כיצד להישאר ממוקדים ביעדים שלך

אם נדמה שהחיים מסיחים את דעתך ממטרותיך כל סיכוי שהם מקבלים, מזל טוב, התפיסה שלך היא במקום!

כל דבר מהעבודה למשפחה ועד חיי האהבה שלך נראה מהונדס בצורה אסטרטגית כדי למנוע ממך להשיג את נירוונה של השלמת המטרה.

הזדמנות להתמקד לגמרי במטרה ולעבור אליה זו ברכה מעבר למידה, ונדיר.

עבור רובנו, הגעה למטרה היא משחק כשות, ולא ספרינט. עם כל הקפיצות והעיכובים של חיינו הקדחתניים והתובעניים, כיצד אנו לא רק רואים את היעדים, אלא נמנע מאיבוד העניין בהם?

1. הבינו כי יעדים אינם נקודות קבועות

מטרות אינן ניתנות לשינוי. למען האמת, הם צריכים להשתנות ככל שאנחנו משתנים, ולצמוח ככל שאנחנו גדלים.

שום דבר אחר בחיינו - למרות האופן שבו אנו עשויים לקוות - אינו סטטי, כך שיש מעט מאוד היגיון להחזיק מטרה בסטנדרט כה לא מציאותי.

מתן אפשרות למטרותיך להתפתח ולצמוח גורם להן להיות תוססת ו מִתאוֹשֵׁשׁ מַהֵר .

מוטציה שומרת על מטרה כחלק אורגני מחייכם, ולא דגל המשובץ בבטון שעליכם לרוץ בראשו.

ג'ון סינה נגד דיקן אמברוז

2. הישאר למעלה

לא משנה המטרה, חלקים ממרכיביה הסובבים יתיישנו. אחת הדרכים להישאר ממוקדות במטרה היא לחנך את עצמך ללא הרף בנושא זה.

עבור מטרות מסוימות, לימודים הם חובה, כגון משפטים או מדעים. אבל מה אם המטרה היא ירידה במשקל?

אולי עיין במטבוליזם ובפיזיולוגיה בסיסית במקום לנקוט באלפי הדיאטות 'המהפכניות' המוצעות. ככל שאתה מכיר את מה שנמצא מתחת ל'שלדה 'שלך, כך יהיה מכונאי טוב יותר כשמגיע הזמן לשרת אותו.

מטרות אחרות עשויות לדרוש ממך לדעת מי זה בתחום שנבחר כיצד דפוסי מזג האוויר נראים באזורים מסוימים (יעדי נסיעה) אילו צמחים משלימים זה את זה ומתי כדאי לשתול אותם (פרמקלצ'ר) או אפילו משהו אישי ובסיסי כמו איך אתה מגיב ללחץ (יחסים בין אישיים).

הידיעה מה שאתה צריך לדעת כיצד להגיע למטרה שלך נותנת לך תחושה פנימית מתי אתה עשוי להגיע למטרה זו, אשר שומרת על מטרה מבוססת ורעננה במוח.

3. דמיינו את התגמול

עם כל מטרה, יש מטרה בו זמנית. אם המטרה היא להפוך לסופר בעל קריאה נרחבת, שהכסף הכלכלי והזמן להתמסר ביעילות לכתיבה פועלים במקביל למטרה האמורה.

הדמיה של החלק המקביל עוזרת למטרה להפוך למשימה מפוקפקת ולא נעימה.

אם (שוב, כדוגמא) ירידה במשקל היא מטרה, אל תנסה לראות את עצמך רזה יותר. ראו את עצמכם משקיעים פחות זמן בלבוש לעבודה או בילויים מהנים מבלי לתהות האם משהו מתאים.

אפילו מטרה קטנה כמו לסדר חצר מרוויחה מהדמיה. אל תראה בסידור 'טוב, סוף סוף אעשה את זה.' ראו את זה כמנוחה בחלל חיצוני מקסים ונקי משלכם.

יש לנו צורך לראות שיש סיבה לכל העבודה שאנחנו עושים. איזו סיבה טובה יותר משיפור התנאים ל- y-o-u?

4. הימנע מקיפוץ מטרה

בהרבה מקרים, אנו מאבדים את המיקוד ביעדים שלנו בגלל נסיגה. לעיתים, החסרונות האלה כל כך מייאשים שאנחנו מיד מורידים מטרה אחת ושמים את הכוונת לעבר אחרת.

הבעיה כאן היא שלעולם לא להשיג מטרה הופך להיות המטרה.

נוח לנו לקרוא לקפיצה זו 'תנועה', כאשר 'הימנעות' היא שמה האמיתי.

התמקדו במטרה על ידי ידיעה שהיא תבדוק אתכם, ותמצאו חסרים יותר מכפי שכנראה נוח לכם, אבל זה בסדר. מטרה לא דורשת ממך שלמות, היא דורשת התמדה.

אז בפעם הבאה שתשמע את הקול הפנימי הקטן שאומר שבכל מקרה לא תרצה לעשות את זה ותחנן אותך לקפוץ, ענה עליו בפשטות ובנחישות, 'כן, עשיתי.'

אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):

• הרשימה האולטימטיבית של 50 יעדים להתפתחות אישית שתגדיר בחיים
• מדוע עליך להתחיל להגדיר את S.M.A.R.T.E.R. מטרות בחיים
• מכתב פתוח למי שאין אמביציה, ללא יעדים וללא חלומות
• גיליון עבודה להגדרת יעדים בחינם להדפסה + תבנית מעקב אחר הרגלים
• 10 סוגים של יעדים להצבת עצמך בחיים (+ דוגמאות)
• כיצד להגדיר כוונות יומיות לשיפור חייכם

5. הגדירו את המטרה

זה אולי נראה ברור, אבל כמה מאיתנו אומרים שיש לנו מטרה כאשר באמת כל מה שיש לנו הוא תחושה מעורפלת של משהו שאנחנו רוצים שיקרה? היד שלי בהחלט עולה למעלה על זה.

bts אני אוהב את זה אלבום

הגדרת מטרה דורשת מחקר, נדרשת כנה השתקפות עצמית , ולוקח זמן. הזמן הוא מכריע.

אם אנחנו לא מרשים לעצמנו את החסד של מספיק זמן להכיר מטרה, אנו מפנים את מעמדנו במטרה זו למערכת יחסים כושלת.

6. יומן הקפטן

יומן יכול להיראות כמילה מוזרה מתקופה שחלפה, אך בכל הנוגע לאחריות כלפי מטרתו, קשה לנצח את הטקטיקה המנוסה הזו.

ניהול יומן של מאמץ, התקדמות ונסיגות שהתגברו, מעניק למטרה תחושה של אפוסיות, ומי לא ירצה לשקול שמטרה הגיעה לדבר אפי ונפלא שראוי להרהור ולשיר?

זה אפילו לא צריך להיות יומן יומי, אבל זה צריך להיות יומן רגיל: המטרה היא לספק נרטיב קבוע למאמציך, מהנהן לעברך להיות יציב במאמציך בעולם האמיתי. אחריות, דין וחשבון, אחריות!

זה יכול להיות חשבונאות מנוקדת, פשוט העובדות, זה יכול להיות מהנה. זה לגמרי תלוי ברגישות שלך. אבל כדי להיות מניע, זה חייב להיות אמיתי וקבוע.

7. קחו הפסקה

המיקוד הוא נהדר. ההתמקדות בהדרה של כל השאר אינה גדולה, היא הרת אסון בכל כך הרבה מובנים וספר עזרה עצמי שלם היה פשוט מגרד את פני השטח.

התרחק מ'המטרה 'בכיף, להסתעף, לעסוק בשרירים נפשיים ורגשיים, או פשוט להרים אנחת רגיעה ענקית.

יש הבדל בין מטרה לאובססיה. גרסה קצרה: מטרות לא יזרקו אותך על ידי אובססיות המאהב שלך.

8. תן לעצמך פסקול

מוזיקה מניעה. פרק זמן. לא אכפת לי מה המטרה שלך, אני מבטיח שיש מוזיקה שתומכת בזה.

מצא את המוסיקה הזו. הכינו רשימת השמעה.

כאשר אתה מרגיש שהמיקוד שלך הולך ופוחת או שאירועים זוממים לזעזע אותו, פרוץ את ההשראה שלך לפלייליסט O.

ריבה לפלייליסט זה. גיטרה אוויר כמו אל לפלייליסט הזה. ואז ארגן מחדש את המאמצים שלך, התמקד מחדש והגדר את המטרה שלך בדרך שנקבעה.

זקוק למעט השראה כדי להתחיל? לבדוק את השירים האלה .

9. היו אמיתיים

התמקדות במטרה אינה משימה ענקית כשאנחנו באמת יודעים מהי המטרה הזו.

rey mysterio ללא מסכה 2011

בהירות היא דבר נפלא בכל היבטי החיים, וכאשר אנו יודעים מהן המטרות שלנו, היתרונות של השגתן ולמה אנחנו רוצים או זקוקים להטבות האמורות מלכתחילה, המטרות מפסיקות להיות מטרות והן, במקום זאת, היומיום שלנו אורח חיים, המקל על טונות הלחץ.

הייתי אומר שלרובנו יש די לחץ מספיק להסתדר.

אז אם המטרה שלך היא לעשות את כל הדברים, בכל אופן לעשות זאת ... בתנאי שאתה זוכר שאתה חייב להתמקד בהם אחד אחד.