© רישיון תמונה באמצעות פיקדוןלחיות נאמן לעצמך נשמעים פשוטים, אך לחצים חברתיים, מיזוג ילדות וחוסר הביטחון שלנו משלנו לעתים קרובות מושכים אותנו מהטבע האמיתי שלנו. למעשה, רבים מאיתנו מבלים שנים, אפילו עשורים, לובשים מסכות בצורה כה משכנעת שאנו שוכחים שהם שם.
המסע לעבר האותנטיות אינו יעד אליו אתה מגיע פעם אחת אלא מתפתח מתמשך, שיבה הביתה עדינה למי שאתה באמת נמצא תחת ציפיות שנצברו. כאשר יישור קורה, החיים לא הופכים לפתע למושלמים, אבל הם הופכים להיות שלך באופן מובהק. התגמולים של יישור זה יכולים להיות עדינים ועם זאת עמוקים, ולהפוך את מערכת היחסים שלך עם עצמך ועל העולם סביבך.
1. אתה מקבל החלטות על סמך הערכים שלך ולא על הציפיות של אחרים.
עמוק בתודעה שלך, שיחה נפרשת בכל פעם שאתה מתמודד עם בחירה. לאחר שנשלט על ידי 'מה הם יחשבו?' או 'מה עלי לעשות?', עכשיו נוצרות שאלות שונות: 'האם זה מתיישר עם מה שחשוב לי?' ו'אם זה נכון למי שאני? '
קבלת החלטות מבוססת ערכים באה לידי ביטוי ברגעים קטנים ובבחירות שמשנות חיים כאחד. אולי דחפת עבודה יוקרתית מכיוון שתרבות החברה סתרה את עקרונות הסביבה שלך. אולי בחרת במבנה יחסים לא שגרתי שמכבד את הצרכים שלך הן לחיבור והן לעצמאות.
ראוי לציין כי החלטות אלה מגיעות בבהירות מדהימה. ההתעמלות הנפשית ורשימות הניתוח והקונסורס האינסופיות מתכווצות מכיוון שהמצפן הפנימי שלך מצביע בבירור. ספק עשוי עדיין לבקר מדי פעם, אך הוא כבר לא עובר לתושב קבע במוחך.
כדי לשתף כאן את החוויה האישית שלי, אחת ההחלטות החשובות ביותר שקיבלתי אי פעם הייתה להקים את האתר עליו אתה קורא מאמר זה כרגע. חשיבה מחודשת מודעת נולדה מרצוני שלי לא רק ללמוד יותר על עצמי אלא גם לעזור לאחרים עם האתגרים או הזדמנויות הלמידה שהם נתקלו במסעות שלהם. לא עשיתי את זה כי חשבתי שאנשים בחיי יבינו את זה, מהדהדים את זה או יאשרו את זה. עשיתי את זה כי זה הרגיש כמו הבחירה הנכונה עבורי.
בן כמה ריי מיסטריו בן
2. חייך החיצוניים משקפים את סדרי העדיפויות הפנימיים שלך.
הליכה לחלל המגורים שלך חושפת כרכים על היישור האותנטי שלך. הספרים על המדפים שלך, הדרך בה אתה מארגן את הבית שלך, אפילו את ההודעות שאתה מאפשר בטלפון שלך - כולם משקפים מה באמת חשוב בלב שלך.
יישור מראה כיצד אתה מקצה את המשאבים היקרים ביותר שלך: זמן, אנרגיה ותשומת לב. מישהו שמעריך יצירתיות עושה מקום לזה, ללא קשר ללוחות זמנים עמוסים. אדם המתעדף חיבור יוצר טקסים המטפחים קשרים משמעותיים.
מקומות לקחת את החבר שלך ליום ההולדת שלו
חלפו סמלי הסטטוס והפעילויות ששימשו פעם רק כדי להרשים אחרים או לבדוק תיבות חברתיות. לוח השנה שלך מתמלא יותר ויותר במעורבות שמהדהדות את האני הליבה שלך, בעוד שחובות המנקזות את רוחך נעלמות בהדרגה. התאמות קטנות ועם זאת משמעותיות מביאות ברציפות את העולם החיצוני שלך להרמוניה עם הנוף הפנימי שלך.
3. אתה מוצא אינטראקציות חברתיות אמיתיות ומספקות יותר.
שיחות הופכות כאשר האותנטיות נכנסת לחדר. זוכר את אותם חילופי דברים חברתיים שבהם חישבת כל מילה, פיקוח על תגובות והתאמת האישיות שלך כמו חיוג רדיו המחפש את התדר הנכון? ההופעות המתישות הללו מתפוגגות.
ביטוי עצמי אמיתי יוצר מרחב לחיבור אמיתי. יתכן שתזדקק לשבתה לאחר השבתה - במיוחד אם אתה מופנם יותר - אך איכות האינטראקציה עוברת באופן דרמטי. במקום להרגיש מתרוקן מתחזוקה של חזית, אתה חווה סוג אחר של עייפות: העייפות המרוצה שמגיעה לאחר שהופיעה לגמרי כמוך.
הצחוק מבעבע יותר באופן טבעי. שתיקות מרגישות בנוח ולא מביך. מערכות היחסים שלך מפתחות עומק מכיוון שאנשים מגיבים לך האמיתי, ולא השלכה מעוצבת בקפידה שנועדה לרצות או להרשים.
4. יש לך גבולות בריאים ואכיפתם בעקביות.
גבולות יוצאים באופן טבעי מהידע העצמי וכבוד עצמי. כַּאֲשֵׁר מיושר עם העצמי האותנטי שלך , אמירת 'לא' הופכת למעשה של יושרה ולא להתריס או לאנוכיות.
גבולות אישיים מופיעים בצורות שונות-אולי אתם כבר לא מקבלים דרישות עבודה של הרגע האחרון להתקרב בזמן המשפחתי, או שאולי הפסקת לסבול את ההפעלה העדינה רעילה כבדיחות. הגבולות עצמם חשובים פחות מהקשר שלך איתם: אתה מכבד אותם בעקביות ללא הסבר או התנצלות מוגזמת ו
פרסם עובדה אקראית על עצמך
משמרות מדהימות מתרחשות כאשר גבולות בריאים שורשים. מערכות יחסים משתנות או נופלות באופן טבעי. אנשים מתאימים את הציפיות שלהם ממך. באופן המפתיע ביותר, אכיפת גבולות למעשה יוצרת קשרים אמיתיים יותר, מכיוון שאחרים מגיבים לבהירות ולאותנטיות שאתה מקרין. האנרגיה שלך נשארת נשמרה על מה שחשוב באמת.
5. אתה מכיר ומכבד את הרגשות שלך במקום לדכא אותם.
רגשות זורמים באמצעות המודעות שלך כמו דפוסי מזג אוויר - מוכרים, מנוסים ומאפשרים לנוע ללא שיפוט. ביקורי עצב מבלי שתויגו חולשה. הכעס מגיע ללא דיכוי מיידי.
לחיות באופן אותנטי פירושו חיבוק הספקטרום המלא של הנוף הרגשי שלך. במקום לקטלג את הרגשות כטובים או רעים, פיתחת סקרנות כלפיהם. אילו הודעות הם נושאים? מה הצורך שוכן מתחתיהם?
מודעות רגשית באה לידי ביטוי ברגעים רגילים. דמעות עשויות לבוא במהלך סרט מרגש ללא מבוכה. התסכול מתבטא בבירור לפני שהוא הופך לטינה. שמחה מבעבלת ללא מעצורים על ידי הקול שפעם לחש 'לא מגיע לך את זה.' החופש הרגשי מרגיש עדין וגם מהפכני, כמו סוף סוף נושם עמוק לאחר שנים של נשימות רדודות.
6. אתה מרגיש תחושת שלווה גם בתקופות מאתגרות.
ענני סערה מתכנסים בכל חיים, ובכל זאת עולה משהו מדהים כשאתה מתיישר עם האני האותנטי שלך: בסיס שנשאר יציב מתחת לכאוס. נסיבות קשות עדיין פוגעות, מאכזבות ומאתגרות אותך כמובן; האותנטיות לא מעניקה לך חסינות מתלאות החיים.
השלום בין סערה מתבטאת כזרם בסיסי של אוקייניות שנמשכת למרות סערת השטח. אתה מתמודד עם בעיות עם תערובת מוזרה של מעורבות וניתוק, ומביא את תשומת ליבך המלאה לאתגרים מבלי שתוגדר על ידם לחלוטין.
כשגבר בוהה בך
רבים מתארים איכות זו כרגשת 'מבוססת' או 'מרוכזת'. ההחלטות מגיעות מליבה יציבה זו ולא מבהלה תגובית. ההחלמה מתרחשת מהר יותר לאחר כישלונות. חרדת הרקע המתמדת שליוותה בעבר חיי היומיום מתמוססים בהדרגה, מוחלפת בביטחון שקט ביכולת שלך לנווט בכל מה שיגיע לדרך שלך.
7. אתה מוכן להיות פגיע ולהופיע בצורה לא מושלמת.
הפגיעות הופכת מאיום לחוזק כאשר האותנטיות משתרשת. ניסיונות קודמים להסתיר פגמים ושלמות הפרויקט נופלים, הוחלפו בשקיפות מרעננת לגבי האנושות שלך.
מופיע באופן לא מושלם באינספור דרכים קטנות. מודה כשאתה לא יודע משהו. הכרה בטעויות ללא פליגה עצמית מוגזמת. שיתוף עבודה יצירתית לפני שזה מרגיש 'מוכן לחלוטין.' הבעת צרכים או פחדים לאחרים.
באופן פרדוקסאלי, נכונות זו להיראות באנושיותך המלאה והמבולגנת יוצרת קשרים משמעותיים יותר. אחרים מגיבים לאותנטיות שלך עם שלהם, ויוצרים קשרים הבנויים על הכרה הדדית ולא על יומרה הדדית. האנרגיה שבילתה פעם בשמירה על אשליות מופנית לעבר צמיחה וביטוי אמיתי, ומותירה אותך זמין יותר למה שהכי חשוב.
בכנות, אני חושב שזו הסיבה שאנשים מרגישים בעצמם באופן אותנטי יותר ככל שהם מתבגרים. ברגע שאתה מגיע לגיל מסוים-שנות השלושים של אמצע האמצע במקרה שלי-אתה מפסיק לנסות להיות ללא רבב ואתה מתחיל לאמץ את הקלות שמגיעה עם חסימת האני האמיתי שלך שאחרים יוכלו לראות.
8. אתה רודף תחומי עניין מכיוון שהם באמת מרגשים אותך, לא להרשים אחרים.
התלהבות אמיתית מקרינה באופן שונה מתשוקה אסטרטגית. כאשר תחומי עניין נובעים מסקרנות אותנטית ולא מניהול רושמים, הם נושאים אנרגיה ייחודית וכוח נשאר.
פעילויות שמתיישרות עם האני האמיתי שלך לעתים קרובות יש איכות נצחית - אתה נקלט כל כך עד שהשעות עוברות ללא שם לב. בין אם איסוף חרקים יוצאי דופן, לימוד שפות עתיקות, או לשכלל לחם בצק חמצמצה, תחומי עניין אותנטיים יוצרים מצבי זרימה שמזינים אותך ולא מתרוקנים אותך.
בעלי כבר לא אוהב אותי מה עלי לעשות
המוטיבציה עוברת מאימות חיצוני לשביעות רצון פנימית. אתה יכול לשתף את היצרים שלך עם אחרים, אך אישורם כבר לא קובע אם אתה ממשיך. תחביבים ועיסוקים מתפתחים באופן טבעי כשאתה צומח, ללא התקשרות הגנתית לזהויות שנבנו סביבם.
ביסודו, תחומי העניין שלך חושפים את עצמם דרך המדד הפשוט של מה שמושך אותך בעקביות, ללא קשר לרשימותו או לפרקטיות שלו.
9. אתה מרגיש מחובר למשהו גדול מעצמך.
חיים אותנטיים מרחיבים באופן טבעי את המודעות מעבר לגבולות האני האני הנפרד. חיבור למשהו גדול יותר אינו אומר בהכרח רוחניות או דת (אם כי זה עשוי); זה יכול פשוט להתבטא כמסירות לקהילה, טבע, אמנות, צדק, ידע או אינספור ביטויים אחרים של משמעות.
תחושת חיבור זו מספקת הקשר הן לשמחות והן לצערים. הישגים ואכזבות אישיים מוצאים את מקומם בתוך שטיח שטיח גדול יותר. השאלה 'מה הטעם?' מופיע בתדירות נמוכה יותר מכיוון שמשמעות מופיעה באופן אורגני מהשתתפות במשהו גדול יותר מדאגות אינדיבידואליות.
משרת חיבור גדול יותר זה מרגיש פחות כמו הקרבה ויותר כמו ביטוי טבעי. אתה תורם לא מחובה עגומה אלא מהצפת המעורבות האותנטית בחיים. באופן פרדוקסאלי, ככל שתחושת העצמי הנפרדת שלך נרגעת, התרומות הייחודיות שלך הופכות להיות מוגדרות בצורה ברורה יותר וניתנת בחופשיות.
לחיות את האמת שלך כל יום
התנהגויות של אדם אותנטי אינם מעשים פרפורמטיביים אלא ביטויים טבעיים של יישור פנימי. כשאתה מזהה את הסימנים האלה בחיים שלך, חוגג אותם כאבני דרך במסע מתמשך. בחלק מהימים תגלם את כל תשעת הסימנים; בימים אחרים, אולי רק אחד או שניים. זה נורמלי לחלוטין. האותנטיות אינה נוגעת לשלמות אלא על נוכחות כנה עם עצמך ואחרים.
הדרך נפרשת אחרת עבור כולם, אך היעד מציע את אותו תגמול: חיים שמרגישים באמת שלך, מלאים במשמעות שמהדהדים מבפנים החוצה ולא מוטלים ממקורות חיצוניים.
