רעיל: מסוגל לגרום נזק חמור לבריאותו של האדם ולרווחתו.
ישנן התנהגויות מסוימות שלא עושות דבר מלבד לגרור אותך למטה, לעכב אותך ולגרום לך לסבול. בין אם הוצג על ידיך באופן אישי ובין אם על ידי דמות מרכזית אחרת בחייך, התנהגות זו ניתנת לסיווג רעילה בשל השפעתן השלילית על בריאותך הנפשית ורווחתך.
בכוחם לשאוב את השמחה והאושר מתוככם ולהחליף אותם בלחץ, כעס, עצב ורגשות אחרים שאינם רצויים. שחרר את עצמך מאלה ותבחין בשינוי מדהים באופן בו אתה צופה ומתקשר עם העולם סביבך.
הצעד הראשון של טיהור נפשי שכזה הוא לזהות אילו התנהגויות רעילות קיימות בחייך. ברשימה הבאה מפורטים 30 מהנפוצים וההרסניים ביותר.
1. מניפולציה של אחרים
מניפולציה היא לעולם לא דבר מהנה, וכאשר לוקחים אותו לקיצוניות, זה יכול להרוס את תחושת העצמי של האדם. מנקודת מבט אחרת, זה נראה כאילו אתה יכול להשיג יותר ממה שאתה רוצה על ידי ניצול אחרים, אך אתה שולל על ידי ההבטחה למעלות חיצוניות. מניפולציה על אחרים לעולם לא יכולה לספק את ההגשמה הפנימית שאתה רוצה מכיוון שהרווחים שלך נגועים בצער ובסבל שאתה גורם.
2. שוכב
כל סוגי היחסים בנויים, במידה מסוימת, על אמון הדדי ולכן השקרים מסוגלים להרס וכאב לב כזה. כנות היא לא תמיד קלה, אך זו בדרך כלל האפשרות הטובה ביותר לבריאותך ולאושרך לטווח הארוך. גם אם האמת הולכת לפגוע, עדיף שזה מאשר לחיות בשקר או שגילוי השקר יתגלה במועד מאוחר יותר. שוכב לעצמך הוא נושא כמו שקר למישהו אחר שלא תמצאו שלווה מתמשכת אם תכחישו את מי שאתם באמת.
פוסט קשור: 8 דרכי שקר רעילות לזוגיות
3. אכזריות
זה יכול להיות קל מדי להפגין התנהגות אכזרית ורוענית כשאתה מרגיש חסר ביטחון ולחץ. החלקות קטנות די מובנות, אבל כשאתה מתחיל להסתמך על להיות מרושע לאחרים על מנת לתת לעצמך מעלית, זה יכול להזיק מאוד לחייך. זה מאוד לא מושך ויכול להשאיר אותך מבודד כאשר אחרים מתרחקים מדרכיך הזדוניות. זה גם הרבה פחות יעיל מאשר פעולות חיוביות יותר לגרום לעצמך להרגיש טוב יותר.
4. אנוכיות
אמנם אתה לא אמור להיות נעים לעם, אך באותה מידה זה מזיק לרווחתך הנפשית לפעול בצורה אנוכית ואגוצנטרית. פעולה זו משמשת רק כדי להבריח אנשים, אפילו אלה שפעם דאגו לך מאוד. התמקדות באינטרס של עצמו הורסת אמון וכבוד ומובילה ליחסים שטחיים עם אנשים אחרים.
5. תחושת זכאות
כשתעברו את החיים מתוך אמונה שחייבים לכם משהו, תחוו תחושה אינסופית של מחסור. כל המזל שיש לרובנו מים נקיים, גג מעל ראשנו ואוכל על השולחן, אין חוק טבעי הקובע רמת חיים מינימלית שכולם זכאים לה. אולי תרצה לקבל יותר כסף, תנאי מחיה טובים יותר וחוויות מפוארות יותר, אך אתה צריך לצפות לעבוד קשה למען אלה.
6. רמאות
ביחס גם לרמאות באדם אחר בהקשר של מערכת יחסים וגם לרמות בדרכיך בחלקים אחרים של החיים, שום דבר לא יביא לך תועלת נפשית. גם אם זה לעולם לא יתגלה, תמיד תדעו שבגדתם וזה יכביד על מוחכם למשך שארית חייכם. אתה יכול ליהנות מכמה הטבות לטווח קצר, אך רמאות בכל צורה שהיא תרדוף אותך.
7. יהירות
אחת הסיבות העיקריות שאנו שופטים אחרים היא מכיוון שאנו נופלים בטרף ליוהרה שלנו. להאמין לעצמך להיות עדיף או בעל חשיבות רבה יותר לזולת הוא תכונה שרוב האנשים יתארו כבלתי רצויה. התנהגות יהירה דוחקת אנשים, לא מעט משום שהיא קשורה לעיתים קרובות לחוסר חמלה ולאנוכיות שתוארה לעיל.
מסמן שהוא אוהב אותי אבל מפחד
8. להיות תחרותי מדי
אחת הדרכים המרכזיות המובילות לעבר יהירות היא רצף תחרותי עז. אמנם לא רע מטבעו או לא בריא, אך בעל צד תחרותי בך יכול לפעמים לגרום לאינטראקציות שבירות עם אנשים אחרים. קח דברים רחוק מדי ואתה הופך למישהו שרבים מתקשים להתייחס אליו. סביר יותר שתפלו בקסמי הפרפקציוניזם ואז תתאמצו לתפקד כשאתם נתקלים בכישלון.
9. קנאה
כשאתה מרגיש קנאי, אתה מאמין שההנאה שלך או החזקתך במשהו נמצאים בסכנה מצד צד ג '. אתה מתרעם על מישהו אחר להרוויח את מה שכבר יש לך וזה יכול להתבטא בניסיונות מרושעים למנוע ממנו גישה. זה נבדל לקנאה, שם אולי אינך מתרעם מהנאתו של מישהו אחר, אלא מעוניין לחוות זאת (עיין בנקודה הראשונה בהשוואה לעצמך לאחרים).
פוסט קשור: איך להפסיק לקנא בזוגיות
10. האשמת אחרים בצרותיך
דברים לא תמיד יתגלו כמו שאתה רוצה, ויהיו מקרים שבהם נראה שכל העולם מתרסק סביבך, אך הטלת האשמה לרגלי מישהו אחר לא תגרום לך להרגיש טוב יותר. לא רק שבסופו של דבר תרעמת על אותו אדם, אלא אם אתה לא לוקח אחריות, אתה מסתכן באיבוד המשמעות שההגדרה העצמית יכולה להעניק לחיים שלך. אם זו תמיד אשמתו של מישהו אחר, אתה מתחיל להרגיש חסר אונים ולא יכול לבחור את כיוון הנסיעה שלך.
11. מחזיק טינה
כשמישהו טועה בך, האינסטינקט שלך יכול להיות להחזיק אותו נגדו לתקופה ממושכת. מה שאולי לא תעריכו הוא שכל עוד אינכם מסוגלים לסלוח להם על הנזק שנגרם, נגזר עליכם לשאת אותו אתכם בנפשכם ובלבכם. נטל הפגיעה יכביד עליכם יותר, ולכן מתנת הסליחה היא כזו שתעניקו לעצמכם.
12. חוסר כנות
יש לך בחירה חשובה לעשות בכל פעם שאתה מתקשר עם העולם: אתה יכול להיות אתה עצמך או שאתה יכול לעשות מעשה. אתה עשוי לחשוב שהעצמי האמיתי שלך הוא לא מה שאנשים רוצים לראות ושתיהנה מהצלחה גדולה יותר על ידי הסתרתו, אך אין שמחה ושלום אמיתי להונות את עצמך ואחרים. כשאתה פועל בכנות, ביושרה וביושר, תמצא נחת רבה יותר ותמשוך אנשים שאוהבים אותך על מי שאתה באמת.
13. עקשנות / חוסר גמישות
העולם הוא מקום כאוטי ובלתי צפוי במיוחד ולכן חשיבה לא גמישה יכולה להפוך לבעיה. כאשר דעותיך ודעותיך נוקשות גם לנוכח עדויות סותרות מוחצות, בסופו של דבר אתה חי בשקר. להיות עקשן מונע מכם להסתגל לעולם שמשתנה כל הזמן אם לא תיזהרו, זה ישתנה ללא הכר והשאיר אתכם מרגישים ממורמרים.
14. מתן פסק דין לאחרים
אתה יכול רק לחוות את העולם מנקודת מבטך, ובעוד שאתה חופשי להתבונן במעשיהם ובבחירותיהם של אנשים אחרים, לעולם לא תוכל להבין היטב את הסיבות שלהם לכך. כך, כאשר אתה לשפוט אחרים על הדרך בה הם חיים את חייהם, אתה עושה זאת למרות שיש לך רק שברי תמונה רחבה יותר. אתה להקרין חוויות ואמונות משלך עליהם למרות שהם מהווים תחליף גרוע לנסיבות האמיתיות. הטלת פסקי דין כאלה היא יותר השתקפות מכם מאשר של האדם האחר.
15. משחק הקורבן
אולי עברו לך חוויות מאוד לא רצויות במהלך חייך, אך עליך לנסות לא לאפשר חשיבה של קורבנות להתפתח. לא משנה מה העבר השליך עליכם, ההווה והעתיד שלכם נמצאים, במידה מסוימת, בשליטתכם. אם אתה מזהה את עצמך כקורבן, אתה תהיה נוטה יותר להתנהג כאחד, והתנהגות כזו יכולה לעכב אותך ממיצוי הפוטנציאל שלך.
16. מחפש תשומת לב
לעתים קרובות קשורים לאימות ולנקודות משמחות שהועלו מוקדם יותר במאמר, לעיתים רחוקות התייחסות לאחרים היא התנהגות בריאה לטווח ארוך. אם תאפשר להלל ולשעשוע של צופים להוות בסיס לערך העצמי שלך, לעולם לא תוכל ליהנות מהתקופות בהן תשומת לב כזו אינה קרובה. הצורך שלך להיות במרכז העניינים יהפוך לבלתי שובע ובסופו של דבר תעשה מאמצים גדולים יותר ויותר כדי להשיג את מה שאתה רוצה.
17. חיפוש אחר אימותם של אחרים
ככל שהחיים קשורים לאנשים שאיתם אתה מבלה אותם, אתה לא צריך לסמוך עליהם כדי לגרום לך להרגיש מאושר. אם אתה כל הזמן מחפש את האישור והתיקוף המרגיע של צד שלישי, לעולם לא תמצאו שלום. עליכם, במקום זאת, להבין כי הדעות היחידות החשובות באמת הן אלו שיש לכם לגבי עצמכם. אף אחד אחר לא יכול לתת לך את הביטחון העצמי והביטחון שאתה רוצה.
פוסט קשור: תלות הדדית לעומת אכפתיות: מבדיל בין המזיק למועיל
18. השתתפות בדרמה
דרמה יכולה להתקיים רק אם יש אנשים שמוכנים להשתתף בה. כשאתה מורעב בדרמה של האנרגיה והתשומת לב שלך, זה נמוג לשכחה. לפיכך, יש חשיבות רבה לתגובתך למצב נתון, שכן היא קובעת כיצד הדברים יסתיימו בסופו של דבר. בחר בחירה מודעת שלא לשפוך דלק על האש, אלא לפעול ברוגע ובקור רוח, ודרמה תהפוך לשם דבר שלך.
מהם נושאים טובים לדבר עליהם
19. להשוות את עצמך לאחרים
אולי האוניברסלי ביותר מכל ההתנהגויות הרעילות הוא הצורך להשוות את עצמך לאנשים אחרים. הרצון הזה להסתכל על אחרים ולשקול את חייהם מול עצמך הוא תרגיל חסר תועלת לחלוטין בגלל הסובייקטיביות המלאה של הקיום. מראה גופני, עושר חומרי וחוויות חיים אינם יכולים לגלות כיצד האדם מרגיש או מה הוא חושב. שביעות רצון אמיתית מגיעה רק כשאתה אסיר תודה על כל מה שהתברכת בו.
20. שיחה עצמית שלילית
לאופן שבו אתה מדבר אל עצמך ועל עצמך יש השפעה משמעותית על הרגשתך. אם אתה משתמש לנצח בשפה המגבילה את עצמך ומאמין שהגרוע מכל יקרה, לא תוכל ליהנות ולהעריך את הדברים הטובים שנכנסים לחיים שלך. מחשבות שליליות מובילות לפעולות שליליות ובמוקדם או במאוחר תמצאו את עצמכם בספירלה כלפי מטה של אנרגיה, ציפיות וחוויות לא מועילות.
עשרים ואחת. אנשים שמחים
מעקב אחר הנקודה הקודמת הוא עניין של כיפוף לאחור רק כדי לרצות אנשים אחרים. כשאתה מציב את צרכיהם ורצונותיהם של אחרים בלי סיבה טובה, אתה פועל ממקום של חוסר ביטחון אישי. התנהגות זו יכולה להוביל לכך שאנשים ינצלו אתכם וכי אתם מרגישים טינה כשאתם לא מקבלים את התודה ואת האישור שאתם מחפשים.
22. פרפקציוניזם
אמנם אין שום דבר רע מדי בשאיפה לעשות כמיטב יכולתך במשהו, אך אם אתה שואף למטרת השלמות בכל מה שאתה עושה, אתה מגדיר את עצמך לכל החיים של תסכול ואכזבה. השלמות במובן האמיתי שלה היא מיתוס שניתן ליצור דעות ולהגיע להסכמות בין קבוצות מסוימות של אנשים, אך איש אינו יכול לתבוע זאת בכל צורה שהיא. לכולנו יש גבולות והמציאות היא שאתה תהיה טוב יותר בדברים מסוימים מאחרים.
23. לקחת דברים באופן אישי
כמה מעשים ותגובות לא טובים עשויים להיות מופנים כלפינו, אך יש גם נטייה לא בריאה לקחת דברים באופן אישי גם כאשר הם לא. כשאתה מניח שכעס, עצבנות, עצב או מורת רוח של אדם הם אשמתך, אתה מתחיל בתהליך חשיבה מסוכן. זה גורם לך להאמין שאתה נטל עליהם, שהם לא אוהבים אותך או אוהבים אותך ושאתה לא ראוי לכבודם. על ידי לקיחת אחריות על דברים שלא קשורים אליך מעט, אתה מקטין את תחושת הערך העצמי שלך.
פוסט קשור: איך לא לנקוט מילים ופעולות של אנשים אחרים באופן אישי
24. לחיות את העבר
אי אפשר לבטל את העבר ולא ניתן לשנות אותו הוא הופך לעניין ברגע שזה קרה. אם לאפשר למוחך להיסחף לאירועי העבר, יש מעט מאוד ערך ערך. מלבד השיעורים שהוא יכול ללמד אותך, להתעכב על דברים שכבר עברו רק מאריך את הרגשות השליליים שאתה משייך אליו. באופן כללי כאב עבר מורגש בצורה הרבה יותר חיה מאשר הנאה מהעבר, ולכן העבר עדיף להישאר בעבר.
25. לדאוג לעתיד
כמו שלא ניתן לבטל את העבר, אי אפשר לחזות את העתיד. גם כאן, ההשפעות של רגשות שליליים הן הרבה יותר מעמיתיהם החיוביים. דאגה וחרדה יכולים בקלות לתפוס את מוחך, אך לעולם אינך יכול לחוות אושר ממש על דברים שעוד קרו. השגת מטרות, חלומות, תוכניות ושאיפות אינה בהכרח רעה, אך יש לראות בהם אפשרויות ולא וודאות מוחלטת, הדבר אמור להתקיים לגבי סיכונים עתידיים.
26. שימוש יתר בטכנולוגיה
עם הקצב המהיר של ההתקדמות הטכנולוגית, ההשפעה שיש לה על חיינו הולכת וגוברת כמעט מדי יום. בעוד שרבים מחידושים אלה מועילים ביותר ובדרך כלל אינם מזיקים, ישנם מקרים בהם השימוש שלך - ותלות בסופו של דבר - בטכנולוגיה הופך לבעיה. ממשחקים וכלה במדיה החברתית, פיתוי הטכנולוגיה יכול להיות ממכר מאוד אם לא שומרים עליו.
פוסט קשור: 11 סימנים שהקשר שלך נהרס בגלל ההתמכרות לטלפון של השותף שלך
27. התעלמות מטיפול עצמי
התנהגות ברורה מאוד שעלולה להוביל לסיבוכים ארוכי טווח ואומללות היא להזניח את הטיפול בבריאותו. בין אם זה באמצעות ההשפעה הפיזית של התעללות בגופך ובין אם מחוסר תשומת הלב המוקדשת למצב נפשך, כולנו אשמים בכך שלא דאגנו לעצמנו כמו שצריך. אם אתה נותן לזה ללכת רחוק מדי, עם זאת, ההשפעה והנזק עשויים להיות בלתי הפיכים.
28. לא מדבר
לא כל ההתנהגויות הרעילות כרוכות במעשיכם לפעמים כאשר אינך פועל אתה עלול לפגוע ברווחתך. דוגמה אחת כזו היא כשאתה לא מדבר ומדבר כשאתה לא מסכים עם מישהו או משהו. על ידי כך שלא אתה מאפשר לאחרים להכתיב את התנאים שבהם אתה נאלץ לחיות, אתה נותן להם לעבור עליך ללא התחשבות בדעותיך או ברגשותיך.
29. החזקת אובדן
החיים לא יכולים להיות ללא אובדן, זה גורם גדול אם נרצה או לא. אנו מאבדים אנשים, ביטחון ואפילו עצמאות משלנו בנקודות שונות במהלך חיינו. כשאנחנו מתאבלים על האובדן הזה, זה עוזר לנו לקבל את זה ואז להמשיך הלאה, אבל אם אנו מסרבים להרפות מהנעשה, זה שומר אותנו לכודים במצב של עצב תמידי. עד שתוכל לוותר על האחיזה שלך במה שעבר, אתה תהיה נעול במקום, לא תוכל להתקדם יותר בדרך החיים.
30. התנגדות לחוויות חדשות
באופן פנימי לדאגתך לגבי העתיד היא ההתנגדות שאולי תהיה לך לנסות דברים חדשים ושונים. אתה מוצא את עצמך באזור נוחות, שאמנם לא תמיד שלילי אך עשוי להגביל את ההנאה שלך מהחיים. אתה יכול להתרחק מהרומן לטובת הידוע גם אם הראשון יגביר את שביעות הרצון הכללית שלך.
כפי שהודגש בתחילת המאמר, כדאי להימנע מהתנהגויות אלו בין אם הן מגיעות ממך או ממישהו אחר בחייך. נסה להכיר את אלה שאתה עלול להיות אשם בהם ואז פעל כדי להימנע מלהתנהג בדרכים כאלה בעתיד.
עדיין לא בטוח מה לעשות בקשר לתכונות הרעילות שלך? דבר היום עם יועץ שיוכל להעביר אותך בתהליך ההתגברות ושינוים. פשוט לחץ כאן כדי להתחבר לאחד.
