© רישיון תמונה באמצעות פיקדוןזו אמת עצובה שאנשים רבים מתערבבים בחיים על ידי שמירה על הסטטוס קוו כמיטב יכולתם. במקום לעשות דברים שהם באמת משמעותיים להם או מהדהדים איתם ברמה אותנטית, הם עוברים תנועות ביצועים לטובת אנשים אחרים. הם שומרים על עצמם האמיתיים נעולים בתיבות, תלויים עמוק בפנים. עם זאת, העצמי לא שותק ואנן, עם זאת: הם צורחים להכיר. אם ההתנהגויות המופיעות כאן נראות מוכרות לך, שלך עצמי אותנטי ככל הנראה הוא צורך חיוני בהכרה וטיפול אמיתי.
אני מרגיש עצוב אבל אני לא יכול לבכות
1. בילוי יותר מדי זמן בניסיון 'לעזור' לאחרים.
הרבה אנשים שלא יכולים לשאת לשים יותר מדי מהמיקוד שלהם פנימה יתמקדו כלפי חוץ ויזכו את האנרגיה שלהם לעזור לאחרים. זה כמו סוג של השלכה: מכיוון שאולי אין להם את האמצעים או ההזדמנות לתקן את הבעיות בחיים שלהם, הם יעשו כמיטב יכולתם לעזור לאנשים אחרים לתקן את שלהם ו לעתים קרובות אנו רואים שזה קורה עם מאמני חיים או מטפלים שנמנעים מנושאים משלהם על ידי הפניית אנרגיה לסייע ללקוחותיהם ולמטופלים שלהם במקום זאת.
למרות שהם פרוזוציאליים ועוזרים לאחרים הוא חלק חיוני מחיים קהילתיים בריאים, זה הופך למזיק כשאנחנו מזניחים את עצמנו בתהליך, על פי אוניברסיטת קולומביה הבריטית ו המפתח הוא להבטיח כי שלך מתקיימים צרכים משלו כראוי, ואז באמצעות האנרגיה שנשארת לך לטובת אחרים.
2. הימנעות משתיקה ומראות.
אדם שלעולם לא נראה במראה לא צריך להתמודד עם האדם שהוא בוגד בו הכי הרבה עם חוסר האמת שלו. הדבר נכון גם להימנעות משתיקה: מוזיקה, טלוויזיה, סרטים וקולות של אנשים אחרים שומרים על מוחו של אדם ממוקד ועוסק בכל דבר, אך מה שתת המודע שלהם רוצה שהם יכירו: שהם משקרים לעצמם.
ביליתי כמה שנים במערכת יחסים לא בריאה ולא מרוצה מכיוון שהרגשתי שאני חייב את אותו אדם על כך שעזרתי לי לצאת מבית משפחתי המתעלל. לא משנה כמה ניסיתי לשכנע את עצמי (ואחרים) שאני מאושר, לא יכולתי לסבול להיות לבד עם המחשבות שלי, ותמיד היה לי מוזיקה או שהטלוויזיה תשאיר את דעתי מוסחת. רק ברגע שעזבתי אותו וחייתי לבד במשך כמה שנים הבנתי כמה אני אוהבת שתיקה.
אם אינך נאבק במחשבות פולשניות או במצב כמו סכיזופרניה, אז מחשבות שמתעוררות על כמה אתה לא מרוצה שאתה צריך להאזין אליו, במקום להימנע ולהשתתק בכוח. אל תתעלם מ סימנים שאתה לא מרוצה, אבל מסתיר את זה היטב ו אחרת, אתה חי שקר שלא ניתן לשמור עליו לנצח, והצרכים האותנטיים שלך יאלצו אותך לשים לב ונוטים להם בסופו של דבר, בדרך זו או אחרת.
3. הספקה עצמית ואסקפיזם.
קל יותר ומרגיע לגלול במדיה החברתית או לצפות בסדרה בת 19 עונות מאשר להתמודד עם העובדה שאתה מזניח את האני האותנטי שלך ומתעלם מהחיים שאתה רוצה שיהיו לך. זוהי גישה הדומה להסיח את דעתו של פעוט צורח עם טאבלט כדי שיוכלו לצפות בכחול במקום ללמד אותם כיצד לווסת את רגשותיהם בצורה בריאה יותר.
בעוד שההסחה יש מקום לפעמים, פסיכולוגיה היום מדגישה כי האסקפיזם יכול להיות בעייתי כאשר משתמשים בו באופן קבוע. זה עשוי להיות יעיל במניעת מאיתנו להיות מוצפים ברגע, אך זה לא מתייחס לנושאים הבסיסיים הגורמים לחרדה מוחצת, דיכאון ומחשבות מתפתלות. זה גם לא עוזר לנו ללמוד כיצד לעבד רגשות עם מנגנוני התמודדות בריאים ו הכל עומד על שמריה ולא מצליח לשגשג כשהוא מוזנח, וזה גם על העצמי האותנטי של האדם.
4. שפע יתר של תלונות וביקורות.
מי שחשים בושה וכעס על עצמם על כך שלא חי באופן אותנטי לרוב יעביר להקרין את הכעס הזה על אנשים אחרים במקום זאת. זה יכול להתבטא בתלונות ובביקורות על חייהם של אנשים אחרים, או על קיומם בכלל. לדוגמה, הם עשויים להתלונן על חבר אנוכי שבחר שלא להביא ילדים לעולם מכיוון שהם מקנאים בחופש של אותו אדם, או שהם עשויים לבקר את ילדיהם שלהם על כך שלא חיו את החיים שהם היו רוצים לעצמם.
אם אתה מצא את עצמך מתלונן ולהיות ביקורתי מדי כלפי אחרים, קח רגע לנתח מאיפה הביקורות הללו מגיעות. האם אתה מרגיש מריר כי מישהו אחר חי באופן שגורם לך להרגיש קנאה? אם כן, מה מונע ממך לנקוט בצעדים לחיות באופן דומה?
5. כמויות לא פרופורציונאליות של כעס/מרירות בגלל סוגיות טריוויאליות.
אדם שמזניח את האני האותנטי שלו עשוי להיות חבית אבקה אמיתית שתצא לדרך בפרובוקציה הקלה ביותר. זה יכול לבטא את עצמו במפוצצים על אנשים לצורך עבירות קטנות, או אגרסיביות פסיבית במקום תקשורת אותנטית.
מתאבקי wwe שמתו בשנת 2018
שימו לב לדברים שגורמים לכם לאבד את העשתונות או שגורמים לכם להצמיד לאחרים בגירוי. עושה את שלך עצמי אותנטי כמהה לבדידות, אבל לא היו לך יותר מעשרים דקות בלבד בשנים? האם הצמדת את הנער שמאחורי הדלפק על כך שהכנת את הסלט שלך בדרך הלא נכונה מכיוון שאתה מעדיף לקבל לזניה?
6. סוציאליזציה יתר.
אם אתה לא בטלפון, אתה שולח או רואה חברים באופן אישי. מהרגע שאתה מתעורר בבוקר עד שהשניה שאתה נופל לישון, אתה עוסק לחלוטין באינטראקציה עם אחרים - חברים או זרים - כך שלעולם לא תצטרך להיות לבד עם המחשבות שלך.
מה הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות אם תשבת לבד לזמן מה, בלי להסחה או להתרועע? סביר להניח שתצטרך להתמודד עם המציאות של מה האני האותנטי שלך צועק, ולהתמודד עם זה. זה סיכוי מפחיד, כך שזה לא מפתיע שאתה מעדיף ללבוש את עצמך רזה לטובת אחרים מאשר להיות אמיתי עם עצמך לגבי המחשבות והצרכים שלך.
7. להיות ממוקד יתר על המידה בענייני עולם.
אם אתה מזניח את העצמי האותנטי שלך בכוונה מכיוון שאין לך את היכן להתמודד עם זה, אתה יכול להעביר את המיקוד שלך לענייני עולם במקום. בכל רגע נתון, יש מספיק דברים נוראים שקורים בעולם זה יכול להסיח את דעתך מהנושאים שלך, והרבה הזדמנות להכניס אנרגיה להפוך את העולם שם בחוץ למקום טוב יותר, במקום לנקוט בצעדים הדרושים כדי לסדר את הבית שלך.
היבט מרכזי אחד להיות מודע אליו כאן הוא האם אתה פעיל, או 'רפיון'. אם אתה משקיע מאמץ אמיתי בכדי להתרחש שינויים חיוביים, אז יש למחוא כפיים ... גם אם אתה עושה זאת כדי להימנע מאותנטיות בחיים שלך. עם זאת, אם הרעיון שלך לאקטיביזם כרוך בשינוי התג שלך 'אני עומד ...' במדיה החברתית או הכנסת הרשמה בחלון שלך, זה חלול וביצועי. כל מה שהוא עושה זה לעשות אַתָה הרגיש טוב לרגע, שהוא לא אמיתית כמו כל היבט אחר בחיים שאתה חי כרגע.
8. להיות מושקע יתר על המידה בעסקים של אנשים אחרים.
תכונה נפוצה אצל אלה שמזניחים את האני האותנטי שלהם היא להיות מעורבים יתר על המידה בבחירות החיים של אנשים אחרים. זה קורה לעתים קרובות כשאנשים מרגישים כל כך מרים על כמה הם מתובלים מסלולי חייהם שלהם שהם לא יכולים לסבול לחשוב על שלהם. ככאלה, הם עשויים לחפור בעדכוני המדיה החברתית של אנשים ואז רכילות עליהם עם חברים.
אם אתה מבלה יותר זמן בשיחות על האנשים שאתה מכיר מאשר לעשות דברים שאתה אוהב בכנות, אולי תרצה לשקול מחדש את סדרי העדיפויות שלך בחיים. אם היית מוצא את עצמך על ערש דווי בשבוע הבא, האם היית מרגיש מרוצה ומושג לגבי מה שעשית היום? אם לא, מה אתה יכול לעשות כדי להעביר דברים לכיוון חיובי ואותנטי יותר? הגיע הזמן להתחיל אכפת לעסק שלך ו
9. זקוק לתוקף חיצוני רב.
האם אתה מוצא את עצמך מפרסם באופן מקוון על ההישגים הקטנים שלך במהלך יום נתון? או שאתה רודף דברים שעשויים להציע לך מעמד והכרה למרות שבאמת לא אכפת לך מהם בכלל? אולי אתה כל הזמן מבקש אישור מאחרים על ידי חי בצורה שלא ממש משרתת אותך?
כיצד להראות הערכה במערכת יחסים
כאשר אדם מזניח את האני האותנטי שלו, לעתים קרובות הם מחפשים אימות חיצוני כדי להרגיע אותם שהם עושים עבודה טובה. זוהי דרך לשקט את הקול הפנימי שמילא להישמע: ' לִרְאוֹת? אנשים אחרים חושבים שמה שאני עושה טוב ונכון, אז אני לא צריך להקשיב לך ו
מחשבות סופיות ...
תמיד יש עלות הכרוכה באי -אמון, ואנחנו אלה שצריכים לשלם אותה. לפעמים העלות היא עמעום איטי של האור שמאחורי עינינו כאשר אנו שומרים על חזיתות של שביעות רצון לטובת אנשים אחרים. בפעמים אחרות, זה כאב הלב שמגיע עם הפרידה תמידית של אהבותינו, הצרכים והרצונות שלנו, כך שלא נידונים או מנדנדים. המפתח שיש לזכור כאן הוא שהחיים קצרים, ועדיף הרבה יותר להתחרט על בחירות חיים מפוקפקות מאשר להצטער שמעולם לא ניצלו את ההזדמנות לחוות אותם באופן אותנטי. הגיע הזמן התחל להיות אתה באופן לא -א -ולוגי ו
