נמאס לכם להרגיש שאתם חיים חיים בינוניים?
אנחנו מבינים. נראה שהחיים הם תחרות מתמשכת וטוחנים להתקדם. הזמן פשוט עובר בעוד אנחנו אפילו לא מסתכלים, ומשאיר אותנו מאחוריו. הימים יכולים לנוע כל כך מהר עד שנראה בלתי אפשרי באמת להביא את הרגליים תחתיך לגובה.
בואו נשנה את זה - החל מהיום! בואו נתכנן קורס פשוט בשבילכם למצות את מלוא הפוטנציאל שלכם.
1. לפתח את המודעות העצמית שלך.
אבן הפינה של כל שיפור עצמי היא מודעות עצמית . אתה פשוט לא יכול לבצע את השינויים הנכונים עבורך אם אינך מבין מדוע אתה משתנה או רוצה לשנות.
זו גם הסיבה שאתה לא יכול להכריח או לצפות מאדם אחר שישתנה עבורך. השינוי הזה צריך להיות משהו שמתאים ומגשים חלק כלשהו ממך.
מה מעורר את העניין שלך? מה מדבר אל הנשמה שלך? מה קורא לך כשהכל שקט ונפשך נודדת? מה מעורר תשוקה עבורך? שִׂמְחָה? עֶצֶב? כַּעַס?
או אולי אתה מתקשה כרגע, ושום דבר לא מעורר עניין ורגש מסוג זה.
זה בסדר! בֶּאֱמֶת. יתכן שתצטרך לבחון את השאלה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי להבין טוב יותר מה קורה בתוכך ומדוע.
זה יהיה צעד ראשון יקר אם אתה נאבק בדיכאון, חרדה או בעיות אחרות שמקשות עליך ליצור קשר עם העצמי האמיתי שלך, העצמי שנמצא מתחת לכל זה.
2. לזהות את חולשותיך, ללכת קשה על נקודות החוזק שלך.
הבנת נקודות התורפה והחוזק שלך יכולה להקל על תהליך השיפור העצמי.
עם מה קשה לך? האם יש תרופות או תיקונים לכך? האם יש כלים שיעזרו לך לעבור את החולשות האלה? האם חולשות אלו הן משהו שתוכל למיקור חוץ?
זה האחרון אולי צריך קצת הסבר. בחיים אלה אנו מקבלים רק 24 שעות בימינו. וברגע שהשעות האלה חלפו, הן אינן. אין אפשרות להחזיר את השעון לאחור כדי להחזיר אותם.
עכשיו, אם יש משהו שאתה לא טוב בו שעומד בדרכי ההצלחה שלך, האם עדיף להיאבק דרכו או לקבל קצת עזרה בזה?
אולי אתה מחליט לחזור לבית הספר ואתה נאבק בקורס. אתה יכול להיאבק ולסבול בזה בעצמך, או לחפש עזרה מפרופסור, מורה דרך או אתר חינוכי.
דבר יכול לקחת לך עשר שעות להבין בעצמך, אבל היית יכול לדפוק את זה תוך 20 דקות בעזרת מישהו בקיא.
ש 9 שעות ו 40 דקות יושק הרבה יותר טוב במנוחה, בלימוד דברים אחרים או בהתחזקות רבה יותר בכוחותיך.
ככל שאתה שופך את נקודות החוזק שלך, כך תוכל ליצור מינוף גדול יותר. אל תבזבז את זמנך בניסיון להצטיין בחולשות שלך. הכירו אותם, הבינו אותם, חפשו דרכים למזער את ההשפעה השלילית שלהם כדי שתוכלו ליצור השפעה הרבה יותר גדולה עם נקודות החוזק שלכם.
3. זיהוי מטרות קצרות וארוכות טווח.
אנשים מצליחים מציבים יעדים. הסיבה שאתה זקוק למטרות היא להבין לאן בסופו של דבר אתה רוצה להגיע. חשוב עליהם כסימנים בדרך להצלחה שלך.
ישנן הרבה טכניקות להגדרת יעדים שם. הנפוצה מבין הטכניקות הללו היא ככל הנראה גישת ה- SMART.
SMART הוא ראשי תיבות של Specific, Measurable, Achievable, Relevant, and Time. כמו, אלה המרכיבים של מה שהופך מטרה למוחשית ולפעולה.
ספֵּצִיפִי - אל תהיה מופשט. זהה במדויק מה המטרה.
מָדִיד - איך תדע אם הצלחת או נכשלת?
בר השגה - היה מציאותי לגבי מה שאתה יכול להשיג.
רלוונטי - המטרה צריכה להיות בקנה אחד עם היעדים והעצמי הגדולים שלך.
בזמן - יעדים לטווח הארוך הם טובים, אך יעדים לטווח קצר הם הכרחיים.
רצונות רופפים אינם טובים מכיוון שהם אינם מספקים הכוונה משמעותית. הם לא יעזרו לך להשיג את מלוא הפוטנציאל שלך. למעשה, הם עשויים להפוך לחלומות בהקיץ שמבזבזים זמן יקר.
4. צור מפת דרכים להצלחה.
מפת דרכים להצלחה הולכת להנחות אותך מהמקום בו אתה נמצא כעת ליעד שלך. אתה צריך לדעת להגיע למקום שאתה רוצה להיות.
אם אתה רוצה להיות רופא, יש תהליך שלם של השכלה, השכלה מתקדמת, בדיקה ורישוי שתצטרך להכיר ולהבין לפני שתוכל להתחיל לעסוק ברפואה.
דרך קלה לפתח מפת דרכים היא להתחיל בסוף ולעבוד את הדרך לאחור. אתה יכול גם לנסות לשאול אנשים שכבר השיגו את סוג המטרה שאתה מגדיר כיצד הם ניגשו למצוא את ההצלחה שלהם. תתפלאי כמה אנשים מוכנים לדבר על המסע שלהם אם רק תשאל!
אל תתכנן יתר על המידה. הדרך הטובה ביותר לתכנן את הקורס שלך היא כמו מתווה. אתה רוצה לפגוע בכל הנקודות העיקריות, אך לא לנסות לתכנן יתר על המידה את המתרחש בין הנקודות הללו.
אם נחזור לדוגמא הרופאה הקודמת, אם אין לך תואר, ייתכן שתרצה לקבל תואר בביולוגיה לפני שתנסה לבית הספר לרפואה. אל תגביל את עצמך רק לקבל את התואר הזה בביולוגיה מבית ספר ספציפי אחד. מה אם אותו בית ספר לא יקבל אותך?
הישאר נזיל בחשיבה שלך ובציפיות שלך וזה ישמש אותך טוב.
5. דחף את הפחדים שלך.
הפחד יעכב אותך בחיים אם לא תאתגר אותו ותמצא דרך לפרוץ אותו.
הפחד הוא מה שמחזיק את האדם באזור הנוחות שלו, שם הוא יכול לנהל את חייו ולא צריך להראות מידה רבה של אומץ.
אך הפוטנציאל המלא שלך נמצא מחוץ לאזור הנוחות שלך. זה נמצא במקום שיש לקחת סיכונים, לקבל אתגרים ולהתגבר על פחדים.
אולי אתה רואה את הפוטנציאל שלך בעולם העסקים הגבוה או כמי שמנהל צדקה או ארגון לא ממשלתי. אבל אתה חווה חרדה חברתית כלשהי והמחשבה על נטוורקינג או, גרוע מכך, דיבור בציבור מפחידה אותך. במקרה כזה, תצטרך להתמודד ולהתגבר על הפחד הזה אם ברצונך למצות את הפוטנציאל שלך.
פחד אינו דבר שייעלם לחלוטין ברוב המקרים, ולכן מדובר באותה מידה בניהולו ובמציאת דרכים לנקוט פעולה למרות זאת. לפעמים זה יכול לעזור להתמודד עם הפחדים שלך עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, בעוד שבפעמים אחרות זה משהו שאתה יכול לעבוד עליו בעצמך לאורך זמן.
6. המשיכו ללמוד.
הרעיון של הפוטנציאל 'המלא' שלך הוא מעט מטעה מכיוון שעם כל יום שאתה חי, תמיד יש עוד דברים ללמוד, יותר ניסיון לצבור.
זה עשוי לעזור במקום זאת לחשוב על הפוטנציאל שלך כעל רמה שעולה עם הזמן, וכי ככל שאתה קרוב יותר לרמה זו בכל יום נתון, כך אתה קרוב יותר לפוטנציאל שלך בנקודת הזמן ההיא.
המשמעות היא שבמקום שיש הזדמנויות ללמוד משהו חדש, יש לאמץ אותן.
או ליתר דיוק, יש לשקול אותם כראוי, כי לא הכל שווה ללמוד. לפעמים אתה עשוי לקבל ייעוץ גרוע או מידע לא רלוונטי, ותפקידך להבין מה כדאי להחזיק ומה צריך להשליך.
אך אדם לא מפסיק לצמוח ולהשתנות עם הזמן, וזה קורה מכיוון שהם לומדים, בין אם הם מבינים זאת או לא.
7. מזעור פעילויות לבזבוז זמן.
העולם עמוס פעילויות בזבוז זמן שיכולות להפיל את המאמצים שלך למצות את מלוא הפוטנציאל שלך. אתה לא רוצה פשוט להרוג זמן או לשרוף אותו בפעילויות חסרות מוחות ובזבוז זמן, אלא אם כן זו הדרך שלך לקחת הפסקה זמנית.
זה אומר לא לבלות זמן בלי לגלוש במדיה החברתית בלי מחשבה, לייעד לתוכניות צפייה מוגזמות בשירותי סטרימינג, להשליך שעות מוגזמות למשחקי וידאו או לבזבז את חייך עם פעילויות לא בריאות או שימוש בסמים.
האם שימוש בסמים נחשב? מדוע לא? הרבה אנשים מתגברים או שותים כדי לא לחשוב על חייהם זמן מה. בהקשר של מאמר זה, הבעיה היא שבזבוז זמן כה אדיר להיות שיכור או גבוה.
כן, זה כיף לזמן מה, עד שזה לא. ואז זה פשוט הופך לדבר שאתה עושה. לאחר זמן מה, עליכם להשקיע זמן רב עוד יותר בהתמודדות עם בעיות מערכת יחסים, עבודה ושימוש בסמים הנובעים מכך.
אין שום דבר רע בפעילויות פנאי או כיף כשנעשות במתינות. מילת המפתח היא מתינות.
ובזבוז זמן אינו מוגבל לפנאי - יש הרבה דרכים לבזבז זמן בעבודה. אתה יכול לחשוב על דברים, ולנסות לתכנן בקפידה מתי יהיה לך טוב יותר פשוט לעשות משהו. ייתכן שתשקיע יותר מדי זמן בדברים הפחות חשובים במקום להתמודד עם הדברים הגדולים שבאמת מזיזים את המחט. אל תטעו בכל העבודה בעבודה יצרנית.
8. הכניסו לעבודה.
כדי להשיג כל דבר שיש לציין אותו צריך לעבוד. לעתים קרובות זה דורש הרבה מאוד עבודה שנפרשה לאורך זמן.
תואר לא קורה בן לילה. להתקדם ולהיות מאסטר בקריירה שלך ייקח עשרות שנים כדי לחדד ולפתח את גוף הידע שלך באמת.
עצם ההופעה היא חלק משמעותי בקרב. היו שם, היו נוכחים, עשו את העבודה שלפניכם בצורה מצויינת ככל האפשר.
וזה לא אומר רק עבודה בקריירה. לא משנה מה אתה בוחר לעשות, עשה זאת במצוינות. לטאטא רצפה, הורות, לשטוף את הרכב, להגיש מועמדות לעבודה, ללמוד ... זה לא משנה! עשו זאת בזהירות ובמצוינות. ואם אינך יכול, למד כיצד לעשות זאת בזהירות ובמצוינות.
זו דרך נהדרת לבלות קצת זמן.
הפעולה של תרגול מצוינות בכל הפעילויות הארציות שלך תעבור לכל ההיבטים האחרים של חייך, מעבודה לזוגיות ועד סיפוק אישי.
9. קבל חוסר שלמות.
בואו נהיה ברורים - הפוטנציאל המלא שלכם אינו זהה להיות מושלם בשום צורה, צורה או צורה.
האמת היא, שלמות ביחס לכל מיומנות או מלאכה אינה קיימת. שיאים תמיד נשברים, דרכים חדשות לעשות דברים מתפתחות עם הזמן, הדברים מתקדמים קדימה.
כך שלמרות שאתה יכול לשאוף להתקרב ככל האפשר לפוטנציאל שלך, אתה לא יכול לצפות להיות מושלם בשום דבר ובוודאי שאתה לא יכול לצפות שלא לעשות טעויות.
אבל כל שגיאות שאתה עושה הן למעשה צעדים לקראת מימוש הפוטנציאל שלך מכיוון שהם מדגישים אזורים שבהם אתה יכול ללמוד, לגדול או להסתגל.
10. מנוחה, רגיעה וטיפול עצמי.
החיים באמת יכולים להיות טחינה לפעמים. כל כך קל להיסחף בניסיון להשיג מטרות ולבצע דברים.
עובדת העניין היא שבני אדם אינם מחויבים רק לטחון ולטחון וללטחון ללא מנוחה או רגיעה.
חשיפה ללחץ יוצרת קורטיזול, שהוא הורמון שאמור לעזור לך באופן זמני בתקופות קשות. אבל כשאתה כל הזמן במתח, תמיד עובד, טוחן ללא הרף, ההורמון הזה יכול להישאר במערכת שלך ולהחמיר את בריאותך.
יותר מדי עבודה ושום משחק לא יכול להניע חרדה, דיכאון, להחמיר מחלות נפש, להעצים מחלות גופניות, להשחית את המערכת החיסונית שלך ולהציב אותך ביעדים.
אם אתה אדם עסוק או שאתה שואף להיות אדם עסוק, עליך לפנות זמן למנוחה, הרפיה וטיפול עצמי!
כתוב אותו בלוח הזמנים שלך והתייחס אליו באותה חשיבות שהיית נותן את האחריות החשובה ביותר שלך - מכיוון שזו אחת האחריות החיונית ביותר שלך! שינה סדירה, פעילות גופנית, זמן לעצמך להיטען וחופשות כל אלה עוזרים לך להישאר בריאים.
עליכם לכבד את הצורך של גופכם ונפשכם במנוחה אחרת, אתם תשרפו.
11. חזור על הפעולה.
וחזור! אתה יכול לבנות את כל חייך על ידי פשוט לעבור את התהליך הזה באופן קבוע. הגדירו יעדים, הבינו כיצד להגיע אליהם, תכננו, עבדו, הגשמו וחזרו.
יתכן שתצטרך לבצע התאמות בזמן שאתה ממשיך אחר המטרות שלך כאשר החיים קורים ואירועים מאיימים להפסיק את התוכניות שלך, אבל זה בסדר.
זה רק חלק מהחיים. חבק אותו והמשיך לעבוד קשה לקראת המטרות שלך. תגיע לשם לפני שאתה יודע זאת.
עדיין לא בטוחים איך למצות את הפוטנציאל שלכם? שוחח עם מאמן חיים היום שיוכל להוביל אותך בתהליך ולהשאיר אותך אחראי בזמן שאתה פועל להשגתו. פשוט לחץ כאן כדי להתחבר לאחד.
כמה זמן בחור מתרחק
אולי גם תאהב:
- איך לזכות בחיים: 10 טיפים יעילים במיוחד!
- 10 אין דרכים לא עקביות בחיים שלך
- איך להיות שאפתני יותר בחיים: 9 טיפים יעילים!
- 8 דרכים להיות פרואקטיביות יותר בחיים (+ דוגמאות)
- כיצד להתגבר על הפחד שלך מהצלחה: גישה לא ארבעה שלבים
- כיצד להעצים את עצמך: 16 דרכים נהדרות להרגיש מועצמות
- 10 טיפים יעילים במיוחד להכנת ספירה לכל יום
- איך לעשות משהו בחיים שלך: 6 טיפים יעילים!
- 10 סימנים עצובים שאתה משיג יתר (+ איך להפסיק להיות אחד)
