איך להיפרד לנצח: כוח הריפוי האמיתי של מכתבים טיפוליים

אתה זוכר את הסרט Alien מאת רידלי סקוט? בסצנת חזה החזה הידועה לשמצה, החייזר קורע את עצמו מגבר ספוג בטפיל.

אם ראית את זה, תדע שזה לא בשביל הצווחני. עכשיו זה יכול להיות פחות דרמטי במקרה שלנו, אבל אם נאפשר לחייזר האבל לצמוח בתוכנו, הוא ימצא מקום נחמד וחשוך לקנן ולייבש את המיצים החיוניים שלנו.

לכן אנחנו צריכים לגזור את זה.

אבל במקום להשתמש באיזמל, תפסו עט ונייר וחלצו את האבל בכוחן של אותיות טיפוליות.

כיצד פועלים אותיות טיפוליות ומדוע?

בקצרה, ה- רגשות שאנו חשים בתהליך הכתיבה הם אמיתי . אם אנחנו בוכים כי עלינו להיפרד ממשהו, הפרידה היא אמיתי . למרות שאנחנו 'רק כותבים', התחושות כן אמיתי .

לכן, לאקט הסמלי של פרידה יש ​​השפעה אמיתית על חיינו זה מרגיש אמיתי וזה אמיתי .

לפעמים, מעשה פרידה סמלי הוא הדרך היחידה בה אנו יכולים לבטא את מה שאנו נושאים פנימה. לפעמים, פרידה כבר אינה אפשרית.

או, קרוב יותר לבית, אנחנו לא רוצים עימות פנים מול פנים עם האדם שפגע בנו. זה לא ייגמר טוב, ואנחנו יודעים את זה.

מכתבים טיפוליים מסייעים לסיום היחסים שלא נסגרו כראוי. הם נותנים לנו לומר דברים שלעולם לא היינו מקבלים - בגלל לחץ , פחד להפיל את המשמר שלנו, חוסר אמון , או פשוט נימוסים טובים.

אותיות טיפוליות הן היצירות האינטימיות ביותר שלנו. מלא סודות, חרטות, אַשׁמָה , האשמה, ואפילו כמה פצצות F או מילות קללה אחרות אם זה הסגנון שלך וזה מרגיש נכון.

הטבע האנושי שלנו מניע אותנו להגיע לסגירה. עלינו לחוות סגירות כדי למנוע את המצב או מערכת היחסים לרוקן את האנרגיה שלנו .

ללא סגירה, טפיל מתיישב. פרידות תמיד קשות, אך הימנעות מסגירה זה כמו להאכיל את החייזר.

אל תאכיל את החייזר!

כשבחור קורא לך חמוד הוא אוהב אותך

כוחם של מכתבים אלה גדול כמו עימות כן ...

רק שזה הרבה יותר בטוח. ובונה.

אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):

• הבנת שלבי הצער וכיצד ניתן לצער את אובדןך
• 4 דברים כנים באופן אכזרי שורדים מהתעללות נרקיסיסטית רוצים לומר למתעללים בהם
• 9 דרכים להתמודד עם בגידה וריפוי מהפגוע
• הו'אופונופונו: תרגול הריפוי העתיק בהוואי שלוקח 10 שניות ללמוד

למי עליכם לכתוב מכתבים טיפוליים?

לרוב - לאדם אחר:

• אקס
• בן משפחה או חבר שמת
• אמא שלך, שאת לא רוצה לדון איתה במשהו או מסיבות רבות אחרות
• אנשים שהציקו לך בעבר, וכן הלאה

אבל אתה יכול גם לכתוב לרגשות שלך:

• כעס שמשתולל בך
• צער שקולט הכל
• דיכאון שמנתק אותך מהחיים
• פחד שמרסן אותך
• או כל רגש אחר

בזמן שאתה כותב, חשוב על הרגש כאילו היה ישות נפרדת. כמו חייזר.

היצור הזה עושה לך משהו - קרוב לוודאי שכואב לך, אבל אולי גם עוזר לך בצורה כלשהי במקביל.

האנשה כזו של רגש מקלה על ההתייחסות, לכעוס עליו ולהיפרד.

אחרון חביב, תוכלו לכתוב לחלקים שונים בעצמכם:

• אתה מהעבר, למשל, כדי לפרנס את עצמך כשהיית ילד קטן
• לחלק של עצמך שמוותר בקלות
• לחלק של עצמך שלא רוצה עזוב את העבר

אתה מכיר כל חלק בעצמך טוב מאוד. אתה יודע את המניעים שלך ומה עומד מאחוריהם. אתה יודע אם חלק ממך מונע מפחד, אשמה או משהו אחר.

נסה להעיר מנה הגונה של הבנה כלפי עצמך. בכל חלק ממי שאתה נמצא קצת אתה, מפוחד ולא נתמך. לחבק את הילד הקטן הזה לפני שאתה נפרד.

אבל מה אם אתה מהסס?

לא תמיד אנו יודעים מתי אנו ספוגים בחייזרים שלנו. לפעמים אנחנו מתקיימים איתם יחד במשך עשרות שנים. אין זה פלא, אם כן, כי פרידה מבן זוג ותיק נתקלת בהתנגדות. אולי זה חייזר, אבל זה כמעט כמו חלק מכם עד עכשיו!

וזה בסדר.

עלינו להבשיל לשלום. לפעמים אין לנו אנרגיה זמינה לצעד כה גדול. אז כמו שאני תמיד אומר - קחו את כל הזמן שאתם צריכים. אבל אל תחכה יותר ממה שאתה באמת צריך. אל תתמהמהו בחייכם.

איך אתה יודע אם אתה אוהב מישהו

כיצד לעשות זאת וממה להימנע?

הנמען לעולם לא יקבל מכתב טיפולי. אז אל תתאפקו. זכרו, אם קללה זה הקטע שלכם, עכשיו זה הזמן המושלם לתת ממש לקרוע. ואם זה לא, זה גם בסדר.

כתוב את כל מה שעולה בראשך, טוב ורע, תודה והאשמה, רגשות וחרטות.

על מנת לעשות זאת בצורה הטובה ביותר, בחר רגע בו אתה מרגיש שרגשות ומחשבות אלו מוכנים לצאת. כמו פצעון מוכן לפופ (אוף!).

יתכן שתצטרך לישון על זה זמן מה, לחשוב על זה ולאסוף אנרגיה. ברגע שאתה מוכן, בחר רגע לכתוב, וודא שיש לך זמן רב ככל שתצטרך. גם אם אתה בוכה אחר כך או מרגיש מותש.

אמון האינטואיציה שלך , תן לזה להוביל את הדרך. כתוב מה שעולה בראשך ואל תערוך יותר מדי.

כשאתה כותב, מצא מקום שאתה יכול לשקף על הדבר שאתה נפרד ממנו:

• מה הניסיון הזה נתן לך ... ומה זה לקח?
• איך זה שינה אותך?
• מהו דבר אחד טוב שנבע ממנו?
• מה תסלק מזה כחלק מהחוכמה הפנימית שלך?

לאחר שהמכתב מוכן, ייתכן שתרצה לקרוע אותו, לשרוף אותו או לשטוף אותו. או שמור על זה, כמובן.

אבל לעולם אל תשלח את זה לעולם!

אם היית זורק הכל למכתב שלך, המקבל יהיה צריך להיות אדם נאור כדי להישאר ללא השפעה. ואם אתה שולח אותו לפגוע או להתגרות באדם הזה בכוונה, אז אין לזה הרבה קשר לפרידה.

פרידות קשות מתרחשות בעצמנו. אף פעם לא באור הזרקורים.

לפרידה האחרונה הזו אין שום קשר לאדם האמיתי. אבל זה אכן קשור למה שאדם זה התכוון לך. אז התמודד עם הצער שלך, הטינה שלך והכעס שלך.