תוכן עניינים
- 5 סיבות ליצור לוח חזון
- האם לוחות חזון עובדים?
- כיצד להכין לוח חזון
- 20 רעיונות למועצת החזון כדי להתחיל
- 5 טיפים להפיק את המירב מלוח החזון שלך
אם אתה חושב שלוחות ראייה הם דמה, אז הבדיחה עליך, ידידי.
סימנים שילדה מחבבת אותך אבל מנסה לא להראות את זה
תפסיק לגלגל את העיניים ותשמע אותי.
הם באמת עובדים, והסיבה לכך היא מאוד פשוטה.
לוח חזון הוא מקום קדוש שמציג את מה שאתה רוצה בחיים. כשאתה תולה אותו בחלל שבו אתה רואה את זה מדי יום, לוח החזון שלך מביא את המטרות והשאיפות שלך לחיים.
לוח חזון הוא ייצוג פיזי של מטרה או יעדים שאתה מכוון להשיג.
זהו קולאז 'של פריטים שנועדו להניע את דמיונכם ולעזור לכם לדמיין מטרות אלה.
תחשוב על זה כמו לוח Pinterest, אבל בעולם האמיתי ...
... משהו שאתה יכול להצמיד לתמונות, לגזרות מגזינים, מזכרות ושאר חלקי מדהימות כדי לשמור על השראה ומוטיבציה כלפי משהו שאתה רוצה לעשות, להיות, להיות או להתבטא אחרת.
אז הפכו את שנת 2021 לשנת המשך המטרה על ידי יצירת לוח חזון שייתן לכם תמונה ברורה לאן אתם רוצים להגיע.
5 סיבות ליצור לוח חזון
מהם היתרונות של לוח חזון (נקרא לפעמים לוח מטרה או לוח חלומות)?
איך אחד יעזור לך להשיג את העתיד וההצלחה שאתה רוצה?
1. לוחות חזון גורמים לך לחשוב מה זה אתה באמת רוצה.
יצירת לוח חזון מאלצת אותך לפנות זמן לשבת ולחשוב באמת מה אתה רוצה מהחיים.
אני בטוח שאתה חושב על הדברים שאתה רוצה הרבה, אבל האם אתה באמת מתמקד בהם?
האם אתה מתעד אותם במקום כלשהו מחוץ לראש שלך?
לוח חזון מכריח אותך מעבר לחשיבה מקרית ו התמקדו ביעדים שלכם ושאיפות.
2. לוחות החזון עוזרים לכם להיפסק.
חיינו כל כך צפופים וגדושים. אנחנו מתעוררים, אנחנו עובדים ויש לנו את המטלות שלנו.
יש לנו גמישות מוגבלת בסביבות היומיום שלנו ויכולים להיות כמעט רובוטיים לאורך זמן.
זו אחת הסיבות העיקריות שרוב האנשים חשים תקועים בחיים.
הם מותשים ועובדים יתר על המידה. הם איבדו קשר עם הצד היצירתי שלהם.
זה נשמע כמוך?
לוח חזון הוא דרך יעילה להתיר את עצמך.
צא ממוחך המתוכנת מדי ותן למיצי היצירתיות שלך לזרום.
צא מהפאנק שלך. לזרוק אקראיות ביחד. צא מהבועה שלך.
אתה מקבל את התמונה.
3. לוחות החזון מספקים תזכורת חזותית יומית לחלומותיכם ומטרותיכם.
הסיבה שלוחות ראייה עובדים כל כך נהדר היא בגלל שאתה רואה אותם באופן חזותי כל יום.
רְאִיָה הוא אחד מאימוני המוח הפופולריים והיעילים ביותר שאתה יכול לעשות.
כשאתה רואה משהו שמעורר אותך באופן יומיומי, אתה נשאר על המסלול.
גם כשתתמודד עם נסיגות, לוח החזון הזה עדיין יהיה שם מוכן להניע אותך מחדש.
4. לוחות חזון יביאו את כולכם לרגש רגשית.
לראות את לוח החזון שלך יעזור לך להתחבר בלהט למטרות שלך.
זה יכול לעזור לך להבחין בהזדמנויות או פשוט לגרום לך לדמיין איך משהו יכול להרגיש.
אם אתה נדלק ו נלהב ממשהו , זה ידרבן אותך לפעולה.
5. לוחות חזון זה כיף.
לוח חזון הוא דרך מהנה, נטולת סיכונים וללא מתח לפרוק את החלקים העמוקים והגולמיים ביותר שלכם הַשׁרָאָה בלי לבחון אותם.
אינך צריך לארגן, לנתח או לייפות את הלוח שלך. פשוט תיהנו ותרכיבו אותו. שנה את זה. עשו מה שמרגיש לכם נכון.
זה לא חייב להיות מאורגן או יפה. זה רק צריך לעורר אותך.
האם לוחות חזון עובדים?
כאמור לעיל, לוחות חזון כן עובדים מכיוון שהם לוקחים את המחשבות והחלומות בראשך והופכים אותם למשהו אמיתי ומוחשי.
אבל, וזה אבל גדול, הם עובדים בשבילך רק אם אתה מוכן לעבוד איתם.
מה זה אומר? אתה צריך לעסוק בלוח החזון שלך ולהשתמש בו כדי להנחות את פעולותיך תוך כדי התקדמות לקראת הפיכת המטרות שלך למציאות.
פשוט להכין לוח חזון ולאחסן אותו בארון, רק להסתכל עליו בקצרה כל כמה שבועות או חודשים, לא יביא אותך לשום מקום.
כמו ברוב הדברים בחיים, אתה מוציא את מה שאתה מכניס.
כוחו של לוח חזון בא ביכולתו להניע אותך לעשות את העבודה הנדרשת בכדי להפוך את הדברים שאתה שם עליו למציאות.
אם אתה מאמין בחוק המשיכה, לוח חזון יעזור לך להתבטא.
זה ינווט את עינך כלפי הדברים שאתה רוצה ויעזור לך לדמיין את חייך תואמים את החיים שיצרת על הלוח שלך.
כיצד להכין לוח חזון
עכשיו כשאתה משוכנע לגבי כוחו של לוח חזון, איך אתה יוצר כזה?
למרבה המזל, זה תהליך פשוט למדי שכל אחד יכול לעקוב אחריו, גם אם אין לך ניסיון מלאכה או עיצוב רב.
חומרים שתצטרך ללוח החזון שלך
קל ליצור לוחות חזון. לא תצטרכו הרבה ככל החומרים.
הנה רשימה כללית, אם כי לוח החזון שלך עשוי לשלב דברים שאינם רשומים כאן.
- סוג כלשהו של לוח - אתה יכול להשתמש בלוח שעם, בלוח כרזות או בלוח סיכה.
- מספריים, סרט, סיכות, מקל דבק - כל מה שאתה צריך בכדי ליצור את הלוח שלך.
- טושים, מדבקות או קישוטים אחרים - אלה אופציונליים לחלוטין. אם קישוטים גורמים לך להרגיש טוב, אז בשום אופן, שלב אותם.
- כתבי עת - מכאן תוכלו לגזור תמונות וציטוטים.
- Pinterest / Google / Instagram - מקומות נוספים לקבלת תזכורות חזותיות מושלמות ללוח שלך.
- מדפסת צבעונית - אם אתם מתכננים לרכוש חלק מהתמונות או את כולן מהאינטרנט.
- דברים שמעוררים בך השראה - לתמונות, ציטוטים, אמרות, תמונות, תזכורות יש מקום על הלוח שלך.
- זמן - תן לעצמך הרבה זמן להרכיב את הלוח שלך. אל תשים מגבלה או מיצי היצירה שלך. השקיעו את הזמן בלוח החזון שלכם כך שהוא אכן יעבוד עבורכם. תכבה את הטלוויזיה. שים מוזיקה מעוררת השראה. תדליק נר.
כיצד לבחור את התמונות והציטוטים הנכונים
כדי להיות יעיל, לוח החזון שלך צריך לשקף במדויק את החיים העתידיים שאתה רוצה לנהל.
לכן בחירת התמונות המתאימות ביותר המציגות בבירור עתיד זה היא חיונית.
הדברים שאתה שם על הלוח שלך צריכים להיות התוצאה הסופית שאתה מכוון אליה, אך אתה יכול לכלול גם תמונות המשקפות את הצעדים הנדרשים כדי להגיע לשם.
אז אמנם עשויה להיות לך תמונה ראשית המציגה את הפירמידות של מצרים, אך ייתכן שיהיה לך תמונה שתראה את סכום הכסף שתצטרך לקחת את הטיול ההוא.
או אם יש לך תמונה של כמה מאזניים המציגים את המשקל האידיאלי שלך, אתה יכול לכלול תמונות של מישהו רץ, או כמה ארוחות בריאות ומזינות.
זה המקום שבו האינטרנט יכול להיות שימושי. עד כמה שיכול להיות לדפדף בין כתבי העת כדי למצוא את התמונות האידיאליות, אולי לא תוכל למצוא את המושלם כל הזמן.
באינטרנט יש היצע כמעט בלתי מוגבל של תמונות שעלולות להיות מושלמות.
אם ברצונך לכלול מילים או ציטוטים על הלוח שלך - ואנחנו ממליצים לך לעשות זאת - בחר מילים חיוביות שמעבירות את סוג האדם שאתה רוצה להיות.
אתה יכול להשתמש במילים בודדות כדי לקשור אלמנטים שונים בלוח שלך. למשל, המילה 'הרפתקה' עשויה לשבת בין תמונות נסיעות, מיזמים עסקיים חדשים ואולי אפילו שותף חדש.
אם אתה עובד על לוח קבלה / אהבה עצמית, מילים כמו 'קדוש' או 'שלם' הן נהדרות.
אם אתה מנסה להצטיין בבית הספר, או שאתה עובד למצוא את עבודת החלומות שלך, מילים וביטויים כמו 'שלמות', 'ביטחון עצמי' ו'התמסרות 'עשויים להאיר את האש בבטן שלך כדי לדרבן אותך הלאה.
לחלופין, תוכלו לבחור כמה מילים מפורסמות שמשמעותן עבורכם משהו - אנו ממליצים לדבוק בהן הצעות מחיר קצרות אוֹ מוטות - ולהדפיס גם את אלה.
כיצד למקם את כל התמונות והמילים שלך
אין באמת דרך נכונה או לא נכונה לארגן את לוח החזון שלך. אין תבנית לעקוב.
יש אנשים שמעדיפים לשים דברים איפה שהמעיים שלהם אומרים להם, ויוצרים קולאז 'יפהפה קצת מבולגן במקומות.
אחרים אוהבים לארגן את לוח החזון שלהם למקטעי נושא או ליצור לוחות נפרדים קטנים יותר לכל חלום, מטרה או תחום בחייהם.
כדוגמה: לוח ראייה לחתונה עשוי לכלול מדור אחד לשמלות כלה, אחד לרעיונות לבוש ואביזרים למסיבת כלות, מדור אחד לעיצוב ואוכל, ומדור אחד לאפשרויות מקום.
ניתן לעדכן זאת כשאתה מוצא את המקום שלך, את שמלתך, את תלבושות השושבינות שלך, את העוגה שאתה הולך להזמין.
זה עוזר להמשיך ולבנות התרגשות, אבל גם מרגיע אותך כי זה כמו לתקתק את כל התיבות שאתה צריך להתייחס אליהן כשהתאריך הזה מתקרב.
לחבר את הקטעים הללו זה גם מאוד מועיל מכיוון שראייה של כל התמונות האלה על בסיס קבוע יכולה להרגיע אותך שאתה מקבל את ההחלטות הנכונות, ולא לקפוץ במהירות.
אתה עשוי לחשוב בהתחלה כי שמלת בת הים המשובצת שראית הייתה פשוט מבריקה, אבל אחרי שבהית בתצלום שלה במשך כמה שבועות, פתאום תבין ששמלת A תהיה הרבה יותר מחמיאה.
הדרך שבה החלטת לארגן את הלוח שלך תשקף ככל הנראה את סוג האדם שאתה.
אם אתה יותר של א רוח חופשית , אולי תמצא יותר ספונטני ורומן מבולבל מתאים לצרכים שלך.
אם אתה אדם המכוון לפרטים שאוהב סדר, סביר להניח שתרצה פריטים חתוכים בקפידה למקטעים או לוחות מאורגנים מאוד, אפילו בתיאום צבע.
הוסף התאמה אישית היכן שמתאים
איזו דרך טובה יותר להישאר נרגשת מהמטרה שלך מאשר לשים את עצמך על הלוח?
צלם תמונות שלך והצמד אותן שם, יחד עם מזכרות קטנות מהמסע שלך לעבר החלום שלך.
התחלת ללמוד באוניברסיטה בעקבות תואר שתמיד רצית? שמישהו יצלם אותך על מדרגות בית הספר, מחייך את הפנים שלך. להצמיד אותו שם.
הדפיסו את לוח הזמנים של הכיתה והצמידו גם את זה, יחד עם תמונה של ספרי הלימוד שנערמו על שולחנכם.
זה יכול להיעשות כל כך בקלות בכל דרך שתעבור אחריה: תעד את המסע ורענן פיסות ישנות יותר כך שתמיד תהיה לך השראה להתקדם.
האם אתה מגיע לאבני דרך עם יעדי הבריאות והכושר שלך? האם אתה עובר מגדר? מטיילים מסביב לעולם? יש לך תינוק בדרך?
צלם תמונות של ההתקדמות שלך ושל רגעים נפלאים שהעניקו לך השראה. פרסם כרטיסי נסיעה, קבלות, פתקים. כל מה שגורם לך לחייך ולהאיר את נשמתך.
היכן כדאי לשים את לוח החזון שלך?
תשובה קצרה: בכל מקום שתראו אותו על בסיס יומי.
לוח חזון יעיל ביותר כאשר אתה מקדיש לפחות כמה דקות בכל יום להסתכל עליו.
אז אתה צריך לתלות או לתקוע אותו איפשהו, תראה אותו למשך פרק זמן זה או יותר.
אתה נהנה לבשל? למה לא להדביק את דלתך למקרר שלך או לארון?
האם לביתך יש צמוד שבו אתה יושב בשקט ברוב הימים?
האם אתה עובד ממשרד ביתי? על הקיר שמעל צג המחשב שלך יכול להוות מקום טוב אליו.
אם אתה באמת תקוע לרעיונות, מה דעתך ליצור לוח חזון בגב דלת האמבטיה שלך? בדרך זו, כשאתה עונה לקריאת הטבע, אתה יכול לקבל השראה בו זמנית!
וזכור, זה לא צריך להישאר במקום אחד. לפעמים אנחנו מתעוורים לדברים שאנחנו רואים כל יום.
על ידי העברת לוח החזון שלך לתפקידים שונים בביתך או במשרדך, תהיה לך סיכוי גבוה יותר ללמוד אותו ולא רק להבהיר אותו.
20 רעיונות למועצת החזון כדי להתחיל
לוח החזון שלך צריך להיות השתקפות של סוגי יעדים , חלומות ושאיפות שיש לך.
זו צריכה להיות תמונת מצב של סוג העתיד שאתה רוצה להשיג עבור עצמך ויקיריך.
מאמר זה כבר הביא מספר דוגמאות לדרכים בהן ניתן להשתמש בלוח ראייה, אך להלן כמה רעיונות נוספים להזרמת מיצים יצירתיים אלה.
1. אם אתה לומד לנגן בגיטרה, צלם אותך כשהוא אוחז שלך.
2. רוצים להתגמש פיזית? מצא תמונה של כמה תנוחות יוגה מתקדמות.
3. האם תרצה להיות שותף רומנטי יותר? תמונה של תריסר ורדים אדומים תזכיר לך את המטרה שלך.
4. רוצים לקבל קידום בעבודה? העתק והדבק את חתימת הדוא'ל שלך, שנה את שם התפקיד לזה שאתה רוצה והדפס אותו.
5. האם אתה עומד להוציא ספר לאור? הדפיסו את הכריכה הקדמית והניחו מתחתיה דירוג של 5 כוכבים באמזון.
6. האם אתה מחפש לפרוש בעוד 10 שנים או פחות? כלול תמונות של מה שאתה מבלה בפנסיה שלך, בין אם זה מטפל בגינה שלך או משחק גולף.
7. מחפש ליצור הרגל של מדיטציה יומיומית? גרום למישהו לצלם אותך בעמדת המדיטציה שלך.
8. רוצה לשפר את שלך כישורי חשיבה ביקורתיים ? מילים כמו 'ראיות' ו'אמת 'יכולות להיות תזכורות שימושיות.
9. האם אתה רוצה שתוכל לעבוד למלכ'רים בתחום הטיפול בילדים? מצא תמונות של אנשים שעושים זאת עכשיו או תופס לוגו של ארגוני צדקה שתרצה לעבוד אצלם.
10. האם ספארי בסרנגטי נמצא ברשימת הדליים שלך? שים תמונות על פילים, קרנפים או מפת הפארק הלאומי על הלוח שלך.
11. האם אתה רוצה ליצור תיק השקעות רווחי? לגלג תרשים עם עקומה מציאותית כלפי מעלה המדגימה את הצמיחה בנכסים שלך.
12. האם אתה אמן? אולי תצלם את היצירה האחרונה שלך כשלידה שלט נמכר.
13. האם אתה רוצה להשיג הופעות דיבור באירועים הגדולים בענף שלך? תמונה של מישהו שעומד על בימה עשויה להיות מתאימה, ולוגו הכנס ליד.
14. אם יש לך כמה מטרות לשיפוץ הבית, לוח מלא בלוחות צבעים או פריטי ריהוט יעניק לך השראה.
15. אם אתה עדיין לא יכול לנהוג, אבל אתה רוצה, מצא תמונה של מישהו קורע את לוחיות הלומד שלו.
16. שיקום מכונית קלאסית? תמונה מאותו דגם במצב נענע מושלמת.
17. קנאים אפויים אולי רוצים תמונות של סוגי העוגות או פודינגים שהם רוצים לשלוט בהם יחד עם קטעי מתכונים.
18. אם תרצה להפוך אותה לקבוצת ספורט, תמונות העוסקות בענף זה יהוו תוספת טובה. נקודות בונוס לתמונות שאתה משחק בספורט.
19. האם יש לך רשימת ספרים שתרצה לקרוא? הדפיסו את הכריכות הקדמיות ואז החליפו אותם בכיסויים חדשים כשתקראו כל אחד מהם.
20. אם החלום שלך הוא לדלל ו לאמץ חיים מינימליסטיים , אולי אפילו תרצה להסיר את כל היסודות מלבד כל חדר בביתך, לצלם לפני שאתה מחזיר דברים ואז להצמיד את זה ללוח שלך כדי להראות לאן אתה רוצה להגיע.
5 טיפים להפיק את המירב מלוח החזון שלך
לוחות חזון אמנם עובדים, אך חלקם עובדים טוב יותר מאחרים.
על מנת לסחוט את מירב ההשראה משלך ולהפוך אותה לפעולה אמיתית, הנה כמה טיפים מקצוענים.
1. התאם אותו ליומן כדי לעקוב אחר התקדמותך
השראה חזותית שגורמת לך לרקוד את דרכך בכל יום היא נפלאה ועוזרת לשמור על ההתלהבות שלך, אבל זיווג אותו ליומן יכול לקחת את הדברים לשלב הבא.
תקוות וחלומות נהדרים, אך הם דורשים פעולה כדי להפוך אותם למציאות.
ביומן שלך, קבע אילו צעדים עליך לנקוט כדי להשיג את מטרתך, ורשום אותם לפי הסדר שהם צריכים להשיג. לאחר מכן צור רשימות משנה של כל הדברים הנדרשים לכל שלב.
זה יאפשר לך תעדף את המעשים שלך , ולתת לך יעדים קטנים ובר השגה שאליהם אתה שואף כדי שלא תגמור מקבל המום לפי התמונה הגדולה יותר.
בואו נחזור לטיול ההוא במצרים מהסעיף לעיל. כתוב את הצעדים שאתה צריך לנקוט כדי להפוך את זה למציאות:
- קבעו כמה כסף אתם זקוקים לטיול, והקדישו את זה. אולי אתה יכול להניח חלק מסוים מכל משכורת למשך X מספר חודשים כדי שזה יקרה.
- גלה את מערך התאריכים שהכי יעבוד עבורך, יחד עם כל בן / בת הזוג שאיתם אתה נוסע.
- הזמינו את החופש מהעבודה.
- הזמינו כרטיסים, מלון, פעילויות.
- קנו אספקה וקבלו חיסונים במידת הצורך.
קשר את שני האלמנטים יחד על ידי הוספת משהו ללוח שלך בכמה שיותר שלבים.
כשאתה משיג כל אחד, חגג אותו! כתוב הערה קטנה ביומן שלך ושקול להרים חבילת מדבקות זהב שיונחו על החלק הרלוונטי בלוח שלך בכל פעם שאתה משיג ציון דרך.
2. שקול חומרים אחרים מנייר
רוב לוחות החזון מורכבים מקולאז 'של תמונות, הדפסים וגזירות מגזינים.
אבל אין שום דבר שמונע ממך להצמיד זר של לבנדר טרי לשלך, או חומר שאתה אוהב לחדר השינה החדש שלך, או אפילו כמה גרבי תינוקות זעירים אם אתה מתכנן משפחה בזמן הקרוב.
דברים שאתה יכול לגעת בהם ולהרגיש יכולים לעזור לשמור על העניין שלך בלוח שלך ולהביא דברים לחיים עוד יותר.
3. השתמש בריחות
עוד אחד החושים שאתה יכול להפעיל עם הלוח שלך הוא ריח.
אתה יכול לעשות זאת עם פרחים, אך אתה יכול גם להתיז שמן או בושם אתרי על הלוח שלך.
מדוע לא לחבר מקל קינמון אם החלום שלך הוא לפתוח מאפייה?
הריחות שאתה מוסיף אינם חייבים בהכרח להתייחס לחלומותיך או למטרותיך, אם כי הם יכולים פשוט להיות כאלה שאתה באמת אוהב.
בעזרתם ניתן למשוך את תשומת לבכם ללוח שלכם בכל פעם שעוברים על פניו.
4. צייר את חלומותיך
לפעמים לא תוכלו למצוא את התמונה המושלמת עבור אחת המטרות או החלומות שלכם.
יכול להיות שיש לך חזון מסוים מאוד של מה שאתה רוצה מהחיים.
אם אתה נוח בעזרת עיפרון, עט או מכחול, צייר או צייר משהו שמייצג את העתיד שאתה מייחל לו.
דברים לכתוב במכתב אהבה
השתמש בפיסת נייר נפרדת והדבק / הצמד אותו ללוח שלך, או צייר / צבע ישירות על הלוח שלך אם זה מתאים ואפשרי.
5. אפשר לתחושות שלך להדריך אותך
המחשבות שלך יכולות להיות מאוד שימושיות בעת הכנת לוח חזון, אך גם הרגשות שלך.
הקשב למה שהם אומרים לך והוסף רק תמונות שממלאות אותך ברגשות חיוביים.
גוף החוף המושלם הזה עשוי להיות למה שאתה שואף , אבל האם להסתכל על זה גורם לך מרגיש לא מושך ? האם זה גורם למטרה שלך להיראות בלתי מושגת?
היפטר מזה ובחר בתמונות של הדברים שאתה יכול לעשות כדי להגיע למטרה זו. דברים שקשורים לדיאטה ופעילות גופנית, למשל.
לוח חזון הוא דרך פשוטה אך יעילה להשאיר אתכם ממוקדים ומוטיבציה במרדף אחר העתיד עליו אתם חולמים.
הכנת אחד לא אורכת זמן רב, ובכל זאת היתרונות יכולים להיות גדולים לאין שיעור.
אז למה אתה מחכה? מתחילים ליצור אחד היום!
רוצה להבין באמת מה אתה רוצה בחיים ואיך להשיג את זה? שוחח היום עם מאמן חיים שיכול להעביר אותך בתהליך. פשוט לחץ כאן כדי להתחבר לאחד.
אולי גם תאהב:
- וותר על 20 הדברים האלה אם אתה רוצה להצליח בחיים
- למה אתה צריך תוכנית פיתוח אישית (ושבעה אלמנטים שהיא חייבת להיות)
- לפני שתמציא את עצמך מחדש, ודא שאתה שואל את השאלה הזו
- גיליון עבודה להגדרת יעדים בחינם להדפסה + תבנית מעקב אחר הרגלים
- 7 צעדים אתה בהחלט חייב לנקוט בכל פעם שאתה מבקש מהיקום משהו
- 40 רעיונות לאתגר של 30 יום כדי לעורר את הצמיחה האישית שלך
