שחשובים לך וכו '.
לחלופין, תרצה להפוך אותו לוויזואלי יותר בעזרת תרשים סגנון של מפת חשיבה של כל האלמנטים החשובים המרכיבים את האדם שמאחורי השם והפנים.
עם זאת אתה בוחר להקליט דברים, חזור אליו באופן קבוע כדי להזכיר לעצמך את מה שגילית.
10. מדיטציה
יושב בשקט כמוך לאמץ את הרגע הנוכחי יכולה להיות חוויה מרגיעה להפליא.
אך מדיטציה היא גם כלי לגילוי עצמי.
אמנם אולי תרצה לנקות את דעתך מכל המחשבות, אך מדיטציה היא למעשה תקופה בה מחשבות יופיעו בראשך באופן טבעי.
מחשבות אלו יכולות להיות אקראיות למדי לפעמים, או שהן קשורות לדברים שקורים בחייך.
דבר אחד משותף להם הוא כנות. הם משקפים נכון יותר את האני הפנימי שלך מאשר המחשבות העשויות להיות לך בזמנים אחרים.
הסיבה לכך היא שאתה לא מנסה לחשוב על דברים באופן פעיל. הם פשוט נכנס לתודעתך מהלא מודע שלך .
המוח הרציונאלי שלך עשוי לחשוב דבר אחד על אדם או אירוע, אך תחושה לא נוחה יותר עשויה להתעורר במהלך מדיטציה שחושפת משהו אחר לגמרי.
בוא נגיד שחבר שלך אמר משהו פוגע בפעם האחרונה שנפגשת. המוח הרציונאלי שלך נתן לה את היתרון של הספק כי היא גם נפגעה באותה תקופה.
אבל במהלך מדיטציה אתה מבין שאתה מרגיש שההערה הייתה מכוונת ונועדה להיפצע.
לאחר מכן תוכל לשקול זאת לעומק יותר לאחר שתסיים למדיטציה.
11. קבל את מה שאתה מוצא ללא שיפוט
במסע של גילוי עצמי, אתה עלול להיתקל בדברים שמפתיעים בתחילה.
יתכן שתמצאו משהו שנוגד את מי שחשבתם ואת מה שחשבתם שאתם עומדים עבורו.
לא משנה מה המקרה, אל תשפט מה שאתה מוצא.
אתה פשוט חושף את האופי האמיתי של האני הייחודי שלך וגם אם זה לא מה שציפית, זה עדיין אתה.
יתרה מכך, אל תאפשרו לשיפוטים או ציפיות של אנשים אחרים להשפיע על מה שאתה מקבל כחלק מעצמך.
אולי קשה להרגיש שאתה מאכזב מישהו, אך הנושא האמיתי מוטל עליהם ולא עלייך אם הם אינם מסוגלים לקבל אותך כפי שאתה עכשיו.
אם באמת מצאת את עצמך, בקרוב זה ירגיש טבעי כמו לנשום פנימה והחוצה.
אם לא מצאת את עצמך, תדע גם בקרוב ותוכל לחזור לחיפוש שלך.
כשמצאת את עצמך, חיה כמוך
מועיל לגלות מי אתה מועיל רק אם אתה חי לפי המוסר, הערכים והאמונות של אותו אדם.
אחרי הכל, אתה לא רק מה שאתה חושב ומרגיש מבפנים אתה מה שאתה אומר ועושה מבחוץ.
כאשר עברתם תהליך של מציאת עצמכם, אל תחשבו שזה הסוף.
אל תשלו את עצמכם להאמין שהגעתם ליעד.
המסע שלך רק התחיל.
מסמן שאשתך לשעבר רוצה שתחזור
הסיבה האמיתית ל למצוא עצמך הוא ל לִהיוֹת עַצמְךָ.
אחרת, זה רק בזבוז זמן ואנרגיה.
ורבות מהאסטרטגיות שלעיל הן דברים שתוכל להמשיך לעשות על בסיס קבוע כדי לחדד את המשמעות של להיות אתה.
זכרו, למצוא את עצמכם זה להיות מסוגל לעבור בחיים בביטחון במי שאתם ובמה אתם עומדים.
אם, בכל עת, אתה כבר לא מרגיש ככה, פשוט חזור למה שרשמת והזכיר לעצמך את כל השיעורים שלמדת בדרך.
ואז הכפל את המאמצים שלך לחיות לפי השיעורים האלה.
עדיין לא בטוח איך למצוא את עצמך? שוחח היום עם מאמן חיים שיכול להעביר אותך בתהליך. פשוט לחץ כאן כדי להתחבר לאחד.
אולי גם תאהב:
