האם אתה מרגיש תקוע בחיים שלך?
האם כל ההתקדמות קדימה נעצרה?
האם אתה דורש מים, לא באמת הולך לשום מקום?
זה בסדר - רוב האנשים מרגישים כך בשלב כלשהו בחייהם.
אבל אם אתה קורא את זה, אתה רוצה לדעת איך להסיר את עצמך, נכון?
טוב, זה שלב ראשון - הודת שיש משהו לא בסדר ומחפשים דרכים לתקן את המצב.
אז בואו נצלול פנימה על ידי שאלה ראשונה ...
איך זה להרגיש תקוע?
זו ידיעה, איפשהו עמוק בפנים, ששם שאתה נמצא בחיים שלך כרגע הוא לא איפה שאתה רוצה להתיישב ולהישאר בו.
יתכן שתוכלו לזהות דברים ספציפיים שאינכם אוהבים, או שלא ממש תוכלו לשים את האצבע עליה.
כך או כך, הדברים לא מרגישים בנוח. אתה לא מתעורר כל יום ומצפה לבאות.
להרגיש תקוע הוא הידיעה האינסטינקטיבית שיש יותר בחוץ בשבילך. יותר סיפוק, יותר להשיג, יותר אושר.
אבל זו גם התחושה שאתה לא יכול להשיג את הדברים האלה כמו שהחיים שלך ברגע זה.
שם הדברים האלה נכנסים לשחק ...
1. תרגול הגדרה עצמית.
אולי ההיבט החשוב ביותר של ביטול ההדבקה בחייכם הוא לקחת עליהם אחריות.
כל אחד עסוק בחייו שלו, ולמרות שתוכלו לסמוך על אנשים לתמיכה כלשהי, אין לאף אחד אחר את האנרגיה הפיזית, הנפשית או הרגשית לשנות את חייכם עבורכם.
עליכם להיות מוכנים להשקיע את העבודה הנדרשת בכדי להבין היכן נמצאת דרככם ואז ללכת בה.
רק לך יש את הכוח לעשות את זה.
בטח, אימון לחיים יכול לעזור לך בחלק הראשון - הכיוון שאתה רוצה לקחת - אבל אתה עדיין צריך לשים רגל אחת מול השנייה, באופן פיגורטיבי.
למה אנשים לא אוהבים אותך
2. קבעו ציפיות ריאליות.
שאלו חבורה של ילדים מה הם רוצים להיות כשיהיו גדולים ותוכלו לקבל תגובות כמו רופא, כוכב NBA, כבאי, אסטרונאוט ומורה.
חלק מהקריירות הללו מציאותיות יותר מאחרות.
כשאתה משתלט על חייך, כדאי לשמור על הרגליים על הקרקע כשמדובר במה שאתה רוצה להשיג - לפחות, בטווח הקצר והבינוני.
יש מעט דברים מרתיעים יותר מאשר לא להתקרב למטרותיך או לשאיפותיך.
בסופו של דבר תרגיש יותר תקוע.
זה לא חל רק על העבודה שלך, אלא על כל ההיבטים של חייך.
בטח, אם היית במקום נהדר נפשית ורגשית, 'תחשוב בגדול' יכול להיות עצה טובה, אבל אתה לא וכך גם לא.
'תחשוב מציאותי' מתאים יותר למצבך הנוכחי.
איננו יכולים לחיות את חיי חלומותינו, אך כולנו יכולים למצוא דרך לשפר את חיינו עד לנקודה בה אנו מרגישים מרוצים ממה שהשגנו.
3. התמקדו ביעדים לטווח הקצר לעת עתה.
יש מושג לאן אתה רוצה להגיע בחיים זה נהדר, אבל אולי זה לא משהו שאתה יכול לדמיין כרגע.
זה בסדר. אי ראייה לטווח הארוך לא אומר שאתה עדיין לא יכול לעשות את הצעדים לטווח הקצר לעבר חיים מספקים יותר.
למעשה, לעשות דברים כדי להקל על כמה מנקודות הכאב שלך בטווח הקצר יכול לאפשר לך לחשוב בצורה ברורה יותר על מה שאתה רוצה בעתיד הרחוק יותר.
זה הצעדים הקטנים שאתה לוקח אשר יכולים בדרך כלל לסלול את הדרך לצעדים הגדולים בהמשך.
אז אל תטעו בשינויים קטנים כחסרי חשיבות כלשהי. הם.
הגדירו יעדים שתוכלו להשיג באופן ריאלי (בטעות הקצרה שוב).
מצא דרכים להקל על הלחץ שלך, לשפר את האושר שלך, או לפנות את הזמן והאנרגיה שלך, לא משנה כמה הם מרגישים חסרי משמעות כרגע.
4. בנה מומנטום באמצעות הרגלים.
כפי שדיברנו זה עתה, הדברים הקטנים לעתים קרובות חשובים הרבה.
סיבה חשובה אחת מדוע היא מומנטום: דבר אחד מוביל לעיתים קרובות אחר ואז אחר.
והם עושים זאת מכיוון שכשאתה מבצע שינוי קטן באורח החיים שלך ואתה מצליח לדבוק בזה, זה הופך במהרה להרגל.
אתה כבר לא צריך לחשוב על זה או להשקיע אנרגיה בניסיון להמשיך את זה. זה פשוט משהו שאתה עושה אוטומטית מאותה נקודה.
וזה נותן לך את הפלטפורמה ואת האנרגיה להתמודד עם שינוי אחר שגם הופך להיות הרגל.
לפני שאתה יודע את זה, ביצעת הרבה שינויים שהפכו מאז להרגלים ואתה כבר לא מרגיש כל כך תקוע בחריץ.
אתה מתקדם ומצב הרוח שלך משתנה מאחד בו שינוי מרגיש קשה לאחד בו אתה מרגיש השראה ומסוגל להמשיך.
אין לי מטרות
ותתפלא עד כמה הדברים הקטנים שאנחנו עושים כל יום חשובים.
בהפקה הגדולה שהיא חייך, יכולים להיות רק כל כך הרבה רגעים בולטים בהם קורים תזוזות גדולות.
בשאר הזמן, אלה השינויים הטראויאליים שלכאורה אתה מבצע שבונים את הפלטפורמה לאותם שינויים גדולים יותר במסלול שלוקחים את חייך לכיוון חדש.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- 30 דרכים להפגיש את חייכם אחת ולתמיד
- 9 כללים לחיות עליהם חיים שלא תתחרט לשנייה
- 6 צעדים להתגברות על המכשולים בחייכם
- עשה כמה שיותר מ -30 הדברים האלו כדי להיטיב את חייך
- כיצד להחזיר את חייך למסלולם כאשר הכל יעבור
- 8 דרכים להיות פרואקטיביות יותר בחיים (+ דוגמאות)
5. היו סבלניים והיו עקביים.
גם כאשר אתה מבצע שינויים קטנים יותר - ובמיוחד כשמדובר בשינויים גדולים יותר - עליך להישאר בסבלנות בחיפושך אחר תוצאות.
שום דבר לא יקרה בן לילה. הכל לוקח זמן.
ולכן חשוב לשים דגש הרבה יותר על נקיטת פעולה ועל עקביות עם פעולה זו מאשר על התמקדות במה שאתה משיג.
לראות את תוצאות עבודתך יכול להיות מהנה, אך אם רק תתנחם מאותם רגעים נדירים, תאחל את ימיך בתקווה להגיע אליהם מוקדם יותר.
בעולם אידיאלי, היית מעביר את התגמול הנפשי והרגשי מהתוצר הסופי לתהליך הנדרש להגיע לשם.
במילים אחרות, מצא שמחה ושלווה בידיעה שאתה עובד קשה למען משהו, ולא רק בהשגת הדבר הזה.
בדרך זו, לא תרגישו כל כך תקועים, גם כאשר התוצאות טרם יגיעו. אתה תרגיש מועצם מכל הדברים הטובים שאתה עושה כדי להניע את עצמך למשהו טוב יותר.
6. היו מוכנים לקחת צעד אחורה כדי להתקדם.
לפעמים אנחנו לא יכולים להגיע לאן שאנחנו רוצים להגיע על ידי הישארות בדרכנו הנוכחית.
עלינו לחזור אחורה, למצוא מזלג בכביש ולנסות מסלול אחר.
אבל הצעדים האחוריים האלה הם לעתים קרובות הקשים ביותר לנקוט כי הם עושים אותנו מרגיש כמו כישלון .
וכך אנחנו לא עושים כלום, ואנחנו מרגישים תקועים בגלל זה.
זה יכול להיות בקריירה שלך, איפה לשנות את זה עשוי להתחיל בהמשך הסולם ממה שאתה עכשיו ולעשות את דרכך חזרה.
או שזה יכול לחול על מערכת היחסים הרומנטית שלך, שם ייתכן שתצטרך לקבל את זה שאתה נמצא לא מסתדר כדי שתוכל לסיים את זה לפני שתפגוש מישהו שמתאים לך יותר.
כדי לאפשר לך לבצע את השינויים הקשים האלה, זה עוזר לנסח אותם מחדש כצעדים לאחור, אלא בדיוק כהתחלה של מסע חדש להגיע למקום שבו אתה מרגיש יותר שלווה.
אחרי הכל, התחלות חדשות נובעות לעתים קרובות מלהיפרד ממשהו אחר - בין אם זו עבודה, זוגיות, מקום מסוים אליו אתם קוראים הביתה, חבר או אפילו מטרה אם זה כבר לא תורם לחייכם בצורה חיובית.
7. שנה את עמדתך כלפי סיכון.
סיבה נפוצה נוספת מדוע אדם עלול להרגיש תקוע בחייו היא מכיוון שהוא אינו רוצה לקחת את הסיכונים הנדרשים לשינויו.
הם חוששים משינויים, ולמרות שהם לא שמחים לגמרי שם, הם מעדיפים להישאר טוב ובאמת בגבולות אזור הנוחות שלהם.
אם אתה יכול להתייחס לכך, אתה צריך לנסות לערער על האופן שבו אתה חושב על סיכון.
בטח, לכל סיכון ישנו חסרון פוטנציאלי. אולי תנסה להשיג משהו, לא ממש לנהל אותו, ולמצוא את עצמך במצב שאתה מעדיף לא להיות בו.
אבל אתה מעדיף גם לא להרגיש תקוע.
כך שלעתים קרובות זה המקרה לשקול אם החיסרון הוא הרבה יותר מיקום לא רצוי להיות במקום בו אתה נמצא עכשיו, ולהשוות אותו לעלייה וכמה שזה יכול להיות טוב יותר.
ואתה צריך לקחת בחשבון את תחושות החרטה שיהיה לך בהכרח אם לא תפעל כלל.
אם, כמו שקורה לפעמים, הסיכון לא משתלם, לפחות אתה יכול לומר שניסית.
אם לא תעשה כלום, תחיה עד לנשימתך האחרונה ותוהה 'מה אם?'
כמובן, אינך צריך לקחת סיכונים פזיזים. במקום זאת תוכלו לקחת סיכונים מחושבים.
אם אתה לא מרוצה מתפקידך, אתה יכול להסתכן בקיצוץ בשכר בתקווה שתקבל שביעות רצון גבוהה יותר מהעבודה במקום אחר. אבל אתה לא צריך לעשות זאת עד שחסכת קצת כסף כדי להפוך את המעבר להכנסה נמוכה לניהול יותר.
או שאתה יכול לקחת את הסיכון במעבר למדינה חדשה למזג אוויר טוב יותר ולאורח חיים שמתאים יותר לאישיות שלך. אבל אתה תמיד יכול להשכיר את הבית הנוכחי שלך, בטוח בידיעה שאתה יכול לחזור אליו אם חייך החדשים לא ממש עונים על הציפיות שלך.
ברגע שאתה מנהל את הסיכון ככל שתוכל, זה מסתכם ב מול הפחד שלך משינוי קדימה וקפיצת מדרגה.
האלק הוגאן נגד שון מייקלס
8. חפש מסלולים נגישים יותר לתנועה קדימה.
יש דברים שקשה לשנות, גם אם אתה יודע ששינוי כזה הוא משהו שתפיק ממנו תועלת.
המשמרות הגדולות האלה דורשות אנרגיה נפשית ורגשית רבה, וייתכן שלא תהיה לך אפשרות לתת את האנרגיה הזו כרגע.
זה בסדר.
אתה עדיין יכול להתמודד עם התחושה של תקוע על ידי חיפוש דרכים להעביר את חייך בכיוון חיובי הניתן לניהול יותר.
זה קשור חזרה לציפיות מציאותיות - ציפיות מעצמך וממה שאתה מסוגל לעשות בתקופה זו בחייך.
אולי אתה חי עם כאב כרוני, אך ברצונך מאוד למצוא עבודה בתשלום כדי להשיג תחושת מטרה. אבל רמת המחויבות הזו גדולה מדי למקום בו אתה נמצא כרגע.
במקום זאת, תוכלו לשקול עבודה התנדבותית הרבה יותר גמישה. זה יכול לעזור לך להבין היכן הגבולות שלך מבחינת היכולות הפיזיות ומשך הזמן שאתה מרגיש מסוגל להקדיש.
יתכן שתוכל לעבור למשרה בתשלום בהמשך הדרך, או שלא. כך או כך, עשית משהו כדי לטפל בנקודת כאב שהייתה לך.
המסלול החלופי לתנועה קדימה אפילו לא צריך להיות קשור למטרה הגדולה יותר שתרצה להשיג.
בוא נגיד שאתה רוצה להחליף קריירה, אבל לא מוכן לקפיצה כזו כרגע. אתה עדיין יכול להתייחס לרגשות שלך להיות תקוע על ידי מציאת דרכים לשיפור תחומים אחרים בחייך.
אולי אתה מסתכל על הבחירות שלך באורח החיים ומה אתה יכול לעשות כדי לנהל חיים בריאים יותר.
או אולי אתה מוצא דרכים לצמוח באופן אישי מבחינת הנוף הרגשי שלך והאופן שבו אתה מתקשר עם אחרים.
איך להיות אדם רגוע
דברים מסוג זה עשויים בסופו של דבר לתרום לכך שאתה מרגיש מסוגל להתמודד עם האתגר הגדול יותר לעבור לתחום עבודה חדש, או אולי לא.
הם עשויים לגרום לך לשנות את הדרך בה אתה חושב על הקריירה שלך ואיך זה בעצם לא כל כך נורא אחרי הכל כי אתה מאושר בעצמך בשל השינויים האחרים שביצעת.
9. פשוט תנקוט פעולה.
יש דברים שמשתנים לטובה לבד.
אך זה נדיר ואי אפשר לסמוך עליו.
הדרך הטובה ביותר להתיר את עצמך היא, כפי שכבר נגענו, לנקוט בפעולה.
להרגיש תקוע זה להרגיש כאילו שום דבר לא משתנה והכל נייח.
פעולה היא תנועה. ובהגדרה, תנועה אינה נייחת.
בין אם פעולה זו גדולה או קטנה, בין אם זו צעד אחורה, צעד הצידה או צעד קדימה, בין אם היא מסוכנת או בטוחה ...
…רק קח את זה.
בצע את הפעולה ותראה בעצמך כמה טוב יותר זה יכול לגרום לך להרגיש לעשות משהו כדי להעביר את חייך בכיוון חיובי.
ואז נקט פעולה נוספת ובנה את המומנטום עליו דיברנו.
בצע כמה שיותר פעולות כדי שתגבר על התחושה הזו של תקוע.
לא עוד דחיינות. לא עוד שיתוק ניתוח.
פשוט תנקוט פעולה.
יש לך את זה.
