לא כל הנרקיסיסטים נוצרים שווים. עד כמה שזה יכול להיות נוח לצייר את כולן באותה מכחול, ניתן לתאר את הפרעת האישיות המורכבת הזו כספקטרום יותר מאשר טיפוס יחיד, קבוע ובלתי גמיש.
זה מציב את הבעיה כיצד לזהות ולהגיב אליה התעללות נרקיסיסטית שאחרת עשויים להיות מבולבלים עם הדינמיקה הזוגית האופיינית יותר שלך (ולכן מקובלת יותר חברתית).
צורה מתונה זו של נרקיסיזם לעיתים קרובות מתוחכמת ומתגלה פחות בקלות, ולמרות הנזק הפסיכולוגי הנובע מהקורבן מאי להיות פחות חמור, זה בכל זאת קיים.
אז איך מזהים נרקיסיסט מתון? במה הם נבדלים מנרקיסיסטים אחרים ומהאדם הקבוע שלך שאינו סובל מהפרעה זו?
סימנים לדייט ראשון טוב
חוסר אמפתיה לעומת התעלמות מוחלטת מתחושות
תחושות שמקורן החיצוני אצל הנרקיסיסט (כלומר של אנשים אחרים) נתפסות כאובייקטים זרים לחלוטין. זרה כמו שפה שאינה שפת האם - אובייקטים כמעט בלתי מובנים במובן שהם מופשטים ונטולי חיים.
הסיבה לכך היא שכל הנרקיסיסטים חסרים אמפתיה להיכנס לנעליו של אחר ולהכיר את המחשבות והרגשות שעשויים להיות להם. עם זאת, ישנן דרכים שונות בהן הם יכולים לגשת לגופים זרים אלה.
בסוף הקיצוני ביותר, נרקיסיסט יתעלם לחלוטין מרגשותיהם של אחרים, ויאמין שהם לא חשובים וחסרי תוצאה למעשיהם או לתוצאה הרצויה. הנרקיסיסט המתון יותר יתפוס במקום זאת את העובדה שקיימים רגשות כאלה והם עשויים להתאים את התנהגותם לחלקם קָטָן תואר, אך הם לא יוכלו להבין את המקור או המשמעות של תגובה זו.
כאשר הם עצמם הם המקור, הם לא יוכלו להבין את התפקיד שמילאו, כך שבין אם אתה פגוע, כועס, מבולבל או פוחד, הם ישמרו על חפותם בכל עת. זה מקרה של 'הרגשות שלך, הבעיה שלך.'
תגובתם עשויה להיראות קר רוח או רחוקה. מעשיהם הם בסגנון חסר רגישות מאשר רועני כלפי חוץ.
היזהרו הטינה הנצחית
כשאנחנו נפגעים, כמעט בלתי נמנע שיש לנו תחושות של טינה, אבל אלה נמוגים עם הזמן בזמן שאנחנו סולחים, ובמידה מסוימת, שוכחים.
הנרקיסיסט המתון, לעומת זאת, יישא טינה לכל הזמן - וילד תדע על זה. כאשר הם במצב רוח אחד, היו מוכנים שהם יעלו את ההפרשות שעברו על ידי עומס הדלי. כל דבר קטן שעשית אי פעם לטעות בהם ייחפר ויוטל כמו טילים מיניאטוריים, שנועדו לגרום נזק רגשי לאזורי השביתה של ליבך ומוחך.
הם משתמשים בטקטיקה זו כמנגנון הגנה כדי להסיט מהם את הביקורת ולהפנות אליכם את הזרקור על אף שהעזתם להתעמת עם חוסר שיקול הדעת שלהם. בעוד שאפילו נרקיסיסטים מתונים מועדים לכך התקפי תנודתיות , סביר יותר שהם יאמצו טון טיעוני ולא תוקפני מדי.
האגו שלהם פשוט לא יאפשר להם לסלוח ולשכוח כמו אנשים בוגרים יותר מבחינה רגשית, בין השאר משום שהם רואים בכל טינה קטנה אמצעי לפטור אותם מכל עוול בעתיד (למשל 'אתה לא יכול להיות כועס עליי על X, עשית Y ו- Z בעבר - אתה צבוע ').
הם שונאים להפסיד
נרקיסיסטים הם יצורים תחרותיים במיוחד והם בדרך כלל מאמינים שהם נהדרים ברוב הדברים. הם אתלטי יותר ממך, יצירתי יותר, רמזים יותר לענייני העולם ... לעזאזל, גם כשמדובר במטבח, ארוחות הערב הצלויות שלהם הן הטובות ביותר שיש לך.
רק שהם לא תמיד יכולים להיות כלבים מובילים בכל דבר. ככל שרמת הנרקיסיזם תהיה גדולה יותר, יהיה להם קשה יותר לקבל את זה. הנרקיסיסט המתון נוטה להיות טמון במוחו לפחות מעט ריאליזם לשימוש מזדמן, והם משתמשים בו טקטית כדי למסגר את עצמם כטובים ביותר בפרמטרים מסוימים.
הם עשויים להיראות הכי טובים לגילם, שחקן ההוקי הטוב ביותר בצוות שלהם, האדם החכם ביותר הם נתקלו אי פעם , או שיהיה לך הבית הגדול ביותר בין כל חבריהם. אה, והם טובים ממך (בן / בת הזוג / עמית / חבר / בן משפחה) בכל דרך שעולה על דעתך.
כשהם מתבקשים להבקיע את עצמם כנגד מאפיין חיובי כלשהו, הם לעולם לא יחליקו מתחת ל 8 - השווה זאת לכמה נרקיסיסטים שהמוחלטים שלהם שיגעון גדלות כלומר הם מסרבים לזוז מ -10 ללא קשר לדירוג. לא-נרקיסיסטים, במקום זאת, יקבלו שהם טובים מבחינה מסוימת, אך למעשה די בממוצע באחרים.
ואם אי פעם היית צריך לנצח נרקיסיסט מתון במשחק או בתחרות, אתה יכול להיות בטוח שהם יהיו מוכנים עם התירוצים כיצד עשית את זה (המשחק היה מזויף, רימת, הם היו מוסחים, הם לא לא מרגיש טוב). הם יגידו כמעט הכל כדי להפיל אותך ולהשאיר אותך במה שהם רואים כמקום הראוי שלך.
קריאה חיונית אחרת בנושא נרקיסיזם (המאמר ממשיך להלן):
- 6 המסכות שנרקיסיסט עשוי ללבוש (ואיך לזהות אותן)
- הנרקיסיסט הסמוי: כמה סוגים ביישנים ומופנמים יכולים להיות נרקיסיסטים מדי
- דה-הומניזציה: מנגנון נרקיסיסטים וסוציופתים לטעות באחרים
- 8 דברים שנרקיסיסט לא יכול לעשות בשבילך (או מישהו אחר)
- מנגנוני התמודדות כאשר משאירים מאחור שותף נרקיסיסטי
- 6 מילים נוספות ממילון הנרקיסיסטים אתה באמת צריך לדעת
איך אתה מעז לשאול אותם?
כל מה שנרקיסיסט אומר, זו האמת. עם זאת הם פועלים, זה מוצדק. לפחות, ככה הם רואים את זה.
באותו אופן שנרקיסיסט שונא להפסיד, הם לא יכולים לעמוד בזה כשמישהו משמיע דעות שנוגדות את דעתו. הם יתווכחו עד שהם יהיו כחולים בפנים כדי לטעון את השקפתם על כל האחרים.
עכשיו, ג'ו האופייני שלך יוכל להקשיב לנקודות שהעלו אחרים ולכבד אותם, גם אם הם לא מסכימים איתם. הם עשויים אפילו להיות מושפעים מהוויכוח של מישהו אם זה מספיק מנומק.
שירים לאהוב אבוד
נרקיסיסטים רבים יגיבו בכך שהם יוצאים במתקפה נגד 'יריבם' בכדי לסלק את הלגיטימיות של הוויכוח. הם יטילו עלבונות אישיים וישאלו כל פרט קטן בכדי לאלץ את האדם האחר על כף הרגל האחורית. הם עשויים גם לנקוט בשפה אגרסיבית ומחוות כדי לטעון את הדומיננטיות שלהם על מי שביקש לערער על שליטתם.
ברמה המתונה יותר, נרקיסיסט פשוט יתעלם מכל אמירה שנוגדת את דעתם ככונן מוחלט. הם תוקפים פחות ומסיטים יותר, מבקשים להתעלם ולא לעסוק. בדרך זו הם יכולים להמשיך ולהביע את השקפתם ולנהוג כיצד הם רואים לנכון מבלי להתייחס באמת לדאגותיהם של אחרים. קראו לזה ראש חזיר, קראו לזה עקשנות, קראו לזה מה שאתם אוהבים עיקר העניין הוא שאסור לכם לקבל דעות שלא תואמות את שלהם.
חשד הגובל בפרנויה
נרקיסיסטים אינם סומכים על נפשות. הם רואים את רוב האנשים בעיניים חשדניות כאילו להישאר ערניים לכל מילה או מעשה העלולים לאתגר את עליונותם.
כאשר הדבר יוצא משליטה, הם עלולים להגיע לאחיזת הפרנויה המלאה, ולהאמין שאחרים פועלים בדרכים לתקוף אותם או לערער אותם - גם כאשר אין פעולות כאלה מתרחשות. חשוב על פי האמונה שעמית לעבודה זומם להשיג להם את השק או שבן זוג מנהל רומן אסור מאחורי גבם.
לעתים קרובות פרנויה זו באה לידי ביטוי כגישה שליטה בחיים. הם מבקשים לשלוט בשיחות כדי למנוע אפשרות (במוחם) להתקפה מילולית. אם אחרים כבר מנהלים דיון, הם ילכו ויפריעו כדי לגלות מה הם אומרים (למקרה שזה משהו רע בהם). הם ירצו להיות בכל פגישת עבודה או לפחות לקבל את המטה הנמוך מהנאמר אחר כך.
מסמן שהחבר שלי כבר לא אוהב אותי
הם ישמרו על בן / בת הזוג קרוב לכל רגע אפשרי כדי להבטיח שאין להם אפשרות להיות בוגדים. הם עשויים להתקשר אליהם כל 30 דקות כדי לבדוק היכן הם נמצאים, מה הם עושים ועם מי הם. הם עשויים אפילו לנקוט בהתקנת תוכנה בטלפונים או במכשירים שלהם בכדי לעקוב אחר כל תנועה שלהם.
גם לא נרקיסיסטים חוסר הביטחון שלהם ואלה עשויים, למשל, להוביל למחשבות של בגידה או כישלון, אך הם בדרך כלל קצרי מועד. ככל שמתקדמים לאורך הספקטרום הנרקיסיסטי, האדם נהיה פרנואידי ושולט יותר. ברמה בינונית סביר להניח שאתה יכול לצפות לחלק מהאמור לעיל, בחלק מהזמן.
מצית על 'הגז'
הביטוי תאורת גז הוא כזה שהגדרנו ותיארנו במאמר אחר, ובקצרה, הוא מתייחס לתהליך בו משתמשים נרקיסיסטים כדי לבלבל ולבלבל את הקורבן שלהם בכך שהוא גורם להטיל ספק במחשבותיהם ובזכרונותיהם.
טכניקה זו יכולה להיות הרסנית באכזריות, אך יעילה לכופף את האדם האחר לרצונו. מישהו עם נרקיסיזם בינוני ישתמש תאורת גז , אך הם עשויים לעשות זאת במידה פחותה או במקרים בודדים במקום להרוס לחלוטין את האמונה העצמית שלך.
הם ישנו את הנושא כדי להימנע מביקורת, יתעקשו שהזיכרונות שלהם מאירוע הם הנכונים, וישליחו עליכם את רגשות הקנאה וחוסר הביטחון. תחשוב על זה כעל gaslighting-lite: עדיין מניפולטיבי, אך משמש לעתים רחוקות יותר ויותר להגברת האגו שלהם במקום להשפיל את שלך.
נרקיסיזם הוא, כפי שדנו, הפרעה שיכולה להיות שונה בחומרתה. ה טכניקות מניפולציה בשימוש על ידי נרקיסיסטים מתונים הם די סטנדרטיים, אך הם שונים בתדירותם ובעוצמתם. הסימנים שתוארו לעיל יכולים להועיל לאיתור אנשים עם צורות קלות יותר של נרקיסיזם - אלו שהם יותר מסתם אגואיסטים מעט, אך פחות קיצוניים מהדמויות הפסיכופתיות בקצה הרחוק של הספקטרום.
חשוב לזכור, עם זאת, שהתעללות היא עדיין התעללות, גם כאשר היא לא גלויה להפליא כפי שהיא עשויה להיות. האופי השולט והמניפולטיבי של אנשים אלה פירושו שהם כמעט בוודאות יחניקו את האישיות הטבעית שלך ללא קשר למתינות שלהם - ברמה כזו או אחרת, תאבד חלק ממי שאתה אם תישאר מסובך עם אחד יותר מדי זמן.
האם נתקלת במישהו שמתאים להצעת החוק כנרקיסיסט מתון יותר? איזה מהסימנים האלה הוא המסירה הגדולה ביותר בחוויה שלך? השאירו תגובה למטה בכדי לשתף אחרים במחשבה ובחוויות שלכם.