'גבולות.'
המילה משאירה קרחונים בלב האוהבים.
אומרים לנו שאהבה אמורה להיות שדה לא משועבד ופתוח לרווחה שבו חדי קרן ופיות יוצרים שטיחי קיר מפוארים של אהבתנו עם סוכר ואמון מיידי.
למען האמת, ככל שיש יותר מקום לרוץ ללא רסן, כך גדל הסיכוי שנכשל וייפול שטוח על פנינו.
גבולות הם הכרחיים, ואין בהם שום דבר שאומר שהם לא יכולים לשנות.
אסור לחשוב עליהם כיווצים נוקשים שנועדו לחנוק מערכת יחסים.
הם צריכים, יכולים ועושים שינוי, ולכן הדיון בהם כל כך חשוב.
להלן 12 סוגים של גבול שעליך לשקול לקבוע במערכת היחסים שלך.
1. ציפיות כלליות
ראשית, עליך תמיד לדון במה אתה מצפה ממישהו ובמה אתה מצפה לקבל.
'ציפיות' זוכות לראפ גרוע ברומנסוויל, אך אם חושבים על ציפיות כסטנדרטים של התנהגות, אימוץ הגבולות הנלווים לכך הופך להיות קל יותר.
הרבה אנשים נכנסים למערכות יחסים שמכניסים את עול הריפוי / השלמתם על מישהו אחר.
אף אחד מאיתנו, לעומת זאת, אינו האל, האלה או טוטם ההשלמה של מישהו.
אנחנו אנחנו, אנחנו אמיתיים ויש לנו צרכים צרכים שקל מישהו יכול להתעלם מהם אם מישהו מעמיד אותנו על בסיס.
מערכת יחסים צריכה להיות מאזן של לתת ולקחת, לא לקחת עד שלא נשאר משהו למישהו לתת.
דאג לדון עד כמה אתה מוכן ללכת לקראת היותך 'הגשמתו' של מישהו וכיצד תרצה להתמלא.
2. סובלנות
לכל אחד יש ספי כאב פיזיים שונים.
כנ'ל לגבי רגשי.
תן לאדם אהוב לדעת שיש דברים מסוימים שלא תסבול: לצעוק עליהם, שיקר ל , מושתק או מוטל אמון - מה שלא יהיה, הודיעו כי מעבר לגבולות אלו הוא מסע שאולי לא ירצו לעשות.
3. ביטוי מיני
יש אנשים שאוהבים יחסי מין כל בוקר. יש אנשים שאוהבים את זה במקומות מוזרים. יש שעושים זאת רק בחגים. חלקם פרועים, חלקם איטיים וחושניים.
אם אתה והאהוב שלך לא יודעים איפה נמצאים הגבולות המיניים שלך, אחד או שניכם עשויים להשקיע זמן יקר בזיוף ביטוי מיני בצורה אומללה, וזה סימן מובהק לצרות באופק של כל מערכת יחסים.
ספרו על הצרכים וההעדפות שלכם, כמו גם כמה מקום להתנועע קיים בתוכם.
4. פיננסי
כסף נחשב בדרך כלל כאל רעל בענייני הלב, אך כסף (לטוב ולרע בדרך כלל לרעה) הוא חלק בלתי נמנע מהאינטראקציות בין בני האדם בין אם אתה עם מישהו ובין אם לאו.
בעבר הייתה סטיגמה ענקית הקשורה לחלוקה של כספים 'רומנטיים', אך זוגות נשואים רבים מנהלים כעת בגלוי חשבונות בנק נפרדים.
זה לא נושא של חוסר אמון או ציפייה לקשר כושל זה עניין של נוחות.
שוחח על הגבולות הכספיים שלך מוקדם כדי למנוע הסתבכויות דביקות מאוחר יותר.
5. חיי עבר
במילים פשוטות, העבר שלך הוא שלך.
אנשים רבים מרגישים באופן שגוי שזכותם או חובתם לפצל את עברו של המאהב כך שכל דבר על המאהב נחשף כמו חלקים לבדיקה.
אתה, לעומת זאת, אינך רכב אין כותרת והרשמה בכיס האחורי שלך למסור למישהו שאין לך צמיגים לבעיטה.
תן לאנשים לדעת שמה שאתה בוחר לחשוף - אלא אם אי הגילוי מהווה סיכון בריאותי ישיר או מאיים אחרת - נתון לשיקולך.
תקשורת היא המפתח בכל מערכת יחסים , אבל זוגיות היא לא ספה של מטפל. אלא אם כן נוח לך לעשות זאת, אינך מחויב בשום צורה להפוך לעצמך ספר פתוח.
6. משפחה
מערכות יחסים מתקיימות לעיתים קרובות בעיני 'הוריקן פמיליה', מה שלא אומר בהכרח אינטראקציות משפחתיות איומות, אלא פשוט כי הצרכים של שתי המשפחות יסתחררו כל הזמן בקצוות הזוגיות שלכם.
הצבת גבולות בסיסיים באיזו השפעה האינטראקציה המשפחתית האחד של השנייה משפיעה על הקשר תמנע הרבה שיקום חירום בהמשך.
7. חברות
המאהב שלך לעולם לא יאהב את כל החברים שלך, וגם לא את עצמך, אבל זה לא מפריע להרבה אנשים לנסות לקבוע מי האחר יכול או לא יכול להיות חברים.
הגדר גבולות הדדית של כבוד שהאחר יכול לקבל החלטות סבירות באשר למי הם מאפשרים להשפיע עליהם, ובהרחבה, מי הם מאפשרים להשפיע על מערכת היחסים.
8. יעדים
איש אינו זוכה לומר לנו שחלומותינו חסרי ערך, גם אם הם חושבים שהם עושים זאת בטוב לב לטובתנו.
קבעו גבול: זה מה שאני רוצה / הולך לעשות תמיכה מותרת, התערערות לא.
9. תוספות
האם אתה מוכן להכניס ילדים למערכת היחסים? חיות מחמד?
אלה בדרך כלל גבולות קשים ומהירים שכולם מביאים למערכת יחסים, אך אינם מוכנים להעלות אלא אם כן הם חייבים בהחלט.
הוספה ליחידת יחסים היא עסקה ענקית ואין להשאיר לה סיכוי.
דבר על מי ומה אתה מוכן לאפשר מעבר לגבולות שלך במערכת היחסים.
10. חיסורים
הפרידה .
כמו בסבילות, דיון מוקדם על מה שנעשה ולא נעשה במקרה שהדברים לא מסתדרים עשוי לחסוך המון כאב ודרמה בסוף.
זה יכול לכלול תקופות צינון, הזדמנויות שניות , סידורי מגורים, כל הדרך לאפשרות 'בואו להישאר חברים ... עם הטבות'.
מה שלא יהיה, אם אדם אהוב יודע איפה אנו עומדים, שנינו יכולים לסיים את היחסים בתנאים שקטים יותר, צעקניים פחות.
11. זמן
הזמן, אפילו בקרב האוהבים, הוא סופי, ולכן השאלות הופכות:
מהם גבולות הזמן שלך?
באיזה שלב אתה מרגיש חנוק?
כמה זמן אתה צריך להיטען?
כל אלה דברים שמאהב יצטרך לדעת - וירצה לדעת - כך ששניכם לא רק מרגישים בנוח בעורות של עצמכם, אלא אחד סביב השני.
12. נוכחות דיגיטלית
בעידן מכשירי האייפון והמדיה החברתית, יש צורך לדון בכמה גישה יש לאוהב לנוכחות הדיגיטלית שלך.
אפליקציות תקשורת, אפליקציות מעקב, אפליקציות לוח שנה, ידידות לפייסבוק (והתיידדות של חברים): כל זה טריטוריה עמוסת גבולות.
לא תמיד אהבה תחזיק מעמד אבל מדיה חברתית, אמנם לא לנצח, קשה מאוד להתיר.
כיצד להגדיר גבולות במערכות יחסים
עכשיו שאתה יודע כמה מסוגי הגבול העיקריים שאתה עשוי להגדיר במערכת היחסים שלך, איך אתה יכול לעשות את זה?
אין זה מפתיע ללמוד שתקשורת פתוחה וכנה היא המפתח לפתיחת הגדרת גבול מוצלחת וכיבוד גבולות אלה.
זה פשוט כמו ביצוע השלבים הבאים.
שלב 1 - דע את גבולותיך
אולי מצאת השראה לעיל ויש לך מושג כלשהו אילו גבולות תרצה להציב.
אך למרות זאת, כדאי להקדיש זמן לזהות באמת היכן אתה עומד על מגוון הנושאים המדוברים, ולחשוב על תחומים אחרים שבהם יש לך קווים אדומים שבן זוג חייב לדבוק בהם.
רק כאשר הגבולות שלך ידועים לך, תוכל לתקשר אותם לבן / בת הזוג שלך.
שלב 2 - בחר מתי לדון בהם
יש לדון בחלק מהדברים בשלב די מוקדם במערכת יחסים מכיוון שהם עשויים למלא תפקיד גדול באושר שלך ושל בן זוגך ובריאותו הכללית של האיחוד שלך.
כשאתה מרגיש שהגיע הזמן לדון בגבול מסוים, דאג לעשות זאת כשאתה חופשי מהסחות דעת וכששניכם רגועים ופתוחים לנקודת המבט של זה.
דברים אחרים יכולים לחכות עד שהם באמת צריכים לגדל.
אין צורך, למשל, לקבוע באופן קטגורי שלא תסבול שצועקים עליך עד / אלא אם כן אתה מוצא את עצמך במצב זה.
גם אז, עדיף לחכות שהדברים יירגעו, כך שאתה ובן הזוג שלך מסוגלים לדבר בפחות אנרגיה רגשית כדי לבלבל דברים.
שלב 3 - הבהיר אותם ברורים
אם אתה רוצה שבן הזוג שלך יציית לגבולות שלך, עליך להבהיר אותם ולהבין אותם בקלות.
אין מעט מקום לעמימות ואזורים אפורים אם הדברים האלה באמת משמעותיים עבורך.
גרום לבן הזוג לחזור על מה שהם חושבים שהגבול שלך הוא. זה יאפשר לך להיות בטוח שהם הבינו.
כשאתה מבטא את הגבולות שלך, השתמש בהצהרות 'אני' במקום בהצהרות 'אתה'.
אז תגיד:
'אני מעדיף את זה אם אמא שלך תתקשר קודם לפני שתגיע לסיבוב.'
ולא:
'אתה צריך להגיד לאמא שלך להתקשר לפני שהיא תבוא.'
שלב 4 - אפשר להפרות קטנות
אף אחד לא מושלם.
אנשים עושים טעויות.
אמנם יש כאלה שוברי עסקות שפשוט לא תקבל, אתה צריך לתת לשותף שלך מרחב פעולה אם הם חוצים חלק מהגבולות שלך ...
... במיוחד כאשר התקשרת אותם לראשונה.
אולי הם מתעלמים מהרצון שלך להיות לבד כדי שתוכל לנוח ולהיטען מחדש. זו טעות תמימה לעשות, והם עושים את זה כי הם לא מבינים את הצרכים שלך.
זה בוודאי לא משהו שיוצר מהומה עצומה ... אלא אם כן הם ממשיכים להתעלם מרגשותיך שוב ושוב.
היכן גרה דניאל קון
המשיכו להזכיר להם את העדפותיכם ובסופו של דבר עליהם לבוא לכבד אותם ולכבד אותם.
שלב 5 - דע מתי ואיך להיות כוחני
יכול להיות שלב שבו אחד הגבולות המחמירים שלך נחצה ...
... או שבן הזוג שלך ימשיך לעשות טעויות קטנות יותר סביב דברים שקצת פחות חשובים לך.
כך או כך, יבוא הזמן שתצטרכו להראות שיש השלכות למעשיהם.
אם לא, הם ימשיכו להתעלם מהגבולות שלך.
עבור חלק מהדברים, בן הזוג שלך צריך לדעת את ההשלכות לפני ההפרה הראשונה.
אם, למשל, אתה פשוט לא יכול לקבל שום דבר צורה של רמאות מכל מקום, עליך להבהיר מההתחלה שתסיים את הקשר אם זה יקרה.
פעמים אחרות, יתכן שתצטרך לדון בתוצאות של הפרה חוזרת של גבול פחות חשוב.
כך שאם הם יישארו בחוץ מאוחר עם חברים אפילו בלי להתייעץ איתך, אתה יכול להבהיר שאם הם יעשו זאת שוב, הם צריכים לצפות לבלות יותר זמן עם המשפחה שלך כתוצאה מכך.
אל תפחד לבקר מחדש בדיונים
אנשים משתנים. מערכות יחסים משתנות. גבולות משתנים.
גבולות בריאים ומתוקשרים בצורה ברורה מפגישים זוגות בידיעה שהם יכולים לדבר ללא חשש להפללה או שיפוט לא הוגן.
כאשר אנו מצליחים לראות שהצבת גבולות בתוך מערכת יחסים אינה מגבילה אותה אלא למעשה מחזקת אותה, הפנטזיה הצעירה שמישהו צריך להיות פתוח ושלנו לחלוטין מפנה את מקומה להערכה בוגרת יותר של יקירנו כפרטים.
לשאול ולכבד הם מרכיבים מרכזיים בכל מערכת יחסים, והמציאות היא שלכולנו יש גבולות, אנחנו פשוט לא תמיד מחליטים לקבוע אותם או לפעמים אפילו לבדוק אותם.
אין לראות בדיון גבולות תחזית של צרות, אלא לשים אמון ואמונה במציאות הנמשכת זמן רב יותר מפנטזיה בלתי מוגבלת.
עדיין לא בטוח אילו גבולות להציב במערכת היחסים שלך או איך לעשות את זה? צ'אט מקוון עם מומחה לזוגיות מגיבור היחסים שיכול לעזור לך להבין את הדברים. בפשטות .
חוכמת יחסים נוספת (המאמר ממשיך בהמשך):
- איך להתמודד עם מישהו שמזלזל שוב ושוב בגבולות שלך
- מהן כמה דוגמאות לגבולות רגשיים (+ איך אתה מגדיר אותם)
- כיצד לכבד את גבולותיהם של אחרים: 4 טיפים יעילים במיוחד
- 4 דרכים חוסר אמפתיה יהרוס את מערכות היחסים שלך
- 7 סימנים שהאהבה שאתה מרגיש אינה מותנית (ומה המשמעות של הקשר שלך)
- 7 סימנים שאתה והשותף שלך אינם תואמים
- כיצד להפסיק לחבל בזוגיות שלך בתוקפנות פסיבית
