אז לחברה שלך יש עבר. ואתה נקרע מזה.
נקרע בין להיות מאושר מכך שהיא יצאה לשם וחיה את חייה, ללמוד ולהיות האדם המדהים שהיא היום ....
... ותחושת קנאה מנדנדת בכל פעם שאתה חושב על זה.
אולי זה פשוט מפריע לך כששמו של חבר לשעבר שלה עולה.
אולי אתה מקנא כשהיא מדברת על תקופה בה היא נסעה ופגשה המון אנשים חדשים, או יצאה הרבה עם בני זוגיה הטובים ביותר.
או אולי גילית לאחרונה משהו חדש על עברה שמעולם לא ידעת לפני כן, ועכשיו אתה פשוט לא יכול להפסיק לחשוב על זה, ככל שתנסה.
אבל אתה נואש לשים את זה מאחוריך ולהמשיך הלאה.
אתה לא רוצה שזה ישפיע על מערכת היחסים שלך עם האישה הנפלאה הזו.
במערכת יחסים ארוכת טווח אבל יש רגשות כלפי מישהו אחר
אתה יודע כמה בר מזל שיש לך אותה, ואתה רוצה לקבל שליטה על המחשבות האלה.
הגעת למקום הנכון.
הנה רשימה של 8 טיפים יעילים שיעזרו לך באמת לשים את המחשבות האלה מאחוריך ולהסתכל איתה אל העתיד, אלא להתעכב על עבר שלעולם לא תוכל לשנות.
1. זהה בדיוק מה מפריע לך.
אם העבר של החברה שלך מפריע לך, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות זה להבין בדיוק מה העבר שלה שכל כך מגיע לך.
זה יעזור לך להבין מדוע אתה מתמקד בזה.
האם זה משהו ספציפי? אדם מסוים, או אירוע?
או שזה כללי יותר? האם אתה פשוט מתקשה לקבל שהיו לה חיים רומנטיים או מיניים בכלל לפני שהופעת למקום?
האם אתה מקנא בעברה המיני שלה, או שמא הקשרים הרגשיים הם שמטרידים אותך?
קח קצת זמן לחשוב בדיוק מה זה שמגיע אליך. לאחר שתקבע זאת, תוכל להבין טוב יותר למה , כך שתוכלו לעבוד דרכו במקום לתת לזה לבוא ביניכם.
2. הזכר לעצמך שהיא האדם שאתה מכיר ואוהב עכשיו בגלל העבר ההוא.
חשוב להבין שכולנו מעוצבים על ידי החוויות שחווינו. אנחנו מעוצבים על ידי הדברים שקורים לנו ולאנשים שאנחנו פוגשים במהלך חיינו.
אתה אוהב את הבחורה הזו בדיוק כמו שהיא, נכון?
והיא כמו שהיא כי יש לה עבר עשיר. בגלל שהיא הייתה שם, חיה את חייה, פגשה אנשים ולומדת איך העולם, והאנשים בו עובדים.
היא התוצאה הישירה של העבר שהיה לה.
אם אתה מוצא את עצמך מייחל שתוכל למחוק כמה מהדברים שקרו בחייה לפני ששניכם נפגשו, הזכרו לעצמכם שהייתם משנים את האישה המדהימה שלפניכם.
ואתה לא רוצה את זה, נכון?
3. התמקדו בעתיד ביחד.
אתה כבר יודע שיש לך אפס שליטה מוחלטת בעבר, ולכן אין טעם לדאוג לזה.
אבל ככל שאתה יודע שזה נכון במוחך הרציונלי, עדיין יכול להיות קשה לשחרר מחשבות שליליות על עברה.
בכל פעם שאתה תופס את עצמך מתעכב על העבר, טקטיקה נהדרת היא להפנות באופן פעיל את מחשבותיך לעתיד לפניך עם חברה שלך.
ליל וויין כילדה
החלף מחשבה שלילית על אותו חבר לשעבר שלה בכך שתאפשר לעצמך לחלום בהקיץ על החופשה הבאה שלך ביחד, או אפילו רק על מה ששניכם יעשו בסוף השבוע הקרוב.
החלף מחשבות שליליות על העבר במחשבות חיוביות על העתיד.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- איך לא לקנא בקשר שלך
- 11 סימנים לחרדת זוגיות + 5 דרכים להתגבר על זה
- אם אתה מרגיש שאתה לא מספיק טוב בשבילה, קרא את זה
- 17 סימני אזהרה שמחשבת יתר הורסת את הקשר שלך
- איך לסמוך שוב: ללמוד לתת למישהו להיכנס למרות פגיעה בעבר
4. זכרו שגם לכם יש עבר - היזהרו מסטנדרטים כפולים!
לא אכפת לי להמר שהיא לא היחידה עם עבר.
כמובן, זה לא יכול להיות המקרה, אבל כנראה שקיבלת את חלקך ההוגן של חברות לשעבר וסיפורים מביכים שהיית מעדיף שהיא לא תדע עליהם.
נראה שרבים מאיתנו עדיין נאחזים ברעיון המיושן חסר האונים לפיו זה בסדר לגברים שיהיו להם עבר צבעוני ויזרעו את שיבולת השועל שלהם לפני שהם מתיישבים עם מישהו, אבל לא בסדר שנשים יעשו את אותו הדבר.
זה סקסיזם מופנם, וגם נשים וגם גברים יכולים להיות אשמים בכך.
בריי וויאט מול הקברן רסלמניה 31
היו כנים עם עצמכם האם יש לכם סטנדרטים כפולים, אם תשפטו את חברכם לעבר שאינו עסוק כמוכם.
זכרו שיש לכם עבר, ושאלו איך הייתם מרגישים אם היא תשפט אתכם על כך, או לא תצליח להתגבר עליו, או אפילו לא תוכל לשאת את שמיעת שם חברתה לשעבר.
התייחס לעברה באותה הכבוד שאיתו תרצה שהיא תתייחס לעברך.
5. הכירו שזו הבעיה שלכם, לא שלה.
באמת חשוב להכיר בכך שזה לא קשור אליה. זה לא משהו שהיא צריכה להתנצל בפניך.
זה משהו שאתה צריך לעבוד על לקבל ולעבור עבר.
היא לא אמורה, כמובן, לשפשף את עברה בפרצוף, אבל זה לא תפקידה לגרום לך להרגיש טוב יותר גם בחיים שניהלה לפני שבאת.
כל עוד היא מכבדת את רגשותיך, עליך לקבל שזה דבר שרק אתה יכול לתקן.
6. עבדו על הביטחון העצמי שלכם.
אם אתה נאבק בעברה, זה כנראה קשור למדי בחוסר ביטחון עצמי מצידך.
אולי אתה לא מרגיש שמגיע לך אותה או את אהבתה.
אולי אתה חושש שלא תעמוד בחבר'ה מעברה.
אולי העבר שלה גורם לך להרגיש לא מספיק.
הפיתרון היחיד לכך הוא לעשות מאמץ מודע לעבוד על ההערכה העצמית שלך, הערך העצמי והביטחון העצמי שלך.
זו קלישאה, אבל אם אתה לא אוהב את עצמך, אז אתה לא יכול לצפות ממנה, ובאמת תתאמץ להתגבר על עברה אם אתה מאוים מזה.
מצא דרכים לעבוד על הביטחון העצמי שלך. שמור על נפשך וגופך. דחוף את עצמך בקריירה שלך. צא לדרך עם הטיפול העצמי.
ככל שתרגישו יותר ביטחון בעצמכם, כך תרגישו בטוחים יותר במערכת היחסים שלכם, ופתאום נראה לה העבר פחות חשוב.
7. דבר עם מישהו שאתה סומך עליו.
בעיה שמתחלקים בה היא חצי בעיה.
יש גברים שמתקשים להביע את רגשותיהם ונשענים על חבר או בן משפחה לעזרה, אך דיבורים על רגשות קנאה עם מישהו שאתה סומך עליו יכולים לעזור לך להבין בדיוק מה מפריע לך ולמה.
אחרי הכל, מילולית על הרגשות שלך היא דרך נהדרת להבין אותם.
אם אתה לא מרגיש שיש מישהו שאתה יכול לדבר איתו על משהו כזה, ולתחושות האלה מתחילה להיות השפעה שלילית על הזוגיות שלך, אז אולי כדאי לפנות לאיש מקצוע.
יועץ יכול לעזור לך לזהות את הנושאים שגורמים לקנאה שלך, ולתת לך את הכלים לעבוד על מנת שהזוגיות שלך לא תסבול כתוצאה מכך.
קל להתחיל עם זה. אתה יכול ללחוץ כאן כדי למצוא אחד בקרבתך (או אחד שיעבוד מרחוק) שיעזור לך לטפל בבעיות שיש לך בעבר של חברה שלך.
החיים שלי כל כך משעממים ובודדים
8. דבר איתה.
זה גם משהו שאתה צריך לדבר עליו עם החברה שלך. אתה רק צריך להיות זהיר לגבי אופן העבודה שלך.
מה שלא כדאי לך לעשות זה לגרום לזה להיראות כאילו התחושות שלך לגבי עברה אינן באשמתה כלשהי, או שהיא צריכה להתנצל על כך.
אבל יכול להיות מועיל להודיע לה שדיבורים על עברה יכולים להיות קשים עבורך.
תן לה לדעת את זה אתה עובד על זה , וזה אתה יודע שזו תוצאה של חוסר הביטחון שלך , אבל זה היא צריכה להקל עליך אם אתה לא מגיב טוב לדבר על אהבתה וחיי המין שלה לפני שהגעת.
אולי, אם יש גורם טריגר מסוים לרגשות הקנאה האלה, כמו שם או מקום אחד, אתה יכול לבקש ממנה פשוט להימנע מהנושא במידת האפשר.
