מדהים כמה מאיתנו חיים את החיים עם מחשבות קבועות בעבר או בעתיד ...
... אבל שימו לב מעט מאוד להווה.
הדירה על העבר היא ללכוד שרבים מאיתנו נופלים, נצרכים על ידי מה שהיה יכול להיות או איך הכל היה הרבה יותר טוב 'בדרך חזרה ...'
אך על ידי כך אנו נאבקים לקבל את המציאות של ממש כאן, ממש עכשיו.
לעומת זאת, חלקנו מעדיפים למקד את כל תשומת ליבנו במה שאנו רוצים לעתיד. אנו משכנעים את עצמנו שנשמח ברגע שנשיג את X, Y או Z.
אני כאן כדי לטעון שאתה לא צריך לחיות את חייך בעבר ולא בעתיד ...
... אבל למעשה התחל לחיות את זה כאן ועכשיו, לוקח כל יום כפי שהוא בא.
עלינו להפסיק לתת לימים לחלוף על פנינו ולהתחיל להעריך כל אחד מהם עבור המתנה שהיא.
בסופו של יום, כל מה שיש לנו באמת זה הרגע הנוכחי ... כרגע.
מה שאנחנו חושבים עליו כעל העבר הוא, למעשה, הזיכרונות שלנו מהעבר, שמוחנו יכול לעשות, ולעשות, לבחור, לשנות ולהטות. לא ניתן לשנות את העבר עצמו, ככל שנוכל לנסות.
למה קורים לי דברים רעים
העתיד הוא מוחשי לחלוטין, אלא אם כן אתה מאמין בגורל, הוא עדיין לא מוחלט לחלוטין.
סוגר wwe מלך הטבעת 2019
זה יכול להיות מעוצב רק על ידי הדברים שאתה עושה מדי יום, וההחלטות שאתה מקבל בהווה. גם אז אתה לעולם לא יכול להיות בטוח לגמרי מה קורה בדרכך.
בעיקרו של דבר, הדבר היחיד שיש לכם השפעה עליו הוא היום, ולכן, באופן הגיוני, ההווה הוא הדבר היחיד שעליכם להשקיע את זמנכם בדאגה.
בעוד שכולנו צריכים לקחת את החיים יום אחד בכל פעם ולא משנה מה, ישנם מצבים בהם פעולה זו הופכת להיות רלוונטית וחשובה במיוחד.
בואו נסתכל על כמה תרחישים שונים שכולנו נתמודד במוקדם או במאוחר.
בואו ניקח בחשבון מדוע נקיטת כל יום כפי שהוא מגיע היא הגישה הטובה ביותר בכל ההקשרים השונים הללו.
1. כשאתה עובר תקופה קשה.
כל בן אנוש על פני כדור הארץ הזה, אפילו המיוחס ביותר שבינינו, יעבור טלאים מחוספסים במהלך חייהם.
זה רק חלק חלק מהחוויה האנושית, לא משנה כמה מקסימים חיינו נראים מבחוץ.
אבל כשאנחנו מרגישים נמוכים, סיכוינו מתמיד להתחיל להתעכב על דברים שאנחנו או אחרים עשינו בעבר ...
... או שמים את מבטנו על זמן רחוק בעתיד בו הדברים יהיו שונים, ולבסוף נוכל להיות מאושרים.
מה שאתה צריך להיות מודע אליו הוא שלא להסתכל קדימה ולא אחורה לא יגרום לך להרגיש טוב יותר לגבי הדברים שנמצאים כאן, כרגע.
לקחת יום אחד בכל פעם פירושו לא לשאול יותר מדי מעצמך, או להזניח את הצרכים שלך.
התמקדות רק היום פירושה שאתה יכול לוודא שאתה מזין את הנפש והגוף שלך, ולנקוט בצעדי התינוק הדרושים לכך לעשות שינויים בחיים שלך .
2. כשיש לך מטרה גדולה וארוכת טווח.
בין אם אתם מתאמנים למסע זהב אולימפי או לטיול למרחקים ארוכים, לומדים מיומנות חדשה או פותחים עסק משלכם, כולנו נוטים להסתכל לעבר היום בו סוף סוף נשיג זאת.
אנחנו שוכחים ליהנות מהדרך.
וזה חבל מאסיבי כי המסע הוא לעתים קרובות החלק הכי טוב.
אם יש לך יעד שייקח הרבה זמן להגיע אליו אתה יכול בקלות לאבד את הפוקוס עליו אם לא תפרק אותו למטרות זעירות ו כוונות להתגשם בכל יום ויום.
מה לעשות כשמישהו משקר לך במערכת יחסים
קשה להישאר עם מוטיבציה כשאתה לא מבין שזה האפקט המצטבר של הדברים שאתה עושה כל יום ויום זה אומר שאתה בסופו של דבר משיג מטרה.
התמקדות בהישגים הקטנים והיומיומיים שלך תעזור לך הישאר מקורקע ולהתקדם, לאט אבל בטוח.
3. כשאתה מצפה למשהו.
בטח, אתה מתרגש מהחתונה שלך, מההרפתקה הגדולה שלך, או מהבית החדש שלך ... אבל זה לא אומר שאתה צריך לאחל לימים.
אם אנו מבלים את חיינו בניסיון לגרום לזמן לחלוף מהר יותר עד אשר לא יקרה, במוקדם או במאוחר ייגמר לנו כל הזמן ...
... ואנחנו נאחל שנוכל לחזור ולחיות את כל הימים המבוזבזים כמו שצריך.
ללמוד להתענג על הציפייה ולצפות למשהו בצורה בריאה מבלי להפחית את ההנאה שאפשר להשיג בכל יום ויום יכול להפוך את חייך לעשירים נורא.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- איך לחיות ברגע הנוכחי
- איך לשחרר את העבר ולהפסיק לפתוח מחדש פצעים ישנים
- כיצד להחזיר את חייך למסלולם כאשר הגלגלים יצאו
- לעבור ימים שבהם אתה מתגעגע למישהו שאיבדת
איך לחיות יום אחד בכל פעם
כעת קבענו מדוע ומתי עלינו לחיות יום אחד בכל פעם, בואו נסתכל כיצד.
זה אחד מאותם דברים שנשמעים פשוטים, אבל יכול להיות קשה לעשות זאת בפועל, במיוחד אם ביליתם את כל חייכם בכמיהה לעבר או התמקדות בעתיד.
להלן מספר דרכים קטנות לעגן את עצמך בתקיפות בהווה ולחיות באמת בכל יום ויום בחייך.
1. שמרו על נפשכם וגופכם.
טיפ מספר אחד, והחשוב מכולם, הוא להבטיח שאתה מזין את נפשך וגופך בכל יום ויום.
ברוק לסנר וג'ון סינה חברים
אתה לא יכול לצפות לשגשג אם אתה לא נותן לעצמך את הדלק והטיפול הנחוצים יום יום.
2. אל תחיה על טייס אוטומטי.
כשאנחנו נכנסים לשגרה ומתחילים לעשות את אותם הדברים כל יום, קל להפסיק להיות מודעים לדברים האלה.
תפוס את עצמך בכל פעם שאתה גולש לטייס אוטומטי והחזיר את עצמך בחוזקה לחדר והתחל לשים לב לפרטים סביבך, כולל המראות, הצלילים והריחות.
3. לנהל יומן.
הקלטת מחשבותיכם, דאגותיכם, תקוותיכם ותצפיותיכם היא דרך נפלאה לבצע צ'ק-אין עם עצמכם על בסיס יומיומי, ולהוריד את כל מה שהדאיג אתכם מהחזה.
כל לילה, קח עט, פתח את היומן שלך ורשום את הדברים החשובים שקרו באותו יום.
4. הפסיק לדאוג ל'מה אם '
לדאוג למה שעלול או יכול לקרות הוא, כידוע, בזבוז זמן מוחלט.
האם למרקיפלייר יש חברה 2017
דאגה מכך לא תעשה שום דבר כדי לשנות את העתיד. זה רק יאמל אותך עכשיו ויסיט את תשומת לבך מכל הדברים הטובים שקורים סביבך.
5. הגדירו יעדים יומיים הניתנים להשגה.
המטרה היחידה בחיים שלך לא צריכה להיות מטרה גדולה ולא מוחשית שמרחפת אי שם בעתיד.
הגדרת יעדים קטנים ובר השגה לעצמך מדי יום - ועשי כמיטב יכולתך לסמן אותם - ימלא אותך בתחושה של הישג ו מַטָרָה כשאתה הולך לישון בלילה.
נסה לכתוב את המטרות האלה ברשימת מטלות או לכתוב הערות כדי לשמור על דברים חזותיים ונוכחים במוחך לאורך כל היום.
המפתח כאן הוא לא להיות שאפתני מדי ולא לכעוס על עצמך אם לפעמים אתה לא משיג אותם.
6. ברכו את עצמכם על הדברים הקטנים.
ישנם ימים שאפילו לקום מהמיטה יכול להיראות כמו אתגר עצום. אז כשאתה קם, התלבש ותאכיל את עצמך ... טפח לעצמך על השכם.
יש ימים שתשיג דברים נהדרים, אבל הימים שבאמת נחשבים הם אלה שבהם אתה עדיין מופיע ומבצע דברים גם כשאתה רק רוצה להתכרבל בכדור ולמצב שינה.
7. זכרו כי אתם זוכים לחיות רק כל יום פעם אחת.
כשאתה מוצא את עצמך שוכח לקחת כל יום כפי שהוא בא, הזכר לעצמך שכל יום שעובר אבוד לך לנצח.
יש לנו רק מספר מוגבל של ימים על פני כדור הארץ הזה, כך שכל אחד מהם צריך להיות חי במלואו , לא הוצאנו להתעכב על העבר או להתעצבן על העתיד.
