במערכת היחסים שלך חסר משהו.
שמשהו הוא אינטימיות פיזית ו / או קשר רגשי.
אולי אתה מרגיש לא מרוצה ו אוּמלָל , ומטילים ספק ביסודות הקשר שיש לך עם בן / בת הזוג שלך.
אמנם ישנם מספר דברים שיכולים להשתבש במערכת יחסים מחויבת, ארוכת טווח, אך בעיות באינטימיות ובקשר הן מאוד מְשׁוּתָף.
זה לא גורם להם להיות פחות כואבים לחיות, אבל זה צריך גם להצביע על העובדה שניתן להתגבר עליהם.
האמת היא שזוגות רבים שחווים חוסר אינטימיות פיזית או רגשית בשלב כלשהו של מערכת היחסים שלהם ממשיכים לגרום לדברים לעבוד לטווח הארוך.
הם מוצאים דרכים לגלות מחדש את הקשר הזה.
וגם את יכולה.
אם תרצה להחזיר את הניצוץ למערכת היחסים שלך ולהשיב קצת את האינטימיות והקשר שנראה כאילו אבד, מה אתה יכול לעשות?
ובכן, ראשית, תוכלו לפעול לפי העצה הבאה:
1. הורידו את הציפיות שלכם
אני יודע שזה לא נשמע טוב. זה גורם לה להישמע כאילו אני אומר לך פשוט להסתפק ביד שקיבלת. אבל לא לזה אני מתכוון.
אני לא מתכוון שהציפיות שלך צריכות להיות נמוכות, כשלעצמן, אבל הם בהחלט לא צריכים להיות גבוה באופן לא מציאותי , או.
חשוב לזכור שלקשר הגופני שלך כנראה לעולם לא יהיה ממש הניצוץ שהיה לו כשנפגשת לראשונה.
כל זה מסתכם בהורמונים מציקים שמשתגעים כשאתה חווה את המכה הראשונה של אהבה ותשוקה , אבל באופן טבעי להתיישב מעט ברגע שעברת מערכת יחסים מחויבת .
אחרי הכל, אם היינו חיים כל הזמן במצב של חוסר שקט שאהבה חדשה גוררת, לעולם לא היינו עושים שום דבר.
אם אתה מצפה שזה יהיה פרוע ונלהב כמו שהיה כשנפגשת לראשונה, אתה רק מגדיר את עצמך לאכזבה.
יתכן בהחלט שתחוו רגעים שנחזרו לימים שבהם הכרתם לראשונה, ותמשיכו לגלות דברים חדשים זה על זה כששניכם גדלים וגופכם וטעמכם משתנה, אך אינכם יכולים לצפות היחסים הפיזיים שלך ממשיכים להתנפץ במשך שנים ארוכות.
איך לגרום לזמן להרגיש מהר יותר
חשוב גם לא לתת לרעיון שהתקשורת אוהבת להנציח ( שאם אין לך חיי מין מהפכניים אז אתה סוג של כישלון ) משפיעים עליך.
אתה לא צריך לכוון למערכת יחסים פיזית שעומדת בסטנדרטים המטורפים האלה, אלא כזו שעושה אותך מאושר, זה מבוסס על קשר אמיתי עם ולהבין שֶׁל השותף שלך.
אתה צריך גם לשמור על ציפיות ריאליות מהאינטימיות הרגשית, מכיוון שיש אנשים שקשה לסוג כזה להיות קשה יותר מאחרים.
למרות שזה לא תמיד המקרה, גברים בדרך כלל מוצאים אינטימיות רגשית מאתגרת יותר מנשים.
הבנת זאת וקבלת זה במידה מסוימת תאפשר לך להיות סביר יותר באמונותיך כיצד מערכת יחסים אינטימית צריכה להראות.
2. לדבר על זה
אני יודע שאתה כבר יודע כמה חשובה התקשורת , אבל כשמדובר בנושאים מסובכים כמו סקס, אולי היית מקווה שלא תצטרך לשבת ולנהל את השיחה הגדולה בנושא.
עם זאת, לשבת יחד ולנהל דיון על הרגשתך ביחס לאינטימיות הגופנית והקשר במערכת היחסים שלך היא הצעד הראשון לקראת פתרון הבעיה.
עליכם לדעת ששניכם באותו דף, שאף אחד מבני הזוג לא מאשים את השני , וששניכם מחויבים לעבוד על זה.
משהו שמפתח כאן הוא לעולם לא לנהל את השיחה הזו אחרי שהייתם אינטימיים אחד עם השני, מכיוון שזה הזמן בו שניכם מרגיש קצת פגיע וכשכל ההורמונים האלה ממהרים, הרגשות יכולים להתגבר בקלות.
3. דבר עם מטפל
לפעמים, התקשורת של בני הזוג עשויה להיות לא מספיק טובה בשבילם פשוט לשבת ולדבר על הנושאים שלהם.
במקרים רבים, נוכחות צד ג 'יכולה לעזור לטפל בבעיות שגבר ואישה (או כל שילוב ביניהם) עלולים להיתקל בהם.
מטפל במערכת יחסים או מין יכול להוביל את השיחה לנושאים הרלוונטיים ביותר, לעקוב אחר הדברים אם הם מתחילים לצאת מהנושא ולפעול כמתווך במקרה של חילוקי דעות.
והם יכולים לספק ייעוץ ספציפי לטיפול בבעיות הספציפיות שעומדות בפני זוג.
לעתים קרובות זה ייקח מספר מפגשים לאורך תקופה מסוימת, אך התוצאות יכולות לעתים קרובות להצדיק את ההשקעה.
4. התחל בקטן
אינטימיות פיזית היא לא רק מין. דברים כמו להחזיק ידיים, יצירת קשר עין תקין , לגעת בזרוע שלהם או לחבק הם חשובים לא פחות, אם לא יותר.
אלו המחוות הזעירות שאתה מבצע על בסיס יומיומי שמאפשרות לבן / בת הזוג שלך שאכפת לך באמת ושומרים על קשר חזק.
5. קבל רומנטיקה
רומנטיקה לא קשורה למחוות נוצצות. מדובר בהנאה מהיופי בחיים ובחברה זה של זה בעת ובעונה אחת.
עסוק כמו שאני בטוח שאתה, חשוב לגלף קצת זמן אחד לשני, ו הראה לבן הזוג שלך שבאמת השקעת מחשבה.
קח קצת זמן נוסף לבשל להם ארוחה מיוחדת, רק בגלל. היו יצירתיים וחשבו מחוץ לקופסה. קחו את בן / בת הזוג לפיקניק במקום עם נוף. צפו בשקיעה. הראה להם שאתה שמח רק לבלות בחברתם ורוצה ליצור זיכרונות.
6. לשבור את השגרה שלך
הָהֵן דוגמאות למחוות רומנטיות הן רק חלק מהדרכים בהן אתה יכול להפריע לדפוס שחייך נקלעו אליו.
שגרה מביאה איתה יתרונות רבים, במיוחד כאשר החיים קדחתניים עם ילדים או חובות אחרות שיש לדאוג להן.
אבל שגרה מאפשרת לך גם חוף דרך החיים בלי לשים לב באמת למה שקורה . זה טייס אוטומטי למיניהם.
מבחינת מערכת יחסים, אולי אפילו לא תבינו שהאינטימיות הרגשית והפיזית התמעטה.
לכן, קח כמה שיותר הזדמנויות כדי לשבור את השגרה שלך ולעשות דברים חדשים ושונים. או, לפחות, דברים שאתה לא עושה לעתים קרובות מאוד.
אני רק רוצה שמישהו יתגאה בי
בקרו במקומות חדשים יחד, נסו פעילויות חדשות, הכירו אנשים חדשים כזוג, הרחיבו את האופקים התרבותיים שלכם ...
... עשו כל דבר שגורם לכם ולבן הזוג להבחין זה בזה שוב במקום להיסחף בחיים כנוסעים משותפים בלבד.
האינטימיות הרגשית בטוחה תגדל שוב ברגע שתברח מהמונוטוניות של חיים מונעי שגרה.
7. לעשות דברים בנפרד
ככל שעושים דברים חדשים ביחד יכולים לקרב את שניכם, כדאי שתקדיש גם זמן לעשות דברים בנפרד.
זה מועיל במיוחד אם אתה ובן זוגך מבלים כמעט את כל זמנך הפנוי יחד. אתה עלול להאמין שזה סימן לזוגיות אוהבת, אך מרחב וחופש לרדוף אחר דברים בעצמך הם חיוניים לרווחתו הרגשית של כל אדם.
זה נותן לך זמן להתגעגע וגורם לך להעריך את מה שיש לך כשאתה חוזר אליו.
וזה מוריד את הלחץ מבחינת להיות כל הזמן בכיס של השני.
8. היה הראשון שייפתח
לעתים קרובות, כאשר אחד מבני הזוג מתחיל לסגור מעט את רגשותיו, האדם השני הולך בעקבותיו.
זו תגובה כמעט טבעית. אנו נוטים לשקף את הסובבים אותנו , ואם בן הזוג שלנו נותן פחות רגשית, אנחנו מחזירים פחות בתמורה.
זה אותו הדבר בכל צורת ביטוי רגשית (או אי-ביטוי). כעס מוליד כעס. שמחה מולידה שמחה. עצב מוליד עצב.
הפיתרון הוא לפתוח את עצמך שוב לגבות ולתת לבן הזוג שלך לראות זאת ולשקף אותך בתורו.
עליכם להסיר את כל הקירות שבניתם ולהמשיך ולהציג את הרגשות והאהבה אליהם ככל האפשר.
על ידי הצעת החום הרגשי שלך אליהם, בן הזוג שלך ירגיש פחות חרדים מהקשר ומסוגלים יותר להיפתח שוב.
הכן מקום בטוח עבור בן / בת הזוג שלך להיות באמת הם סביבך והאינטימיות והקשר הרגשי יבואו באופן טבעי.
וזה כמעט תמיד מוביל לאינטימיות פיזית גדולה יותר.
9. היו תומכים ומעודדים
וכשבן הזוג שלך מראה רמזים לפגיעות על ידי הבעת רגשותיהם או פתיחה בדרך אחרת, הראה שאתה מעריך את המאמץ הזה והיה חיובי לחלוטין לגבי החוויה.
בן הזוג שלך צריך להבין את זה תתמוך בהם לא משנה כמה קשה התהליך עשוי להיות.
ככל שהם רואים שהם לא נמצאים בזה בלבד וככל שהם מרגישים בטוחים יותר להיפתח, ככל שהם ירחיקו את גבולותיהם הרגשיים.
נסו לתת להם ללכת בקצב שלהם. אם הם היו רגשית נסוגה לזמן מה או אם הם היו כאלה כל עוד הכרתם, ייקח זמן עד שהם יקבלו מספיק ביטחון ביכולתם להיות קרובים אליך רגשית.
10. שמור על עצמך
בעולם המודרני, עם הפרסום והאינסטגרם, יש לחץ נורא רב להיראות בצורה מסוימת, אז אני בהחלט לא מתכוון להוסיף לזה.
יופי אינו מתאים לכל אחד, ולא כדאי לך לנסות להתאים לסטנדרטים לא מציאותיים.
עם זאת, דחיית תקני יופי לא אומרת שלא כדאי לכם לשמור על עצמכם.
הקפדה על טיפול נוסף בדרך בה אתה מתלבש והטיפוח האישי שלך יכול לעשות הבדל עצום, כאילו אינך מרגיש מושך, אז סביר להניח שתעביר את זה לבן / בת הזוג שלך.
אחרי הכל, כפי שסיפרו לכולנו פעמים רבות, קשה לקבל אהבה ממישהו אחר אם אתה לא אוהב את עצמך.
עשו דברים שגורמים לכם להרגיש טוב , בין אם זה פשוט כמו לקחת זמן לעצמך, לעשות אמבטיה, להזמין יום ספא, לאכול אוכל כל כך מזין אותו משאיר אותך מתפקע מאנרגיה, או להתאמן באופן שמשאיר אותך להרגיש נפלא.
פעילות גופנית אינה קשורה להשגת מבנה גוף מסוים, שכן התאמה מגיעה בכל הצורות והגדלים. פעילות גופנית פירושה שתהיה לך יותר אנרגיה ובדרך כלל השקפה אופטימית יותר על החיים, וזה אטרקטיבי בספר של כל אחד.
כשאתה מסתכל במראה, התמקד בדברים שאתה אוהב, ולא בדברים שאתה עשוי לשנות.
יחד עם זאת, דאגו לתמוך בבן / בת הזוג שלכם כשהם עושים דברים לעצמם, ואל תשכחו לומר להם כמה הם יפים, מבפנים ומבחוץ.
11. דה-סטרס
קשה ליצור קשר עם בן / בת הזוג שלך כשכל מה שאתה יכול לחשוב עליו הוא ערימת העבודה שמחכה על שולחנך למחרת בבוקר, או כשאתה בודק כל הזמן את מיילים שלך בעבודה.
רוב הסיכויים שבן הזוג שלך מכיר אותך טוב יותר מכולם, כך שהם יוכלו להימנע מקילומטר כאשר אתה לא באמת בחדר איתם.
כל תחומי החיים שלך ישתפרו כשאתה לא לחוץ, ולא רק הקשר שלך עם בן / בת הזוג שלך. אתה צריך לתת לזה עדיפות.
שחרר קיטור באמצעות פעילות גופנית ומצא פעילות שעוזרת לך להרגיע את המוח הקדחתני שלך, בין אם זה יוגה, יומן, מדיטציה או סתם קריאת ספר טוב.
אתה חייב לבן הזוג שלך להיות נוכח לחלוטין כשאתה איתם ולתת להם את כל תשומת הלב המגיעה להם.
12. אל תצפו לשינוי בין לילה
דברים טובים מגיעים לאלו שמחכים. עשה מאמץ מודע להוציא את הטיפים לעיל לפועל במערכת היחסים שלך, אך אל תצפה לתוצאות מיידיות. עם הזמן והסבלנות, האינטימיות שאתה משתוקק אליה תפרח שוב.
וכנראה תגלה שסוג אחד של אינטימיות מוביל לאחר. אז אם קל יותר להתחיל מהצד הפיזי יותר של הדברים (ואנחנו לא מדברים רק על סקס), אז עשו זאת.
או אם ברצונך לגדל את הצד הרגשי של הדברים כדי לעזור להתמודד עם המרחק הפיזי ביניכם, גישה זו צריכה לעבוד גם.
עדיין לא בטוח מה לעשות בנושאי האינטימיות במערכת היחסים שלך? צ'אט מקוון עם מומחה לזוגיות מגיבור היחסים שיכול לעזור לך להבין את הדברים. בפשטות .
אולי גם תאהב:
