רוצה ל להיות כנים יותר עם עצמך? זהו 14.95 $ הטוב ביותר שתוציא אי פעם.
לחץ כאן כדי ללמוד עוד.
שום סיפוק שמבוסס על הטעיה עצמית אינו מוצק, ולמרות שהאמת לא נעימה, עדיף להתמודד איתה אחת ולתמיד, להתרגל ולהמשיך לבנות את חייך בהתאם. ברטרנד ראסל
כולנו משקרים לעצמנו על משהו.
זה אולי לא ברור מיד, אבל יש משהו שאנחנו אומרים לעצמנו שאינו נכון ...
... משהו שאנחנו מכחישים.
זה אולי לא דבר גדול כמו לרמות בן זוג או לגנוב, אבל יהיה משהו שאנחנו לא לגמרי כנים עם עצמנו לגביו.
מה הפירוש של רוח חופשית
אז מה זה?
זה יכול להיות קשה להבין על מה בעצם אתה משקר לעצמך, במיוחד אם אתה מחשיב את עצמך בדרך כלל אדם 'טוב'.
לעתים קרובות, שקר אינו נושא מוסרי עצום, אלא נושא אישי.
אתה מרגיש בסתירה למשהו שאתה עושה ומרגיש צורך להצדיק אותו בכל דרך שמתאימה לך ביותר.
יכול להיות שאתה עוצם עין מהנושאים ההולכים וגדלים סביב שינויי אקלים מכיוון שאתה מפחד להודות במה שקורה.
או שאתה אומר לעצמך שהקשר שלך רָצוֹן לעבוד כי אתה רוצה הימנע מלהרגיש כמו 'כישלון' ולהיות לבד.
מודעות עצמית כל כך חשובה, במיוחד בהתחשב בכך שאנחנו מופגזים כל הזמן על ידי השקפות לא אותנטיות על מדיה חברתית.
אנשים רבים בחרו להציג את חייהם בצורה כוזבת, מה שעלול לבלבל כאשר אנו מנסים להיות כנים ככל האפשר עם עצמנו.
על ידי מודעות לעובדה שאנחנו רב מימדים, אנו יכולים להתחיל לפתוח את הראש לעובדה שאולי אנו משקרים לעצמנו, בכוונה או לא.
הצעד הראשון הוא להבין שתמיד יש שכבה מתחת למה שאנחנו חושבים - יש את המחשבה שלנו ולעתים קרובות יש תגובה למחשבה שאנחנו מתעלמים ממנה.
כיצד אוכל לדעת אם אני שוכב לעצמי?
לפני שתוכל להתחיל להפסיק לשקר לעצמך, עליך להיות מסוגל לזהות מקרים שאתה לא לגמרי כנה.
לא תמיד קל להבחין בהונאה עצמית מכיוון שאנחנו טובים בזה. אנו רוצים להאמין לשקר מכיוון שלעתים קרובות קל יותר לחיות איתו (בטווח הקצר) מאשר לאמת.
להלן ארבע דרכים בהן תוכלו לדעת אם אתם משקרים לעצמכם.
1. אתם חווים תסמינים גופניים
יתכן שתגלה שאתה נהיה מאוד אמוציונליים או לחוצים מדברים מסוימים בחיים שלך.
זה עשוי להיות סימן לכך שאתה לא כנה לגמרי עם עצמך לגבי המתרחש.
מערכות יחסים הן דוגמה מצוינת, מכיוון שהן דבר שרובנו יכולים להתייחס אליו.
יכול להיות שאתה עם מישהו שאתה לָדַעַת לא מתאים לך, אבל אתה מנסה לשכנע את עצמך שהדברים ישתפרו.
אתה עלול למצוא את עצמך מקבל את התחושה הנוראית הזו החולה והחרד כשאתה חושב על בן הזוג שלך, רק כדי להבריש אותה במהירות בכל פעם.
זה סימן לכך שיש אי נוחות סביב מערכת היחסים שלך שאתה צריך לשים לב אליה.
התגובות הרגשיות והפיזיות שלך מתקשרות על הרבה מה שלא נאמר על ידי המוח.
2. אתה לוקח כמה דברים בדרך הלא נכונה
אחד השקרים הגדולים ביותר שאתה יכול לספר לעצמך הוא שדעת מישהו אחר עליך נכונה.
זה הסוג העצוב ביותר של שקר במובנים מסוימים, אבל כל כך קל להרגיל לעשות.
כשמישהו אומר עליך משהו שלילי, אתה מאמין בזה.
לא משנה כמה מעט אמת יכולה להיות בה, או מה המצב, אתה מקבל את המילה שלהם על אמונותיך.
להיות קורבן לבריונות היא הדוגמה המושלמת. לא מעט זמן, אתה מתחיל להאמין ולקבל את זה כשהבריון אומר לך שאתה מכוער, טיפש או חסר ערך .
אבל ההפך הוא גם סוג של הונאה עצמית ...
יכול להיות שאתה נוהג לומר לעצמך, 'הם לא באמת התכוונו לדבר הנחמד הזה שהם אמרו.'
אתה לוקח מחמאות ככנות. אתה מניח שהאדם רק אמר את הדברים האלה להיות מנומס או לתמרן אותך בדרך כלשהי.
אז אתה מבטל אותם כלא נכונים ולא מצליח לקבל על עצמך את ההצהרות החיוביות שאחרים משמיעים עליך.
זכרו: יש קו דק בין ענווה להכחשה.
3. אתה לא לוקח דברים אחרים בדרך הנכונה
עם זאת, יש להכיר במשוב כלשהו שאנשים נותנים לך.
מה לעשות אם הלוח שלך
האם אתה פשוט מצחצח את הדברים החשובים שאומרים לך?
בעוד שאנשים מסוימים מתקשים להתעלם מהערות שנאות או פוגעות, אחרים נאבקים שימו לב לביקורת הבונה הם צריכים להקשיב.
חלקנו טובים מאוד להיכנס לחשיבה של 'הם פשוט מקנאים, אני יודע שאני מסתדר טוב.'
זה יכול להיות נכון במקרים מסוימים, כמובן, אבל הרבה זמן אתה צריך לתת לאנשים לתת לך הצעות ולעבוד בכדי לשפר את עצמך בהתבסס עליהם.
4. אתה האדם שאנשים אחרים רוצים שתהיה
האם אתה מנסה לרצות אנשים מסוימים בחייך?
האם אתה עושה בחירות על סמך מה שאנשים אחרים היו רוצים שתעשה?
בין אם אתה מגיש למשאלות שלך הורים משתלטים או שאתה מבצע מעשה כדי להרשים עניין רומנטי, שאל אם אתה מי שאתה רוצה להיות.
האם אתה מזניח להקשיב לתחושת הבטן שלך ולשקול רק מה הולך לגרום לאדם האחר לאהוב או לאהוב אותך יותר?
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- 11 דברים שרק אנשים כנים באמת מבינים את החיים
- מדוע שלמות כה חשובה בחיים
- כיצד להפסיק לברוח מהבעיות שלך ולהתמודד איתן עם פתרון אמיץ
- כיצד לקחת אחריות על הפעולות שלך ועל חייך
- 5 סיבות פסיכולוגיות להאשים אחרים (+ איך לעצור את זה)
- פסיכולוגיית ההקרנה: 8 תחושות שאנו מעבירים לאחרים
כיצד אוכל להפסיק לשקר לעצמי?
אם אתה רוצה להצליח, עליך לכבד כלל אחד: לעולם אל תשכב לעצמך. פאולו קואלו
אם זיהית שלעתים קרובות אתה משקר לעצמך ואומר או עושה דברים שנוגדים את ערכי הליבה האמיתיים שלך, מה אתה יכול לעשות בקשר לזה?
להלן שש שיטות שיכולות לעזור מאוד.
1. רשמו זאת
האחריות לעצמך היא כל כך חשובה באופן כללי, אבל במיוחד כשמדובר בצמיחה עצמית.
לרשום את מה שאתה מרגיש בנושאים שונים זו דרך טובה לעבד את זה בצורה ברורה יותר.
יכול להיות שאתה לא מבין שאתה משקר לעצמך כי הרגשות שלך מעוננים או מסוכסכים.
על ידי לרשום אותם ביומן אתה יכול להתחיל לאמוד את הרגשות האמיתיים שלך מתחת לכל מה שיכול להסוות אותם.
2. אמור לא!
יש כל כך הרבה דגש להיות 'כן איש' ולזרוק את עצמך לכל הזדמנות שנקרית בדרכך.
פירוש הדבר שלעתים קרובות אנחנו בסופו של דבר עושים דברים שאנחנו לא באמת רוצים לעשות.
אנחנו משקרים לאנשים אחרים ובטעות משקרים לעצמנו תוך כדי.
באמירת דברים שאינם נכונים, אתה בעצם בוגד באני הפנימי שלך ומתעלם מהרגשות או הכוונות האמיתיים שלך.
נסו לנשום לפני שאתם קופצים פנימה ומסכימים לעשות משהו. שאל את עצמך אם זה באמת מתואם עם מי שאתה ומה אתה רוצה לעשות עם הזמן והאנרגיה שלך.
זה נורמלי לחלוטין לומר לא לדברים, וזה מאוד בריא להתרחק מדברים שאתה יודע שלא ישרת אותך.
3. קבל קצת פרספקטיבה
זה יכול להיות מסובך לזכור איך אתה מרגיש לפעמים.
אנחנו כל כך מפוצצים ברגשות ובמחשבות דרך הרשתות החברתיות, עד שקשה לדעת מה בעצם 'אנחנו באופן אותנטי'.
על ידי בילוי עם אלה שמכירים אותך היטב, מקבלים אותך ואוהבים אותך, אתה יכול לעבוד כדי לגלות על מה אתה משקר לעצמך.
יתכן שתתקשה להיות פגיע עם עצמך, אך באופן מוזר יכול להיות קל יותר להיות פגיע כלפי אחרים.
זרוק את המסכה ותראה מה באמת קיים במוחך, אתה עלול להיות מופתע ממה ששיקרת לעצמך בטעות.
שקול מה מעכב אותך מרמת כנות זו ומה אתה כל כך משתדל לכסות.
לעשות את זה במרחב בטוח, עם מישהו שאתה סומך עליו, זו דרך נהדרת ללמוד עוד על עצמך.
4. היו פגיעים
על רקע היותנו פגיעים, רבים מאתנו משקרים כדי לכסות על חוסר הביטחון שלנו.
אנו עושים זאת לאנשים אחרים על ידי זיוף ההצלחות שלנו כדי להיראות פחות כמו הכישלון שאנו חושבים שאנחנו עשויים להיות.
אנו עושים זאת גם לעצמנו בכך שאנו אומרים לעצמנו שאנחנו מושלמים ואין לנו סיבה לשנות או לשנות את ההתנהגות שלנו.
ביטחון ואהבה עצמית הם חשובים מאוד, אך כך גם היכולת להיות צנוע !
בכל פעם שאתה מוצא את עצמך מתכחש לדברים מסוימים אולי לא עשית טוב מאוד או משקר לעצמך על כמה פנטסטי משהו עבר, עצור.
קח רגע לשאלה מדוע אתה מרגיש צורך לכסות את הדברים כל כך הרבה.
אתה המרחב הבטוח שלך בכל כך הרבה דרכים, כך שאין צורך שיהיה שומר סביב עצמך.
אתה יכול להיות כנה עם עצמך יותר מאשר עם כל אחד אחר, אז השתמש בזה כדי להיפתח.
תודו שאתם נאבקים או שהייתם יכולים לעשות טוב יותר - זה לא הופך אתכם לאנשים רעים!
אם כבר, להיות כל כך מודע לעצמי ופתוח לשיפור עצמך הופך אותך לאדם טוב עוד יותר.
5. התקשרו לעצמכם
קשה להבין על מה אתה משקר, אבל זה רק גורם לחשוב עוד יותר להיות מודע כשאתה תופס את עצמך עושה את זה.
עקוב אחר כמה פעמים ביום שאתה מבין שאתה לא לגמרי עצמך.
ככל שתעשו פעילות מסוג זה לעיתים קרובות יותר, כך תתאמו יותר עם עצמכם ותקדימו להיות יותר עצמכם.
אל תשפטו את עצמכם על מעשיכם, אלא הכירו כשאתם משקרים לעצמכם ותתחילו אינטואיטיבית ללמוד להיות מודעים יותר לעצמכם.
זה גם יעזור לך לזהות גורמים כלשהם - יכול להיות שאתה מבחין בעצמך משקר בכל פעם שאתה מדבר עם הבוס שלך או עם חבר מסוים.
זה יעזור לך להבין מה באמת קורה ותקווה להתחיל למצוא דרכים להתקדם.
6. אל תפחדו מפחד
כמה דברים פשוט הם מפחיד, בין אם זה להודות שמערכת היחסים שלך לא עוברת טוב או להבין ששינוי האקלים באמת קורה.
כשאנחנו מתמודדים עם אמיתות שגורמות לנו להיות לא נעים, האינסטינקט הטבעי שלנו הוא לכסות אותם ולהעמיד פנים שהם לא קורים.
איך אני יכול לעמוד על עצמי
בדרך זו, רבים מאיתנו משקרים לעצמנו על בסיס יומיומי.
לדוגמא, אנו עשויים לומר לעצמנו שהסרטונים שראינו על צער בעלי חיים כולם מבוימים כשאנחנו נכנסים לכריך בייקון.
זה גורם לנו להרגיש טוב יותר לגבי הבחירות שלנו, למרות אי הנוחות שאנו חשים כשאנחנו חושבים עליהם.
אם ראית את הסרטונים ולא מרגישים מושפעים, זה הוגן מספיק. אבל להתעלם מהתגובה שלנו כלפיהם ולהעמיד פנים שאנחנו לא מוטרדים זה שקר לעצמנו וזה לא בריא.
עליכם להחליט מה אתם מרגישים כדי לדעת כיצד לפעול, אז בחרו כך או כך ותנהגו בהתאם.
האם מדיטציה מודרכת זו יכולה לעזור לך תפסיק לשקר לעצמך ? אנחנו חושבים שכן.
