© רישיון תמונה באמצעות פיקדוןכולנו פגשנו אנשים שנראים נחמד על פני השטח - הם מחייכים בזמנים הנכונים, אומרים את הדברים הנכונים ונראים נעימים לחלוטין. אבל שריטות מתחת לחיצוניות המלוטשת ההיא, ואין הרבה חומר מתחת.
אמנם ניתן לייצר קסם ויכולות להיות נעימות יכולה להיות פרפורמטיבית, אך הטוב האותנטי נובע מערכי הליבה ומדמותו של האדם. אז איך אתה יכול לדעת אם אתה מתמודד עם מישהו טוב באמת או סתם מישהו לובש מסכה משכנעת של נחמדות?
בתור אנשים שהוערכו על ידי עצמם עם רקע בפסיכולוגיה ושינוי התנהגות, ביליתי את רוב חיי בהתבוננות ובלימוד התנהגותם של אנשים. ותן לי לומר לך, שום התנהגות איננה מספרת יותר מזו שקורה כשאדם חושב שאף אחד אחר לא מסתכל. בואו לחקור את הסימנים החושפניים המפרידים בין הטובים באמת לבין הנחמדים בלבד.
1. הם מראים אמפתיה וחמלה, גם אם הם לא יכולים להתייחס למה שאתה עובר.
מישהו אמר לי פעם שהאמפתיה האמיתית לא נובעת מאלו שיכולים להכניס את עצמם לנעליים שלך בקלות, אלא מאלו שלא יכולים, אלא מאמינים בכל מקרה לחוויה שלך. אנשים טובים באמת מגלמים את העיקרון הזה בצורה יפה.
הרבה אנשים חושבים שאמפתיה פירושה הבנה והתייחסות למה שמישהו עובר. אבל האמת היא שלעולם לא נוכל לדעת לגמרי מה מישהו מרגיש, גם אם חווינו את זה בעצמנו. ואם לא, אז זה הופך להיות בלתי אפשרי.
פסיכולוג סנטרל אומר לנו זה טבעי לא להבין תמיד מה עובר מישהו אחר; זה לא אומר שיש לנו אמפתיה. אבל האמונה של החוויה של האדם האחר ולהראות לו חמלה ללא קשר אם תרגישו אותו דבר במצב זה זה מה שמפריד בין אנשים טובים באמת מהשאר.
כשאתה חולק מאבקים הם מעולם לא חוו באופן אישי או לא ממש מבינים, האנשים האלה לא למזער או לבטל את רגשותיך או מיד להפנות את השיחה למשהו שהם מבינים טוב יותר. הם סומכים על החוויה שלך, מאמתים אותה ומנסים ללמוד יותר.
אמפתיה ללא נקודות התייחסות אישית דורשת מדהימה אינטליגנציה רגשית ו אנשים טובים מכירים בגבולות הבנתם ובכל זאת מציעים תמיכה משמעותית. הם שואלים שאלות מהורהרות מבלי לחקור. הם מאמתים את רגשותיך מבלי להניח לתפוס באופן מלא את העומק שלהם.
2. טוב לבם משתרע מעבר לנוכחותך.
שימו לב כיצד מישהו מדבר על אנשים שאינם בחדר. אֵלֶה רגעים לא מוגדרים חושפים עומקי אופי אינטראקציות חברתיות מנומסות זה לעתים קרובות מסווה.
אנשים טובים באמת שומרים על טוב לבם ללא קשר למי שנכח כדי לחזות בכך. הם מגנים על חברים נעדרים ולא להשתתף ברכילות. הם מדברים על אחרים באותה כבוד שהם ישתמשו אם האנשים האלה היו יכולים לשמוע כל מילה. השיקול שלהם משתרע על מי שלעולם לא יידע על טוב לבם.
הערות מרושעות מחופשות כ- ' אני פשוט אמיתי 'או' אני אומר את זה כמו שזה 'לעתים רחוקות נובעים מלבבות טובים באמת. בעוד שאנשים אותנטיים בהחלט מביעים ביקורות לגיטימיות, הם עושים זאת מהורהר ומתמקד בהתנהגויות ספציפיות ולא בתוקף אופי.
חפש את הקולגה המתקן את האשראי המוטבע בפגישות. שימו לב למי מנקה מרחבים קהילתיים מבלי שיישאלו. שימו לב מי מדבר על חברי צוות נעדרים כאשר האשמה מקבלת הוקצה באופן לא הוגן.
טוב לב עקבי בכל ההקשרים מעיד על מישהו שטובו פועל עמוק בעצמות ולא להיות ביצוע חברתי. הם טובים גם כאשר הטוב אינו מציע תגמולים מיידיים, מכיוון שיושרה חשובה להם יותר מאשר ניהול רושמים.
איך לדעת אם בחורה מסתירה את רגשותיה ורוצה אותך בחשאי
3. הם מראים עקביות בין מילים למעשים.
אנשים טובים אומרים למה הם מתכוונים ומתכוונים למה שהם אומרים. כשהם מתחייבים לעזור לכם לזוז בסוף השבוע, הם מגיעים בזמן עם קפה ביד. כאשר הם טוענים שהם מעריכים כנות, הם למעשה מתרגלים את זה - גם כאשר שקרים לבנים יהיו נוחים יותר.
עקביות קטנה חושפת לעתים קרובות יותר מחוות מפוארות. שימו לב מי זוכר את יום ההולדת שלכם ללא תזכורות למדיה חברתית. שימו לב למי שיגיע כאשר הם אומרים שהם יעשו זאת. שימו לב למי מתרגל למעשה את הערכים שהם מטיפים במקום לדבר עליהם.
מדי פעם כולם נופלים מהאידיאלים המוצהרים שלהם. אף אחד לא מושלם אחרי הכל. אבל אנשים טובים באמת מכירים בפערים אלה ללא תירוצים נרחבים. 'אמרתי שעשיתי טוב יותר בעניין, ולא הייתי - אני ממשיך עכשיו,' משקף יותר יושרה מאשר הצדקות מורחבות או פשוט להעמיד פנים כי חוסר העקביות לא קיים.
עם הזמן מופיעים דפוסים שלא ניתן לזייף. מישהו שפעולותיו סותרות באופן קבוע את דבריו עשויה להקסים באופן זמני, אך בסופו של דבר חוסר עקביותו שוחק את האמון. לדברי הפסיכולוגים ב- Harper Therapy , על ידי שימו לב למה שאנשים עושים, לא מה שהם אומרים, אנו יכולים לקבל החלטות טובות יותר לגבי מי הוא אדם הגון, הראוי לזמננו.
4. הם מוציאים את הטוב ביותר בך, אך מקבלים אותך במקרה הגרוע ביותר שלך.
אנשים טובים באמת יוצרים פרדוקס ייחודי במערכות יחסים. הם מעוררים בו זמנית את הצמיחה שלך תוך קבלת המציאות הנוכחית שלך. נוכחותם איכשהו גורמת לך לרצות להתפתח לעצמי הטוב ביותר מבלי להרגיש לא מספקים כמוך.
ברגעים הגרועים ביותר שלך הם מציעים חסד מבלי לאפשר דפוסים הרסניים. 'אני מבין שאתה נאבק, ואני כאן' שונה מאוד מ'התנהגות שלך בסדר כי אתה מתקשה. ' אנשים טובים מתחזקים גבולות בריאים תוך מתן תמיכה רגשית.
שימו לב לאנשים שנשארים יציבים במהלך הסערות שלכם מבלי לדרוש ביצועים או שלמות. שימו לב למי מציע אתגר וקבלה כאחד - לא מאפשרים ולא נוטשים. התגובות המאוזנות הללו חושפות שמישהו שטובו כולל חמלה וגם שלמות.
5. הם נותנים ללא ציפייה לחזור.
החיים נראים לפעמים כמו מערכת הנהלת חשבונות מורחבת בה הטובות יוצרות חובות ונדיבות לא מדוברים הופכת למטבע להחלפות עתידיות. 'עזרתי לך, אז עכשיו אתה חייב לי' עומד בפעולות רבות לכאורה.
בְּכֵנוּת אנשים טובים עם זאת, פועלים ממסגרת אחרת לגמרי. מתן קפיצים מהטיפול האותנטי ולא מהשקעה מחושבת. כאשר הם מציעים עזרה במהלך המעבר שלך, הביאו מרק במהלך מחלתכם, או הקשיבו במהלך המשבר שלכם, הם עושים זאת מבלי לרשום נפשית את המעשים הללו לגאולה עתידית.
אתה יכול לזהות את הנתינה האנוכית הזו על ידי איך זה גורם לך להרגיש. אם אדם הגון באמת, הוא אמור להשאיר אותך מרגיש מוערך ולא חובה. אנשים טובים לא משתמשים בנדיבותם כדי ליצור חוסר איזון בחשמל או לבסס שליטה. הם לא מזכירים לך בעדינות את חביבות העבר כאשר מבקשים משהו.
אולי באופן המספר ביותר, הם נותנים נסיבות בהן הדדיות בלתי אפשרית. הם מתנדבים באוכלוסיות שאינן יכולות להחזיר טובות הנאה. הם משאירים מתנות אנונימיות. הם מבצעים מעשי שירות שלעולם לא יתייחסו אליהם באשראי.
סוג זה של נדיבות אותנטית זורם ממנטליות בשפע ולא מחשיבת מחסור. אנשים טובים באמת מאמינים שיש מספיק טוב להסתובב בלי לשמור על כרטיסי ניקוד.
6. הם מבינים שכולם ראויים לכבוד, אך הם לא יסבלו את מי שלא מכבד אחרים.
כבוד מהווה את הבסיס לאופן שבו אנשים טובים באמת מנווטים מערכות יחסים, אך הכבוד שלהם כולל ניואנס חשוב שאנשים 'נחמדים' לעתים קרובות מתגעגעים אליו.
אנשים טובים מתחילים את האינטראקציות שלהם בהנחה כֹּל אֶחָד ראוי לכבוד בסיסי וחסד. הם נמנעים מפסקי דין המבוססים על מראה, מעמד או רשמים ראשונים. כבוד בסיסי זה משתרע על עמדות מבט מגוונות ולפרקטיקות תרבותיות לא מוכרות, ומשקפות את הכרתן באנושות המשותפת בין ההבדלים.
עם זאת, לכבוד שלהם יש גבולות. כשמישהו מתנהג בעקביות בקבוצות פגיעות באופן לא מכובד, אנשים טובים לא מעמידים פנים שהכל בסדר בשם הנימוס. הם מכירים בכך שסובלנות סובלנות בסופו של דבר הורסת סביבות מכבדות.
שֶׁלָהֶם תגובה לחוסר כבוד עם זאת, משקף את התחשבות ולא תגובתיות. לפעמים יש להם שיחות רגועות ופרטיות. בפעמים אחרות הם מציבים גבולות ברורים לגבי התנהגות מקובלת. לעיתים, הם פשוט מסלקים את עצמם מדינמיקה רעילה.
צפו כיצד מישהו מנווט חילוקי דעות לעומת חוסר כבוד. אנשים טובים יכולים לחלוק מאוד על נקודת המבט שלך, ובכל זאת לכבד את זכותך המולדת לכבוד. הם מבדילים בין רעיונות מאתגרים לבין אישיות תקיפה. גישה מאוזנת זו - כיבוד האנושות תוך שהיא לא סובלת התנהגות מזיקה - חושפת חוכמה שרק אנשים 'נחמדים' כמעט ולא מתפתחים.
7. הם חוגגים את ההצלחה שלך באמת כמו שלהם.
אנשים טובים באמת מפגינים מדהימים חופש מהשוואה תחרותית כשאחרים מצליחים. ברכותיהם מגיעות ללא הערות העדינות המערערות שממזער את המאמץ שלך. אין שינויי נושא מיידיים ולא מחמאות בעלות ידיים שמסתתרות את קנאתן.
עשרת הדברים הטובים ביותר לעשות כשמשעמם
במקום זאת, השמחה שלהם להישגייך מקרינה באופן אותנטי. הם שואלים שאלות מעוניינות שעוזרות לך לחיות מחדש את החוויה החיובית. הם חולקים את החדשות שלך עם אחרים, הופכים לעודדות בהיעדרך. האושר שלהם עבורך מרגיש טהור ולא מבוצע.
הם אפילו חוגגים הישגים שעלולים לעורר באופן סביר את חוסר הביטחון שלהם. לדוגמה, הקידום שקיבלת שהם נחשבו אליו גם, המיומנות ששלטת שהם עדיין נאבקים איתה. כן, הם עשויים להרגיש את ייסורי הקנאה והאכזבה; אחרי הכל, הם רק אנושיים, אבל זה לא מאפיל על האושר שלהם עבורך.
החגיגה האמיתית שלהם משקפת ערך עצמי בטוח ומנטליות בשפע. הם מבינים ביסודו שההצלחה שלך אינה מצמצמת את האפשרויות שלהם. זה מאפשר להם לחוות אושר אמיתי כשדברים טובים קורים לאחרים - סימן בטוח לטוב אמיתי ולא חילוף חברתי ו
8. הם לוקחים אחריות במקום להטיל את האשמה.
כולם עושים טעויות, אבל התגובות לשגיאות אלה הן מה שמראות באמת את הצבעים האמיתיים של האדם.
אנשים טובים באמת מפגינים בעלות מדהימה כאשר הדברים משתבשים. השפה בה הם משתמשים משקפת את אחריותם: 'התגעגעתי למועד האחרון המוסכם שלנו' ולא 'לא ניתן היה לעמוד במועד האחרון.' הם נמנעים משימוש בהתעמלות לשונית בניסיון להפוך את הטעויות שלהם למופעים פסיביים שקרה באופן מסתורי 'קרה באופן מסתורי אֶל אוֹתָם'.
כאשר גורמים מרובים תורמים לבעיות, הם מכירים בחלקם מבלי למזער אותו באמצעות השוואה. 'גם אחרים עשו טעויות' לעולם לא הופך להיות ההגנה העיקרית שלהם. במקום זאת, הם מתמקדים תחילה בתרומות שלהם למצב.
לְאַחַר הכרה באחריות , אנשים טובים מתקדמים לעבר פיתרון ולא להתגורר בבושה. הם מתקנים במידת האפשר ולומדים מהניסיון ולא להסתתר ממנה. הם מעוניינים יותר בצמיחה מאשר בהגנה על דימוי ללא רבב.
אולי הכי חשוב, הם מיישמים על עצמם את אותם סטנדרטים שהם חלים על אחרים. הם לא יוצאים חריגים מיוחדים או הצדקות מורחבות לכישלונות אישיים תוך שהם מחזיקים באחריות קפדנית. נטילת אחריות עקבית זו בונה אמון עמוק כי חניכות שטחית פשוט לא יכולה ליצור.
9. הם מכבדים את הגבולות שלך מבלי לעבור.
גבולות אישיים משתנים באופן דרמטי בין יחידים. יש אנשים זקוקים לזמן משמעותי לבד בעוד שאחרים נטענים באמצעות חיבור מתמיד. חלקם חולקים פגיעויות בקלות בעוד שאחרים דורשים פרטיות רבה יותר. יש אנשים שמברכים על חיבה גופנית בעוד שאחרים חשים לא בנוח להיות מחובקים או נגעים בהם.
אנשים טובים באמת מגיבים להבדלים אלה בכבוד ולא לשיפוט. כשאתה דוחה את ההזמנה שלהם או מבקש יותר מקום, הם קבל את הגבול שלך מבלי להשיק קמפיינים אשמה או עבירה אישית. 'אין בעיה בכלל' מחליף 'למה אתה לא רוצה?'
מה שכן, הם יוזמים בבדיקת הגבולות שלך, במקום להגיב לאחר מעשה. הם בודקים לפני שהם משתפים מידע רגיש אודותיך או לפני שהם משיקים לחיבוק. הם מבקשים רשות במקום להניח. הם מבחינים ברמזים לא מילוליים המעידים על אי נוחות ומתאימים בהתאם.
הם זוכרים גבולות שהבטאת בעבר מבלי לדרוש תזכורות חוזרות ונשנות. הם יעשו כמיטב יכולתם כדי לגרום לך להרגיש בנוח כשאתה דוחה את בקשותיהם. הם רוצים שתרגישו בטוחים, לא אנוכיים, כשמדובר בביטוי הצרכים שלכם. ואם אתה מרגיש בטוח, אתה יכול לסמוך שאתה עם אדם הגון באמת.
10. הם מראים טוב לב למי שלא יכול להועיל להם.
אנשים טובים באמת הפץ חסד באופן שווה בין קווי 'סטטוס'. הם מדברים בכבוד לשרתי המסעדות, עובדי התחזוקה ופקידי הקבלה - לא רק לבוסים, משפיעים ולקוחות פוטנציאליים. השיקול שלהם משתרע מעבר לרשתות אסטרטגיות כדי להקיף כבוד אנושי בסיסי.
רגעים קטנים מראים לעתים קרובות את הטוב האותנטי הזה בצורה הברורה ביותר: החזרת עגלות קניות במקום לנטוש אותן, ללמוד את שמות צוות המשמורת, להשאיר טיפים מתאימים גם כאשר השירות לא היה מושלם, או הפגין סבלנות עם עובדים חדשים שעדיין לומדים תהליכים.
שימו לב לטיפול של מישהו בחברים הבלתי נראים לעתים קרובות של החברה, כמו אנשים קשישים המנווטים בין מרחבים צפופים, אנשים בעלי יכולת אחרת הדורשים מקומות אירוח, או שכל אחד מהחברה מתעלמת או מתנשאת לעיתים קרובות. טובת אמיתית מופיעה באינטראקציות אלה בהן דבר לא מתגלה מלבד תמיכה בכבודו של אחר.
מחשבות סופיות ...
הבחנה בין חוויות מבוצעת לטובתם האמיתית חשובה עמוק. בעוד שנחמד יכול ליצור אינטראקציות משטח נעימות, הטוב בונה את הבסיס לחיבור משמעותי, צמיחה הדדית ואמון מתמשך. בואו נהיה ברור: הסימנים שבדקנו אינם נוגעים לשלמות. לכל אחד יש פגמים ועושה טעויות, אף אחד לא מתכוון להשיג את זה נכון בכל פעם. אך התנהגות טובה מהותית משקפת דפוסים עקביים העולים מהדמות הפנימית של מישהו ולא ברצון לתגמולים חיצוניים.
הכרה בתכונות אלה עוזרת לנו לבחור בחירות חכמות יותר לגבי מי ראוי לפגיעות, אמון וזמן שלנו. זה מנחה אותנו כלפי מערכות יחסים המטפחות ולא מתרוקנות אותנו. אולי הכי חשוב, זיהוי תכונות אלה באחרים מספק תבניות להתפתחות האופי שלנו. על ידי הערכת הטוב האותנטי כשאנחנו נתקלים בזה, אנו מבהירים למה אנו, עצמנו, צריכים לשאוף אליו.
