© רישיון תמונה באמצעות פיקדוןהמרדף אחר האושר שולח אותנו הרבה דרכים שונות. חלקם מובילים להגשמה ושמחה. אחרים משאירים אותנו רצים במעגלים, מרגישים לא מרוצים גם לאחר הישגים גדולים.
החברה אומרת לנו כל הזמן מה צריך לשמח אותנו - התפקיד המושלם, יותר כסף, מראה טוב יותר, הכרה רחבה יותר. ובכל זאת, כמה אנשים פוגעים באותם סמני הצלחה כביכול ועדיין תוהים מדוע האושר מחליק דרך אצבעותיהם?
שביעות רצון אמיתית אינה נובעת מהישגים או רכוש חיצוני. זה גדל כשאנחנו מיישרים את חיינו עם ערכים עמוקים יותר, מטפחים קשרים משמעותיים ומוצאים מטרה מעבר ליעדים ברמת השטח.
כשאנחנו רודפים אחרי 11 המטרות הריקות האלה, אנו פשוט עוקבים אחר המפה של מישהו אחר ליעד שאולי לא מחזיק את מה שאנחנו באמת אחרי.
1. קבלת לייקים ואישור.
זוכר את הטלטלה הקטנה שקיבלת מהפוסט האחרון שלך במדיה החברתית? העומס הזה דוהה מהר, ופתאום אתה בודק התראות כל כמה דקות, ומשתוקק ללהיט נוסף.
כולנו הפכנו למשתתפים בניסוי המוזר הזה, וסחרנו בשווי עצמי אמיתי עבור לבבות, אגודלים וכוכבים. הפטילים הווירטואליים האלה מאחור יכולים להרגיש כמו חיבור, אבל בכנות, הם פשוט דוחפים אותנו עוד יותר ממערכות יחסים אמיתיות.
תלוי באימות חיצוני הוא מסוכן. מצב הרוח שלך מתנדנד עם כל הודעה - עם שבחים, בשקט או ביקורת. האלגוריתם מתחיל למשוך את המיתרים הרגשיים שלך.
הצורך הזה באימות לא נשאר ברשת. אתה יכול לתפוס את עצמך בעריכת דעותיך או את המראה שלך רק כדי לזכות באישור. עם הזמן, האמיתי שאתה נקבר תחת שכבות של ביצועים.
דרך טובה ל להפסיק להזדקק לאישור אחרים האם לשאול את עצמך, 'האם הייתי עדיין עושה זאת אם אף אחד לא ידע?' התשובה שלך אומרת הרבה על מי אתה באמת חי.
2. מלכודת 'רק קצת יותר כסף'.
בשלב מסוים, עמדות היעד הפיננסיות החלו לזוז. 'ברגע שארוויח 50,000 $, אני אהיה מרוצה.' ואז זה 75,000 $ ואז שש דמויות. ובכל זאת, כשאתה מרוויח כסף המטרה העיקרית, האושר נשאר לעתים קרובות חמקמק ו
ביטחון פיננסי חשוב - אף אחד לא אוהב נאבק לשלם חשבונות. וכסף פַּחִית הגבירו את האושר במקום בו הוא עוזר לחסל את הלחץ והחרדה סביב אי היכולת לענות על צרכים בסיסיים או להרגיש בטוחים.
לאחר מכן, לעושר נוסף יש השפעה מוגבלת יותר. אתה מתרגל לכל רמת הכנסה חדשה במהירות, ולכן אתה מכוון ליותר באמונה השקרית שזה יביא לך אושר. ויש עלות לרדוף אחר מטרת עושר הולכת וגוברת: מערכות יחסים דעכות, בריאות סובלות ותשוקות נופלות לצד הדרך-כל מה שאתה רודף אחרי הבטחה שלעולם לא ממש מגיעה.
אנשים שמתפרצים מהמחזור הזה מבינים בדרך כלל ששום משכורת לא יכולה לקנות את מה שהם באמת רוצים: משמעות, חיבור, שקט נפשי וזמן לדברים הפשוטים.
מבחינתי באופן אישי, ספר שנקרא נשמת הכסף של לין טוויסט עזר לי להבין שכסף למען הכסף היה מרדף חסר טעם. תמיד רציתי להיות מיליונר עד שהייתי בן 30, אבל הבנתי אחרי שקראתי את הספר הזה עד כמה חסר הנשמה היה המטרה הזו. מערכת היחסים שלי עם כסף השתנתה לאחר מכן לאחד בו הייתה לי מטרה של ביטחון פיננסי, אך לא אחת מעודף העושר. ואני בהחלט מרגיש מאושר יותר בגלל זה.
3. קניית דברים כדי להרשים אחרים.
אתה שומע הודעה - חבילה אחרת נחתה. כל כך מהיר מקניית משהו חדש? זה דוהה, ומשאיר את אותה ריקנות ישנה שגרמה לך ללחוץ על 'קנה' מלכתחילה.
המטריאליזם מוכר לנו את הרעיון שבבעלות על דברים מביאה הגשמה. תוויות מעצבים, מכוניות מפוארות, בתים גדולים - הם אמורים להשוויץ בהצלחה שלנו. אֲבָל המחקר ממשיך למצוא את זה אנשים המתמקדים ברכוש מרגישים לעתים קרובות יותר חרדים, מדוכאים ומנותקים.
מפרסמים יודעים בדיוק כיצד לחטט את חוסר הביטחון שלנו, מה שגורם לנו להאמין שמוצרים יגדילו את מעמדנו החברתי. בסופו של דבר אנו קונים דברים פחות לשימושם ויותר עבור מה שהם אומרים עלינו. למרבה האירוניה, האנשים שאנו מנסים להרשים הם בדרך כלל עסוקים מדי בדאגה לתדמית שלהם לשים לב.
מה שכן, דברים זקוקים לתחזוקה, הגנה ובסופו של דבר להחליף. כל דבר חדש הופך להיות 'רגיל' במהירות ואז אתה רוצה את השדרוג הבא.
אתה לא יכול לקנות הערצה אמיתית. אנשים עשויים לקנא בחפצים שלך לרגע, אבל כבוד אמיתי נובע מאופי, טוב לב וקשר כנה. שום כמות קניות לא יכולה להחליף את זה.
4. טיפוס על סולם הקריירה לתואר.
לכרטיס הביקור שלך יש תואר מרשים. לינקדאין מציגה את מהלכי הקריירה שלך. ובכל זאת, משהו שנחת סוף סוף עבודה גדולה זו מרגישה ריקה באופן מוזר.
קידום הקריירה מאבד את הברק שלו כאשר הוא לא קשור למטרה. רדיפה אחר מבצעים רק למעמד יכולה להנחית אותך בתפקידים שאינם מתאימים לחוזקות או לערכים שלך. כל צעד מביא ציפיות גבוהות יותר, אך לא תמיד הגשמה רבה יותר.
כמה משנה איבד ג'יימס
הרבה הישגים גבוהים פגעו ב'עבודת החלומות 'שלהם ובסופו של דבר שואלים,' האם זה? ' שביעות הרצון הצפויה פשוט לא מופיעה, מכיוון שהכרה חיצונית לא יכולה להחליף מוטיבציה אמיתית.
העבודה תופסת נתח חיים ענק. לבזבז את השעות האלה רק כדי להרשים אחרים, במקום להשתמש בכישורים ובאינטרסים האמיתיים שלך, גובה מחיר. עבודה משמעותית מחברת אותך למשהו גדול יותר - עשויה ליצור ערך, פתרון בעיות או עזרה לאחרים. בלי זה, כותרות מפוארות ומשרדי פינת הם רק סמלים ריקים.
5. חזית החיים המושלמת.
המדיה החברתית מלאה בבתים ללא רבב, מערכות יחסים ללא רבב וניצחונות ללא מאמץ. הסיפור האמיתי? זה כמעט אף פעם לא מסודר מאחורי הקלעים.
הוא כל הזמן בוהה בי
שמירה על הופעות יכולות להוציא מישהו. כל חוסר שלמות מעט מרגיש כמו איום, מה שמוביל לחרדה ולניטור עצמי מתמיד. פרפקציוניסטים מוציאים כמויות אדירות של אנרגיה רק בניסיון להסתיר את אנושיותם.
מערכות יחסים סובלות הכי הרבה בלחץ זה. חיבור אמיתי זקוק לפגיעות - האומץ להיראות כבלתי מושלם. אם אתה תמיד מקרין חוסר פגמים, אתה בונה קירות בינך לבין אחרים.
החלק הגרוע ביותר? אתה מתחיל להאמין לסיפור האוצר שלך, מאבד קשר עם הרגשות והצרכים האמיתיים שלך. הפער בין הפנים הציבוריות שלך לבין העצמי הפרטי שלך רק גדל.
חופש בא כשאתה מקבל חוסר שלמות. מטבחים מבולגנים, כישלונות, אפילו רגשות מביכים - הם מפנים מקום לחיים אותנטיים יותר. לשחרר את חוק השלמות מביא הקלה אמיתית, ולעתים קרובות, אנשים מתחברים לעומק עם האני האמיתי שלך מאשר בכל גרסה מלוטשת.
6. מדידת הערך שלך נגד אחרים.
מסתובבים עם מקל מדידה בלתי נראה? זה מתיש. אתה גולש במדיה החברתית, מחשב נפשית כיצד חייך מתרחשים מול חברי כיתה ותיקים. בכל פעם שמישהו אחר מצליח, זה מרגיש כאילו ההישגים שלך מתכווצים.
השוואה חשיבה חוטפת את נקודת המבט שלך. לפתע, הבית שלך או מערכת היחסים שלך חשובים רק בהשוואה לסליל הדגשה של מישהו אחר. זה אכזרי במיוחד איך השוואה שודדת אותך משמחה נוכחית. במקום ליהנות מרגעים למה שהם, אתה מתחיל לחשוב איך הם ייראו לאחרים, או איך הם ישוו.
הלך הרוח הזה מוליד עליונות חולפת או חוסר יכולת מתמדת - אף אחד לא מוביל לאושר מתמשך. ההשוואה לעולם לא נגמרה; תמיד יש מישהו חדש למדוד נגדו.
הגדרת ההצלחה בתנאים שלך שובר את המחזור. כשאתה מציב יעדים על סמך הערכים שלך, ההגשמה מתאפשרת. מעקב אחר ההתקדמות שלך נגד העצמי שלך בעבר - לא מישהו אחר - מביא סיפוק מתמשך.
7. איסוף מערכות יחסים 'אסטרטגיות'.
שיחות ארוחת ערב לעתים קרובות מסתובבות סביב מי שעשוי לעזור לך להתקדם. אתה מתחיל לרשום הערות נפשיות על מה שכל אדם יכול להציע את הקריירה שלך או כיצד הוא עלול להגביר את מעמדך החברתי.
חברות מתחילה להרגיש כמו עסקה. אתה תוהה, 'האם הם אוהבים אותי, או רק מה שאני יכול לעשות למענם?' השאלה הזו מהדהדת את המניעים שלך.
מערכות יחסים אינסטרומנטליות - נוצרו ליתרון ולא לחיבור אמיתי - יוצרים בדידות מוזרה. אפילו עם רשימת קשר מלאה, אינטימיות רגשית מחליקה דרך האצבעות.
אינטראקציות מנקזות את האנרגיה שלך. אתה תמיד מנהל רשמים, שומר על ציון ומתכנן את הצעד הבא שלך. זה הופך את מה שצריך להניע למשהו מתיש.
קשרים אותנטיים מופיעים כאשר אכפת לך מאנשים, ולא רק מה הם יכולים לעשות בשבילך. מבחינים במה שאתם באמת אוהבים אצל אחרים - על ידי התועלת שלהם - מבצעת את הבמה למערכות יחסים משמעותיות. די מצחיק, קשרים אמיתיים אלה בסופו של דבר הם 'שימושיים' יותר בטווח הרחוק מאשר אלה שאתה רודף אחר יתרון.
8. ההליכון ההדוני.
אתה מתכנן את ההרפתקה הבאה שלך, קונה משהו חדש או נרשם לחוויה מגניבה. ההתרגשות אמיתית - עד שהיא דעכה, ואתה נשאר רוצה ריגוש גדול עוד יותר.
פסיכולוגים מכנים זאת 'הסתגלות הדונית'. בעיקרון, אנו מתרגלים לדברים טובים במהירות. החופשה זוהר דועכת, המכונית החדשה מזדקנת וההישגים מאבדים את הברק שלהם לפני שאתה יודע זאת.
תמיד רודף אחרי הנאה הופכת לולאה מתסכלת. אתה זקוק לעוצמה רבה יותר כדי להרגיש את אותו הניצוץ, כמו לבנות סובלנות. מה שבעבר מרגיש מיוחד עכשיו נראה שגרתי, אז אתה מחפש משהו פרוע יותר.
הטכנולוגיה רק מחמירה את זה. יש אינסוף בידור, סיפוק מיידי ואלגוריתמים שמאפשרים לך ללחוץ. הרגעים השקטים שבהם המשמעות עשויה להופיע להופיע על ידי גירוי מתמיד.
אנשים שמצליחים לצאת מהליכון הזה מתמקדים בדרך כלל פחות בצריכה ויותר ביצירה, פחות בבידור פסיבי ויותר על השתתפות פעילה. הם סוחרים גירוי מתמיד לבחירת חוויות החשובות בפועל.
9. חולמת על תהילה.
ידוענים ממלאים את העדכונים שלנו, חייהם נראים קסומים מרחוק. תהילה משתלשלת הבטחות להערצה, השפעה וירייה אל אלמוות. מי לא יתפתה?
המדיה החברתית שינתה את המשחק. כעת כל אחד יכול לרדוף אחרי קהל, תוך שימוש בטריקים שהיו בעבר עבור פובליציסטים - פוסטים שאוצרו בזהירות, מעקב אחר לייקים, רכיבה על מגמות.
אבל המציאות כמעט ולא תואמת את הפנטזיה. אנשים מפורסמים נאבקים באותה מידה עם שימוש בסמים, בעיות בזוגיות ובעיות בריאות הנפש. בדיקה מתמדת הופכת את החיים לסערת דגים, פרטיות נעלמת וביקורת נערמת.
תהילה אמורה לחבר אותך לאנשים, אבל בדרך כלל היא עושה את ההפך. בסופו של דבר אתה מוקף עדיין לבד, לא בטוח מי אמיתי. המניעים נחקרים, ומערכות יחסים אמיתיות הופכות לנדירות.
רוב האנשים שרודפים אחר תהילה פשוט רוצים להרגיש מוערכים ומשמעותיים. הצורך הזה נפגש בצורה אמינה יותר על ידי קשרים משמעותיים עם כמה אנשים ועושים את ההבדל במקום בו אתה חי.
איך אני משחק קשה להשיג
10. לאחר מסלול 'צריך'.
חינוך, קריירה, נישואין, בית, ילדים - הנוסחה נקדחת אלינו מוקדם. אבל כמה משברי אמצע החיים מתחילים בעקבות התסריט ההוא מבלי לעצור לעולם לשאול מדוע?
הציפיות התרבותיות והמשפחתיות דוחפות אותנו לבחירות הסטנדרטיות הללו. דרוש מעיים ומודעות עצמית כדי להתנגד. המון אנשים מבינים מאוחר מדי שהם טיפסו בסולם הלא נכון.
ה'צריך 'המגניבים ביותר הם אלה שספגת כל כך עמוק שהם מרגישים כמו הרצונות שלך. מסלול הקריירה היוקרתי נראה כמו המהלך הברור, עד ששנים של אומללות מאלצות אותך לחפור עמוק יותר.
עדויות אנקדוטיות מראה שאנשים מרגישים את הצער ביותר בסוף חייהם כשחיו את הציפיות של אחרים במקום משלהם. אפשרויות אותנטיות, אפילו קשות, לעיתים רחוקות מעוררות חרטה. החיים של רשימת הבדיקה של מישהו אחר עושה לעתים קרובות.
החופש מתחיל בשאלת הנחותיך. שאל את עצמך, 'למה אני רוצה את זה?' ולהמשיך לקלף את השכבות. אתה עלול להיות מופתע מאיפה הרצונות האמיתיים שלך מגיעים.
אם אתה רוצה לחיות את החיים בתנאים שלך , מדריך ערכים אישיים יותר טוב מאשר ברירת מחדל תרבותית. כאשר הבחירות שלך תואמות את עקרונות הליבה שלך - לא רק תיבות של החברה - יש סיכוי טוב שתרגיש מרוצה יותר, גם אם הדרך שלך נראית קצת לא שגרתית.
11. נראה מושלם בכל מחיר.
בכל פעם שאתה מסתכל במראה, אתה מגלה פגם נוסף. קמט חדש, משמרת משקל, סימן להזדקנות שמרגיש דחוף לתקן.
תעשיות יופי מזומנות בחוסר ביטחון זה. הם ממשיכים להעביר את הסטנדרטים כך שאף אחד מעולם לא ירגיש מספיק טוב בלי לקנות משהו. תמונות מגזינים מתבצעות הרבה מעבר למציאות, אך אנו מאמצים אותן כמטרות אישיות בכל מקרה.
התמקדות במראה יכולה להפוך אכזרית. אתה מתחיל לראות את עצמך רק כאובייקט לאחרים לשפוט, שוכח שאתה אדם שלם עם מחשבות, רגשות ומטרה שעוברת הרבה מעבר למראה.
כסף, זמן ואנרגיה בילינו במרדף שלמות פיזית כמעט ולא משתלמים. הזדקנות מתגלגלת, לא משנה מה תעשה. כאשר ערך עצמי נקשר למראה, אתה נשאר בחסדי דברים שאתה לא באמת יכול לשלוט בהם.
בטווח הרחוק, אנשים המגדירים את עצמם על פי שנראה שהם נראים עשויים לגלות שהם נאבקים להשגת שלום וסיפוק הן ביחס למראה הזה והן בחייהם בכלל. חיפוש אחר אימות לאחרים פשוט שומר אותך תקוע.
חמלה עצמית מציעה דרך טובה יותר. התייחסות לגופך בכבוד ובהכרת תודה על מה שהוא עושה, ולא רק איך הוא נראה, בונה מערכת יחסים בריאה יותר עם עצמך. זה לא מושלם, אבל זה יותר בר -קיימא - ובכנות, זה מרגיש טוב יותר.
מציאת הגשמה אמיתית
הכרה ביעדים ריקים היא הצעד הראשון לעבר אושר אותנטי. לא תמיד קל להודות כשאתה רודף אחרי משהו שלא ממש משנה.
במקום עיסוקים חלולים, נסה להחליף אותם לדברים שמשמעותם למעשה משהו עבורך. התמקדו בכישורי בנייה המוסיפים ערך, חפשו קשרים אמיתיים, תרגול להיות נוכח.
הַגשָׁמָה לא קשור ליותר דברים או שנראים על ידי כולם. זה קשור לרצון פחות, לראות דברים בבירור ולהגיב בחוכמה לכל מה שבאים בדרך שלך.
אושר אינו פרס שאתה רודף אחריו. זה משהו שאתה מבחין ומטפח ברגעים הקטנים והרגילים. כשאתה מפסיק ללבוש את עצמך ביעדים ריקים, אתה מפנה מקום. זה כאשר שמחה אמיתית יכולה סוף סוף לשרש ולהתחיל לפרוח.
