© רישיון תמונה באמצעות פיקדוןאושר אינו חוויה אחת מתאימה לכל אחד. וכשאנחנו הולכים בדרך של מישהו אחר במקום משלנו, אנו בעצם נותנים את הרווחה והאותנטיות הרגשית שלנו. המסע לעבר אושר אמיתי הוא אישי עמוק - דרך שרק תוכלו לנווט באמת. לחיות לפי ההגדרה של מישהו אחר לאושר זה כמו לנעול נעליים שלא ממש מתאימות; אולי תצליחו ללכת בהם לזמן מה, אך המסע יהפוך לכואב יותר ויותר עם הזמן, ובסופו של דבר תזרקו את הנעליים או יהרסו את הרגליים. הנה 8 סיבות מדוע.
1. רק אתה יכול לקבוע מה באמת מביא משמעות ושמחה לחייך.
אישיותך, הטמפרמנט, הנוירוטיפ, חינוך וחוויות החיים הקודמות מה מביא לך אושר בדרכים שאחרים פשוט לא יכולים להבין. יש אנשים שמשגשגים בסביבות חברתיות, בעוד שאתה עלול להטעין את הבדידות, או להפך. אף אחת מהגישה אינה שגויה, פשוט שונה ביסודה.
מה שאחרים מצפים לשמח אותך לעתים קרובות משקף את הערכים שלהם ולא שלך. חבר שמוצא הגשמה בקידום הקריירה עשוי לא להבין מדוע אתה מתעדף ביטוי יצירתי או זמן משפחתי. עצתם בעלת המשמעות שלהם נובעת ממקור השמחה שלהם, ולא משלך.
הרבה יותר מדי אנשים שעוקבים אחר הדרך המקובלת של החברה לאושר כביכול, למרות שהם רוצים משהו אחר, בסופו של דבר מרגישים ריקים למרות 'יש את הכל'. בעולמנו הרועש של הכורכים והגס, האזנה לקול הפנימי שלך דורשת אומץ. מה ממלא אותך במטרה אולי נראה תמוה לאחרים, אבל חיבוק ההגדרה האישית הזו תשחרר אותך מהביצוע המתיש של לחיות את האידיאל של מישהו אחר.
2. זה יוצר מעגל בלתי נגמר של חיפוש אישור שלא ניתן לספק.
כאשר האושר שלך תלוי בדעותיהם של אנשים אחרים, אתה תמצא את עצמך לכוד על הליכון אינסופי של חיפוש אימות ו אנשים נעימים ו ויתרה מכך, עמדות המטרה ימשיכו לעבור מכיוון שאימות חיצוני אינו יודע שובע. הערך שלך נמדד באהבים, מחמאות והנהנות של אישור. אבל כל אלה הם שיאים זמניים ואחריהם ההתרסקות של הצורך יותר.
והחלק הגרוע ביותר הוא שלעולם לא תוכלו לרצות את כולם כל הזמן, והאנשים ששבחו אותך אתמול עשויים לפטר אותך היום. אתה צריך רק להסתכל על המדיה החברתית כדי לראות כיצד אינספור אנשים מתמצים ולהרוס את עצמם נואשים מבקש אישור של אחרים , אבל אף פעם לא ממש מרגיש מספיק.
3. האושר שלך הופך להיות מותנה כאשר הוא קשור לאישורם של אחרים.
כאשר אנו מקשרים את שמחתנו לאימות החיצוני שהוזכר לעיל, האושר הופך ממצב טבעי לתגמול שעלינו להרוויח. אושר מותנה זה יוצר שבריריות רגשית בה רווחתך עולה ונופלת עם התגובות של אחרים.
היכולת לחיזוי של תלוי באישור חיצוני פירושה שאתה בעצם נכנע שליטה על הערך העצמי שלך לאחרים. תגובה שלילית אחת יכולה לצלול אותך משביעות רצון ל שָׁוא תוך שניות.
כיצד לפגוע ברגשות נרקיסיסטיות
המוח שלך מחזיר את עצמו בהדרגה לחפש אושר דרך מסלול מותנה זה, מה שמקשה יותר ויותר לחוש שמחה באופן עצמאי. נאבקתי עם זה בעצמי, מצאתי את זה מאתגר לחגוג ניצחונות אישיים ללא ההכרה של מישהו אחר.
בסידור זה, האושר הופך למשהו שאחרים מתנשאים ולא למשהו שאתה מטפח מבפנים, וזו אי הבנה מהותית של האופן שבו שמחה מתמשכת באמת עובדת.
4 אנשים משנים את דעתם, ויוצרים יסודות לא יציבים לאושר שלך.
דעותיהם, ההעדפות והערכים של אנשים מתפתחות באופן טבעי לאורך זמן, לרוב באופן בלתי צפוי. האדם שהעריץ פעם את בחירת הקריירה שלך עשוי להטיל ספק בכך. ההגדרה של בן / בת הזוג לחיים אידיאליים עשויה להשתנות לחלוטין. מה קורה לאושר שלך כאשר התקנים החיצוניים הללו משתנים ללא אזהרה?
שֶׁלְךָ יציבות רגשית לא אמור להיות תלוי בגורמים משתנים כאלה. בניית אושר בפרספקטיבות המשתנות של אחרים יוצרת אי וודאות מיותרת בחייך.
אם אי פעם הרגשת מבולבלת כשמישהו שינה פתאום את הציפיות שלך ממך, חווית את חוסר היציבות הזה ממקור ראשון. בצד ההפוך, אם אתה יכול לטפח את הרעיון שלך לאושר, הדעות המשתנות של אחרים יחליקו אותך כמו מים מגב ברווז.
5. מתן אפשרות לאחרים להגדיר את האושר שלך יוצר תרעומת לאורך זמן.
הפער בין הציפיות של אנשים אחרים לבין הרצונות האותנטיים שלך מייצר בהכרח חיכוך. ניתוק זה הופך לעתים קרובות למבדיע הִתמַרמְרוּת כלפי אלה שאישורם חיפשת.
אם כי אתה יכול לדחוף אותו למטה, שלך מדוכא את העצמי האותנטי לא פשוט נעלם - זה מחאה בצורה של תסכול הולך וגובר. אתה עלול למצוא את עצמך מעצבן באופן לא מוסבר מאנשים שעבדת כל כך קשה כדי לרצות.
רגשות אלה מתחייבים כשמבינים את העלויות האישיות של רדיפת ההגדרות של אחרים: הזדמנויות שהוחמצו, יצרים מוזנחים והצער השקט של חיים בלתי חוצים. אתה תופס את עצמך חושב, 'עשיתי את כל מה שהם רצו, אז למה אני עדיין לא מרוצה?'
6. ההישגים שלך מאבדים משמעות כאשר נמשכים לאימות חיצוני.
מדליית הזהב, הקידום או הבית החלומות - כשהושגה בעיקר לאישורם של אחרים - לעתים קרובות מביאה ניצחון חלול.
כדי לייצר סיפוק אמיתי ומתמשך, ההישגים שלך צריכים להדהד את הערכים הפנימיים שלך. אחרת, כל מה שנשאר לך הם גביעים מרשימים שלא מצליחים לספק את האושר שהבטיחו.
זה לא נדיר שבעלי אחיות גבוהות עוקבים אחר הגדרת ההצלחה של הוריהם או את התרבות שלהם לגלות את הניתוק הזה מאוחר מדי, ותוהים מדוע קורות החיים המרשימים שלהם לא תורגמו להגשמה אישית. חוסר ההתאמה בין הצלחה חיצונית לאושר פנימי נובע לעתים קרובות מלהרדוף אחר ההגדרות של אנשים אחרים להישגים.
אם אי פעם הרגיש ריק לאחר שהגיע למטרה מבוקשת ארוכת שנים אולי תרצה לשקול אם טיפלת בהר של מישהו אחר ולא שלך.
למי היא קת'י גריפין נשואה
7. הצמיחה האישית שלך מוגבלת על ידי אזורי הנוחות של אחרים.
זה נפוץ בדרך כלל אצל הורים שמקרינים את הפחדים או החרדות שלהם על ילדיהם. כן, יש הורים דוחפים דיברנו עליו, אבל בצד ההפוך, ישנם אלה שרוצים שילדיהם יישארו בבטחה בגבולות שמרגישים להם בנוח. זה עשוי לכלול לעולם לא לעזוב את עיר הולדתם, או לעבוד עבודה יציבה אך הרס נשמה במקום לרדוף תשוקה שקיבלה פחות ביטחון או יותר סיכון.
זה גם לא חלה רק על מערכות יחסים בין הורה לילד; שותפים או חברים רומנטיים עשויים גם להגביל את הצמיחה שלך. הסיבה לכך היא שאנשים שאכפת להם מכם לעתים קרובות מרתיעים באופן לא מודע את הצמיחה שמרגישה לא מוכרת או מאיימת עליהם.
אך בהגבלת האושר שלך לאזורי הנוחות של אנשים אחרים, לעולם לא תגלות יכולות, תחומי עניין או מקורות שמחה שקיימים מעבר לדמיונם.
כפי שנאמר, 'אזור נוחות הוא מקום יפה, אבל שום דבר לא יגדל שם.' הכי טרנספורמטיבי צמיחה מתרחשת לעתים קרובות מחוץ לשטחים מוכרים על ידי ביצוע ההדרכה הפנימית שלך ולא הניווט של מישהו אחר.
8. זה רע לבריאותך הגופנית והנפשית.
פסיכולוגים מייעצים כי המתח המתמשך של החיים בסטנדרט האושר של אחרים מעורר את תגובת הלחץ של גופך. לחץ כרוני מסכן את בריאותך הגופנית מכיוון שרמות ממושכות, רמות גבוהות של קורטיזול משפיעות על כל דבר, החל מעיכול לבריאות לב וכלי דם. בעיות שכיחות הקשורות ללחץ לטווח הארוך כוללות חסינות מוחלשת, דפוסי שינה שיבשו ואפילו כאב כרוני ו
במונחים פסיכולוגיים, הניתוק בין איך שאתה רוצה לחיות לבין איך אתה חי באמת יכול ליצור דיסוננס קוגניטיבי שיכול להתפתח לאתגרים חמורים יותר לבריאות הנפש ו כאשר אנו פועלים בהתמדה נגד טבענו האמיתי, המוח מוחה לעתים קרובות באמצעות חרדה, דיכאון או תחושת ריקנות חודרת.
חיים שזה חי בהתאמה לערכים האישיים שלך מטפח לא רק אושר אלא בריאות. THE מחקרים מראים בעקביות האותנטיות הזו מתואמת עם תוצאות פיזיות טובות יותר וחוסן פסיכולוגי - עדות עצומה לכך שגופך יודע כשאתה חי את ההגדרה של מישהו אחר לאושר.
מחשבות סופיות ...
האושר שלך אינו דבר שצריך להגדיר על ידי ועדה או למיקור חוץ אפילו לאנשים המשמעותיים ביותר בחייך. זהו מסע אישי עמוק הדורש האזנה לקול הפנימי שלך מעל לרעש הציפיות של אחרים.
הדרך לאושר אותנטי לעיתים קרובות כרוך באכזבה של אנשים מסוימים לאורך הדרך כשאתה מתעדף את מה שמביא לך באמת שמחה. זה לא אנוכי - זה הכרחי לחיות חיים שמרגישים באמת שלך.
מיהו ההוקאג 'החזק ביותר
כשאתה מחזיר את ההגדרה של האושר שלך, אתה מגלה שמחה בר קיימא ומשמעותית יותר שלא משתנה באישור חיצוני. האושר המכוון הפנימי הזה הופך לבסיס שלך, ללא קשר למה שקורה סביבך.
