7 דרכים להפסיק תירוצים כל הזמן

איזה סרט לראות?
 

שמע, כולנו תירצנו לא לעשות את הדברים שאנחנו יודעים שאנחנו צריכים לעשות. זה דבר נורמלי לחלוטין עבור אנשים לעשות.



אחרי הכל, המיטה הזו היא סופר נוחה, מזג האוויר בחוץ מכוער, ויש כל כך הרבה דברים טובים יותר לעשות מאשר לקום אל שחר הבוקר כדי להתאמן - דברים טובים יותר כמו שינה!

אנחנו יודעים מה אנחנו צריך לעשות, אבל לפעמים אנחנו פשוט לא רוצים לעשות את זה. ואנחנו מתרצים לעצמנו תירוץ כדי להימנע מלעשות את העבודה הלא נעימה שאנחנו צריכים לעשות כדי להצליח ולשפר את חיינו.



אבל הסיבה שאנשים מתרצים לא לעשות את העבודה היא לא תמיד ברורה כל כך.

יש כמה תיאוריות שם על עצלות ודחיינות המאתגרים את הדעות המסורתיות. זה פחות שאנשים עצלנים ויותר שיש גורמים אחרים במשחק. עצלות, אדישות ודחיינות יכולים להיות פרשנויות קשות לתחושת המום, להיאבק בבעיות בריאות הנפש כמו חרדה או דיכאון, או לא למצוא מספיק תגמול אישי בעבודה כדי להיות מונע.

התחל בשאלה פשוטה אם ברצונך להבין כיצד להפסיק לתרץ:

מדוע אני מתרץ מלכתחילה?

מה יש בפעילות שגורמת לך לבלום ממנה? בטח, עבודה יכולה להיות לא נעימה ומשעממת, אבל היא צריכה להיעשות בכל מקרה. זה לא נעלם.

בעלי תמיד כועס עלי

האם אתה מרגיש חסר מוטיבציה? לא אוהב את מה שאתה עושה? נמאס לכם מאותו טחינה מונוטונית? לא רואה את התוצאות שקיווית להן?

האם אתה נאבק רק לשמור על חייך מעל המים? קשה שם להרבה אנשים. מתח, דיכאון וחרדה הם שיאים של כל הזמנים, בהחלט משפיעים על האופן שבו אנשים הנאבקים איתם מנהלים את חייהם. כל הדברים הללו יכולים לפגוע באנרגיה וברצון להתקדם.

האם אתה מרגיש מוצף? כאילו יש לך יותר מדי מה לעשות? החיים יכולים לבוא אליך קשה ומהר. אולי אתה אדם עסוק, שמנסה לשמור על משפחה, בית נקי, כולם מוזנים, ועדיין להופיע בזמן העבודה שלך. זו עבודה רבה לכל אדם להתמודד.

אולי זו בעיה הפוכה. אולי הדברים פשוט איטיים מדי, העבודה חסרה ואתה מוצא את עצמך גולש לדחיינות כי מה זה בכלל משנה? תמיד יש הרבה זמן לעשות את זה אחר כך, וזה שקר נוח להאמין אם יש לנו יותר מדי זמן על הידיים.

האם אתה מפחד לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלך? זה בסדר! קצת פחד וחרדה הם נורמליים לחלוטין כשאתה עושה את צעדיך הראשונים אל הלא נודע. שינוי הוא לעתים קרובות מפחיד.

זיהוי מקור הבעיה יקל על יישום הטיפים הללו לתיקון הבעיה.

1. קבל ואמץ את האחריות שלך.

אנחנו לא רוצים לעשות הרבה דברים אבל חייבים לעשות אותם כי זו האחריות שלנו. ההבדל בפרספקטיבה הוא האופן בו אנו רואים אחריות.

הרבה יותר קשה לתרץ לא לעשות את מה שאנחנו אמורים לעשות כשאנחנו לא משאירים לעצמנו ברירה.

אחריות היא דבר שעלינו לעשות, ולא משהו שיש לנו אפשרות שלא לעשות. זו בחירה שעליך לעשות לעצמך כשאתה מסתכל על הדברים שאתה לא רוצה לעשות.

המוטיבציה הופכת פחות חשובה בפרספקטיבה זו. יכול להיות שלא תהיה לך מוטיבציה לפגוע בחדר הכושר אחרי העבודה, אבל אתה עושה את זה בכל מקרה כי זה מה שאתה עושה אחרי העבודה. אתה לא צריך לחשוב על זה. אין על זה שום ויכוח. אתה פשוט עושה את זה כי זה שלך לעשות.

2. תאר מחדש את נקודת המבט של כישלון.

מעטים האנשים בעולם הזה שמצליחים מבלי להיכשל במה שהם הצליחו לעשות. כל כך הרבה אנשים רואים בכישלון סוף המסע שלהם. 'לא הצלחתי, אז אסור שזה יהיה בקלפים!'

אבל לא כך אנשים מצליחים רואים או ניגשים לכישלון. כישלון הוא חוויית למידה, המעניקה לך חוכמה שאתה לא יכול לקבל מספר, מכיוון שזו החוויה האישית שלך במצב הספציפי שלך.

כישלון הוא רק צעד יחיד בדרך ארוכה הרבה יותר להצלחה.

אל תפחד מזה. אל תברח מזה. לחבק אותו.

בזמן שאתה עושה את העבודה שלך וחווה כישלון, הגיע הזמן להתחיל לענות על כמה שאלות. מדוע התוכנית שלי לא עבדה? אילו חלקים בתוכנית שלי עבדו? כיצד אוכל להתאים את התוכנית שלי ואת העבודה שכבר ביצעתי להשגת המטרה שלי?

3. להתקרב לפחד בסקרנות.

סקרנות היא כלי רב עוצמה לשמור על מוטיבציה ולהתקדם. זה גם עוזר להפיג את הפחד שמקורו בניסיון לבצע שינויים בחיים שלך.

אל תבזבז את זמנך להתעכב על כל מה שיכול להשתבש, ונסה לחשוב מה יכול להשתבש.

שניהם תקפים באותה מידה, אחרי הכל. אבל כל כך קל להסתבך בתהליכי חשיבה שליליים שלפעמים אנחנו אפילו לא מבינים שאנחנו עושים את זה בהתחלה.

זה משהו שניתן להימנע באופן פעיל על ידי שינוי האופן שבו אתה מסתכל על הפחד. אם זה גורם לך לפחד, למרות הבטיחות האישית, זה כנראה משהו שאתה צריך לעשות.

איך לגרום לגבר שלך להיות יותר חיבה

צמיחה אישית אינה מתרחשת בקופסה קטנה ובטוחה. זה קורה במקומות של אי נוחות משמעותית, בהם אתה מרגיש מחוץ לגורם שלך.

אל תתנו לפחד לכוון את חייכם.

4. הימנעו ממחשבות יתר.

מחשבה יתרה הייתה רעיון טוב עבור רבים. ובשביל אנשים עם חרדה או שדואגים באופן כרוני, מחשבה יתרה למצוא תירוצים לא לעשות את הדבר עלולה לשבש את חייהם באופן חמור.

זו בעיה כזו מכיוון שאנשים לא נוטים להרהר באמת עד כמה משהו יהיה נהדר. לא, הם בדרך כלל מחשבות שליליות לגבי מה יכול להשתבש בדבר או במטרה הכוללת.

אחת הדרכים להילחם בחשיבה מוגזמת היא להישאר ממוקדים רק בביצוע הפעילות שאתה צריך להשלים. וכשאתה מוצא את דעתך משוטטת, החזיר אותו מיד לפעילות שעליה אתה שולט.

על ידי שמירה מרוכזת על הפעילות, אתה יכול למנוע ממוחך לנדוד בלעדיך. אל תחשוב מה יכול להשתבש, ללכת נכון, או התמונה הגדולה. פשוט התמקדו במה שלפניכם.

זה ההבדל בין 'אני רק צריך לצאת ולהשלים את הריצה שלושים הדקות.' ו'אני צריך להוריד 40 קילו. ' התמקדו בריצה, לא בירידה במשקל לטווח ארוך.

זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות וזה ייקח קצת זמן להגיע טוב לשלוט. יתכן שגם לאנשים הסובלים ממחלות נפש המקשים עליהם להתרכז אם אינם בשליטה.

5. אל תשווה את ההתקדמות שלך לאחרים.

השוואה היא גנב השמחה. כן, יהיו אנשים שהרבה יותר טובים ממך. הם יהיו נראים טוב יותר, מיומנים יותר, אינטליגנטים יותר, במצב טוב יותר, מרוויחים יותר כסף - טובים יותר, טובים יותר, תמיד טובים יותר!

אבל הם לא חשובים. מה שחשוב הוא אתה וההתקדמות שלך.

כל צעד שאתה עושה הוא צעד קרוב יותר להשגת המטרות שלך. אבל אתה לא נוקט בצעדים כשאתה מתרץ לא להתקדם.

אל תסתכל על אנשים אחרים מתוך כוונה לקרוע את עצמך או להשוות את עבודתך לעבודה שלהם.

מה שאתה יכול לעשות זה להסתכל על אנשים אחרים שהצליחו במה שאתה מנסה להשיג לצורך השראה. יתכן שתמצא השראה או ידע בדרכם שיכולים לעזור לך באותו מסע.

אל תבזבז את זמנך או את חייך בתחרות עם אנשים אחרים. אתה תמיד תהיה מאחורי מישהו. זו בדיוק הדרך בה העולם עובד.

6. לצאת עם ההרגלים הישנים, פנימה עם החדש.

הרגלים טובים הם הבסיס שעליו בנויים חיים מאושרים. רוב החיים בונים על רווחים קטנים ומצטברים עד שתשיג את היעדים שאתה רוצה להשיג.

סימנים שהוא לא מעוניין בך

זה ממש קשה לעשות אם אתה מתרץ לא לעשות את העבודה.

המטרות אליהן תרצה להגיע והשינויים שתרצה לעשות חייבים להיחרט בהרגלים שלך.

וזה משהו שהכי טוב להתחיל במוקדם ולא במאוחר. זה מאתגר לבטל הרגלים ישנים לא בריאים ולהחליף אותם בהרגלים חדשים. אבל יש דרך פשוטה לגשת לזה. פשוט התחל בהחלפת הרגל רע אחד בהרגל טוב אחד חדש. אחרי שההרגל הטוב ההוא תופס, החלף הרגל רע אחר בהרגל טוב אחר וחזור עליו.

הרגלים לא משאירים לך מקום לתרץ. בנה על ההרגלים שלך.

7. קבל אחריות מלאה על חייך ואושרך.

אין דבר חזק יותר מאשר קבלה רדיקלית של האחריות שלך על חייך ואושרך.

זה מסיר את האשמה, את התירוצים וכל כך הרבה מהתנהגויות שליליות שמונעות מאיתנו לחיות בסוג החיים שאנחנו רוצים.

“אבל הדברים הנוראים האלה קרו לי! האדם האחר הזה עשה לי את זה! בן הזוג שלי עושה אותי כל כך אומלל! ”

קבלה רדיקלית לחיים שלך ולאושר לא אומר שדברים רעים לא יקרו לך. המשמעות היא שאתה מקבל שאף אחד אחר לא יכול לעשות את העבודה הדרושה לך כדי למצוא שקט נפשי ואושר בחייך.

דברים נוראים קורים לאנשים חפים מפשע כל יום ללא סיבה. כל מה שיש לנו הוא בחירה כיצד אנו מגיבים לנסיבות אלה אם וכאשר הם קורים.

אין יותר תירוצים. לך לבנות את החיים שאתה רוצה לחיות.

עדיין לא בטוח מדוע אתה מתרץ או איך להפסיק? דבר היום עם יועץ שיוכל להנחות אותך בתהליך. פשוט לחץ כאן כדי להתחבר לאחד.

אולי גם תאהב:

רשום פופולרי