'האם אני רעיל?'
רעיל היא מילה שנזרקת הרבה בימינו.
אבל איך יודעים אם אתה אדם רעיל?
מהם כמה דברים שאתה עשוי לעשות שגורמים לך להיות השפעה רעילה בחייהם של אחרים?
זה מה שאנחנו הולכים לחקור.
אבל קודם…
מה המשמעות של רעילות?
במובן הכללי של המילה, משהו רעיל מזיק לאדם בחשיפה.
ישנן רמות רעילות שונות. יש דברים שהם קטלניים באופן מיידי. אחרים גורמים נזק לאורך זמן.
לגבי אנשים, ההגדרה לא משתנה הרבה.
אדם רעיל הוא מי שגורם נזק לאחרים באמצעות דבריהם ומעשיהם.
הם משאירים לאחרים פחות מבעבר לפני שנפגשו איתם או קיימו אינטראקציה איתם.
לפעמים מורגש נזק זה באופן מיידי. פעמים אחרות, הוא בונה לאט עם הזמן וחשיפה חוזרת ונשנית.
עם זאת בחשבון, איך תוכל לדעת אם אתה האדם הרעיל בחייך?
להלן מספר סימנים שתוכלו לחפש בהם.
17 סימנים שאתה אדם רעיל
1. אנשים מרגישים גרוע יותר מכך שהם בילו איתך.
למרות שלא תמיד קל לזהות את זה, הוא מכסה את כל הדברים הבאים.
כאשר אדם נותר מרגיש לא אהוב, לא מוערך או לא ראוי לבלות סביבך, יש סיכוי טוב שהצגת התנהגויות רעילות כלפיהם.
כמובן, אינך יכול לדעת מה קורה בראשם, אך אם אתה מבחין בשפת הגוף של מישהו הופכת להיות סגורה יותר ושלילית בעליל, הם כנראה מרגישים רקובים.
אם עיניהם נשמטות והם נראים נבוכים או מתביישים ממה שאמרת או עשית, גרמת נזק כלשהו לרגשותיהם.
פגעת בהם.
2. אנשים נמנעים ממך או נעלמים מחייך לטובה.
אולי הסימן המובהק ביותר שאתה רעיל הוא הדרך בה אנשים אחרים נמנעים מלבוא איתך במגע.
האם נראה שלחברים שלך תמיד יש תוכניות אחרות או מתרצים מדוע הם לא יכולים להיפגש איתך?
האם הם אף פעם לא יוזמים איתך קשר?
נראה שאנשים יוצאים מחייך זמן לא רב לאחר שנכנסו אליהם?
האם עמיתייך לעבודה מנסים להימנע מלהשתתף בך באירועים חברתיים?
האם אנשים מוצאים דרכים לקצר איתך שיחות קצרות?
כשאנשים נהנים מחברת אדם אחר, הם מוצאים דרכים לבלות איתם באופן פעיל, אך ההפך נראה נכון מבחינתך.
זו עדות לכך שאתה גורם להם נזק כלשהו.
3. אתה מאוד ביקורתי וחושב שאתה עדיף על אחרים.
קשה לך לעשות זאת לקבל אנשים אחרים כמו שהם ויבקרו באופן קבוע אחרים על מה שאתה רואה כתקלות שלהם.
אתה משתמש בבושה כנשק בכדי לגרום לאחרים להרגיש רע ולעצמך להרגיש טוב יותר.
אתה מתעקש שאנשים צריך שיהיה עשה משהו בדרך אחרת.
הדרך שלך.
אתה לזלזל בבחירות שלהם , אתה משעשע מההישגים שלהם, ואתה מבקש לגרום להם להאמין שאתה האדם 'טוב יותר'.
כי אתה בטוח שלגיהינום מאמין שאתה עדיף על כולם.
4. אתה כן שליטה או מניפולטיבי רגשית.
אתה מבקש להפוך את האחרים למשכונים שלך ולבצע אותם כרצונך.
זה מתחבר למכלול העליונות שלך ולאמונה שלך שאתה יודע מה הכי טוב בכל הנסיבות הנתונות, עבורך ועבורם.
אתה מנהל אנשים מסביב ומשתמש בצורות שונות של סחיטה רגשית כדי להבטיח שתקבל את הדרך שלך.
העדינות אינה הפורטה שלך. אתה יכול להיות מאוד בוטה וגס רוח עד לנקודה שבה זה מזעזע אנשים אחרים.
5. אתה אף פעם לא מתנצל או מודה במעשה שגוי.
סליחה אינה מילה שעוברת לרוב על שפתייך.
אחרי הכל, אתה יודע הכי טוב.
גם כאשר ברור לכל מי אשם, אתה מגן מאוד על עמדתך ו מסרבים להתנצל .
במקום זאת, אתה מתרץ מדוע משהו קרה כמו שקרה או התנהגותך.
שמוביל ל…
6. אתה מבקש להאשים אחרים לכל דבר.
מכיוון שאתה לא עושה שום דבר רע, כשמשהו לא מתכנן בחיים שלך, אתה מחפש מיד להעביר את האשמה על אנשים אחרים.
שום דבר רע הוא מעולם באחריותך, אלא תוצאה של טעויות שנעשו על ידי אנשים אחרים ...
... או פשוט מכוח החיים לא הוגנים ועובדים נגדך.
חלק מאלה שאתה מאשים יתייחסו לזה ברצינות רבה ויתחילו לפקפק בעצמם.
אם אתה חוזר על זה שוב ושוב - אם אתה הופך מישהו לילד / ילדה המכה שלך - אתה מטפח אמונה עצמית שלילית במוחם.
7. אתה מנצל את האדיבות של אנשים אחרים.
העולם מלא חסד, אך אתה רואה בכך הזדמנות להשיג רווחים אישיים.
אתה לוקח כל עזרה זמינה שתוכל לקבל מבלי להציע הרבה בתמורה.
אתה אפילו לא מגלה הערכה רבה לאנשים שהפגינו לך חסד כזה.
בעולם של תן וקח, אתה עושה מעט מאוד נתינה והרבה לקיחה.
החד צדדי הזה נובע מ חשיבה של מחסור והאמונה שאתה צריך לאגור משאבים - נדיבות אנשים במקרה זה.
אבל מה קורה לאנשים האלה שממשיכים לתת? מה קורה כשאתה לוקח יותר מדי?
ראשית הם כאבו. ואז הם רצים.
זה חוזר לנקודה מס '2 וכיצד נראה שאנשים נעלמים מחייכם.
אם תנצל אותם הם בקרוב יתעשתו.
סקיילר דיגינים וליל וויין נשואים
8. אתה משפיל אנשים כדי לזכות בחסד הקהל.
האם אי פעם צחקת ממישהו כדי להצחיק אחרים ולחבב אותך יותר?
האם עשית את זה בזמן שהאדם היה בחדר?
בזמן חברים טובים יכול להתמודד עם קצת התנכלות ידידותית, אם אתה נוהג להניח אחרים מול קבוצה, זה כבר לא ללעג, זה רעיל.
וזה עוד יותר ברור לאחרים אם ה'התלוצות 'הידידותית שלך היא למעשה התקפה אישית על קורבן חף מפשע.
אותו אדם יישאר מרגיש נורא לגבי עצמו, וזה, כפי שדנו, הוא סימן ההיכר להתנהגות רעילה.
9. אתה מחזיק טינה.
כשאדם עושה משהו שמרגיז אותך, אין שום סיכוי שאתה משחרר אותם מהכלים.
גם אם הם יתנצלו, תשיג את מעשיהם הפסולים מעל ראשם לאורך שנים רבות.
ותודיע להם כי לא סלחת ולא שכחת.
לא משנה כמה אתה קרוב לאדם הזה או כמה אתה טוען שאכפת לך מהם.
אולי תסרב להזמנות מהן כנקודה עקרונית, או אולי תביא איתם את האירוע שוב ושוב כדי להזכיר להם איך הם אדם רע.
כך או אחרת, תגרום להם לשלם עבור מה שעשו לך על ידי גרימת נזק.
10. אתה הופך את הדברים לאישיים.
חילוקי דעות הם חלק נורמלי ומצופה מהחיים, אבל הדברים מאוד מאוד אישיים כשאתה מעורב.
אינך חושש לתקוף את יריבך בסכסוך ולייחד דברים ספציפיים לגביהם שלדעתך יפגעו בהם רגשית.
אתה יכול להעלות את עברם, לכוון את האופי שלהם, ללעג את האופן שבו הם נראים או מדברים, להיות גזעני, הומופובי או פוגע בדרך אחרת.
כמובן, כאשר הכל נאמר, אתה מאשים אותם בכך שגרם להם להתנהג כפי שהתנהגת.
11. אתה לא חוגג את ההצלחה של אחרים.
כשמשהו מתאים לאנשים אחרים, כשהם משיגים או מצליחים מטרה שאליה כיוונו, אתה לא חוגג איתם.
אתה לא מבקש ברכות או מראה שאתה מרוצה מהן.
אתה יכול אפילו להמעיט בזכייה שלהם כחסרת משמעות או לטעון שיש להם מזל בצורה כלשהי.
בכך אתה שודד מאותו אדם את התחושות החיוביות שיש לו כלפי האירוע עצמו.
וזה פוגע בהם.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- 'למה אנשים לא אוהבים אותי?' - 9 סיבות שאנשים לא רוצים להיות חברים שלך
- 20 סוגים של אנשים מעצבנים שכדאי להימנע מהם (ואיך לא להיות אחד)
- איך להפסיק להיות כל כך עקשן
- מדוע יש אנשים שכל כך מרושעים, גסים ולא מכבדים אחרים?
- איך להראות כבוד לאחרים (+ למה זה חשוב בחיים)
- איך להיות פחות שיפוטיים ולהפסיק לשפוט אנשים (ואת עצמך) כל כך קשה
12. אתה מאיים על השלכות אם אנשים לא נופלים בתור.
אתה מבהיר לאנשים שאם הם חוצים אותך, הם ישלמו על זה.
לעיתים קרובות, אלה איומים ספציפיים שאתה יודע שיש להם את האפקט הרצוי ויגרום לאדם להתנהג איך שאתה רוצה.
אלה בדרך כלל לא איומים פיזיים (אם כי הם יכולים להיות), אלא איומים על רווחתו הנפשית או הרגשית של מישהו.
או שהם עשויים להיות איומים לגרום לאדם אי נוחות רבה אם הם נוגדים את רצונך.
אולי אתה משתמש במין (מניעה) כנשק. אולי אתה מאיים לסיים מערכת יחסים. או שאתה יכול אפילו להשתמש באיום של פגיעה עצמית כדי לתפעל מישהו לעשות את מה שאתה רוצה.
13. אתה אף פעם לא מתפשר.
זה מתקשר עם מספר 4 והתנהגות השליטה שלך.
כאשר הצרכים והרצונות שלך נערמים כנגד אלה של אנשים אחרים, אינך מוכן להתפשר.
אתה חייב לקבל את הדרך שלך, אחרת תתחיל להתעסק בכאלה מה שמאמלל את חייו של האדם / ים האחרים.
בין אם זה להחליט באיזו מסעדה לסעוד, איך לקשט את הבית שלך או לאן לשלוח את ילדיך לבית הספר, אתה צריך לומר את המילה האחרונה.
ואם מישהו אחר סובל כתוצאה מכך, לא ממש אכפת לך.
14. אי אפשר לסמוך עליך לשמור סוד.
להיות פתוח וכנה עם מישהו קרוב לנו הוא חלק חיוני במערכת יחסים בריאה, בין אם רומנטית, חברותית או אחרת.
אבל אף אחד לא רוצה להיפתח בפניך כי אתה לא שומר על סודותיהם של אחרים.
במקום זאת, אתה חושף את הסודות האלה בזריזות בזמנים שבהם אתה חושב שניתן למנף אותם כדי לעזור לך בדרך כלשהי.
בין אם זה זכייה לטובת צדדים שלישיים על ידי רכילות על מישהו שמאחורי גבם או שימוש בהם במסגרת קמפיין למריחה אם מישהו עובר אותך.
אם מישהו מגלה לך כל דבר מה השלכות, הוא כמעט ישלם את המחיר באמצעות הבגידה והבגידה שלך.
15. אתה מעיר הערות נמרצות, פסיביות-אגרסיביות.
לא עובר יום בלי שתעבור חפירות קטנות באנשים המחופשים דק להערות ניטרליות.
אתה אומר דברים כמו:
'זה היה ממש טוב למישהו שלך יכולת.' - שזו רק מחמאה אחורה.
אוֹ
'למה אתה כל כך מתעצבן?' - שהיא ביקורת מרומזת על הטיפול שלך במצב.
ואז יש 'פיין' שמעולם לא מועיל בתגובה למישהו ששואל מה שלומך.
הערות מסוג זה נועדו להעמיד את האדם האחר על הרגל האחורית. הם מטילים ספק במוחם.
זה קצת רעיל, לא?
16. אתה משתמש בלחץ חברתי כדי לגרום לאנשים לעשות דברים שהם לא רוצים לעשות.
אתה לא מפחד לקרוא למנטליות החבילה של קבוצה חברתית להפעיל לחץ על חבר אחד לעשות משהו שהם מעדיפים שלא לעשות.
אתה המנהל הראשי שיוזם דברים ומסביר את המשתתף הלא מוכן לצאת נגד רצונם.
בין אם זה לגרום לאדם לשתות יותר ממה שהיה רגיל או לשכנע מישהו לקחת סיכון שעלול להיות לו השלכות חמורות, אתה מוכן לדחוף אותו חזק ככל שיידרש.
זה גורם לאדם האחר להרגיש חלש, בין אם הוא מציית בסופו של דבר ובין אם לאו.
17. מצבי הרוח שלך נדיפים.
האחרון הוא מעט פחות ברור בכך שיש אנשים שחווים שינויים במצב הרוח מסיבות מובנות.
ההבדל הוא שאתה משתמש במצב הרוח הבלתי צפוי שלך כדי לשמור על אדם על הרגל האחורית.
מכיוון שהם לא יודעים באיזו גרסה אתה יתמודד, אדם נאלץ ללכת על קליפות ביצה מחשש מפעיל אותך .
וכאשר הם עושים משהו כדי לרצות אותך, האדם המסכן הזה צפוי להתמודד עם שתי החביות.
זה חוזר לשליטה וכוח שאתה רוצה להפעיל על אחרים.
איך להפסיק להיות רעילים
אם אתה יכול להתייחס לאחת מהנקודות לעיל ולקבל אותן, כבר עשית את הצעד הראשון והקשה ביותר ...
... הודעת שאתה מפגין התנהגויות רעילות מעת לעת.
אל תזלזלו בזה.
אנשים רבים שאתה עשוי לתאר כרעילים אינם מודעים להתנהגותם.
הם אינם מבינים את הנזק שהם גורמים לאחרים.
וזכרו שהנזק הזה הוא מה שמגדיר משהו רעיל.
כדי להתקדם ולהפחית, ואז לבטל פעולות לא רצויות אלה, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות.
1. הבינו ש'אתם 'אינם רעילים.
אמנם דנו בדרכים רבות בהן דבריו ומעשיו של האדם עלולים להיות רעילים ומזיקים לאחרים, אך חשוב להדגיש כי אדם אינו רעיל כשלעצמו.
אין אדם שיכול לגרום נזק לאדם אחר רק על ידי קיום.
מה שאתה צריך לעבוד עליו הוא ההתנהגות שלך.
זה מה שאתה עושה ואומר שניתן לתייג כרעיל. אז על ידי התייחסות לדברים האלה, אתה יכול להפסיק להיות רעיל.
לא, זה לא תמיד יהיה קל, במיוחד כאשר התנהגויות מושרשות עמוק בתת-מודע שלך, אך בעזרת מאמץ מרוכז ובעזרת מדריכים או מטפלים מאומנים, זה אפשרי.
2. הכירו אילו התנהגויות רעילות אתם מפגינים.
קל לבטל רבות מהנקודות לעיל ולהכחיש שלעתים, אולי בלי משים, תהיה אשם בהן.
אם תרצה להתמודד אי פעם עם ההתנהגויות הרעילות שלך, עליך לדעת מה הן.
אתה צריך להיות מסוגל לזהות מתי גרמת נזק לאדם אחר ואיך עשית זאת.
כותב ביומן יכול לעזור לך לעקוב אחר האינטראקציות שלך לאורך כל היום, במיוחד אלה שבהם נוצר סכסוך ושבהם היה פוטנציאל לפגוע באדם אחר.
אם אתה מזהה דפוס של התנהגויות ווויכוחים דומים שצצים שוב ושוב, תדע שאלו דברים שאתה צריך לעבוד עליהם.
3. להבין שהחיים אינם משחק סכום אפס.
אם תסתכל שוב על הנקודות לעיל, תבחין שלרבים מהן יש שורשים באמונה שכדי שתנצח, מישהו אחר חייב להפסיד.
זה ידוע כמשחק סכום אפס. זה הרעיון שיש רק כל כך הרבה משאבים המוצעים, וכדי להגדיל את חלקך, יש להפחית את חלקו של אדם אחר.
אז אתה מבקר, אתה שולט, אתה מאשים, אתה מנצל, אתה מאיים ...
... הכל כדי להבטיח שפרוסת העוגה הכללית של החיים שלך תגדל או לא תצטמצם על ידי מעשיהם של אחרים.
אבל החיים הם לא משחק סכום אפס.
למעשה, זה כמעט ההפך הגמור.
איך גורמים לזמן ללכת מהר יותר
החיים הם על סינרגיה ועבודה משותפת כדי למקסם את חלקו של כל אדם בפשטידה ההולכת וגדלה.
אותם אנשים שהכי מרוצים, והכי מאושרים מאופן חייהם, הם אלה שתורמים לחיים של אחרים בצורה חיובית.
הם יודעים שהדרך הטובה ביותר 'לנצח' בחיים היא לעזור גם לאחרים לנצח.
בטח, זה לא תמיד יכול להיות נכון בעולם הגזענות של העסקים, אך בהקשר רחב וחשוב יותר, ניתן לראות ולהרגיש את אלה שחיים כך.
אז בכל פעם שאתה מוצא את עצמך מאמין שאתה איכשהו מרוויח על ידי פגיעה באחרים, עצור וזכור שבעולם הרווחה הרגשית והיחסים, 2 + 2 = 5.
4. שאל תמיד אם אתה פוגע באחר.
החלק הקריטי ביותר בטיפול בכל התנהגות רעילה הוא לשקול תחילה איזו השפעה יש למעשים שלך על אחרים.
אם קיים סיכון לפגיעה כלשהי, סימן שאין להמשיך בהתנהגות זו.
זה אומר לעצור ל חשוב לפני שאתה מדבר או לפעול.
זה אומר לקחת בחשבון את הרגשות של אנשים אחרים בכל פעם שאתה עושה משהו.
זה כרוך ברמת אמפתיה להבין באמת את ההשלכות של ההתנהגות שלך על הסובבים אותך.
תמיד תשאל: האם מה שאני עומד לעשות יזיק למישהו?
זו בשום פנים ואופן לא משימה קלה. פעמים רבות אנו פועלים מבלי לחשוב.
אבל גם אם תצטרך לחשוב על ההשלכות בדיעבד בהתחלה, בקרוב לעשות הרגל של להתחשב באנשים האחרים בחיים שלך לפני המשחק.
5. הכירו את עצמכם.
יש אנשים שעשויים להפגין התנהגויות רעילות כי זה מה שהם חושבים שהם צריכים לעשות.
הם רואים אנשים אחרים עושים את זה ומאמינים שזו הדרך הנכונה לפעול.
או שהם פשוט נופלים לדפוס התנהגות מכיוון שהם לא יכולים לראות אלטרנטיבה.
לעתים קרובות, הדרך השונה הזו מוסתרת מכיוון שהם לא מכירים את עצמם ובשביל מה הם עומדים.
כאשר אינך יודע מהם הערכים האמיתיים שלך, קל לפעול בדרכים המסגירות אותם.
אך אם תתחיל במסע של גילוי עצמי, תבין מה חשוב לך ותוכל לחיות את חייך בהתאם.
זה יכול לקחת שנים לגלות באמת במה אתה מאמין עמוק בפנים, אבל אתה תגיע לשם ותהליך זה יהיה כרוך בדרך כלל בהתמודדות עם התנהגויות רעילות.
להיות נחמד לעצמך בינתיים. ללא ספק תמשיך לפגוע באחרים כשאתה לומד מה הדבר הנכון לעשות ואין זה בנסיבות נתונות.
אל תעניש את עצמך על החלקות האלה, אלא ראה בהן הזדמנויות למידה חשובות.
חושבים שאולי אתם רעילים ורוצים דרכים ספציפיות לעצור? דבר היום עם יועץ שיוכל להנחות אותך בתהליך. פשוט לחץ כאן כדי להתחבר לאחד.
