כיצד לבנות מחדש ולהחזיר את האמון לאחר ששקרתי לבן הזוג שלך

שיקרת. אתה מתחרט. אבל מה עושים עכשיו?

אמון הוא היסוד של כל מערכת יחסים. לא משנה באיזו צורה מערכת היחסים שלך או אילו גבולות קבעת , היכולת לסמוך על כך שבן הזוג שלך אומר לך את האמת הוא חיוני.

מצד שני, אנו אנושיים בלבד ולעיתים אנו טועים בדברים. לא משנה כמה טוב הכוונות שלנו, אנחנו מפשלים.





שקרים שמתגנבים פנימה יכולים להיות איתות שמשהו לא ממש בסדר בזוגיות שלך.

אבל לפשל ולסכן לאבד מישהו שאתה אוהב יכול להיות גם הטלטלה שאתה צריך כדי לזהות בדיוק מה שיש לך, וכמה נורא יהיה לאבד את זה.



האם מצאת את עצמך מספר שקר לבן / בת הזוג שלך? האם אתה היה בוגד ? האם פשוט לא היית שם בשבילם בתקופות שהם באמת היו זקוקים לך?

אם אתה תוהה אם אתה יכול להציל את הקשר הכל כך חשוב לך או לא, אל תתייאש עדיין. איפה שיש רצון, יש לקוות שיש דרך.

נכון, הסדקים עשויים לרדת עמוק מדי וזה יכול להיות מאוחר מדי. ואם אתה יכול לשמור את זה, זה ייקח הרבה מאוד עבודה.



עם זאת, אם אתה מוכן להשקיע את המאמץ והמחויבות ולקבל אחריות על מה שעשית, מערכת היחסים שלך עשויה לחזור ונלחמת, ואפילו חזקה יותר ממה שהיה קודם.

מה ליצור כשמשעמם לך

להלן מספר דברים בסיסיים שיש לקחת בחשבון שיכולים לעזור לבנות מחדש את האמון ולרפא את מערכת היחסים שלכם.

הנסיבות האישיות יהיו ללא ספק שונות עבור כל זוג ולכן זה לעולם לא יהיה מדריך מקיף ובטוח ...

... אבל אם אתה רציני להציל את מערכת היחסים שלך, אתה אמור למצוא כאן קצת השראה כדי להתחיל לרפא את הקרע בינך ובין בן זוגך.

1. הניחו את הקלפים שלכם על השולחן

אם שברת את האמון שהיה קיים במערכת היחסים, אתה צריך להודות בזה ולקחת אחריות עליו.

צריך לפרוש את הדברים בצורה ברורה כדי ששניכם תדעו מה קרה ואיפה אתם עומדים.

אם לא נאמנת, חסוך מהם את הפרטים המדויקים והמחמירים, אלא אם כן הם מבקשים אותם במפורש. במקרה כזה אתה צריך להיות כנה.

במצבים כאלה, האמירה הישנה 'כנות היא המדיניות הטובה ביותר' אמיתית מתמיד. מעתה ואפילו שקרים קטנים שאתה מספר עלולים לגרום לחבר שלך לחשוד שאתה מסתיר משהו.

אם החלטת שאתה רוצה להישאר במערכת היחסים שלך לאחר ששברת אמון, אל תיפול בפח של ניסיון לטאטא אותו מתחת לשטיח ולהעמיד פנים שהוא פשוט הולך להיעלם.

זה יסתדר מכם, ורוב הסיכויים שהאמת תצא מתישהו, וזה יהיה הרבה יותר גרוע כשזה יקרה.

שקר שהודתה בו במהירות הוא דבר אחד, אבל במהלך השבועות, החודשים והשנים תמצאו את עצמכם מספרים עוד המון שקרים קטנים כדי לכסות על השקר הראשון.

פירוש הדבר שכאשר בן הזוג שלך מגלה את האמת (וכמעט תמיד כאשר, לא אם), שמירת הזוגיות שלך כבר לא תתאפשר.

ניסיון להסתיר את מה שעשית זו דרך בטוחה לשים קץ לזוגיות שלך, במוקדם או במאוחר.

2. שקול את הסיבה מדוע

כדי להחזיר את אמונם, בן הזוג שלך ירצה לדעת מדוע עשית את מה שעשית. אז אתה צריך לחשוב זמן רב מה הניע אותך לשבור את אמונם.

היו כנים לגמרי עם עצמכם ואל תרתעו מהאמיתות הקשות. הדרך היחידה לפתור את הבעיה היא להתמודד איתה בראש.

זכור שאתה לא מנסה למצוא הצדקה כאן, או העבירו את האשמה למישהו אחר . אתה מנסה לרדת לעומק ההתנהגות שלך כדי שתוכל להסביר זאת לבן / בת הזוג שלך ויהיה לך פחות סיכוי לחזור על התבנית.

3. התנצל

כשאתה אומר לבן הזוג את האמת, אל תנסה להצדיק את עצמך. התנצל מעומק ליבך. ולהתכוון לזה.

שמור על קשר עין וודא ששפת גופך תואמת את המילים שיוצאות מפיך.

אם אתה אומר שלעולם לא תעשה את זה שוב, ודא שזו האמת שנמצאת בליבך.

אם אתה חושד שהתנהגות זו עשויה להיות משהו שאתה חוזר עליו, אולי עליך לשקול מחדש אם היחסים באמת מתאימים לך, או שמא עדיף לשניכם ללכת בדרכים נפרדות.

4. תקשיב

ברגע שהתנצלתם והייתם כנים לגמרי איתם, תנו להם להתאוורר.

יתכן שייקח להם זמן לעבד את דבריך, אך כשהם מוכנים, הקשיב לכל מה שיש להם לומר על המצב.

הקשיב במיוחד לדברים שהם אומרים שהם יצטרכו ממך קדימה, והסיבות לכך.

5. חפש עזרה מקצועית

במצב כזה, העזרה של מטפל עבורך והן של יועץ זוגי עבורך ועבור בן / בת הזוג שלך יכולים להועיל להפליא.

כניסה לבד למפגשים טיפוליים יכולה לעזור לך לרדת לעומק הסיבה שעשית את מה שעשית ומה הצרכים שלך.

אם אתה מגלה שאתה לשקר בכפייה ופשוט לא יכול לשנות את ההתנהגות, מטפל הוא בהחלט רעיון טוב שיעזור לך להבין מדוע ולעבור את זה.

אחרת, לא תהיה עזרה רבה לזוגיות שלך, מכיוון שמקרים חוזרים ונשנים של שקר יבריחו אפילו את בני הזוג הסלחניים ביותר.

השתתפות בייעוץ כזוג פירושה שתנהל שיחות שלעולם לא תוכל לקיים אילו רק שניכם. לשם כך אנו ממליצים בחום על השירות המקוון מ-. תוכלו לקיים את הדיונים החשובים שתצטרכו לקיים בעזרת מומחה מיומן למערכות יחסים, הכל בנוחות הבית שלכם.

הראה לבן / בת הזוג עד כמה אתה רציני ולשוחח עם מישהו עכשיו או קבע פגישה לתאריך ולשעה שיתאימו לך.

אם אתה יכול להרשות לעצמך טיפול, זו יכולה להיות ההשקעה הטובה ביותר באושר שלך ובזוגיות שלך שאי פעם תעשה.

6. צפו שזה ייקח זמן

אל תשלה את עצמך שבן הזוג שלך לא יצטרך זמן לעבד את זה. ואל תפעיל עליהם שום סוג של לחץ לסמוך עליך שוב לפני שהם מוכנים.

תלוי בחומרת השקר ובאישיות של בן / בת הזוג שלך, יכול לקחת הרבה זמן עד שיעבדו דברים ויסלחו לך, וזה בסדר.

אם אתה רציני בלהישאר בקשר, תצטרך להיות סבלני ולחכות שהם יגיעו אליך.

בינתיים, ההתנהגות שלך צריכה לגבות את התנצלותך. אני מקווה שברגע שהזמן חלף, שניכם יוכלו לבנות מחדש את מערכת היחסים האמון שנהניתם בעבר.

7. אל תצפו מהם לרחם עליכם

בטח, זו לא תהיה תקופה קלה עבורך, אבל הבאת את זה על עצמך וזה בהחלט לא תפקידו של בן / בת הזוג שלך לגרום לך להרגיש טוב יותר.

אם אתה צריך לפרוק או זקוק לכתף כדי לבכות עליה, דבר על הדברים עם המטפל שלך או עם חבר שעליו אתה סומך.

8. היו אמינים

מעכשיו, ככל הנראה כל הפעולות שלך יהיו בבדיקה, ואתה תצטרך לקבל את זה.

אז, התייצב. תעמוד במילה שלך. היצמד לתוכניות. מידע בהתנדבות על איפה אתה ומה אתה מתכוון. הראה לבן / בת הזוג שלך שהם יכולים לסמוך עליך, עם הדרך שבה אתה פועל מדי יום.

9. אל תעשו הבטחות שלא תוכלו לקיים

היזהר מאוד מהבטחות ריקות.

אל תבטיח שום דבר שאתה לא בטוח שתוכל לספק. בכל פעם שלא תצליחו לקיים את הבטחתכם תשמש לחיזוק הרעיון במוחו של בן / בת הזוג שלכם שאי אפשר לסמוך עליכם.

10. תסלח לעצמך

אף אחד לא מושלם, וכולנו עושים טעויות. אם אתה באמת מנסה לתקן ולתקן את הנזק שגרמת, תן לעצמך קצת קרדיט על זה, והפסיק לשנוא את עצמך.

במקום לבזבז זמן בדאגה למה שעשית, השקיע את האנרגיה שלך להיות האדם האמין והכן שאתה רוצה להיות.

עדיין לא בטוח איך לגרום לבן / בת הזוג שלך לבטוח בך שוב?שמע, זה ייקח זמן והרבה מאמץ מצידך. זה עשוי לעזור לקבל הדרכה מומחית לגבי מה לומר, כיצד להתנהג, כיצד להגיב כאשר הם מתעצבנים עליך שוב (כי הם כנראה יעשו זאת). תהיה לך סיכוי טוב יותר להציל את מערכת היחסים שלך מאשר אם תלך לבד.אז למה לא לשוחח ברשת עם מומחה לזוגיות מגיבור היחסים שיכול לעזור לכם לנווט בשלב המסובך הזה של מערכת היחסים שלכם. בפשטות .

אולי גם תאהב:

איך להפסיק להיות שליטה במערכת יחסים