דברים רעים קורים.
זו עובדת חיים.
אבל כשדבר רע קורה לך, טבעי לשאול למה.
וכאשר יותר מאחד מתרחש תוך זמן קצר, זה יכול להרגיש כאילו כל העולם נגדך.
אתה תוהה מה עשית כדי להגיע לזה.
אחרי הכל, אתה אדם טוב. אתה להתייחס לאנשים בכבוד , אתה עזור לאחרים כשאתה יכול, ואתה מנסה כמיטב יכולתך בדברים שאתה עושה.
ועדיין אתה נשאר מסתחרר מסדרת האירועים האומללה שפקדה אותך.
בואו ונעמיק קצת יותר ונראה אם אנחנו לא מוצאים תשובה ל'למה? '
זה משחק מספרים
כבר קבענו שדברים רעים קורים כל הזמן. זה חלק מהחיים.
מישהו גונב את המכונית שלך מחוץ לבית שלך.
אתה מתגעגע לטיסה שלך לחתונת החברים שלך ולא יכול להשתתף.
אתה מוכה בנגיף שמחזיק אותך במיטה למשך שבוע.
שלוש דוגמאות אלו הן תופעות שכיחות. הם יפקדו אנשים רבים מדי יום ביומו.
אבל לפעמים אתה מכה ברץ של מזל רע ושלושת הדברים קורים בזה אחר זה.
בלי לרצות להישמע קשוח, אתה אולי רק להיות התוצאה הבלתי נמנעת של המתמטיקה.
הרשה לי להסביר…
דמיין שיש לך מטבע עם ראשים (H) וזנבות (T) משני הצדדים. ונניח שראשים מייצגים דבר טוב ואילו זנבות מייצגים דבר רע.
אם אתה זורק מטבע זה שלוש פעמים, האפשרויות נראות כך:
HHH
HHT
HTH
THH
HTT
THT
TTH
TT
במציאות עגומה למדי זו, אתה חווה דבר רע בשבע מתוך שמונה הסדרות האפשריות של השלכות מטבעות.
ואתה חווה יותר מדבר רע אחד במחצית מהזמן.
למרבה המזל, החיים לא כל כך נעימים. החיים הם יותר כמו קוביות רב צדדיות. כל פנים מייצגים משהו שעלול לקרות והדברים האלה יכולים להיות טובים, ניטרליים או רעים.
הרבים ביותר הם ככל הנראה האירועים הנייטרליים, ואחריהם האירועים הטובים, ולבסוף האירועים הרעים מספרם המעט ביותר.
לאדם אחד לזרוק את הקוביות יהיה מזל מאוד לנחות על כמה דברים רעים ברצף.
אבל העולם מלא במיליארדי אנשים. כאשר כל כך הרבה אנשים מגלגלים כל כך הרבה קוביות, יהיו אנשים שמגלגלים דבר רע אחרי דבר רע לזמן מה.
ככה בדיוק המקרה (או המזל) עובד.
שיר נושא של ענקו אמורה ושיר קט
אז הנה ההסבר הראשון מדוע דברים רעים כל הזמן קורים לכם: היה לך מזל.
כן, זה יכול להיות רק למזל. מישהו צריך להשיג מזל רע ולאחרונה התמלאת בזה.
האם זה מקל על הדברים הרעים לקבל או להתמודד איתם? לא.
אבל זה יכול לפחות לעזור לך להפסיק לחשוב שהעולם חייב להיות נגדך. לעולם אין שום אג'נדה.
האם תרמת לדברים הרעים?
מבלי שנרצה להאשים אותך או מישהו אחר, כן כמה השפעה על כמה מהדברים שקורים בחיינו.
אז למרות שלעתים יהיה לך מזל לגמרי, בפעמים אחרות ייתכן שיהיה לך יד בדבר הרע שקרה לך.
אם נחזור לשלוש הדוגמאות לעיל, יתכן כי:
המכונית שלך נגנבה בגלל ששכחת לשים את נעילת ההגה או מכשיר אבטחה אחר.
פספסת את הטיסה לחתונה של חברך מכיוון שלא פקטרת הרבה מקום להתנועע במקרה של עיכובים בנסיעה לשדה התעופה.
אתה מוכה בנגיף כי לא התאמנת בהיגיינה טובה לאחר שביקרת אצל חברך החולה בבית החולים.
אמנם אינך אשם לחלוטין באף אחד משלושת הדברים הללו, אך פעולותיך מילאו תפקיד בתוצאות.
אז זו הסיבה השנייה מדוע דברים רעים לא מפסיקים לקרות לך: היית רשלני.
זה אולי נשמע קשה, אבל ייתכן שהייתה לך השפעה מסוימת על כמה דברים מצערים שהתרחשו.
הפעולות שביצעת (או שלא ביצעת) אולי היו נראות אז קטנות באותה תקופה, אך הן היו יכולות להיות מכריע באופן שבו התרחשו האירועים.
במקרה כזה, הדברים האלה לא קרו 'לך' מעצמם. זה גם לא המקרה שהם קרו 'בגללך'.
יש איזשהו אזור אפור בין מזל רע לבין אשמה.
אשתו והילדים של מאט דיימון
אחרי הכל, גנב עדיין היה צריך לגנוב את מכוניתך, הנסיעה שלך לשדה התעופה עדיין הייתה צריכה להתעכב, ואתה עדיין צריך לגעת במשטח טמא בבית החולים.
ביום אחר, המכונית שלך לא הייתה נגנבת, היית עושה את הטיסה שלך, ולא היית חולה.
האם אתה עושה את אותן טעויות שוב ושוב ?
אם לומר זאת אחרת, האם אינך לומד לקחים של טעויות בעבר?
שוב, מבלי לרצות להאשים אותך בדברים הרעים שקורים לך, בכל פעם שמתרחש אירוע לא רצוי כלשהו, יתכן שיש לקחים שתוכל להפיק ממנו.
כל שיעור הוא שינוי באופן בו אתה עושה משהו על מנת להפחית את הסיכון שדבר רע זה יקרה שוב.
בכל פעם שאתה לומד ופועל על פי לקחי אירוע לא רצוי, אתה משנה את קוביות החיים ומצמצם את הסיכוי שהוא ינחת על אותו הדבר בפעם השנייה.
אי לימוד הלקחים פירושו שאתה עלול למצוא את החיים חוזרים על עצמם לרעתך.
חוזר שוב לדוגמאות שלנו ...
אם תמשיך להשאיר את מכוניתך חונה ללא אמצעי אבטחה נוספים, היא תמשיך למשוך את עיניהם של הגנבים.
אם תמשיך להשאיר מעט זמן מגירה למסע חשוב, תמשיך לפספס קשרים ואירועים חשובים.
אם אתה ממשיך להיות רפיון בהיגיינה שלך, לא רק בעת ביקור בבתי חולים, אלא בכל מקום באמת, אתה ממשיך להסתכן בזיהום ומחלות.
אז הנה הסיבה השלישית מדוע דברים רעים לא מפסיקים לקרות לך: אתה לא לומד את השיעור שלך.
אבל אם אתה מאבטח את המכונית שלך, משאיר זמן נוסף בנסיעות שלך ושוטף את הידיים ביסודיות בכל זמן שהוא הגיוני, אתה לומד מהטעויות שלך ומקטין את הסיכויים שדברים רעים יתרחשו.
אז שאל את עצמך האם הדברים הרעים שקרו לך לאחרונה קרו בעבר.
אם כן, שאל אם היה משהו שיכולת לעשות כדי למנוע את ההתרחשות הבאה.
האם אתה מתעלם מהדברים הטובים שקורים?
לפעמים אנו תופסים סדרה של דברים רעים כבלתי שבורים.
רק דבר רע אחר זה.
אבל האם אתה רואה דברים שגויים? האם אתה מתעלם מהדברים הטובים שקרו בין הרעים?
בפסיכולוגיה זה מכונה סינון.
סינון הוא התהליך בו האדם ממקד את תשומת ליבו בהיבטים החיוביים או השליליים של המצב.
במקרה שלנו, המצב הוא החיים באופן כללי ואנחנו ממקדים את תשומת הלב שלנו בכל הדברים השליליים המתרחשים.
האם אתה שוכח את עליית השכר שנכנסת בין שנגנבת לרכב שלך לבין החמצת הטיסה שלך?
האם התעלמת מיום המשפחה העליז על החוף בסוף השבוע האחרון?
כמו שזו עובדת חיים שקורים דברים רעים, עובדה שקורים גם דברים טובים.
לפעמים דרך פעולות משלך ולפעמים באופן ספונטני, קורות תוצאות וחוויות חיוביות.
אבל אם אתה לא מזהה אותם ושמור אותם בראש, אתה עלול להטעות ולחשוב שרק דברים רעים קורים לך.
לפיכך, הסיבה הרביעית והאחרונה מדוע דברים רעים ממשיכים לקרות לך היא: הם לא, אתה פשוט מתעלם מהטוב.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- מדוע החיים כל כך קשים?
- 30 דרכים להפגיש את חייכם אחת ולתמיד
- למה אתה צריך לחיות יום אחד בכל פעם (+ איך לעשות את זה)
- 10 משירי החיים הטובים ביותר
- האם אתה מאבד אמונה באנושות? הנה איך לשחזר את זה.
- 9 דברים לעשות כשאתה מרגיש מובס או מיואש
איך להתמודד כשדברים רעים קורים לך
כשאתה נתקל בנסיבות שליליות, בין אם בגורל ובין אם באשמתו, מה אתה יכול לעשות כדי לעבור אותם?
1. קבל שמה שקרה קרה.
תגובה נפוצה לאירוע או נסיבות לא רצויות כלשהן היא זעם והכחשה.
אתה יכול ממש לרתוח בכעס שזה יכול לקרות לך.
'מה עשיתי כדי להגיע לזה?'
'אני לא מאמין שזה קרה לי.'
דברים להגיד על עצמך למישהו
'אני לא הולך לקחת את זה!'
כל הדברים שאתה עלול לחשוב או לומר מיד אחרי שמשהו רע קורה.
המוח שלך נכנס לנסיעות יתר כשאתה מנסה להבין מה בדיוק קרה, איך זה קרה ומי אשם.
במקום זאת, קבל שזה קרה ופשוט שב עם המחשבה הזו דקה או שתיים.
כן, תרצה למצוא שיעורים שעשויים להתקיים, אבל זה לא צריך לקרות מיד.
למעשה, עדיף לך לשקף אירועים מעט מאוחר יותר כאשר האבק שקע ואתה חושב בצורה ברורה יותר.
לעת עתה, פשוט קבל שלא תוכל לשנות את מה שכבר קרה. הכוח שלך טמון במה שאתה עושה אחר כך.
2. שאל מה אתה יכול לעשות כדי לתקן את המצב.
הפעולות שלך הן הכלי החזק ביותר שלך לעבור מצבים קשים.
אתה לא יכול פשוט לחשוב על הדרך שלך מהחור.
אם יש כמה צעדים מעשיים שעליך לנקוט כדי להתקרב לפתרון תקופה לא רצויה זו בחייך, קח אותם.
אם הרכב שלך נגנב, תצטרך להתקשר למשטרה ולחברת הביטוח שלך.
הגדר את הכדור מתגלגל על הדברים שיחזירו את חייך למצב נורמלי ומוחך לשלום.
ככל שתקדימו להתחיל, כך תוכלו להרגיש טוב יותר עם הדברים.
3. בקש עזרה.
בתקופות משבר, זה בסדר - אפילו הגיוני - להישען על יקיריכם.
בדיוק כמו שהיית עושה מגדרך לעזור לחבר או בן משפחה שהיה בצרות, יש שם אנשים שיעשו את אותו הדבר בשבילך.
זה הטבע האנושי לרצות לעזור למי שחשוב לנו, אז אתה לא מהווה נטל לאף אחד לבקש עזרה .
אולי אפילו תגלה שזמנים כאלה מקרבים אנשים זה לזה. החברות שלך עשויה לחזק את מערכות היחסים שלך עשויות להתעמק.
גם אם כל מה שאתה מבקש ממישהו הוא להקשיב לך לשפוך את התסכולים, העצב, הכעס או הרגשות האחרים שלך, זה יכול לעזור לך להתמודד עם כל מה שהתרחש.
ארבע. אל תשחק את הקורבן.
כן, קרה לך משהו לא נעים, אבל אתה לא לבד בזה.
את קוביות החיים מגלגלים תמיד ואנשים רבים מתמודדים עם מצבים דומים או גרועים יותר כרגע עבורך.
למרות שמחשבה זו אולי לא תביא לך נוחות רבה, היא יכולה לספק נקודת מבט שונה על הדבר שפקד אותך.
יתכן שאתה כבר לא רואה בעצמך מצער ייחודי, אלא כאחד מרבים מהאנשים שסבלו יותר מדבר רע אחד ברצף מהיר.
שינוי חשיבה זה יכול גם לעזור לכם לראות את האור בקצה המנהרה. תדע שדברים רעים לא יכולים להמשיך ולקרות לנצח ושתקופה נוחה יותר נמצאת באופק.
5. דע כי תעבור זאת.
השיא שלך לעבור את התקופות הקשות בחיים עד כה הוא 100%.
זה אמור לנחם אותך לדעת שגם אתה תעבור את זה.
אתה חזק יותר ו גמישים יותר שאתה נותן לעצמך קרדיט ותצא מהצד השני.
בין אם זה לוקח שבוע, חודש או שנים רבות, תוכלו לעבור את התקופה הקשה הזו.
6. חפש את הטוב בין הרעים.
לא לכל הדברים הרעים יש טוב. יש דברים שפשוט נוראיים ויש להכיר בהם ככאלה.
אך דברים רבים המופיעים ומרגישים רע על פני השטח יש בהם ניצוצות של טוב.
אובדן עבודה, למשל, יכול להיות מלחיץ ביותר. עם זאת, אתה עלול למצוא עבודה חדשה בחברה טובה יותר עם שכר גבוה יותר ועם נסיעה קצרה יותר.
אם לא איבדת את עבודתך, אולי לעולם לא היית שוקל להגיש מועמדות למשרות חדשות במקומות אחרים ולכן היית נשאר במקום שהיית.
איך אדע אם היא אוהבת אותי בחזרה
שבץ מיני הוא דבר מפחיד לחוות, מזה אין ספק. אבל זה עשוי להביא לידי ביטוי כמה בעיות בריאותיות שיש לך ולאפשר לך לבחור בחיי אורח חיים כדי למנוע אירוע מוחי חמור יותר.
בכל מקום אפשרי, חפש את רירית הכסף במה שהוא אירוע לא נעים אחרת.
זה יעזור לך להרגיש חיובי יותר לגבי העתיד.
7. הפכו את הדבר הרע לנקודת מפנה בחייכם.
לעתים קרובות אנו רואים בדברים רעים עוגנים שיכולים לעכב אותנו. אנחנו הולכים לאיבוד ברחמים עצמיים ושוכחים מהכוח שיש לנו לשנות את מצבנו.
במקום זאת, כשמשהו רע קורה לך, השתמש בו ובתובנות שצברת ממנו כדי להניע את חייך קדימה בכיוון אחר.
דברים רעים יכולים ללמד אותנו הרבה על סוג החיים שאנחנו רוצים לנהל. הם יכולים לפוצץ את העננים שמונעים מאיתנו לראות דברים בבהירות.
אתה יכול להבין מה הכי חשוב לך ולהתאים את אורח החיים שלך כדי לקבל יותר מזה.
נסיבות בלתי צפויות עשויות לגלות שאתה לא חי בהתאם למוסר שלך או לערכים שלך. זה נותן לך אפשרות לשנות מסלול.
דברים רעים עשויים פשוט להעיר אותך ממצב הסהרורי אליו נקלעת לאורך שנים של מונוטוניות.
השתמש בדברים האלה בתור הדלק הדרוש לך כדי להצית את המנועים שלך ולהפוך את חייך.
