החיים קשים. כל כך קל ליפול למלכודת הציניות, האבדון, האפלוליות והתלונות.
תמיד נראה שיש בעיה כזו או אחרת שמתפוצצת בחדשות או מתגנבת לחיים האישיים שלך.
אז על מה לא להתלונן? מדוע שלא כדאי לך להתלונן על כמה דברים גרועים?
הסיבה היא ש להתלונן בדרך כלל לא משיג שום דבר. תלונה יכולה להיות כלי שימושי כאשר היא ממוסגרת כ'זו בעיה ואנחנו צריכים לתקן אותה ', אך אנשים לא מרבים להתלונן כך.
כדי שהתלונה תהיה שימושית ופרודוקטיבית, היא צריכה לטפל בבעיה ולעזור לדחוף אנשים לעבר הפיתרון. בהקשר רחב יותר בעל ערך.
בהקשר אישי זה לא, כי בדרך כלל אתה היחיד שיכול באמת לשלוט במצב שלך. אינך יכול לשלוט במעשיהם של אחרים. אתה יכול רק לנסות להשפיע עליהם או לעודד אותם לעשות דבר.
ובכל זאת השליליות, בצורה של תלונה, מתוגמלת בדרך כלל עם אנשים שחופרים את העקבים ומסרבים לזוז, כי אף אחד לא אוהב להיות מותקף.
לתלונה יש גם תוצאה לא מכוונת של העצמת אנשים שנהנים מקונפליקט למען סכסוך. יש אנשים שלא רוצים להיות טובים יותר או לשפר את הדברים. נוח להם להתפלש בסבל שלהם כי זה מקום בטוח שהם מבינים.
יתר על כן, פעולת התלונה מטפחת לעיתים קרובות גישה שלילית שאנשים אחרים פשוט לא רוצים להשלים איתם. אנשים לא רוצים לבלות עם אנשים מרים וכועסים שלא עושים דבר מלבד להתלונן. זה לעתים קרובות מתחכך באנשים סביבנו ומשאיר את כולם במצב רוח גרוע יותר.
הרבה יותר קל פשוט לחתוך את אותו חבר (כלומר אתה) ולא להתמודד איתם יותר מאשר לנסות לשנות את תפיסתם או את דעתם.
התלונה גם מעבירה את האחריות ומעודדת אותנו לתפוס את עצמנו כקורבן, במקום אדם עצמאי שיכול לעשות את הבחירות שלהם.
כן, יתכן שמתייחס אליך רע על ידי אדם אחר. זה הוגן ותקף. אבל אם הם ממשיכים לעשות את זה, מסרבים לשנות או מסרבים להכיר בכך שיש איזושהי בעיה, מה זה עושה כדי להתלונן? כל מה שאתה יכול לעשות בשלב זה הוא לקחת אחריות על האושר שלך ולשנות את המצב שלך.
תלונות כרוניות מקטינות גם את כוחה וחשיבותה של תלונה אמיתית. אם האדם מתלונן כל הזמן על דברים חסרי טעם, מדוע מישהו יניח שתלונה אמיתית שיש לו תקפה? רוב האנשים פשוט היו כותבים את זה כתלונה חסרת טעם יותר או מניחים שהמתלונן פשוט דרמטי.
איך להתמודד בלי חברים
כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה סיבות טובות לצמצם את התלונות. אבל איך עושים את זה?
1. התחשב בקהל שלך.
מי בעצם עומד להקשיב לתלונה? האם זה אדם שיש לו אינטרס לראות את הבעיה נפתרת? האם זה מישהו שיכול לעזור לפתור את התלונה? אם זה לא אחד מאלה, אז כנראה שלא כדאי להתלונן.
עם זאת, אולי אתה מתלונן לנסות למצוא פיתרון לבעיה שאתה חווה. במקרה כזה, עדיף לא להתלונן, אלא לשאול אם אתה יכול להעביר מצב מעבר לאדם כדי לקבל את נקודת המבט שלו עליו.
מסגר את זה כ, 'יש לי בעיה שאני לא מצליחה להבין. האם אוכל לקבל את מחשבותיך? ' בכך אינך מתלונן אלא פותר בעיות.
2. שקול את החלופות.
יש תלונות בגלל שאנחנו, כבני אדם, לא כל כך נעים בשינויים. לפעמים אנחנו מתלוננים כי אנחנו לא אוהבים לשנות את הרעיון של משהו שאנחנו מכירים.
כדאי לשקול על מה אתה מתלונן ומה האלטרנטיבות. אם לא שקלת את החלופות, ייתכן שתגלה שדרך אחרת לעשות דברים בסופו של דבר טובה יותר.
זה עשוי לחסוך זמן, כסף, מאמץ או לבצע שינוי מתמשך המיטיב עם כלל גדול יותר. שינוי לשם שינוי הוא לא בהכרח טוב, אבל יכול להיות שהוא גם לא רע.
3. חבק אי נוחות.
אי נוחות היא דבר בעל ערך. זה עוזר לנו לדרבן להשתפר, לעבוד על עצמנו, או לשפר את חלקנו בחיים.
אנחנו יכולים להתלונן על אי הנוחות שלנו או שאנחנו יכולים לאמץ אותה כמשהו שהוא אך ורק שלנו לעבוד עליו ולעבוד עליו.
החדשות הגדולות הן שעבודה באמצעות אי נוחות עוזרת לבנות אותנו, להפוך אותנו לעקשניים יותר, לגרום לנו להיות חזקים יותר ממה שהיינו לפני אי הנוחות שחווינו.
זה לא אומר שעליך לקבל התנהגות רעה של אנשים אחרים או חוסר כבוד. החיים ישליכו עליך מספיק אתגרים שאתה לא צריך לסבול חוסר כבוד.
4. אל תתחיל בשיחות עם תלונה.
תחשוב שוב לשיחות שקיימת בשבועיים האחרונים. כמה מאותן שיחות התחילו בתלונה כלשהי?
'בנאדם, העבודה הייתה כל כך גרועה.'
'מזג האוויר הזה הורג אותי!'
'מדוע זה לא נעשה?'
האם אתה יכול להתאהב במהירות
זה כל כך קל לעשות כי אנחנו תמיד נמצאים בכמות כה גדולה של לחץ לעשות דברים. כשיש לך הרבה דברים לעשות, אפילו ההפרעות הקטנות ביותר יכולות להיות צורמות מספיק כדי להזין תלונה.
נסו לא לתת לעצמכם להישאב למחזור הזה כאשר תוכלו להימנע מכך. פשוט, 'היי, איך זה הולך?' יכולה להיות דרך טובה בהרבה להפעלת שיחה.
5. למד את אמנות הביקורת הבונה.
אנשים רבים מבלבלים בין ביקורת בונה לבין התלונות. לפעמים זה בגלל שהם באמת לא יכולים לראות את ההבדל. פעמים אחרות זה בגלל שהם לא רוצים להכיר בבעיה או שהם מנסים להימנע מאחריות.
ההבדל בין ביקורת בונה לתלונה הוא המטרה הסופית.
ביקורת בונה היא דבר שאנחנו נותנים כדי לעזור לאדם להשתפר. אתה יכול להצביע על הפגמים או המשפטים המובנים בצורה גרועה בכתיבתו של אדם, כך שהם יוכלו ללמוד מאותן טעויות.
עם זאת, אם אתה פשוט אומר 'ובכן, זה מבאס' אז אתה בעצם לא מספק ביקורת בכלל. כל מה שאתה עושה זה להתלונן שאינו מועיל או חביב.
6. טען לעצמך בעת הצורך.
תלונה היא לרוב דרך פסיבית-אגרסיבית לבטא את צרכיו מבלי לשאול ישירות. סביר להניח שסוג זה של התנהגות לא יביא לך את מה שאתה צריך או רוצה.
גישה ישירה יותר היא תקשורת ברורה שמתייחסת למעשה לבעיה במקום להפיל רמזים.
רמזים שמוסווים כתלונות נראים כמו: 'הלוואי שתעשה את זה ...' 'הלוואי שתפסיק לעשות את זה ...' 'למה אתה תמיד עושה את זה ...?'
יש סיכוי טוב שהאדם שאיתו אתה מדבר לא יכול לפרש את התלונה שלך כמשהו שבאמת מפריע לך.
הצהרה ישירה עדיפה על תלונה עקיפה. הצהרה ישירה נראית כמו: 'אתה יכול בבקשה לא לעשות את זה?'
7. בחן מדוע אתה מתלונן.
בדרך כלל יש סיבה לכך שאדם מתלונן יתר על המידה.
עבור הרבה אנשים, הסיבה היא דיכאון. דיכאון צובע הכל באור שלילי עד ניטראלי. קשה לראות את הדברים החיוביים בעולם כאשר המוח שלך אומר לך שהכל רע.
האם אני משמש לכסף
שקול את הפעם האחרונה בה הרגשת חיובית או שמחה. מתי זה היה? כמה זמן זה היה? אם זה היה לפני זמן מה, אולי כדאי לדבר עם יועץ מוסמך לבריאות הנפש על המתרחש בחיים שלך.
התלונה יכולה להיות רק סימפטום לבעיה גדולה יותר שיש לטפל בה כדי שתוכלו למצוא את השקט הנפשי והאושר שלכם.
אולי גם תאהב:
