בטח שמעתם כבר את המשפט 'השקיעו בעצמכם', אבל מה זה אומר בדיוק?
כשאנחנו חושבים על השקעה, רובנו כנראה חושבים לקנות מניות ומניות. לקחת סיכונים על ידי הכנסת כסף לחברות מסוימות בתקווה שיום אחד יקבל תשואה.
השקעה בעצמך זה קצת שונה.
בטח, חלק מההשקעות האישיות עשויות לדרוש כסף, או זמן, או שניהם, אך התשואה גדולה בהרבה מכל דבר כספי.
bea alonzo ו- dominic roque
אין שום סיכון, ואתה יוצא כמה פעמים ממה שאתה מכניס.
להלן מספר דרכים בהן תוכלו להשקיע בעצמכם שיביאו לתשואות גדולות באושר והגשמה אישית בטווח הארוך.
1. השקיעו בלמידה לכל החיים
אתה לא אותו אדם שהיית הבוקר, שלא לדבר על בשנה שעברה.
רבים מאיתנו עוברים חינוך על-תיכוני עם חזון ברור מה אנו רוצים לעשות בחיינו, אך דרכינו לא תמיד נפרשת כפי שאנו מצפים.
אני מכיר אדם אחד שהתחיל את לימודי המשפטים ועכשיו מנהל מאפייה טבעונית ללא גלוטן.
עוד אחד בילה שנים כרוקח וכיום הוא מדריך צלילה בתאילנד.
הנקודה שאני מנסה להעלות כאן היא שחינוך ולמידה אינם מוגבלים למכללה או אוניברסיטה של כמה שנים.
אנשים שנשארים מאורסים ומקפידים ללמוד דברים שונים במהלך חייהם נוטים להיות מאושרים יותר , בריאים יותר, ובעלי תחושת מימוש גדולה יותר.
יתרה מכך, למידה לכל החיים לא רק הופכת אדם למאושר יותר ...
מחקר שנערך לאחרונה נותן הצצה מפתה לאופן בו למידה של מיומנויות או שפות חדשות - או אפילו סתם לימוד נושאים מעניינים - עשויה להיות באופן פוטנציאלי להפחית את הסיכון של האדם לחלות באלצהיימר.
אני מוכן להמר שיש טונות של נושאים שונים שאתה רוצה להתעמק בהם.
יתר על כן, תחומי העניין והתחביבים שלך חייבים להשתנות עם הזמן, אך תמיד יהיה משהו מהנה ללמוד ולעסוק בו.
למה משעמם לי במערכת היחסים שלי
כשהייתי במכללה לאמנות, כמה סטודנטים בכיתות שלי היו בשנות ה -70 וה -80 לחייהם. אחד מהם היה ביולוג מולקולרי אחר בילה את חייה כעקרת בית.
עכשיו הם התענגו על חדוות הניסוי בקרמיקה, ציור שמן, פיסול והדפס. במקום רק לשבת ולראות טלוויזיה, הם היו פעילים ומאורסים, ומאושרים.
חינוך עצמך לנושאים ומיומנויות רבים ושונים הוא דרך מרהיבה להשקיע בעצמך, והתמורה באמת מונומנטלית.
אתה אף פעם לא זקן מכדי ללמוד משהו חדש, או להתחיל פרויקט חדש, ואין חסרון אחד.
2. השקיעו בגבולות בריאים
אולי לא תחשיב שזו השקעה כשלעצמה, אבל זה באמת מועיל.
הרבה אנשים בסופו של דבר סובלים מבעיות חרדה, דיכאון ואפילו בריאות גופנית מכיוון שהם מוצאים עצמם נמתחים רזים מדי על ידי אנשים אחרים.
אבל זה יכול להימנע על ידי הקמת גבולות מסוימים בשלב מוקדם.
זה יכול להיות פשוט כמו לקבוע איך נראות דרישות השינה והמנוחה שלך, ולהבטיח שאנשים אחרים יכבדו אותם בכך שלא יפריעו לך בין שעות מסוימות.
אם יש לך מטפל או יועץ מהימן, הם יוכלו לעזור לך לקבוע את התחומים שבהם אתה זקוק לגבולות חזקים יותר.
לרוב, אנחנו אפילו לא מודעים לתחומים שבהם אנחנו צריכים להיות קצת יותר תקיפים, ולכן עזרה מקצועית כל כך לא יסולא בפז.
על ידי השקעת זמן ומאמץ עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, אתה יכול לשאוף לקראת טיפול עצמי לכל החיים.
אתה תהיה מוכן יותר להגן על עצמך מפני אנשים רעילים ולהתפתח מנגנוני התמודדות בריאים כי כל החיים עשויים לזרוק את דרכך.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- 30 דרכים פשוטות להיטיב את חייך
- 40 רעיונות לאתגר של 30 יום כדי לעורר את הצמיחה האישית שלך
- מה זה באמת להיות טוב לב לעצמך: 9 דרכים בהן תוכלי להראות טוב לב
- 32 כישורי חיים שהוכחו שמזנקים את הצלחתך
3. השקיעו בתכנית התזונה האידיאלית שלכם
זה אולי נראה לא פשוט, אבל זה למעשה מסובך יותר ממה שרוב האנשים חושבים.
בטח, ישנם אינספור אתרים ומבני מדיה חברתית המקדמים כל מיני דיאטות פורצות דרך ו / או סופר בריאות, אבל זה לא אומר שיש פיתרון יחיד.
לגופם של אנשים שונים דרישות תזונתיות שונות, ולגלות מה הכי מתאים לך יכול לעשות הבדל עצום ברווחתך.
אדם אחד עשוי לשגשג מדיאטה עשירה בחלבון / דלת פחמימות, בעוד שאדם אחר יעשה את הטוב ביותר בתזונה טבעונית עשירה בפחמימות מורכבות.
מקרא האוסטין 3:16
באופן דומה, כמו שאנשים יכולים להיות אלרגיים למזונות שונים (מביטים בוטנים, רכיכות ופירות טרופיים ...), לאחרים יכולים להיות תגובה דלקתית למרכיבים נפוצים באמת.
אם אתה מעוניין למצוא תוכנית מזון המתאימה ביותר עבורך, פנה אל דיאטנית שתוכל לבצע בדיקות אלרגיה ולעבוד איתך לגיבוש תוכנית מתאימה.
התוצאות אולי יפתיעו אתכם, אך ללא ספק הן יובילו לאורח חיים כללי בריא יותר.
בטח, יתכנו כמה אכזבות אם תצטרכו להתרחק באופן דרסטי מהמאכלים האהובים, אך ויתור על אבוקדו (אם יתברר שיש לכם אלרגיה לטקס) או עגבניות (רגישות לילה!) הוא מחיר קטן שיש לשלם עבור בריאות טובה משמעותית. .
הפחתת כמות הדלקת בגופך מפחיתה כל מיני בעיות, החל מ חרדה מופחתת להורדת הסיכויים לפתח מצבים אוטואימוניים כמו דלקת פרקים .
כן, יתכן שתצטרך לוותר על כמה דברים שאתה חושב שאתה אוהב, אבל אתה תרגיש כל כך הרבה יותר טוב בטווח הארוך שזה בהחלט שווה את ההשקעה האישית.
4. השקיעו בגופכם
האם אתה מכיר את המונח 'השתמש בו או תאבד אותו'? כשמדובר בגופנו, זה מדויק להחריד.
מה לעשות כשמשעמם לך את החבר הכי טוב שלך
הכוח והגמישות אנו לוקחים כמובן מאליו בצעירותנו יכול לפנות במהירות למפרקים נוקשים, לשרירים כואבים ולאיבוד כוח מבהיל ככל שאנו מתבגרים.
אני גם לא מדבר על גיל 70+. ההזדקנות גובה את מחירנו על גופנו, ואתה לא מתכוון להקפיץ מפציעות או מחלות באותה קלות (או במהירות) ככל שעובר הזמן.
אתה יכול לנקוט באמצעי מניעה על ידי הקפדה על פעילות גופנית הגונה.
הסוג שאתה עושה, והתדירות, כמובן יהיו תלויים בגופך שלך וביכולות הייחודיות שלו.
בדומה להתייעצות עם דיאטנית לקביעת תכנית אכילה המתאימה ביותר עבורך, מומלץ להזמין זמן מה עם מאמן אישי בכדי למיין את משטר האימונים שלך.
מכיוון שאף שני אנשים אינם דומים זה לזה, אין תוכנית אימון אחת שתעבוד עבור כולם.
השקעת זמן של מספר שעות עם מאמן אישי יכולה לעזור לכם למיין את סוגי התרגילים המתאימים ביותר עבורכם, ובאיזו תדירות לבצע אותם.
אתה תמיד יכול לבקר מחדש אצל המאמן כדי לעדכן את ההעדפות שלך אם וכאשר אתה מרגיש שאתה זקוק לשינוי קצב, למשהו מאתגר יותר או עדין יותר.
אם לוקחים את הזמן לעשות אימוני סיבולת אירובית, מתיחות ועמידות במשקל, יש סיכוי גבוה יותר שתשמרו על כוח וזריזות גם בבגרות מאוחרת יותר.
האם אתה יכול לעצור את עצמך מלהתאהב
האם אתה מוכן להשקיע בעצמך?
כל הדברים האלה אולי נשמעים פשוטים לביצוע, אבל להסתדר לעשות אותם - ולשמור עליהם - לוקח קצת זמן ומסירות.
נראה שדברים אחרים מקבלים עדיפות, דוחפים טיפוח עצמי, אכילה נכונה, פעילות גופנית ו'אוכל מוחי 'יותר ויותר על רשימת עדיפויות .
טיפול בגופנו, במוחנו ובנפשנו הוא סוג של השקעה שתמיד מביא לתמורה מרהיבה.
נסיבות החיים ישתנו, כמובן, כמו גם יכולת, אינטרסים ואפילו צרכים תזונתיים.
למרבה המזל, אנו יכולים לבחון מחדש ולהעריך מחדש את ההשקעות הללו על בסיס קבוע, ולבצע התאמות לפי הצורך / דרישה.
אולי אתה לא יודע מי תרצה להיות בעוד 50 שנה, אבל השקעת זמן ומאמץ בארבעת ה'תיקים 'האישיים הללו יכולה ללא ספק לעזור לך להגיע לשם, עם רווחה כוללת גדולה יותר.
