אושר קרוב לוודאי לראש רשימת המשאלות של רוב האנשים לחיים, אך רבים נאבקים לשמור עליו לאורך זמן בגלל אמונות הרסניות מסוימות בהן הם מחזיקים.
במאמר זה, נפיג 9 מהמיתוסים הנפוצים ביותר שאנו מספרים לעצמנו, כך שהם כבר לא ישמרו אותך במצב של אומללות תמידית.
מיתוס מס '1: האושר שלי תלוי באנשים ובאירועים שאני לא שולט בהם
תפיסה מוטעית נרחבת בנוגע לאושר היא שהיא תלויה במילים ובמעשים של אנשים אחרים, ובנסיבות בהן אתה נמצא.
אמנם לעתים קרובות אתה עלול לחוות אושר בחברת אחרים או כאשר אירועים התרחשו בדרכך, אך לומר שזה יכול להתרחש רק בגלל דברים אלה אינו נכון.
האט את הדברים במערכת יחסים
למעשה, בעוד שאנשים ואירועים ממלאים את תפקידם הן בהפעלת אושר והן במניעתם, הכוחות הבסיסיים הם שונים לחלוטין. אנו שמחים כאשר הדאגות, החששות, הפחדים והדאגות שלנו מתמוססים בממס האוניברסלי של הרגע הנוכחי.
כשמוחנו מרפה מכל העומסים שלנו, מרחב נפתח למשהו אחר - שמשהו הוא לעתים קרובות אושר. אנשים ואירועים יכולים לעזור לנו להיכנס לעכשיו ולנקות את עצמנו מכל צרה שאנו נתקלים בה, או שהם יכולים לספק לנו סיבה להיות מוטרדים - אך הם יכולים לעשות זאת רק אם נאפשר להם.
בדיוק כמו שאתה יכול למצוא רגעי אושר בעיתות של טלטלה גדולה, אתה יכול להיות מוכה בעננים אפלים במוחך למרות השלום לכאורה במצבך הנוכחי.
מיתוס מס '2: האושר שלי יבוא כשיהיה לי סוף סוף [X]
אמונה נוספת על אושר שמונעת מאיתנו לעיתים קרובות להרגיש זאת היא שנמצא אותו ברגע שנשיג או שנחזיק במשהו.
אנו עשויים לומר לעצמנו שהאושר יתבטא ברגע שנקבל את הקידום הזה, נרוויח יותר כסף, הבעלים של הבית ההוא, נצא לטיול ההוא, נמצא אותו מישהו מיוחד, נשיג מטרה זו או שתהיה לנו אותה משפחה.
זו בעיה מכיוון שאיננו יכולים לחזות במדויק מה צפוי לנו העתיד. אם אנו מאפשרים לאושר שלנו להיות תלוי כל כך ברכישת דברים מסוימים, אז אנו מציבים את עצמנו לאכזבה כאשר הם לא מתרחשים.
זה מתקשר באופן הדוק עם הנקודות המופיעות במיתוס מספר 1, אנו שואפים להשיג מטרות מסוימות על מנת להשתחרר מהכאב ואי הנוחות שאנו חשים, אך האושר שלנו אינו ואינו יכול להסתמך על חוויות וגירויים חיצוניים.
מיתוס מס '3: שום דבר טוב לא קורה לי
יש אנשים הסובלים מאמונה מאוד ערמומית שהם מיועדים להיות לא מרוצים מכך שדברים טובים לעולם אינם באופק האישי שלהם.
למרבה הצער, זה זה מנטליות של קורבן שלעתים קרובות מונע מאושר להתפרץ באופן ספונטני בחייהם. כשאתה מתמכר לצורת חשיבה מאוד פסימית זו, זה מפריע לאופן בו אתה תופס את העולם סביבך. זה מעוור אותך לכל מקור אושר פוטנציאלי וגורם לך להיות רגיש יתר לכל הדברים שאתה רואה כשלילי.
אתה ממש מפסיד אושר כי אתה משוכנע שהוא לא שם ובגלל שאתה עסוק מדי בחיפוש אחר כל הדברים הלא רצויים. מיקוד זה גורם לך להאמין במזל הרע שלך ובמזלם הטוב של אחרים, בין אם יש לו בסיס למציאות ובין אם לאו.
מיתוס מס '4: מחשבות או תחושות שליליות גרועות
אי הבנה נפוצה לגבי אושר היא שהיא מתה כאשר מתרחשות מחשבות או רגשות שליליים, כאשר, למעשה, זה יכול להיות בתקופות אלה בהן נזרעים זרעי האושר.
הסיבה לכך היא שכשאנחנו להביע מחשבות ורגשות אלו , זה מהווה חלק מתהליך ריפוי שמגיע לשיאו בכך שאנחנו מקבלים ועוברים מהם. אם אנו מנסים לדכא רגשות אלו, איננו יכולים לעבד ולפתור את גורם השורש שלהם. לאחר מכן הם מתרוצצים בתוך שלנו מוחות לא מודעים , גורר אותנו כמו משקולות על הצוואר.
גישה בריאה לכל הרגשות - חיובית ושלילית - היא לתת להם להתפרץ מבפנים ולהראות על פני השטח. כל עוד אינך פוגע באחרים, זה בסדר להרגיש עצוב, פגוע או אפילו כּוֹעֵס גם כשתעשה זאת, המוח שלך יתחיל להשלים עם מה שקרה ובסופו של דבר זה יעבור.
הואשם ברמאות כשהוא חף מפשע
תחושה שבאה לידי ביטוי, נפתרה ומקובלת היא תחושה שמתפוגגת במהרה וזה מאפשר לאושר לצמוח שוב. עיכוב הרגשות שלך יוצר מחסום לאושר.
מיתוס מס '5: מה שאני חושב על מצב נכון
אושר נשבר לעתים קרובות על ידי עימות עם אנשים אחרים. זה קורה כאשר המחשבות שלך על משהו מתנגשות עם מחשבות של מישהו אחר.
בעיה זו טמונה בסירובו של האדם לקבל שמה שהוא חושב לא יכול להיות עובדה או אמת מוחלטים. בכל פעם שזה קורה, סביר להניח שזה רק עניין של זמן עד שיתרחש ויכוח, שיבקע בהכרח את השקט והאושר שאולי קדמו לו.
יתרה מכך, זה אפילו לא צריך להיות ויכוח פיזי עם אדם אחר מכיוון שרק המודעות לדעות מנוגדות יכולה ליצור מחלוקת פנימית בתוך הנפש. אתה יכול לקרוא, לשמוע או לראות דעות אחרות המובעות ומוצא את עצמך מתאמץ עליהן.
בכל פעם שאתה לא מסוגל לקבל את זה שההשקפה שלך לא יכולה להיות התצוגה היחידה, האושר יתקשה לגדול.
פוסטים קשורים (המאמר ממשיך למטה):
- 30 תכונות נפוצות של אנשים מאושרים (שתוכל להעתיק)
- איך להיות מאושרים שוב: 15 טיפים לגילוי מחדש של אושר
- 22 הרגלים של אנשים אומללים כרונית
- איך להיות נוח בעור שלך
- איך לא לנקוט באופן אישי במילים ובמעשים של אנשים אחרים
מיתוס מס '6: כישלון רע
כבר דיברנו על כך שאירועים, רכוש והישגים אינם שולטים ברמת האושר שלך, אבל יש הרבה מה לומר על הניסיון והחוויה של דברים חדשים.
זה מעשה של עשייה, ניסיון ולמידה שנותן יסודות לאושר ולא אם אתה מצליח או לא, אבל רבים מדי מאיתנו תקועים באמונה שכישלון הוא דבר רע.
כאשר אתה כישלון פחד , אתה מזניח אפילו לעשות ניסיון וזה נותן לך אפס סיכוי ליהנות ממעשה העשייה והניסיון. זה כמו ללכת לחוף הים ולא לבנות ארמון חול כי אתה יודע את הגאות השוטפת אותו - אתה מפסיד את כל הכיף להיות ביד לבנות אותו מלכתחילה.
קבלת כישלון זה לא לגמרי גרוע משחררת אותך מבית הכלא של חוסר מעש, שבתורו פותח פתח לפוטנציאל האושר.
איך לדעת אם בחור עדיין בך
מיתוס מס '7: בקשת עזרה היא סימן לחולשה
כאשר אנו נאבקים עם בעיה או רגש מסוים, הסביבה הפנימית איננה זו בה אושר יכול להתקיים. לכן, ככל שנצליח להתמודד עם זה מוקדם יותר, נוכל שוב לקדם בברכה את האושר לחיינו.
היית חושב, אם כן, את זה מבקש עזרה מאחרים היה בא לנו קל כי היינו רואים זאת דרך לזרז את המסע שלנו חזרה למצב נפשי מאושר. עם זאת, אנשים רבים רואים בבקשת עזרה סימן לכך שהם חלשים או אינם מסוגלים.
אמונה כוזבת זו מנציחה את סבלנו בכך שהיא מונעת מאיתנו לחפש פתרונות מחוץ לתודעתנו. תתגבר על השקר הזה ותבזבז פחות מזמנך עם בעיות ורגשות טורדניים אשר שוב נותנים לך יותר זמן ליהנות ממצב של אושר.
מיתוס מס '8: העבר שלי מונע ממני להיות מאושר
לעתים קרובות למדי, אלה המתקשים למצוא אושר בחייהם עושים זאת בגלל טראומה או אירוע כלשהו בעברם. הם מאמינים שהדברים השליליים שבאו קודם מונעים מהם לחוות אושר בהווה.
בעוד שאירועי העבר יכולים להתעכב בתודעה במשך חיים שלמים, הרי שהתחושות הנלוות אליהם אינן צריכות להיות משמעות קיום נטול אושר. אחרי הכל, אושר מורגש באמת רק כאשר המוח נמצא במלואו במצב זה, שום זיכרון או מחלות עבר לא יכולות להיכנס.
כך, ככל שיהיה מצוקת אירועי העבר שלך, הזיכרונות והרגשות יכולים להוות חסמים לאושר רק אם תאפשר להם. אין מה לומר שאי אפשר להתגבר עליהם.
מיתוס מס '9: אינך יכול ללמוד אושר
יש אנשים שפשוט יותר מטורפים מאחרים וככה זה צריך להיות - או לפחות, זה מה שרבים מאמינים.
למעשה, אין שום דבר שמונע מכם להפוך את האושר ליותר טבעי והרגיל ממה שהוא עכשיו. יותר ויותר מחקרים מראים כי א השקפה חיובית , אחד שמעודד קסמי אושר תכופים יותר, הוא משהו שאפשר ללמוד.
יש דברים שאתה יכול לעשות בכדי להנחיל לעצמך גישה זו, כולל, אך לא רק, פעילות גופנית, דיאטה, תיווך, תשומת לב, הכרת תודה ו מציאת איזון בין עבודה למשחק.
