העור שלך ... האם זה נוח ללבוש?
האם זה מתאים בצורה מושלמת כמו מכנסי הג'ינס האהובים עליכם?
או שזה כמו סוודר מגרד ולא מתאים שאתה פשוט לא יכול להירגע בו?
מכיוון שמצאת את הדרך לדף זה, נניח שהוא האחרון.
מכאן נובע שאתה כנראה מחפש דרכים להיות נוח יותר בעור שלך.
ויש לך מזל.
להלן 17 טיפים להרגשה נינוחה יותר בעצמך.
1. להבין שעורך תמיד משתנה.
מי שאתה משתנה כל הזמן. חשוב שתכירו בעובדה זו.
על מנת שיהיה לך נוח בעור שלך, אתה צריך להיות נוח עם הדרכים בהן העור שלך יכול ומשתנה.
מה המשמעות של קשר עין ממושך מגבר לאישה
זה מתאים גם למראה החיצוני שלך וגם להוויה הפנימית שלך.
שֶׁלְךָ מושג עצמי - המונח הפסיכולוגי למחשבות שיש לך על עצמך ועל הדרך בה אתה רואה את עצמך - משתנה עם הזמן ועם חוויותיך.
אל תילחם במשמרת הזו, אלא קבל אותה כחלק בלתי נמנע מהחיים.
2. אל תאחז בעור הישן שלך.
לפעמים השינויים שאנו רואים בעצמנו אינם שינויים שאנו מקבלים בברכה.
זה במיוחד במקרה של המראה הגופני והיכולות שלנו.
הזדקנות היא אתגר מנטלי כמו פיזי. עליכם להתאים את עצמכם לצורה החדשה ולדרכי העבודה שלכם.
זה אותו הדבר עם חדות הנפש שלך, שיכולה להצטמצם ככל שתגיע לשנים האחרונות של החיים.
אתה לא יכול להיות בנוח במציאות החדשה הזו אם אתה משתוקק לתקופה קודמת כשהיית זריז יותר פיזית ונפשית.
מלבד ההזדקנות, אתה עלול להתמודד עם שינוי בנסיבות החיים שמשאיר אותך להסתכל אחורה בקנאה על העצמי שלך.
אבל אתה לא יכול להיות האדם הזה שוב כאן ועכשיו. אולי אתה יכול לעבוד כדי לשנות את הנסיבות שלך למשהו נוח יותר, אבל זה לא יקרה בן לילה.
3. אל תמהרו למלא את עורכם העתידי.
יש מקרים בהם אנו עשויים הלוואי שהזמן יעבור מהר יותר כדי שנוכל להגיע לעתיד כלשהו שבו נהיה יותר רגועים עם עצמנו.
זהו חשיבה מסוכנת לאמץ.
אם אתה תמיד מצפה לעתיד כלשהו שאתה יהיה מאושר יותר או מצליח יותר, לעולם לא תוכל ליהנות מעצמך ברגע הנוכחי.
יש לך רק כל כך הרבה זמן בחיים האלה. אל תאחל לזה באמונה הכוזבת שמחר יהיה יום טוב יותר.
4. עזוב את התוויות שאנשים נתנו לך.
בזמן שאנחנו נושאים לעבר ולעתיד, בואו נתמודד עם כמה מהפגיעות המרכזיות שאולי סבלתם מתי להתבגר .
כילדים, אנו מקבלים תוויות רבות - חלקן פחות טובות מאחרות.
ועדיין, לעתים קרובות התוויות הללו אנו נצמדות אליהן כאילו הן חלק ממי שאנחנו.
אנו עוטפים אותם בזהותנו כאילו הם עובדות.
אבל התוויות הלא טובות האלה אינן מי שאתה. הם לא יותר ממילים נחרצות של מי שעוסק בסוגיות משלהם.
אתה - אתה האמיתי - אינך 'השמן' או ה'טיפש 'או ה'משעמם'.
אל תאפשר לאנשים מהעבר שלך להגדיר את האדם שאתה היום.
שחרר תוויות אלה ולמד לזייף זהות משלך.
5. אל תנסו לעמוד בציפיות של אחרים.
אלה החיים שלך - לא של מישהו אחר.
וככזה, אתה צריך להרגיש חופשי לחיות את זה איך שאתה רוצה.
אנשים אחרים עשויים להחזיק בציפיות מסוימות ממך, אך אם אלה לא תואמים את השאיפות שלך, אתה לא צריך להכניס אותם לחשיבה שלך.
לא משנה אם ההורים שלך או בן / בת הזוג או החברים שלך רוצים שתהיה דבר אחד אם אתה מעדיף להיות אחר.
אם אתה רוצה להיות נוח בעור שלך, זה צריך להיות עור שבחרת.
6. אל תנסו להיות כל הדברים, או אפילו הטובים ביותר בדבר אחד.
אף אחד לא יכול להיות טוב בכל הדברים. ומעטים האנשים שיכולים להיות הטובים ביותר בדבר אחד.
ניסיון להיות אחד מאלה הוא מתכון לתחושת אי נוחות.
למה?
כי לעולם לא תרגיש מרוצה.
תמיד יהיה משהו אחר שאתה לא טוב בו. לעולם לא תהיה הטוב ביותר בשום דבר אחד.
ואתה מרגיש כמו כישלון בגלל זה.
במקום זאת, נסה להיות טוב בכמה דברים מרכזיים שחשובים לך באמת. לא מושלם, אבל טוב.
ואז הכיר בכך שאתה טוב בדברים האלה ותסתפק במי שהפכת להיות.
7. שימו לב לחלקי העור שלכם שאתם אוהבים.
אנשים נוטים להשקיע זמן רב בהתמקדות בכל הדברים שהם לא אוהבים בעצמם - גם פיזית וגם מבחינת אישיות.
במקום זאת, הקדיש את הזמן הזה לשים לב לאותם חלקים שאתה באמת אוהב.
אולי יש לך שיער נהדר או מערכת שיניים יפה מאוד.
האם אתה אדם נדיב או מישהו שאפשר לסמוך עליו?
לא משנה אילו תכונות יש לך שגורמות לך להרגיש טוב עם עצמך, התמקדי באלה.
ככל שאתה מסתכל על עצמך בצורה חיובית יותר, כך תהיה לך יותר נוח בעור שלך.
8. חישבו מחדש על פגמים כתחומי פוטנציאל לצמיחה.
איפה שאתה כן רואה דברים שאתה לא אוהב, אל תלונן עליהם או תראה בהם פגמים בדימוי העצמי החיובי אחרת.
תאר אותם מחדש כאל אזורים בהם יש מקום לצמוח.
זכרו, אינכם צריכים להיות טובים בכל הדברים, אך אם ישנם חלקים מכם שאולי תוכלו לשנות לטובה, מצא דרכים לעשות זאת.
ואם אינך יכול לשנות אותם, מצא דרכים לקבל אותם כפי שהם. זו גם סוג של צמיחה אישית.
9. זהה את היתרונות שהעור שלך מביא.
בין אם אתה מבחין בכך ובין אם לאו, האדם שאתה נמצא כרגע מביא איתו יתרונות רבים.
יש לך כישרונות , כישורים ונקודות מבט ייחודיות שהופכות אותך לאדם בעל ערך.
אם היית אדם אחר, יתכן שהדברים האלה לא יתאימו לך. יהיו לך דברים שונים, בטח, אבל לא הדברים האלה.
אז נסו לזהות את כל הדברים הנפלאים שעורכם מביא לחייכם. למד להוקיר את אלה.
10. לזהות דברים שלא מרגישים 'צודקים' ולשנות אותם.
אם לא נעים לך בעור שלך, מה גורם לך להרגיש לא בנוח?
האם יש דברים שאתה עושה שלא מסתדרים איתך? זה לא מרגיש כמו דברים שאתה צריך לעשות?
אולי אתה מנסה לעמוד בציפיות של אחרים כאמור לעיל.
או אולי הלכתם בדרך ומצאתם את עצמכם במקום בו אתם לא מרגישים בבית, באופן פיגורטיבי.
אם יש משהו שמרגיש לא בסדר על פי המצפן המוסרי הפנימי שלך, הפסק לעשות זאת או שנה את הדרך בה אתה עושה זאת כך שהוא ירגיש נכון.
לעולם לא תרגיש בנוח עם מי שאתה כאדם עד שהמעשים שלך יתאימו הפילוסופיה האישית שלך לנצח.
11. אל תבקש אישור של אחרים.
דרך נוספת שבה אתה יכול לעסוק בדברים שלא מרגישים נכון היא על ידי ניסיון לקבל את אישורם של אנשים אחרים .
אולי אתה פועל בצורה מסוימת כי זה מה שאנשים אחרים עושים.
אולי תרגיש צורך להשתלב בקהל ולזכות בחסד של משפיעים מסוימים בקהילה שלך - בין אם זה בית ספר, עבודה או קבוצה כלשהי.
אבל על ידי מבט לאחרים שיגידו לך שאתה בסדר, שאתה מתקבל לדברים שאתה עושה - גורם לך לעשות דברים שאחרת לא היית עושה.
אתה הופך לשחקן ומשחק תפקיד כדי לגרום לאנשים אחרים לחבב אותך.
אך על ידי הצגת עצמי כוזב - מסכה לצבירת פופולריות - לעולם לא תמצאו נחמה בעורכם.
12. הפסיקו לדאוג מה אנשים אחרים חושבים עליכם.
דרך נהדרת אחת להימנע מהתנהגות של חיפוש אחר אישור היא תפסיק לדאוג למה שאחרים חושבים עליך .
בטח, זה לא מתג שאתה יכול פשוט לדפדף במוחך, אבל עם זמן ומאמץ, אתה יכול ללמוד לנהל חיים אותנטיים יותר מבלי לאפשר למחשבות שלך לפנות לאיך שאנשים אחרים עשויים לתפוס אותך.
ביסודה של גישה זו הוא להפריד בין מחשבותיהם של אחרים לבין מחשבותיך שלך.
על ידי דאגה מה אנשים אחרים חושבים עליך, אתה מאפשר למחשבות הפוטנציאליות שלהם - אפילו לא למחשבות האמיתיות שלהם - להפוך למחשבות שלך.
אתה מעביר כוח למישהו שאפילו לא יודע שיש לו את זה.
החזק את הכוח הזה והשתמש בו כדי ליצור מחשבות משלך לגבי עצמך ואיך אתה חושב עליך.
הפוך אותם למחשבות חיוביות.
13. הקף את עצמך באנשים שמקבלים אותך כמו שאתה.
כשאתה נמצא עם אנשים שלא שופטים או מבקרים או רוצים שתהיה מישהו שאתה לא, לא יהיה לך זמן לדאוג למה אחרים חושבים.
תוכל ליהנות מחברתך, בידיעה שגם אנשים אלה נהנים מכך.
אתה תרגיש חופשי להפיל כל מסכה ופשוט להיות אתה.
תאר לעצמך עד כמה זה ירגיש משחרר.
14. תרגול להיות לבד.
אם אתה מוצא את עצמך לבד די לא נוח, אתה לא צריך להימנע מכך. כדאי לצלול לתוכו.
חשיפה לבדידות יכולה לתת לך את הזמן, ואת השקט והשלווה, באמת לשבת עם המחשבות שלך.
זֶה השתקפות עצמית יאפשר לך לזהות דברים שאתה עשוי לעשות או לחשוב שתורמים לחוסר הנוחות שלך.
כשאתה לבד, אתה יכול להוציא את כולם מדעתו ולהתמקד בך. אתה יכול להיות אתה האמיתי בלי לדאוג למה שאחרים חושבים.
זמן שבילה לבד יכול להיות זמן שאתה מקדיש להתמודדות עם מי שאתה ומי שאתה רוצה להיות.
15. אל תגיד כן כשאתה רוצה להגיד לא.
ישנם מקרים בהם יכול להיות מועיל לדחוף מעבר לאזור הנוחות שלך ולעשות דברים שמפחידים אותך ומרגשים אותך באותה מידה.
אבל יש לא פעם כמה פעמים שאתה צריך להרגיש מסוגל להגיד לא למשהו שבאמת לא מושך אותך.
להיאלץ למשהו שאתה באמת לא רוצה לעשות זאת דרך בטוחה להרגיש לא נעים בעור שלך.
אל תאפשר לאחרים ללחוץ עליך. היה מנומס אך תקיף בסירובך.
16. להרגיש נוח עם אי נוחות.
זה אולי נשמע מוזר, אבל כדי להרגיש יותר בנוח, אתה צריך להיות מוכן לאי נוחות.
יהיו מקרים בהם תרגיש קצת מביך או לא בטוח בעצמך. זהו חלק בלתי נמנע מחיים חיים בעולם הזה שלנו.
אבל אתה צריך לנסות לא לתת לך להיות משותק מפוטנציאל אי הנוחות.
אל תעסוק בכל הדברים שעלולים להיות קשים או שיעוררו רגשות לא רצויים.
לעשות זאת זה לחיות את חייך בפחד. ופחד הוא לא תחושה נוחה לחיות איתה.
היו מקבלים את התקופות הקשות בהן הם מגיעים, אך אל תתנו למוחכם להתעכב עליהם לפני האירוע ולא אחריו.
הרשו לעצמכם להרגיש בנוח בין רגעי אי הנוחות.
17. לעולם אל תיהיה נוח להיות מטומטם.
אם העור שלך הוא גס, גס או לא מכבד את הזולת, אנו קוראים לך לא להרגיש יותר מדי בנוח בו.
אל תתמקם בדפוסי התנהגות שדוחפים אחרים, שפוגעים באחרים, או שמטפלים באחרים לטובתך.
בטווח הארוך, בסופו של דבר יהיה לך יותר גרוע בגלל זה.
תשפיכו את העור הזה והפכו את העור החדש שלכם לעור שמתייחס לאנשים בצורה הוגנת ובטוב לב.
