מעולם לא היה קל יותר להיות 'מזויף' מאשר עכשיו.
עם תרבות ה'סלפי 'שלנו ופלטפורמות המדיה החברתית מעודדות אותנו להציג את הגרסה הטובה ביותר - לעתים קרובות פוטושופ - של עצמנו לעולם, כל כך קל לזייף תמונה רחוקה מהעצמי האותנטי שלך.
ישנה אובססיה הולכת וגוברת לרכישת 'עוקבים' ולסיפוק קבלת 'לייקים'.
המאבק המתמיד על חשיפה ותשומת לב, המוזן מהצורך באותה ממהרת אנדורפין ממכר כשאתה מקבל תגובות מעודדות, חיוביות ונלהבות, יכול להרגיש כמו עיסוק במשרה מלאה.
אולם כל המאמץ הזה הוא בסופו של דבר על חשבון האותנטיות.
האם אותו אדם הוא 'האמיתי' שאתה?
האם הייתם מקבלים את כל התגובות הללו אם תציגו את העצמי הזקוף והרגיל שלכם, שלעולם לא מאושר יותר מאשר כשאתם מתרוצצים ב- PJs, ומתמכרים למרתון קופות?
אבל העניין של להיות אמיתי ונכון לעצמך אינו מוגבל רק לתמונה שאתה מקרין כמו Insta או Snapchat ...
... מה עם התמונה שאתה רוצה להציג לחברים ולעמיתים שלך פנים אל פנים?
האם הם רואים את 'האמיתי' שלך?
כשיש לך רגשות כלפי מישהו אחר
או שאולי אתה רוצה להציג פרסונה אחרת בהתאם לחברה בה אתה מאמץ בחוכמה כישורים דמויי זיקית כך שתוכל להשתלב לא משנה היכן אתה נמצא ועם מי אתה.
במידה מסוימת כולנו מסתתרים מאחורי מעט חזית, מקרינים גרסה של עצמנו שלדעתנו אחרים רוצים לראות ומסתירים את האני האמיתי שלנו מהעין.
יש לכך סיבה טובה. כפי שציינה הסופרת מעוררת ההשראה ג'נט לואיז סטפנסון באופן תפיסתי:
אותנטיות דורשת מידה מסוימת של פגיעות, שקיפות ושלמות.
והבעיה היא שלרובנו לא נוח להיות פגיעים או שקופים ומוכנים להקריב יושרה על מזבח ההגנה העצמית.
ייתכן שתרצה ללבוש 'מסכה' כדי להגן על עצמך עקב פחד מדחייה או שאתה עלול לדאוג שהאני האמיתי שלך אינו מתאים למצב מסוים או איכשהו לא מספיק טוב .
אז הנה העניין ... כדי להיות אותנטי, יש צורך לפתח את האומץ להראות את חוסר השלמות שלנו ולהיות פגיעים, להיות אמיצים מספיק כדי להרפות את האדם שאנחנו חושבים שאנחנו צריכים להיות ולאמץ באופן פעיל את מי שאנחנו באמת.
בטח, ישנם מקרים שבהם התאמת הפרסונה שלך לסביבתך יכולה להיות מועילה, אך הסכנה טמונה בשינוי האישיות שלך כל כך עד שתאבד את הקשר עם המהות של מי שאתה באמת.
במקום להיות אתה, אתה מציג את עצמך כאדם שאתה חושב שיהיה פופולרי וחביב על הסובבים אותך.
הבעיה היא שבני אדם כן יצורים אינטואיטיביים ביותר ויכול בקלות לזהות זיוף.
אם אנשים מזהים שאתה לא אותנטי, אתה אכן עלול לחוות את הדחייה שחששת מלכתחילה.
המאמצים שלך להשתלב ולהיות פופולריים יכולים למעשה להביא לתוצאה הפוכה.
כמו שאומר הפתגם הנוכחי:
יש אנשים שהם אמיתיים יש אנשים שהם טובים אנשים מסוימים. ויש אנשים שממש טובים בלהיות מזויפים.
ככל שנמצא את עצמנו מוקפים בחוסר אותנטיות, כך הרדאר שלנו לזיהוי זיוף הופך להיות טוב יותר, כך שללא ספק תיחשף די מהר.
ושמתם לב שאף אחת מהמילים המשמשות לתיאור אנשים לא אותנטיים איננה משלימה?
להלן רק כמה: פסאודו, מזויף, מזויף, מחלוקת, לא כנה, יומרני, מושפע, מזויף ...
אילו מסוגי ההאזנה הבאים כוללים האזנה פעילה?
לא רשימה מאוד רכישה מראש, נכון? לא מילה חיובית ביניהם.
כולנו מרגישים יותר בנוח ומכובד כשאנחנו מוקפים באחרים שהם עצמם ולא משחקים בהיותם גרסה מדרגה שנייה של עצמם.
נראה אם כן שהעצה הטובה ביותר היא לא להחליף את האותנטיות שלך לאישור, לא משנה כמה מפתה זה עשוי להופיע.
אם אתה מרגיש שאתה המפעיל האולטימטיבי בהתאמת הפרסונה שלך בהתאם למצב, אולי כבר שמת לב שהדבר משפיע על החברות והזוגיות שלך.
החדשות הטובות הן שישנן טכניקות בהן תוכלו להשתמש כדי לעזור לכם להיות עצמכם, אפילו באותם מצבים לא נוחים או מאתגרים בהם שינוי אישיות מהיר נראה כאופציה המועדפת.
כמו רוב הדברים, יידרש עבודה מצידך לתכנת מחדש את התגובה האוטומטית שלך, אך התוצאות מבחינת הכבוד העצמי יהיו שוות את המאמץ.
5 דרכים להיות עצמך
1. שיפור עצמי דורש מודעות עצמית.
המסע לעבר גרסה טובה ואותנטית יותר של עצמך חייב להתחיל בניתוח עצמי כלשהו, שכן ידע עצמי ומודעות עצמית הם המפתחות להיות 'אמיתי'.
לוקח את הזמן ל להכיר את עצמך ברמה עמוקה מאוד זה צעד חשוב.
אם אתה צריך לחיות את החיים שלך במקום להיות גרסה מזויפת של מישהו אחר, הבנת הערכים שלך היא חיונית.
חשוב להיות מודעים לכך שכילדים, וגם כשאנחנו מתבגרים, אנו סופגים באופן טבעי את השקפותיהם ודעותיהם של מי שמשפיע עלינו - הורים, מורים, חברים וכו '.
לאט לאט, הערכים שלהם הופכים להיות שלנו והם חלק מהותי ממערכת האמונות שלנו.
הכרת מודעות עצמית כרוכה בהערכת ערכים ואמונות נרכשים אלו ובראות אם הם נאמנים לעצמנו, או אם, במציאות, הם מיושנים או שאינם יושבים עוד בנוחות עם המבוגר שהפכנו.
לדוגמא, יתכן שגדלת בסביבה שבה לא נתנו כבוד ראוי לאמונות אחרות, ומכאן שבאופן טבעי אימצת את אותה עמדה.
יכול להיות שבגרות שינתה את נקודת המבט שלך בנושא זה ודעות המשפחה שלך כבר לא שלך.
אם זה המקרה, אז כדי להיות נאמנים לעצמך, אתה צריך לאמץ את זה ולהכיר בזכותך לדעתך.
אך אל תשכח שגם הדעות הללו עשויות להשתנות ככל שעובר הזמן. להיות מודע לעצמי הוא תהליך מתמשך לאורך כל חייך.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- מהו מושג עצמי וכיצד הוא משפיע על חייך?
- 12 דוגמאות להתנהגות מבקשת אישור (+ כיצד להוריד את הצורך שלך באימות)
- איך להיות נוח בעור שלך
- כיצד למצוא את עצמך: 11 דרכים לגלות את זהותך האמיתית
- מהי השתקפות עצמית ולמה זה כל כך חשוב?
- איך לא אכפת לי מה אנשים חושבים
2. שקול יומן.
לראות את הדברים בשחור לבן, ואפילו את התהליך האמיתי של העלאת המחשבות בכתב, זו דרך נהדרת לגלות את 'האמיתי'.
לקחת את הזמן לכתוב רשימה של דברים שבאמת חשובים לך - ושמדברים אל הנשמה שלך - יכול להיות מאוד חושפני.
בזמן שאתה כותב, תוכל בהדרגה להבהיר את ערכי הליבה שלך.
בחירה לכתוב יומן היא התחייבות גדולה, אך מעקב אחר מחשבותיך תוך כדי התפתחות פירושו שתוכל להסתכל אחורה ולהרהר במסע.
יומן יכול גם לסייע בזיהוי מגמות ודפוסים שעלולים להועיל בחיים שלך, שם אתה עלול למצוא את עצמך מתרחק מהאני 'האמיתי' שלך.
איך לנהל אורח חיים טוב יותר
זה נותן לך את האפשרות להחזיר את עצמך למסלול טוב יותר.
3. דחה את השלמות.
מדוע עלי לעשות זאת, אולי תשאל.
אין ספק שלמות היא דבר טוב שאליו מכוונים?
ובכן, זה בגלל שלמות היא בלתי אפשרית ובלתי מושגת, לא משנה כמה מאמץ תשקיעו בניסיון להשיג אותה.
המציאות היא שרק על ידי ניסיון להיות מושלם, להציג את הגרסה האידיאלית של עצמך, אתה מתבלט.
במקום לכוון לשלמות, מדוע לא ללמוד לאמץ את הפגמים שלך .
כן, זה דורש אלמנט של פגיעות, אך הכרה במוזרויות ובחולשות שלך חשובה לא פחות מאשר הכרה בחוזקות שלך בכל מה שקשור לאותנטיות.
האומץ לדחות את הפרסונה המושלמת שאנחנו חושבים שעלינו להקרין ולהראות את הצבעים האמיתיים שלנו הוא בסופו של דבר מעצים.
4. חפש קשרים אמיתיים.
האנושיות שלנו היא החוליה המשותפת בין כולנו, אבל יש קשת עצומה של אישים, אמונות והתנהגויות שם.
כדי ליצור קשרים אמיתיים, נשמתיים, עליכם להשתדל להבין באמת את הסובבים אתכם.
שאילת שאלות מתחשבות והקשבה מדוקדקת לתגובותיהם יעזרו לכם לפתח קשרים עמוקים ומספקים יותר לאנשים סביבכם.
סימנים שהוא פשוט לא כל כך בך
אינטראקציות משמעותיות אלו יעזרו לך להבין את האני האותנטי שלך.
הקפד לדחות אנשים שמערכי הערך שלהם שונים משלך. בילוי איתם וכל הזמן מעצב את הפרסונה שלך כך שתשתלב שולל את ההזדמנות שלך להיות אותנטי.
אתה יכול, למשל, למצוא את עצמך בקבוצת עמיתים המוגדרת על ידי אופן פעולתם או דרך לבושם.
קח צעד נפשי אחורה ונתח האם זה אתה האמיתי או שאתה עושה מעשה כלשהו כדי לרצות את הסובבים אותך כדי לוודא שאתה חלק מהקהל 'בתוך'.
זה המקום שבו תהליך זיהוי ערכי הליבה שלך (נקודה 1 לעיל) כל כך שימושי.
ברגע שתדע איפה אתה עומד, יהיה קל יותר לראות שאתה פשוט לא משתלב עם האנשים האלה.
אתה עלול אפילו למצוא את עצמך מתפתל בחברתם. זה הרמז שלך ליציאה, הסיכוי שלך לנטוש את חוסר הכנות, כדי שתוכל להיות נאמן לעצמך.
5. היה 'ברגע'.
בואו נודה בזה, כולנו אשמים בכך שאפשרנו למוחנו לנדוד מהנושא בעיצומה של שיחה.
החיים שלנו כל כך לחוצים, שזה לא מפתיע שמחשבות על מה לבשל לארוחת ערב או על משהו אחר ברשימת המטלות הארוכה שלך מתרסקות.
או שאתה פשוט חושב על תשובה נהדרת לנקודה שמובאת.
כך או כך, לא הייתם 'נוכחים' במשך רוב הזמן ואולי רק קיבלתם את העיקר הכללי של הנאמר.
כמובן שכשהם מסיימים לדבר אתה מגיב במהירות - בתקווה שמתאים.
הבעיה היא שאנשים יכולים לחוש באופן אינטואיטיבי אם תשומת הלב של אדם אחר אכן מתמקדת במה שהם אומרים.
נוסף לכך, תגובתך עשויה להיות שגויה, ולחשוף את חוסר תשומת הלב שלך.
כדי להיות אותנטיים יותר גם במערכות היחסים שלך וגם באינטראקציות האחרות שלך, כדאי לתרגל א סוג של הקשבה נקרא 'האזנה פעילה'.
זוהי מיומנות בפני עצמה, אך הצעדים הבסיסיים הם: תשומת לב המראה שאתה מקשיב באמצעות שפת גוף מתאימה המספקת משוב הדוחה שיקול דעת ונמנע מלהפריע להגיב כראוי.
למה חבר'ה נבהלים ונסוגים
האם יש מקרים שמקובל להיות לא אותנטי?
הזכרתי לעיל שישנם מצבים בהם ייתכן שיהיה צורך בהחלפת צורת אישיות קטנה ובמידה מסוימת מקובלת.
דוגמה טובה היא במסגרת עבודה כשזה עשוי להיות רעיון טוב להביע הסכמה עם עמית, או ליתר דיוק ממונה, בנקודה שאינה מתאימה לך.
זה חלק מהמשחק שעשוי שתצטרך לשחק בסביבה ארגונית.
אם אתה מוצא דפוס זה חוזר על עצמו לעתים קרובות, עם זאת, חוסר הכנות יתחיל לגבות את מחירו.
מכיוון שהיותך 'אמיתי' פירושו לשמור על פעולותיך ומילותיך בקנה אחד עם הערכים שלך, ייתכן שיגיע הזמן שכדי להיות נאמן לעצמך תצטרך לומר שמספיק וממשיך הלאה למען שלמותך.
רק אתה תדע מתי הגיע הזמן הזה.
שמירה על מודעות עצמית בדרך, כאמור לעיל, תבטיח שלא תאלצו להיות מישהו שאינכם לרגע ארוך מהנדרש בהחלט.
לסיכום הכל.
בחברה המנוהלת על ידי הצרכנים שלנו, אובססיבית לדברים חומריים ומונעת על ידי הדחף להקרין דימוי של שלמות הן ברשת והן במציאות, מעולם לא היה קשה להיות אותנטי באמת.
חשוב לזכור, עם זאת, כי לא רכוש או תמונות פוטושופ מגדירות אותך, אלא אישיותך ודרך ההוויה שלך.
בכך שאתה אמיץ מספיק לנקוט בצעדים כדי להבטיח שאתה מציג את האני האותנטי שלך לעולם, אתה יכול לחזק את האינדיבידואליות שלך נוכחות ייחודית בעולם , כך שתוכל להתבלט מהקהל.
אשאיר את המילה האחרונה לפילוסוף פרידריך ניטשה כי הוא אומר את זה בצורה טובה יותר ממה שאי פעם יכולתי:
הפרט תמיד נאלץ להיאבק על מנת שלא יהיה מוצף על ידי השבט. אם תנסה את זה אתה תהיה בודד לעתים קרובות ולפעמים מפוחד. אבל שום מחיר לא גבוה מכדי לשלם עבור הזכות להחזיק בעצמך.
