האם הגזמת אי פעם במצב על מנת לזכות באהדה של מישהו, עזרה, או אפילו סתם זמנם?
זה מחפש תשומת לב.
איך להפסיק להרגיש כמפסידה
האם אמרת פעם משהו שאתה לא באמת מתכוון אליו רק כדי לעורר תגובה, גם אם תגובה זו כועסת?
זה מחפש תשומת לב.
אם אתה נוטה להתנהגות מחפשת תשומת לב, אתה בטח מכיר אותה עמוק בפנים, אבל לא כל כך להוט להודות בכך.
אחרי הכל, אנו רואים בהתנהגות כזו אצל אחרים באופן שלילי למדי.
יקירינו יספיקו להתנהגות זו זמן רב יותר מרובם, אך מעטים האנשים אשר יסבלו זאת ללא הגבלת זמן.
אם אתה לא נזהר, תכונה זו עשויה להרחיק את אלה שאתה אוהב.
נשמע מוכר?
לפני שאתה מרביץ לעצמך בעניין, חשוב לזכור כי צורך בתשומת לב הוא אנושי בלבד.
החיים הם כל הקשרים שאנו יוצרים עם בני אנוש, ואנחנו משגשגים מאינטראקציה עם אחרים.
כולנו רוצה ו צוֹרֶך מידה מסוימת של תשומת לב.
מה לעשות ליום ההולדת שלו
עם זאת, יש קו בחול המפריד בין רצון בריא לאינטראקציה לבין חיפוש תשומת לב לא בריא.
ישנן כל מיני סיבות מדוע מבוגר עשוי לחפש תשומת לב.
זה יכול להיות מושרש בדרך כלשהי עוד בילדותם, או שזה יכול להיות תוצאה של אירוע עדכני יותר.
יש אנשים שעוברים תקופות קצרות של תשוקת תשומת לב כאשר הם חווים טלאי מחוספס ומחפשים אימות.
אחרים מאיתנו תמיד נוטים להתנהגות מחפשת תשומת לב.
פיתוח צורך בתשומת לב מתמדת הוא דבר שעלינו להיזהר ממנו אם אנו רוצים לשמור על יחסים בריאים עם יקיריהם, חברים או עמיתים לעבודה.
למרבה המזל, ברגע שאתה מודע לסוגי ההתנהגות שמוצג על ידי מישהו שיש לו צורך בתשומת לב, אתה יכול להתחיל לזהות מתי אתה מתנהג כך, ולנקוט בצעדים כדי לתקן זאת.
הנה כמה דוגמאות ברורות להיזהר ...
1. להעמיד פנים שאתה לא יכול לעשות משהו
אתה מעמיד פנים שאתה לא מסוגל לעשות משהו שאתה, למעשה, מסוגל לחלוטין, כדי שמישהו יעשה את זה בשבילך, וימקד את תשומת ליבו אליך בזמן שהוא עושה זאת.
2. לדוג מחמאות
אתה מציין את ההישגים שלך, חסרי חשיבות ככל שיהיו, באופן שמשמעותו שעל המאזינים להחמיא לך.
אתה עושה זאת כדי להרגיע את עצמך ולאימות.
בעוד שכולנו דגים אחר מחמאות מדי פעם - אם יש לנו תספורת, בגד או עבודה חדשים, למשל - לעשות זאת בהתמדה הוא תמרור אזהרה.
3. לא שואלים על חיים ובעיות של אנשים אחרים
אתה שולט בשיחה וזוכה לאהדה או לעצה של האדם שאיתו אתה מדבר, אך לעתים נדירות משיב.
העולם שלך מסתובב סביבך לחלוטין.
איך אני יכול לדעת אם אני אוהב מישהו
השיחות צריכות להיות דו צדדיות. כשאתה משיג מישהו, אתה צריך לשאול אותו על חייהם בדיוק כמו שהוא שואל על שלך.
אתה, לעומת זאת, יכול לנהל שיחה שמורכבת כולה בך, בבעיות שלך ובהישגים שלך, ואפילו לא לממש אותה.
4. להיות שנוי במחלוקת ברשתות החברתיות
אתה מעורר צרות ברשתות החברתיות ושנוי במחלוקת ככל האפשר רק כדי לעורר תגובה.
אולי אתה משתף מאמרים שנויים במחלוקת בפייסבוק ומחכה שהתגובות יתגלגלו.
או אולי אתה מפרסם הודעות מוצפנות המצביעות על כך שמשהו לא בסדר איתך ואז מחכה שתגובות השאלות וההודעות הנוגעות בדבר יגיעו.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- 12 דוגמאות להתנהגות מבקשת אישור (+ כיצד להוריד את הצורך שלך באימות)
- 6 סימנים שאתה מתמודד עם נרקיסיסט מתון (אך עדיין נרקיסיסט)
- 30 התנהגויות רעילות שלא אמורות להיות מקום בחייך
- איך להימנע מדרמה ולעצור את זה מלהרוס את חייך
- התמודדות עם אנשים שמעולם לא מתנצלים או מודים שהם טועים
- 9 התנהגויות שעשויות להבריח את חבריך
5. להיות מופקר
אתה מחפש תשומת לב מינית מאלה שאתה נמשך אליהם ומחליף בן זוג בתדירות גבוהה ככל שאתה מחליף גרביים.
זה לא אומר שיש משהו לא בסדר בהשתתפות וליהנות ממין, עם מי שאתה רוצה, מתי שאתה רוצה.
לפעמים, עם זאת, אנשים עוסקים בפעילות מינית רבה עם בני זוג שונים מסיבות שאינן מעצימות כל כך.
יכול להיות שיש לך נמוך הערכה עצמית או שאתה יכול לקוות שמישהו קרוב אליך יבחין בהתנהגות שלך וישמיע את דאגתו מכך.
לחלופין, אתה עשוי ליהנות ממוקד הרכילות, גם אם זה שלילי או שיפוטי.
6. מגזים כל הזמן
אתה מייפה סיפורים ואוהב לגרום לכל מצב רע להישמע גרוע בהרבה ממה שהוא באמת היה / היה בכדי לזכות באהדה.
7. ... ומתלונן
יד ביד עם הגזמה הולכת ומתלוננת.
אתה תמיד מוצא על מה להתלונן, ולא מצליח להסתכל על הצד המואר או לראות את החיובי בכל מצב.
8. גרימת ויכוחים
כאשר תשומת הלב היא המטרה, לעתים קרובות לא משנה אם תשומת הלב הזו חיובית או שלילית, כל עוד היא שם.
אתה גורם בעקביות לוויכוחים ללא סיבה טובה, לעתים קרובות רק לשם קבלת תשומת לב מהאדם או מהאנשים שאתה מתווכח איתם, ככל שתשומת לב תהיה שלילית.
9. לעשות דברים רק בשביל ההלל
אתה מוצא את עצמך עושה דברים או הולך למקומות בדיוק כמו שהראיות הצילומיות יקבלו באינסטגרם.
שמת בפיגוע בעונה 4 של טיטאן
אבל זה לא רק מדיה חברתית.
כל דבר שתעשה שמונע מההכרה או מהשבחים שתקבל - ולא בגלל שאתה באמת רוצה לעשות את זה או בגלל שישפיעו לטובה על חייך או על חייהם של אחרים - נופל גם הוא תחת קטגוריה זו.
איך להפסיק לקנא במערכת יחסים
לעומת זאת, אם לא יבוא ההלל הצפוי ובמקומו יש ביקורת, זה יכול להיות משתק.
בעוד שחלק מהאנשים הזקוקים לתשומת לב יקחו תשומת לב שלילית על אף אחד בכלל, אם אתה קשור במיוחד לשבחים, קשה להתמודד עם ביקורת.
מהי שורש הסיבה?
אם אחד מהאמור לעיל נשמע כמוך, החדשות הטובות הן שהצעד הראשון לקראת ביטול התנהגות המחפשת תשומת לב הוא להיות מודע לכך.
אבל לפני שתוכל להתחיל לשנות את ההתנהגות שלך, עליך לשקול מהיכן הכל מגיע.
שב וחשוב על איזו מהתנהגויות אלה אתה אשם, והיה כנה עם עצמך מדוע אתה חושב שאתה נוהג כפי שאתה נוהג.
אחרי הכל, אין טעם לנסות לשנות את אופן ההתנהגות שלך אם אינך עושה דבר בכדי לטפל בשורש הבעיה.
אם אתה מרגיש בנוח לעשות זאת, שוחח עם חבריך הקרובים או עם המשפחה על חששותיך ובדוק אם יש להם תובנות מדוע אתה עושה את הדברים שאתה עושה.
לאחר קצת חשבון נפש, ובהתאם למה שחשפתם, אולי תיהנו אפילו מקצת טיפול שיעזור לכם לעבוד על הבעיות שלכם ולהפוך לאדם המסוגל בעצמו שיש לכם פוטנציאל להיות .
ראוי לציין כי התנהגות עקבית של חיפוש קשב עשויה להצביע על כך שיש לאדם הפרעת אישיות היסטריונית . לחץ על הקישור למידע נוסף.
לא בטוח מה לעשות בקשר לנטייה שלך לחפש תשומת לב כל הזמן? דבר היום עם יועץ שיוכל להעביר אותך בתהליך ההתגברות עליו. פשוט לחץ כאן כדי להתחבר לאחד.
