יכולות להיות הרבה סיבות מאחורי הכעס המתמיד של בעלך, ואנחנו נבדוק מה הם יכולים להיות ואיך לעבוד יחד כדי לפתור אותם, אם זה משהו שאתה רוצה לעבוד לקראתו.
חשוב מאוד לציין כי רק בגלל שיכולות להיות כמה סיבות אמיתיות מאחורי מעשיו, הן אינן מוצדקות והוא עדיין צריך לקחת אחריות כלשהי להתנהגותו.
רק בגלל שיש לכך סיבה, זה לא אומר שאתה צריך לסבול את זה.
אם התנהגותו משפיעה עליכם באופן חמור או גורמת לכם להרגיש לא בטוחים, ישנם מקומות שתוכלו לפנות אליהם לקבלת עזרה ספציפית יותר.
אתה לא צריך להישאר עם מישהו שגורם לך להרגיש לא בטוח, לא משנה מה הסיבות מאחורי מעשיו.
אבל אם הכעס של בעלך הוא משהו שתרצה לעבוד עליו, יש דרכים לנסות.
זכרו שהוא אחראי והוא מבוגר, ו אתה פחית לבקש את שיתוף הפעולה שלו בשיפור עצמו.
רבים מהגורמים לכעס שלו יבואו ממנו וסביר מאוד שלא יהיו תוצאה ממך בכלל!
רוב הרגשות שלנו נובעים מעצמנו ומהתחזיות שלנו לתחושות האלה ואיך שאנחנו רואים את העולם סביבנו, אז אל תאשים את עצמך.
להלן כמה סיבות מדוע הוא עשוי להיאבק, וכמה הצעות כיצד להתקדם יחד.
1. יש לו בעיות לא פתורות.
יש סיבה לסטריאוטיפ של מטפלים ששואלים על ילדותך ...
כל כך הרבה מהתנהגותנו כמבוגרים נובעת מחוויות שיש לנו בחיים הצעירים שלנו.
כעס בכל אחד יכול לבוא ממגוון עצום של נושאים במהלך ילדותו.
אולי לא התייחסו טוב לבעלכם כילד.
אולי הוא נאלץ להילחם כדי להשמיע את עצמו בבית משפחתי סואן, ולכן הוא צועק עכשיו. הוא מנסה להעביר את דעתו ורגיל שהוא צריך להיות מאוד חזק כדי לעשות זאת!
יכול להיות שהדרך היחידה למשוך תשומת לב בילדותו הייתה שהוא יפעל.
ילדים מתנהגים היטב יכולים לפעמים להתעלם, ולאלה שובבים נותנת יותר תשומת לב (גם אם זו תשומת לב רעה).
ייתכן שבעלך חווה זאת כשהיה צעיר יותר ועכשיו מרגיש כאילו התפרצות היא דרך למשוך את תשומת ליבך - ואולי אפילו את חיבתך.
כיצד להתמודד עם זה: זה עלול להרגיש בלתי אפשרי כשבעלך במצב רוח רע, אך התקשורת וההתפתחות פתוחה הם המפתח.
כאשר הדברים קצת יותר רגועים, אתה יכול לנסות לשאול על ילדותו או להציע בעדינות שהוא יכעס כהרגל, כמעט.
היזהר כיצד אתה מנסח דברים מסוג זה מכיוון שאינך רוצה לפגוע בו או להטיל עליו את האשמה אך ורק כאשר הוא חש פגיע ונפתח בפניך.
זה לא אומר שאתה צריך לקחת את האשמה, אלא שאתה צריך לנסות להיות ראש פתוח כשהוא מדבר על נושאי עבר.
זכרו שהוא אנושי בלבד! יתכן שהוא באמת התקשה כילד, ואולי לא היה לו גישה לטיפול או מיינדפולנס או שהיה לו עם מי לדבר כדי לעבד את הרגשות הללו, ולכן הם משפיעים על התנהגותו כיום.
להיות תומך בתקופה הרפלקטיבית הזו לא רק יעזור לבעלך לראות ולטפל בבעיות שלו, זה יקרב את שניכם.
זה גם יעזור לו לראות בך מישהו שהוא 'בטוח' ומישהו שהוא לא צריך לכעוס עליו.
אתה נראה פחות כמו 'איום' או תזכורת לעברו המרגיז.
2. נסיבות ספציפיות עוררו את כעסו.
זה משהו שאנחנו צריכים לזכור עם כולם, אז זה בהחלט חל על בעלים זועמים!
לפעמים, לאנשים פשוט יש ימים רעים.
הימים הרעים הללו יכולים להפוך לשבועות או חודשים לא טובים.
לעתים קרובות זה דברים שהם מחוץ לשליטתנו אך משפיעים עלינו ומרגיזים אותנו.
יכול להיות שהוא מתקשה ממש בעבודה, או שהוא מרגיש בריון על ידי הבוס שלו.
יתכן שהיה לו ויכוח עם חבר או בן משפחה שעדיין מכביד עליו.
יתכן שהוא נאבק בכל אחד מהמספרים העצומים שכולם נאבקים בהם!
כיצד להתמודד עם זה: חשוב לקחת צעד אחורה ולנסות לראות את התמונה הגדולה יותר.
הוא לא בהכרח כועס עליך הוא כועס על הגורמים החיצוניים בחייו שאינם בשליטתו.
כמה עולה bts
שוב, אנחנו לא מציעים לך לקחת אחריות על מעשיו, אבל זה באמת יכול לעזור לך להתחשב בנסיבות בחייו.
אם אתה תמיד מרגיש שהכעס שלו מופנה אליך, או בגללך, אתה צפוי להגיב בצורה הגנתית.
אמנם זה נורמלי לחלוטין, אך לאחר מכן הוא עשוי לתדלק את האש ולהוביל לוויכוחים יותר / גרועים יותר.
אם אתה יכול לסגת אחורה ולהבין שזה לא קשור אליך, אתה לא תהיה כה הגנתי ולא יהיה לו בפני מה 'להילחם', כלומר הוויכוח יתפשט מהר יותר ורגוע יותר.
3. יש לו דימוי עצמי נמוך.
שוב, בעלך הוא סתם בן אדם אחר שמנסה לנווט בחיים!
קל להפסיק לראות את בן / בת הזוג שלך כאדם אחר לפעמים, וכנשים, לעתים קרובות אנו שוכחים שגברים חווים את אותם רגשות שאנחנו עושים.
התקשורת אומרת לנו שנשים הן הרבה יותר אמוציונליות ושגברים פשוט 'ממשיכים עם זה'.
זה מקשה לזכור שהם נאבקים גם עם דברים כמו ביטחון עצמי, הם דואגים למראה החברויות שלהם וחברות בדיוק כמו שאנחנו עושים.
כמה תוכניות טלוויזיה מייצגות נשים בוכות על גופן או על הדיאטות? כמעט כולם.
כמה גברים מראים שעושים את זה? בְּדִיוּק.
אנו שוכחים שהם חווים את אותם הנושאים כמונו, ולעתים קרובות נושאים אלו עלולים להוביל להתפרצויות זעם.
כיצד להתמודד עם זה: אם בן הזוג שלך הוא עצבני וכועס כל הזמן, זה יכול להיות בגלל דימוי עצמי נמוך.
יתכן שהוא מתקשה ומרגיש שאין לו ערך עצמי רב. זה יכול לגרום לכל אחד להתרגז ולכעוס.
כפי שצוין לעיל, תקשורת ובידור לעיתים רחוקות מתארות את החוויות הללו אצל גברים, כך שהוא עלול להתקשות להבין מה הוא מרגיש בפועל.
יתכן שהוא לא מרגיש בנוח לדבר על נושאים מסוג זה עם חבריו, ולכן ההתמודדות איתם לבדה.
כשאתה מרגיש רע עם גופך, למשל, אתה רק צריך לפתוח את אינסטגרם כדי למצוא אישה חיובית למחצה עירומה כדי לעורר אותך, או שאתה מתקשר לחבר ומשתף את הרגשות שלך.
גברים רבים לא מרגישים בנוח לעשות דברים מסוג זה, ולכן מרגישים מבודדים מאוד בחוויותיהם של הערכה עצמית נמוכה, ומכאן שזה מציג את עצמו ככעס.
נסו להראות חמלה כלפי בן / בת הזוג. הזכר לו שאתה אוהב אותו ותמצא אותו מושך.
לאורך זמן זה אמור לעזור לבנות את הביטחון שלו ולהקל על כעסו.
מאמר זה מעמיק יותר: 5 דברים לעשות אם האיש שאתה אוהב בעל הערכה עצמית נמוכה (+ 6 סימנים לחפש)
4. יש לו הפרעת חרדה ו / או מתח.
כמו באמור לעיל, לעתים קרובות אנו לא רואים גברים חווים בעיות נפשיות - אבל הם כן!
דברים כמו מדיטציה ומיינדפולנס נתפסים לרוב כ'נשים 'או' היפיות '(מה שקשור גם לנשים יותר מגברים משום מה!), וככאלה, הרבה גברים מבטלים אותם ככלי תקף.
יכול להיות שהכעס המתמיד של בן / בת הזוג מגיע ממקום של לחץ וחרדה.
הם עשויים להיראות די נינוחים לעיתים, או שאינם מושפעים מלחץ ומסוגלים להתמקד ולהירגע בקלות, אך אין זה אומר בהכרח שהם לא נאבקים.
כיצד להתמודד עם זה: אם בעלך תמיד כועס עליך, יכול להיות שהוא מרגיש חרד מאוד.
רגשות לא תמיד מציגים את מה שהם ...
פחד לא אומר שמישהו מתכופף בפינה זה יכול להיות שהוא רוצה לשלוט על הכל ולהיות עצבני מאוד.
דיכאון לא אומר שמישהו בוכה הרבה זה יכול להיות שהם צועקים יותר.
שוב, נסה להקל על כמה שיחות פתוחות באמת כדי לראות אם זה נושא שבן הזוג שלך מתמודד איתו.
זה עשוי לעזור אם תיפתח ותביע את הלחצים שלך.
אכזבת המשמר שלך והיותך פגיע, מורידה את הפחד המניע לעתים קרובות חרדה, אשר, בתורו, יכולה להקל על חלק מהכעס סביבו.
בעלך עשוי להיראות תמיד כועס מכיוון שהוא יודע שאתה אוהב אותו ומרגיש שזה מקום 'בטוח' להוציא את הפגיעות האלה, גם אם הם מתבטאים ככעס ולא כמו שאתה עשוי לחשוב שנראה פחד.
הראה את תמיכתך, עשה כמיטב יכולתך לעזור, ותתחיל לראות כמה שינויים בהתנהגותו.
5. יש לו בעיות שליטה.
שוב, המפתח לציין כי גם אם נראה כי התנהגותו מופעלת על ידיך או מעשיך, אין זו אשמתך.
הרבה אנשים נאבקים בסוגיות שליטה, והם יכולים לגרום לכעס רב.
יכול להיות שהוא מתוסכל כשדברים אינם 'סתם כך', או שהוא אוהב שדברים נעשים בדרכו.
זה עשוי לגרום לך להרגיש זבל, אבל נסה לזכור שזה לא השתקפות שלך או מהזוגיות שלך.
זה יש לו בעיות שצריך לטפל בהן, וזה יכול להיות קשה להבין את זה.
כעס מתבטא לעיתים קרובות כשאנו חשים נסערים ונרגזים כאשר איננו יכולים לשלוט בדברים ואיננו יכולים לכבות רגשות שליליים.
אי יכולת לשלוט בדברים ללא ספק גורמת לנו להרגיש חסרי שליטה, מה שגורם לנו להרגיש קצת חסרי אונים וכעסים.
כיצד להתמודד עם זה: נסה לשים את עצמך בנעליו.
אם היית מרגיש כל הזמן חסר שליטה היית מתוסכל למדי.
אף אחד לא אוהב דברים מגעילים שקורים להם, וחוסר היכולת לעצור את הדברים האלה יכול להזרים נושא שליטה.
שוב, זה יכול לגרום להרבה בעיות בקרב אנשים שנשפכים למערכת היחסים שלהם.
על ידי הבנה זו תוכל להראות חמלה רבה יותר לבן הזוג שלך ותהיה פתוח יותר לנקוט בצעדים שיעזרו להם.
ברור שטיפול יכול להועיל מאוד בנושאים מסוג זה, אך בן / בת הזוג שלך עשויים להיות נסערים אם אתה מציע זאת מייד!
הציעו בעדינות דרכים בהן תוכלו לנסות לעזור.
זה לא אומר שהוא מקבל שליטה מוחלטת בכל דבר ושלא תוכל לקבל דרך משלך לעשות כמה דברים.
אבל זה אומר שאתה יכול לנסות פְּשָׁרָה בנושאים שגורמים לו להרגיש מאוד חסר שליטה.
*
לכן, אלה 5 סיבות נפוצות לכך שבעלך תמיד כועס או מתעצבן עליך.
הם אולי לא נראים רלוונטיים באופן מיידי מייד, אבל ככל שאתה חושב עליהם יותר, כך הם עשויים להיות תקפים יותר.
נסו להיות אדיבים - לכל אחד יש את הבעיות שלו וחלקנו פשוט מצוידים יותר להתמודד איתם.
אם לבן הזוג שלך לא הייתה משפחה תומכת או שאין לו חברים קרובים או גישה למערכת תמיכה, כמובן שהם מרגישים מוצפים!
זה לא כדי להצדיק את ההתנהגות הגרועה שלהם, אבל זה יסביר מדוע הפחדים, הלחצים או חוסר הערך העצמי שלו מתבטאים כעת ככעס.
יתכן שהוא מרגיש בודד מאוד ודואג לרגשותיו, או אולי לא יודע לבטא את חרדתו בבטחה, ומתקשה יותר להוציא אותו באמצעות כעס וצעקות במקום.
כשאתה מבצע שינויים גדולים בחיים או בחשיבה שלך, נסה לשמור על פרספקטיבה מסוימת.
זה יכול להרגיש שהוא תמיד היה כל כך גרוע או שתמיד הרגשת שאתה הולך על קליפות ביצים.
נסה לחשוב על זה - האם זה באמת באמת היה ככה או שזה פשוט מרגיש ככה עכשיו?
זה לא אומר שאתה צריך לבטל את הרגשות שלך זה רק כדי לנסות לעזור לך לרציונליזציה.
אם זו הייתה בעיה עקבית ואתה מרגיש תקוע מאוד, שקול לפנות לעזרה מקצועית, אם לעצמך כדרך להתמודד או כזוג לעבוד על הנושאים הלא פתורים שלו.
עדיין לא בטוח מה לעשות בקשר לבעלך הזועם או הרגיז? שוחח באופן מקוון עם מומחה מערכות יחסים מגיבור היחסים שיכול לעזור לך להבין את הדברים (בעצמך או בזוג). בפשטות .
אולי גם תאהב:
- איך לשלוט ולהתמודד עם כעס בזוגיות: 7 אין טיפים לשטויות!
- 6 דרכים להתקרב לתנודות הרוח ההפכפכות של בעלך
- אם אתה חושב שבעלך שונא אותך, עשה זאת
- 10 סיבות שבעלך מאשים אותך בהכל
- 7 דרכים פשוטות להיות מאושרים בנישואין אומללים
- איך להתמודד עם בעל שלילי שמתלונן על הכל
- איך להתמודד עם בעל שמטפל בך כמו ילד
- 25 אין שטויות * לא מסמן את בעלך פשוט לא אוהב אותך יותר
- אם אתה נשוי ובודד, הנה מה שאתה צריך לעשות
- 12 טיפים להתמודדות עם בעל לחוץ ולעזור לו להירגע
