אולי בכל זאת שמעת על הטקס ההוואי של הו'אופונופונו, הרעיון זכה לפופולריות בתקופה האחרונה.
למעשה, זה מושג כל כך מבריק שגורו הפיתוח האישי יוצא הדופן ג'ו ויטאלה מתרגל עליו וכתב יחד עליו ספר ( אחד מני רבים בנושא שכדאי לבדוק ).
היופי בתרגול זה הוא בפשטותו: בעצם הוא טקס מודע של פיוס וסליחה.
התרגום המילולי של הו'אופונופונו הוא: 'לעשות סדר או צורה, לתקן נכון, לתקן, לשנות, להתאים, לתקן, לווסת, לסדר, לתקן, לסדר, לעשות סדר או מסודר.'
כשאתה לוקח חלק בתרגול זה, אתה עוזר לעשות סדר במה שהוטעה ונפגע בצורה לא נכונה.
בתרבות הוואי מאמינים כי מחלות ו לחץ הם תוצאה של התנהלות לא נכונה שלא התאמה.
לדוגמא, אם יזמתם קרב עם מישהו ושניכם עזבתם בתנאים גרועים, ומעולם לא הייתה סגירה ראויה, השליליות של פעולה זו עשויה להתבטא בכם פיזית, רגשית או רוחנית.
הו'אופונופונו הוא פרקטיקה המאפשרת לך לשחרר את השליליות המוחזקת בתוכך, ושולח את הרצון הכנה לפיוס החוצה ליקום, לרוח זו שעשית עוול, על מנת לתקן את המצב.
בצורתו המודרנית, Ho'oponopono מורכב מחזרה על ארבעה משפטים:
אני אוהב אותך,
אני מצטער,
בבקשה תסלח לי,
תודה.
מדוע זהו אמצעי יעיל לריפוי עצמך? ובכן, על ידי בעלות ולקיחת אחריות על מחשבותינו ורגשותינו, אנו מכירים בהשפעתם על כל השאר סביבנו.
חשוב על כמה פעמים אנשים מאשימים אחרים על מה שהם חושבים או מרגישים ... או להיפך, באיזו תדירות אנו מתנערים מאחריות להתנהגותנו כלפי אחרים, ומהפך רגשי כתוצאה מכך.
'הוא הכעיס אותי!' במקום 'אני מרגיש כועס בגלל מעשיו.'
'היא בוכה כי היא חלשה,' במקום 'לא התחשבתי ואמרתי משהו שיגרום לה לבכות.'
ההכרה באחריותנו הן בתגובות שלנו והן בגרימת אלה שבאחרים, היא צעד עצום לקראת פיוס.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- 20 סימנים שאתה לא מכבד את עצמך (ואיך לעצור)
- איך לשחרר את הכעס: 7 השלבים מזעם לשחרור
- 8 תכונות של אדם בוגר רוחנית
- 10 דרכים בהן תוכלו לשנות את העולם לטובה
אחדות, וריפוי עצמי = ריפוי הכל
ההיבט החשוב ביותר של הו'אופונופונו הוא הרעיון שאין 'אנו' כיחידים, מבודדים משאר היקום.
כל מה שאנחנו חושבים או מרגישים בא לידי ביטוי בכל מה שאנחנו נתקלים סביבנו.
זה מושג שרבים שאין להם רזה אנימיסטית עשויים להתקשות להתייחס אליו, אך הוא מתרכז סביב הרעיון שאנחנו יוצרים שותפים ליקום בו אנו חיים.
ככאלה, הפעולות השליליות, הרגשות והמחשבות שלנו משפיעות הכל מאנשים אחרים לסערות.
ד'ר איהאליקאלה יו לן, מטפל בהוואי שעזר לרפא אינספור אנשים, מסביר כדלקמן:
אחריות מוחלטת על חייך פירושה שכל דבר בחייך - פשוט בגלל שהוא נמצא בחיים שלך - הוא באחריותך. במובן המילולי העולם כולו הוא הבריאה שלך.
אין 'אנחנו' ו'הם '.
כשאדם אחר פוגע בך, הם פוגעים בעצמם. כשאנחנו מרגיזים אחר, אנחנו עצבניים בעצמנו.
כל דבר ביצירה הוא מראה של הנשמות שלנו, וכך גם על ידי מַרפֵּא ו לאהוב את עצמנו , אנו מרפאים ואוהבים את כל השאר.
זה יכול להיות מושג קשה לאדם ממוצע לעטוף את ראשו, אבל זה אומר הרבה על כמה שכולנו מנותקים משאר העולם.
סימנים שילדה אוהבת בחורה אחרת
אנו מבודדים את עצמנו בבועות הקטנות הנספגות בעצמנו, עוברים פגיעה גדולה כאשר נגרם לנו עוול כלשהו ומחזיקים כאב רגשי .
יתרה מכך, מעטים מאוד מאיתנו יודעים מה המשמעות של לאהוב ולקבל את עצמנו ללא תנאי, במיוחד אם זה אומר לקחת אחריות מלאה על אותה אהבה וקבלה.
רובנו תוכנתנו עם הרעיון שרק על ידי קבלה והערצה של אחרים אנו בני אדם ראויים, וכי אנו יכולים רק לקבל את הקבלה וההערצה על ידי התבוננות בדרך מסוימת, לבישת בגדים ספציפיים, התנהגות באופן מסוים, וכו '
הרעיון הזה הוא רעל.
אם אתה רוצה לראות שינוי חיובי דרמטי בחייך, הצעד הראשון - הצעד הראשון המוחלט - הוא לאהוב, לקבל, תסלח לעצמך . כדי לרפא את הפצעים בעולם, הצעד הראשון הוא לאמץ, לאהוב ולרפא את החלקים הפצועים עמוק בתוכנו.
אהבה היא הכוח החזק ביותר ביקום, ועל ידי הפנייתה לעצמך, לצד סליחה כנה, יכול להתרחש שינוי יוצא דופן. קודם כל בתוכך, והבא, אצל כולם.
נסה זאת. לראות מה קורה.
בפעם הבאה שמישהו עוסק בך ברשתות החברתיות, או שאחד מבני משפחתך ינסה ללחוץ על כפתוריך, קח זמן לעצמך וחזור על ארבעת המשפטים הפשוטים האלה.
אני אוהב אותך,
אני מצטער,
בבקשה תסלח לי,
תודה.
חכה, ותראה מה קורה.
אהבה ואור לך.
דף זה מכיל קישורי שותפים. אני מקבל עמלה קטנה אם תבחר לרכוש משהו לאחר לחיצה עליהם.
