כולנו יודעים את זה, כולנו חווינו את זה: המפלצת ירוקת העיניים קנאה.
מתי לשלוח טקסט לאחר הדייט הראשון
זו תחושה לא קלה להודות בה, אבל זה נורמלי. עם זאת, אם נותר לצאת משליטה, זה יכול לאכול את הביטחון העצמי שלך וליצור מחיצה בינך לבין בן / בת הזוג שלך.
אבל האם קנאה תמיד חייבת לסמן את תחילת הסוף לזוגיות שלך, או שזה יכול להיות השפעה הפוכה?
האם ישנם מקרים בהם ייסורי החשש הללו יכולים לעזור לך בדרך למקום מאושר ובריא יותר עם בן / בת הזוג שלך?
אנחנו לא רגילים לראות את הקנאה כדבר טוב, אבל הנה כמה פעמים שבהן המפלצת הקטנה הזו עם עיניים ירוקות עשויה להיות רק החבר הכי טוב שלך.
1. כאשר זה הזרז למחויבות אמיתית.
זה קו העלילה העתיק ביותר בכל רומ-קום בגיל העשרה: גיבור A לא אוהב את הגיבור B עד שהם מתחילים לפלרטט עם מישהו אחר. ואז, לפני שאתה יודע את זה, שניהם מבינים שהם מאוהבים זה בזה כל הזמן.
ההתגלות מתרחשת (בדרך כלל רגע לפני שמאוחר מדי), ויחד עם כמה זהויות שגויות, גילוי מביך ולב אל לב, קיבלתם סוף טוב.
למרות שהחיים בדרך כלל לא משחקים כצפוי כמו סרט בגיל ההתבגרות, אולי שווה לרשום כמה הערות.
לא פעם, אנו נותנים לראשינו לשלוט בלבנו כאשר אנו מתחילים במערכת יחסים חדשה.
זה יכול להיות ממגוון שלם של סיבות: אולי נפגעת בעבר ואתה מפחד להיפתח בפני מישהו חדש אולי היית עצמאי כל כך הרבה זמן שאתה מתקשה לראות איך אדם אחר יכול להשתלב עם החיים שלך.
תהיה הסיבה אשר תהיה, קל לסדר את החסרונות מול המקצוענים ולקרוא לזה יום על מערכת יחסים לפני שזה בכלל התחיל.
אך שקול כיצד ירגיש לאבד את האדם לאדם אחר. אם אתה מרגיש ייסורי קנאה במחשבה, זה לא בהכרח דבר כל כך נורא.
תחושת קנאה ברעיון של האדם שאתה יוצא איתו עם מישהו שאינו אתה מדבר ספרות רבה על האופן שבו אתה באמת מרגיש כלפיהם.
הם אומרים, 'אתה לא יודע מה יש לך עד שזה נעלם', ומרגישים קצת מקנאים בכל מי שמקבל את מה שיכול להיות לך אם רק תודה ברגשות שלך יכול להיות ההבנה הטובה ביותר שאי פעם הייתה לך.
זה יכול לעבוד גם אחרת. לפעמים אנו משתדלים לגרום לזוגיות לעבוד כי אנחנו חושבים שזה צריך, ולא שזה הדבר הנכון עבורנו.
אם אתה כנה עם עצמך, והמחשבה עליהם עם מישהו אחר לא נותנת לך את הרפרוף הרגשי הזה, אולי זו כל התשובה שהיית צריך.
2. כאשר זה מבקש ממך להתמודד עם חוסר הביטחון שלך.
קנאה באה לרוב ממקום של חוסר ביטחון וצורך בביטחון. אם אתה מרגיש חוסר ביטחון, אתה עלול להטיל ספק בערך העצמי שלך, וברגע שזה קורה, קל ליפול לספירלה של מחשבות ותחושות שליליות לגבי עצמך וגם על בן זוגך.
לפני שנכנס לאזור הסכנה הזה, מה אם היית מכיר במודע שאתה מרגיש ככה ועושה צעד אחורה כדי לבדוק את מחשבותיך?
קחו נשימה והיו אדיבים לעצמכם. נסה לזהות מה אתה באמת מרגיש ומדוע. האם זה משהו שבן / בת הזוג שלך עשה, או שהם עוררו ללא ידיעה תגובה לטראומה מהעבר?
זקוק להרגעה יכול לבוא ממגוון חוויות שונות, החל מפגיעה של בן זוג קודם וכלה בהרגשה כאילו יש לך את תשומת הלב שאתה זקוק ממטפלת.
בסופו של דבר, לחשוב מה הנושא האמיתי ולקחת זמן לעבוד על זה - אולי על ידי שיחה עם בן הזוג, החברים, המשפחה או אפילו המטפל - יכול להיות הצעד הראשון בכיוון חיובי גם לך וגם שלך מערכת יחסים.
זה חל על שניכם. אם נראה שבן הזוג שלך מקנא בך, לפני שכועס או מתעצבן עליהם, השתמש בהזדמנות לדבר על כך ולמצוא את שורש הנושא.
אולי הם רק צריכים קצת ביטחון ותמיכה כדי לבחון מהיכן באמת נובעות הרגשות שלהם.
3. כשזה מוביל לתקשורת כנה.
חוויה של קנאה בזוגיות שלך יכולה להוביל בקלות לוויכוחים סוערים שבהם יש המון נסערים ולא הרבה פיוס.
ניהול שיחה פתוחה לפני שמגיעים לאותה נקודה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לעצור את הדברים בדרום, ויכולה להוות שיעור חשוב בתקשורת עבורכם כזוג.
תקשורת היא המפתח למערכת יחסים בריאה, וקל לשכוח שרק בגלל שאתה עם מישהו, זה לא אומר שהם קוראי מחשבות או שהם ניגשים לסיטואציות באותה צורה כמוך.
זה המקום שבו האמון והיכולת לתקשר עם בן / בת הזוג שלך מבלי שזה יהפוך לוויכוח יכולים לעזור לך להשיג מערכת יחסים חזקה וכנה יותר.
קשה להיות פתוחים ופגיעים זה עם זה. אך זכרו שלשניכם מגיעה ההזדמנות לשדר את רגשותיכם ולהישמע, גם אם רגשותיהם עדיין אינם משהו שאתם לגמרי מבינים.
היכולת לדבר על מדוע יכולה להיות קנאה במערכת היחסים שלך ואיך תוכל לצמוח ולעבור ממנה יכולה לא רק להציל את הקשר באותה עת, אלא לחזק אותה לעתיד.
4. כשזה מראה לך דברים שאתה צריך לעבוד עליהם ביחד.
לבדוק אחד עם השני פעם בכדי לעשות חשבון נפש איך אתה מרגיש בזוגיות שלך הוא אירוע בריא ולעיתים הכרחי.
אם מישהו מכם חווה קנאה בשלב כלשהו, דיבור בנושא יכול למנוע ממנו להפוך לבעיה גדולה יותר.
אך תוצאה חיובית תתרחש רק אם שניכם מוכנים להקשיב זה לזה, לכבד זה את רגשותיו של זה, וכן השקיעו קצת עבודה בכדי לבצע את השינויים שהיחסים שלכם זקוקים להם.
כשאנחנו מדברים על 'שינוי', זה לא תמיד צריך להיות 'דרסטי'. על ידי עבודה משותפת, אולי תוכל למצוא כמה דרכים מעשיות לטיפול במצב לפני שהוא נעשה חמוץ.
זה יכול להיות פשוט כמו לבקש מבן הזוג שלך לגלות יותר חיבה, או לחזור הביתה מוקדם מהעבודה כמה פעמים בשבוע.
לא משנה מה זה, עבודה על מערכת היחסים שלך כדי להילחם בקנאה היא הזדמנות להשקיע קצת זמן וכוח בהגנה עתידית, ולהבין טוב יותר איך לגרום אחד לשני להיות מאושר.
5. כשזה מניע אותך לעשות משהו חיובי.
הקנאה לא קיימת רק במערכת יחסים בין זוג אלא היא יכולה להתקיים במערכת יחסים בין חברים, עמיתים לעבודה או אפילו משפחה.
המפתח לביצוע שינוי חיובי מתחושת קנאה הוא למצוא את שורש הסיבה לכך שאתה מרגיש ככה.
האם זה פיזי? האם מישהו מקבל יותר הכרה ממך בעבודה? או שהם נסעו לאנשהו שתמיד רציתם ללכת?
אם אתה יכול לגלות את הסיבה האמיתית לרגשות שלך, אז קנאה יכולה להיות מניע פנטסטי לעזור לך להשיג את הדברים שתמיד רצית.
תחושת קנאה יכולה להיות קריאת השכמה שתתחיל להתאמן יותר, להזמין את הטיול הזה, או אפילו לפתוח את העסק החדש שחשבת לפתוח.
על ידי חשיבה מחדש ותיעול הרגשות שלך, תוכל לרכוש את הביטחון לצאת מהחורש בו מצאת את עצמך ולהתחיל להשקיע בעצמך.
לראות שמישהו אחר יש משהו או עושה משהו שאנחנו מקנאים בו יכול להיות התזכורת שהיינו זקוקים לה, עם קצת עבודה או כמה שינויים באורח החיים, אנחנו יכולים לקבל את הדברים האלה ועוד.
רק זכרו שהתמקדות באושר שלכם וברווחתכם הנפשית היא הדבר החשוב ביותר. אתה עשוי לחשוב שלמישהו יש את החיים המושלמים, אבל לכל אחד יש את המאבקים שלו, גם אם הוא לא נראה.
מצא את האיזון בכך שמאפשר לקנאה לעזור לך להיות הגרסה הטובה ביותר עבורך, וזכור שאתה לא הופך לגרסה הטובה ביותר עבורך על ידי ניסיון להיות מישהו אחר.
אושר פנימי זורח הכי בהיר, ועל ידי מציאת אושר בחיים שלך, תוכל להחזיר אותו למערכות היחסים שלך.
ועכשיו לצד האפל של הקנאה ...
לכן, הקנאה היא נורמלית, והיא יכולה לתדלק אותנו לחולל שינוי חיובי בחיינו. אבל הדברים הופכים למסוכנים כשנותרים לקנאה לצאת משליטה. בשלב זה הוא יכול בקלות להישבר ולא ליצור את מערכת היחסים שלך.
הנה תזכורת מתי להשיג אחיזה במפלצת הקטנה הזאת עם עיניים ירוקות ולהגיד להן לטייל.
1. כשאתה מאבד אחיזה במציאות.
דיברנו על כך שקנאה יכולה לעזור לך להיות פתוחים יותר עם בן / בת הזוג שלך, אך הטוב שהוא עושה תלוי בכמה שניכם מוכנים להקשיב ולסמוך אחד על השני.
מערכות יחסים לא יעבדו כאשר הקנאה הופכת לבעיה חוזרת, ולעיתים קרובות היא יכולה לנבוע מחוסר אמון המקלה על קפיצה למסקנות ולתת לדמיונות להשתולל.
הקנאה יכולה פתאום להשתלט ולהקשות על ההתמקדות את מציאות המצב ולא את הפחדים שלך או של בן / בת הזוג שלך.
חשוב במצבים אלה לנסות לעמוד בעובדות ולמצוא פיתרון לשורש הבעיה לפני ששני הרווחות הנפשיות שלך יתחילו לסבול.
2. כשזה הופך לרעיל.
יש הבדל אמיתי בין להיות במערכת יחסים שעושה אותך מאושר לבין צורך במערכת יחסים כדי לגרום לך להיות מאושרת.
במערכת יחסים בריאה, חשוב לך למצוא כיצד להיות האדם הטוב ביותר שאתה יכול להיות בעצמך, כך שאתה יכול להיות האדם הטוב ביותר עבור בן / בת הזוג שלך.
הקנאה עשויה להיות הזרז בשבילך לעשות שינוי חיובי, אבל אל תתנו לזה לצרוך אתכם ולקחת אתכם לעולם הלא בריא של הקיצוניות.
לפני שאתם מבצעים שינויים באורח החיים, היכנסו לעצמכם וודאו שהשינויים הללו הם מה שאתם רוצים, ולא רק בגלל שאתם חושבים שהם ישמחו את בן / בת הזוג שלכם.
אם אתה חושב שתרצה לרדת מעט במשקל או להיות בריא יותר, אל תתחיל לדלג על ארוחות ולהתאמן כל כך הרבה שתתחיל להשפיע על הבריאות והזוגיות שלך באופן שלילי.
יש איזון בכל דבר, אז השתדל תמיד לשמור על בריאותך ואושרך בראש מעייניך.
3. כשזה משתלט.
קנאה יכולה להפוך לכל דבר. אתה רוצה לדעת איפה השותף שלך, מה הם עושים, עם מי הם. אתה מתחיל לשלוח הודעות טקסט וטרוג דרך המדיה החברתית. אתה משכנע את עצמך בגרוע מכל ויושב שם אומלל עד שתרגיע שהכל בסדר והכל בראש שלך.
נשמע מוכר?
חשבו עד כמה מותשים כל הדאגות הללו גרמו לכם להרגיש ורק דמיינו אם ניתבתם את הזמן והאנרגיה למשהו שהועיל לכם במקום.
הם אומרים שלוקח יותר שרירים להזעיף פנים מאשר לחייך, ואפשר לומר את אותו הדבר בקשר לקנאה להשתפר עליכם.
מרגיש לא מרוצה ממשהו מנקז לך את האנרגיה, אז למה לא להעביר את האנרגיה המבוזבזת הזו למשהו שיעזור לך ולא יפגע בך.
להיות מודע עד כמה אתה מתמקד באנשים אחרים ולקחת קצת יותר זמן להתמקד בעצמך.
*
יש האומרים שלקנאה אין מקום בזוגיות, ואצל זוגות רבים אין. אבל אם אתה מגלה שהוא קיים אצלך, אל תיבהל! בדוק אם אתה יכול להעביר באופן פעיל את הרגשות שלך למשהו חיובי, ומי יודע, אולי זה יכול להיות בדיוק מה שאתה והזוגיות שלך זקוקים לו.
מרגישים קנאה במערכת היחסים שלכם ולא בטוחים אם זה הסוג הבריא? צ'אט מקוון עם מומחה לזוגיות מגיבור היחסים שיכול לעזור לך להבין את הדברים. בפשטות .
אולי גם תאהב:
