אז אתה רוצה להיות מוסמך. אתה רוצה לקחת את השלטון. נמאס לך להרגיש חסר אונים, ואתה מוכן להיות במושב הנהג של חייך.
איך להתרחק ולהתחיל חיים חדשים
אבל אתה לא בטוח איך לגרום לזה לקרות.
אחרי הכל, איך בעצם מרגיש העצמה? איך אתה יודע אם אתה מוסמך?
ואיך תוכלו להעצים את עצמכם, בכל תחומי חייכם?
המשך לגלול למדריך להעצמת עצמך, יהיו הנסיבות שלך.
איך מרגישים העצמה?
הרגשת העצמה היא בעצם ההפך מלהרגיש חסר אונים.
אתה מכיר את התחושה הנוראית הזו שאין לך שליטה במצב, צופה במשהו שקורה בלי שום דרך לעצור אותו?
תחושת העצמה היא לדעת שאתה בשליטה ולקרוא לזריקות. זה קשור לדעת שאתה אחראי על החיים שלך ויש לך את הכוח והביטחון שאתה צריך כדי לקבל החלטות ושינויים.
מדובר בידיעה שהדברים שאתה עושה כל יום יעזרו לך להשיג את המטרות שלך לטווח הארוך, ובאופן כללי לחיות את חייך במטרה, בטוחים בידיעה שיש לך את הכוח לשנות את המצב שלך, או להשפיע לטובה על העולם שמסביב אתה.
זה לא משהו שנולדת איתו. בטח, יש אנשים שנולדים בטוחים יותר ובטוחים יותר מאחרים.
אבל יש דברים שכולנו יכולים לעשות כדי להעצים את עצמנו אם אי פעם אנחנו מרגישים מיואשים, אומללים או אבודים, שכולנו עושים בשלב זה או אחר.
אם אתה מרגיש פחות מועצם כרגע, המשך לקרוא בכמה טיפים כיצד להחזיר את המוג'ו שלך ולהתחיל לזרוח בדיוק כמו שצריך.
16 טיפים להעצמת עצמך
1. הקשב למעי.
כל כך הרבה מאיתנו סוגרים את רגשות הבטן ואת האינסטינקטים שלנו ומניחים לעצמנו להיות מונחים על ידי כוחות חיצוניים ואנשים אחרים במקום.
אז נסה להיות טוב יותר לגבי האינסטינקט שלך. קח כמובן עצות של אנשים אחרים, אבל אל תיתן לזה לעקוף באופן אוטומטי את מה שהמעיים שלך אומרים לך כשאתה מנסה לקבל החלטה.
2. בדוק עם עצמך.
בעולם עסוק וסואן זה, לפנות זמן מהיום שלך רק בשבילך בכוונה יכול להיות אחד הדברים המעצימים ביותר שאתה עושה.
רק 10 דקות של התנתקות מכולם ומכל מה שמסביב ובדיקה כדי לראות איך אתה באמת יכול לעזור לך לחיות את חייך במטרה רבה יותר. לשכב, לעשות מדיטציה או לטייל.
3. ליצור סביבה מעצימה.
קשה להרגיש מועצמים אם אתה מוקף בבלאגן ומוסחת כל הזמן מהמשימה שבידך.
זו הרגשה מדהימה להיפטר מכל הדברים שאתה לא צריך בחיים שלך, וזה יכול להקל בהרבה על המיקוד ולעשות יותר דברים.
4. עשו דברים חיוביים למען הקהילה שלכם.
לעשות טוב למען אחרים בכל דרך, צורה או צורה כלשהי יכול להיות משתלם כל כך.
עשה משהו חביב עבור מישהו סביבך, ותבין את הכוח שיש לך לעשות שינוי חיובי בעולם שלעתים קרובות יכול להרגיש מכריע.
הידיעה שעשית משהו טוב עבור בן אנוש בכל יום זו הרגשה נפלאה.
5. עשה את חלקך למען כדור הארץ.
אם אתה מרגיש חסר אונים להשפיע על כל הדברים הנוראים שקורים בעולם, אז לעשות משהו חיובי, קטן ככל שיהיה, יכול להזכיר לך שלכולנו יש את היכולת להשפיע.
שתול עץ, תרום למען מטרה טובה, בחר פסולת, או בחר אפשרויות ידידותיות יותר לסביבה בעת הקניות.
6. אבל זכרו שלא תוכלו להציל את העולם לבד.
מצד שני, זכרו שכל האחריות להצלת העולם אינה מוטלת על כתפיכם.
אם כולנו עושים את המיטב אנחנו יכולים לחולל שינוי עצום, אבל אתה לבד לא צריך להרגיש אחראי על הפיכת הדברים.
דע שאתה עושה כל מה שאתה יכול, וניצל הזדמנויות לעשות טוב בתחום ההשפעה שלך, אך אל תיקח על עצמך יותר מדי, או שרגשות של חוסר אונים יתגנבו שוב.
7. עקוב אחרי.
אתה יודע מה באמת יכול לגרום לך להרגיש שאתה במושב הנהג? מתן הבטחה ואז בעצם מקפידים על כך.
אם אתה רוצה להרגיש מוסמך יותר, אז היזהר ביתר שאת בהבטחות שאתה נותן והקפד לעקוב אחריהם.
8. אל תפחד להיכשל.
אם אתה רוצה להצליח ולחיות את החיים במלואם, אז תצטרך לקחת גם כמה סיכונים. ולקיחת סיכונים פירושה שתמיד יש סיכון לכישלון.
כישלון תמיד מלמד אותנו שיעורים יקרי ערך, וכפי שנאמר, שום דבר לא העז פירושו שום דבר שהרווחנו.
9. אל תפחד לבקש עזרה.
חלק עצום בהרגשת העצמה הוא היכולת לזהות את חולשותיך מבלי להתבייש בהן. אף אחד לא יכול לדעת כולם, כך שלא תמיד יהיו לך את הכישורים שאתה צריך.
לדעת מתי לבקש עזרה מעצים ביותר. זה אומר שאתה יכול ללמוד מאחרים יהיה יותר מיומנות או ניסיון ולהיות בקיא יותר כתוצאה מכך.
10. היו פגיעים.
אם אתה כל הזמן מעלה את המשמר שלך, אז אתה מגן על עצמך מפני הרעים, אבל אתה גם מפסיד את כל הדברים הטובים שיכולים לקרות אם יש לך ביטחון להוציא את עצמך שם.
להיות פגיע זה סיכון, אבל זה יכול להוביל לחוויות ושיעורים נפלאים.
11. התבטאו.
העצמה היא בעיקר על היכולת להביע את מחשבותיך ורגשותיך, ברהיטות, ללא התנצלות ובכבוד.
דרך נהדרת להשתפר בכך היא להביע את עצמך באופן יצירתי.
זה יכול להיות באמצעות אמנות, כתיבה, ריקודים, או מי יודע מה עוד. הפוך אותו למשהו שאתה נהנה, רוצה לעשות ויכול לעשות באופן קבוע, כך שתמיד יהיה לך את המוצא הזה.
12. לעולם אל תרגישו אחראים לאושר של מישהו אחר.
אם אתה מרגיש שאושר של מישהו אחר הוא לגמרי באחריותך, אתה חייב בסופו של דבר להרגיש חסר אונים כשאתה לא יכול לתמוך בהם או תמיד לעשות דברים טובים יותר.
אתה לא אחראי לאושר של אף אחד חוץ משלך. אתה יכול להיות גורם תורם לאושר של מישהו, אבל הם האדם שלהם ולעולם לא צריך להיות תלוי בך לחלוטין.
13. חי ברגע.
אינך יכול לשנות את העבר או לחזות את העתיד, כך שאם אתה עושה דבר מלבד להתמקד ברגע הנוכחי אז כנראה שאתה בסופו של דבר תרגיש מתוסכל.
אולם מה שאתה יכול לעשות הוא להשפיע על ההווה ולקבל כל הזמן החלטות קטנות וחיוביות שישפיעו עליך ועל הסובבים אותך.
למדו מהעבר וחלמו על העתיד, אך אל תתעכבו עליו. התמקדו כיצד תוכלו להפיק את המיטב מהדברים כאן, ממש עכשיו.
14. לאכול טוב ולהניע את גופך.
יש לך את הכוח לקבל החלטות כל יום שיעצימו את בריאותך. השתלט על הדיאטה שלך ומשטר האימונים שלך.
וודא שלא תחסוך בטעם בתזונה שלך, כדי שלא תרגיש שאתה מפסיד. ובחרו סוג של פעילות גופנית שאתם אוהבים ותעשו בשמחה, כך שיש לכם פחות סיכוי לתרץ או לוותר.
להתגבר על התשוקה שלך או על העייפות שלך ועל בחירה בריאה היא אחת הדרכים הטובות ביותר להשפיע באופן חיובי על חייך ולהרגיש טוב יותר מסביב.
אבל אל תכה את עצמך אם גם לך יש ימים פחות בריאים. פינוק קטן שוב ושוב יכול להיות מעצים באותה מידה.
15. הגדירו יעדים הניתנים להשגה.
ערכו רשימות של דברים סבירים ובר השגה להשגה בכל יום, שבוע, חודש ושנה.
למעשה היכולת לתקתק דברים מהרשימות הללו וביצוע הדברים תזכיר לך כמה אתה מסוגל.
16. לפנק את עצמך.
אחרון חביב בהחלט, הראה לעצמך שאתה שווה את הזמן, האנרגיה או הכסף הכרוכים בפינוק עצמך.
תן לעצמך עיסוי או צא לעיסוי, עשה יום ספא או פשוט תרחץ אמבטיה ארוכה ומרגיעה. פנקו את עצמכם באיזה קטורת ומסכת פנים ...
לא משנה מה זה, קח את הזמן לפנק את עצמך ולבדוק עם הגוף שלך.
כולנו מלמדים לחפש את הפגמים בגופנו ולהתנצל עליהם, אך פינוק בגופך עוזר לך ללמוד לאהוב את העור שאתה נמצא בו.
ואין דבר מעצים מזה.
עדיין לא בטוח איך להעצים את עצמך? שוחח היום עם מאמן חיים שיכול להעביר אותך בתהליך. פשוט לחץ כאן כדי להתחבר לאחד.
אולי גם תאהב:
