© רישיון תמונה באמצעות פיקדוןאינטליגנציה רגשית (EQ) מוגדר כיכולת להכיר, להבין ולווסת רגשות - גם אחד מהם וגם של אחרים. אנשים עם EQ גבוה היה קל יותר לקרוא את שפת הגוף של אנשים אחרים, להכיר בהבדלים תרבותיים ואישיים ולנהל משא ומתן על מצבים בינאישיים באופן בריא ובונה.
לרוע המזל, ההתנהגויות בהן השתמשו אנשים רבים ב- EQ גבוהים מפורשים באופן שגוי ומובנים באופן שגוי, במיוחד אלה המפורטים להלן. כאשר הם פועלים בפעולה, הם לעתים קרובות נמתחים ביקורת ומונחים על ידי מי שפשוט לא מבין אותם.
1. הגדרה והגנה על גבולות חברות.
כמה מהאנשים הכי אינטליגנטיים רגשית שתפגשו אי פעם הם אלה ש להגן על גבולותיהם באופן קבוע ויש לך מעט קושי אומר 'לא' במידת הצורך. הם מכירים ומבינים את המגבלות שלהם, ואם הם מרגישים שהם לבושים דק מכדי שיעזרו לכל אחד, הם יתעדפו את רווחתם על פני אנשים אחרים המאכזבים.
מאמר זה מאת פורבס מספר לנו כי התנהגות זו נמתחת לעתים קרובות ביקורת כאנוכית או בלתי גמישה על ידי מי שרגיל את אלה שאומרים 'כן' לכל מה שהם רוצים. כיוון שכך, מתנחלי גבול יציבים עשויים לחוות דחיפה מאלה שמתעדפים את רצונם שלהם על פני כבוד גבולות של אנשים אחרים. מכיוון שהם לא מכבדים אותם, הם לא רואים שום בעיה לנסות לעקוף אותם או להגדיל אותם.
מה קרה עם jeff wittek eye
2. הליכה משם במהלך טיעונים סוערים.
אנשים רבים מפרשים את ההתרחקות במהלך ויכוחים כבלתי מכבדים או נמנעים כאשר זה אולי לא המקרה כלל. למעשה, הליכה בקצרה כדי לאפשר לרגשות להתקרר יכולה להיות דרך נהדרת להקל על סיטואציות טעונות רגשית, על פי פסיכולוג סנטרל ו
לרוע המזל, מי שמשגשג בקונפליקט ורוצה פיתרון מיידי בתנאים שלהם, לרוב יתנגד להתנהגות זו באופן די כוח. הם עשויים לצעוק על האדם האחר לא להתרחק מהם, או שהם עשויים אפילו לנסות לעקוב אחריהם כדי להמשיך בוויכוח. זה קרה לי בהזדמנויות רבות בהן פשוט הייתי צריך להתקרר ולאסוף את מחשבותיי כדי שאוכל להגיב באופן רציונלי במקום רגשית.
מהניסיון שלי, למדתי שהמפתח להפצת אי הבנות כאן הוא תקשורת אפקטיבית. ההליכה והטרקה של דלת אינה יעילה וללא ספק תחמיר את המצב. במקום זאת, באמצעות AN ביטוי בוגר רגשית כדי להעביר את הצרכים שלך עוזר. אומר משהו כמו 'אני אוהב אותך, ואני רוצה לפתור איתך דברים, אבל אני צריך לצאת לטיול להירגע קצת קודם', מראה אדיבות וכבוד הדדי, מה שמוביל בהכרח לתקשורת יעילה יותר בהמשך.
3. חשיבה לפני לדבר (ולדבר לאט ובאופן מלאכותי).
אנו חיים בעידן שלא סתם דורש סיפוק מיידי אלא גם תגובות מהירות. סביר להניח שהשתתפלתם על ידי אנשים שכעצבו שלא עניתם להם מספיק מהר, בין אם מילולית או באמצעות טקסט/דוא'ל, ומי שלוקח זמן לאסוף את מחשבותיהם ולדבר לאט ובאומנות, נידונים לעתים קרובות בגלל כך. חלקם עשויים לפרש התנהגות זו כמתנשאים, חישובים או זהירים יתר על המידה כאשר זה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת.
מתעכב לחשוב לפני שדיבר ואז להביע את עצמו בבירור הם סימנים של אינטליגנציה רגשית גבוהה. פעולות אלה מראות שהאדם מגיב בבהירות ולא בתגובה בצורה מטלטלת בברך, על פי הפסיכולוגיה היום ו באופן דומה, בנוסף למודולציה של הטון שלהם על מנת להימנע מהגברת המצב, סביר להניח שהם מנסים למצוא את המילים שיכולות לנסח את רעיונותיהן בצורה הטובה ביותר ולא להשתולל בהגנה.
4. האזנה פעילה (ספציפית, פרפרזה).
טכניקה אחת המשמשת בדרך כלל בהאזנה פעילה היא פרפרזה. בעיקרו של דבר, אתה מבטא מחדש את מה שהאדם אמר במילים שלך ושואל אותם אם שמעת אותם נכון. זה מראה להם שאתה שם לב למה שהם אומרים ונותן להם את האפשרות לתקן אותך אם הם מרגישים שלא הבנת בדיוק למה הם מתכוונים.
אלה המשתמשים בטכניקה זו מראים משמעותיים אינטליגנציה רגשית מכיוון שהם מבינים כי אי הבנות בדרך כלל נובעות מתקשורת שגויה, ולכן הבהרה ששניהם נמצאים באותו עמוד חשוב מאוד. לרוע המזל, אנשים רבים שנמצאים בסוף התנהגות זו יכולים לפרש את הכוונה ולהרגיש שהם לועגים. הם עשויים להציע תגובות כמו: 'כן, פשוט אמרתי את זה, לא שמעת אותי?' או 'אתה חושב שאני כל כך טיפש שאתה צריך לדבר איתי כאילו אני ילד?' הם לא מכירים בכך שהכוונה היא בהירות והבנה, ולא התנשאות.
5. לא עבירות בקלות.
אלה שכן סטוֹאִי ועמידה ביחס להרגיז מידע או מצבים מואשמים לעתים קרובות כי הם קר וחסר תחושה. זה ככל הנראה מכיוון שהם לא מגיבים רגשית כמו שאחרים עושים, וזה יכול לגרום לאנשים להרגיש לא בנוח. באופן דומה, אם הם אל תתעצבן או נעלב כמו בני גילם , הם נמתחים ביקורת על כך שהם לא נפרדים או שהם לא שיתפו את המוסר או האתיקה של החוגים החברתיים שלהם.
למה אני לא יכול לבכות אפילו כשאני רוצה
במציאות, אלה עם אינטליגנציה רגשית גבוהה יכול לזהות נקודות מבט ונקודות מבט שונות ולכבד את ההבדלים הללו בהתאם. הם עשויים להרגיש די חזק בנושאים שונים, אך הם יודעים שנקודות המבט שלהם אינן בהכרח אוניברסאליות וכי ישנם צדדים רבים לרוב המצבים. בנוסף, הם בדרך כלל לא שבריריים רגשית ולא ייקחו את הביקורת או הבוז של אנשים אחרים באופן אישי.
6. קריאת שפת הגוף של אנשים אחרים (כלומר, מודעות חברתית).
אדם עם EQ גבוה ייקח את סביבתו באופן קבוע כדי לשמור על מודעות למתרחש סביבם. זה עשוי להיות כרוך בהתבוננות בהתנהגותם של הסובבים אותם, כמו שלהם שפת גוף , מיקרו ביטויים והתנהגויות אחרות שאינן מילוליות יכולות להציע רמזים על רווחתם, כמו גם התנהגות קרובה.
יש אנשים שיכולים לפרש לא נכון את התבוננות מסוג זה כ'מצמרר ', במיוחד אם הם חווים חרדה חברתית. לעתים קרובות הם מעדיפים לא להתבונן באחרים מחשש לגרום להם לא בנוח. במציאות, פיתוח מודעות חברתית יכול לעשות את ההבדל העצום ביחס לבטיחות האישית מכיוון שהמחוות הלא מילוליות הללו מציעות לרוב רמזים למה שאדם הולך לעשות הלאה.
7. לא תמיד להיות זמין.
בעידן זה של קישוריות תמידית, לעיתים קרובות נמתחים ביקורת על מי שבוחרים להתרחק מהטלפונים שלהם לפרקי זמן ממושכים על ידי מי שנראה כי נראה שדורש זמינות מתמדת. לדוגמה, אדם שמבלה כמה שעות בקריאה או אימון עשוי להיות מסומן 'רעיל' על כך שלא הגיב לטקסטים של בן זוגו תוך דקות ספורות. באופן דומה, עובד שלא יענה לדוא'ל בערבים או בסופי שבוע עשוי להיות מואשם בכך שהוא לא מראה מספיק מחויבות ל'צוות '.
במציאות, ניתוק ובילוי יותר זמן על עיסוקים אישיים חיוני לרווחתו הכללית של האדם. רק כאשר כיבינו את המכשירים השונים שלנו שנוכל באמת לטבול את עצמנו בדברים חשובים כמו בילוי זמן איכות עם חברים ובני משפחה, להתאמן במודע, לקרוא ספרים, ליצור אמנות, לבישול ללא הסחת דעת, או פשוט ללכת לאיבוד במחשבות שלנו. לרובנו אין מעט זמן לחשוב על דברים או לדמיין מה יכול להיות מכיוון שאנחנו מוצפים כל הזמן על ידי הדרישות של אנשים אחרים לזמננו ולתשומת הלב שלנו.
מחשבות סופיות ...
לא כולם יבינו אותך ואת ההתנהגות שלך או את המוטיבציות שלך כשאתה עובר בחיים - גם בגלל שהם לא משקיעים את המאמץ לעשות זאת או בגלל שהם מחוברים כל כך אחרת שהם לעולם לא יפעלו באותה רמה שאתה עושה. וזה בסדר: החיים היו מאוד משעממים אם היינו עותקי פחמן זה לזה.
אני מתאהב כל כך בקלות
אם יש לך אינטליגנציה רגשית גבוהה, אל תקטין את האינסטינקטים והיכולות שלך על ידי צמצום עצמך למען הנוחות של אנשים אחרים. אתה תתחבר כראוי למי שנועד להיות בחיים שלך ויעריך אותך באופן אותנטי.
