גוף האדם הוא דבר נפלא. היא מווסתת את עצמה, שומרת על עצמה די טוב, ויש לה מערכת מתוחכמת שתזהיר אותנו מפני תקלות. כאשר מתרחשים בלאי, אנו לוקחים אותו לתחזוקה.
בריאותנו הרגשית, לעומת זאת, זוכה להרבה פחות תשומת לב.
wwe מלך הטבעת
חתך, שלא מטופל, יידבק. אנו יודעים זאת בוודאות. אז אנחנו לא מאפשרים לזה לקרות. אנחנו מנקים את הפצע, חובשים אותו, ואם מספיק גרוע, הולכים לרופא.
אבל שברון לב או אכזבה? אה, אנו מאפשרים לאלו להתעסק! נצא מגדרנו להעמיד פנים שאין פגיעה, וכשהפגיעה הרגשית מחמירה או מתפשטת לאזורים אחרים בחיינו, נתעלם גם מכך.
להלן 13 דרכים שבהן כאב רגשי הוא למעשה מאתגר יותר מכאב פיזי (לא לבטל כאב פיזי כלא משמעותי בכל דרך שהיא):
1. כאב חוזר
ניתן לחיות מחדש כאב רגשי שוב ושוב ללא הקלה בכאב או בתסמינים. לעתים קרובות, ככל שאנו מתעסקים בכאב רגשי מסוים, כך הוא מחמיר.
2. גורם לא ידוע
לכאב פיזי יש בדרך כלל סיבה ברורה. כאב רגשי יכול להיות דבר מעונן מלא בפיתולים וסבוכים המעכבים את זיהוי גורם השורש.
3. אריכות ימים
העצבות נמשכת. זרוע שבורה תתייצב לאחר מספר חודשים. לב שבור יכול להיראות אינסופי.
4. הפללה עצמית
יש מידה של כעס עצמי כשמדובר בכאב רגשי. בגוף אנו מקבלים מיד שמחלה או מצוקה יתרחשו שהם חלק מחיי האדם. עם זאת אנו חושבים שאנחנו אמורים להיות פטורים מכאב רגשי, ולכן כשאנחנו חווים אותו, אנחנו כועסים על עצמנו בגלל חוסר תנופה הנתפס במעורפל.
הפללה עצמית מעולם לא שמרה על זרוע מריפוי, אך היא נעשתה יותר מאשר חלקה ההוגן נגד נפשות ונפש.
5. הצל הכבד
כאב רגשי מביא עמו ענן בלתי נראה בכל מקום. כאב גופני נוטה לעורר הזדהות מיידית, אך אנו מאמינים שכאבנו הרגשי טומן בחובו את הסטיגמה של תאריך תפוגה: צער לא אמור להימשך שברון לב ארוך במיוחד אינו נובע מכך אלא אם כן אתה מניח פנים אמיצות אכזבה תואמת את מידת רצונך. משהו ובכל זאת לא הצליח להשיג זאת בגלל החסר שלך.
המשקולות הכבדים והבלתי נראים שאנו חושבים שאחרים נערמים על גבי הכאבים המנטליים / רגשיים שלנו מעכבים או מורידים את הריפוי שלנו.
6. העברה
מחוץ למחלות מדבקות, כאב פיזי מוגבל לעצמך. כאב רגשי מועבר בקלות לאחרים. זה קורה באמצעות מספר מנגנונים פסיכולוגיים, אך הנפוץ ביותר הוא תְזוּזָה , שם אנו מעבירים רגשות שליליים למישהו או למשהו אחר במקום להתעמת עם הגורם הראשוני (ובעימות, אולי נרפא מהר יותר או נמנע מפציעה לחלוטין).
7. ציפייה
אנחנו חוששים מהמחט כשהיא מתקרבת, אבל ברגע שהנקודה מסתיימת, היא נגמרת. הציפייה לכאב רגשי (נניח, פרידה ממאהב או נפילה עם חבר) יוצרת מצבים ארוכים של אי נחת המובילה לכאב הצפוי, ואז מחזקת את הכאב הזה ימים, חודשים, ואפילו שנים לאחר האירוע.
8. חיזוי
כאב רגשי יכול להכות, להתלקח או להופיע מחדש בכל עת, גם בימים שאתה מרגיש הכי בטוח מבחינה רגשית. משהו אולי זעיר במיוחד לעורר את ההתפרצות הרגשית , משהו כל כך לא קשור לסיבה המקורית, שאפילו יום קיץ בהיר עלול לסנוור אותך.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- 3 עקרונות לריפוי פצע רגשי
- דיכאון קיומי: כיצד לנצח את תחושות חוסר המשמעות שלך
- למה אתה טועה להאמין שמגיע לך להרגיש כאב
- 8 סימנים בוהקים שאתה מנוקז נפשית ורגשית
9. כאבי פנטום
לעיתים, הכאב הרגשי שאתה מרגיש אינו אפילו שלך. אמפתיה, חמלה, הגינות אנושית בסיסית - כל אלה יכולים לכוון אותנו לכאב הרגשי של אחרים, ולהשאיר אותנו פגועים, מבולבלים ופוחדים עד שהרגשות יחלפו.
10. ממכר
אולי הדרך המוזרה ביותר שכאב רגשי גרוע מכאב פיזי היא האיכות הממכרת המלווה בתחושת רע. כן, יש כאלה שנהנים מכאב פיזי, אבל הם רבים בהרבה מאלה שמקבלים צורה מוזרה של נחמה באמצעות אהדה של אחרים.
במקרים קיצוניים לסוג זה של אדם יש נטייה איכשהו תמיד לעבור ממצוקה רגשית אחת לאחרת.
11. ציפיות חברתיות
מכיוון שכאב רגשי הוא בלתי נראה, אנו חושבים שזה כמו אוויר: נוכח, אבל משהו שאנחנו לא צריכים לחשוב עליו. אנו מצפים שהוא יהיה ערפילי ולא ישפיע על שום היבט אחר בחיינו, כלומר על עבודותינו, מערכות היחסים שלנו או כל אחת מהפעולות השוטפות שעלינו לבצע.
הדחף החברתי 'מנער אותו ומתפקד כרגיל' מוביל לתחושות של בושה וחוסר התאמה כאשר כאב רגשי אוחז בחוזקה מכדי להתנער ממנו, ומחמיר מצב שכבר לא יציב.
עם זאת, אף אחד לא 'מתנער' מעין חתוכה, צלע שבורה או סיבוכים סוכרתיים.
12. פגיעה שלא טופלה
למרבה הצער, לעתים קרובות מדי מתייחסים לכאב רגשי כסימן לחולשה, לכן אנו מנסים למצוא דרכים להתעלם או לקבור את כאבנו, דבר שאינו עושה אלא להעלות את רמות הלחץ שלנו (מה שבתורו משפיע על הבריאות הגופנית).
זה מדהים בעידן שלנו של התקדמות מדעית שאין שני לה והבנות חדשות של חיבור גוף / נפש , טיפול, ייעוץ, או אפילו סתם מדיטציה פנימית פשוטה ממשיכים לשאת סטיגמות. בגלל הסטיגמות הללו, אנשים רבים אינם מחפשים עזרה כאשר החיים מביאים אותם לשפל רגשי.
האמת היא שכולנו נוכל להשתמש בסיוע רגשי, נפשי ורוחני. לא משנה הפגיעה הבלתי נראית, אין שום בושה בצורך לרפא. הידיעה שאתה יכול - ותרצה - לרפא עוזרת.
13. לא מקומי
בדרך כלל ניתן לאתר בקלות כאב פיזי. אם הזרוע שלך כואבת, אתה יודע באיזו אחת היא, וזה לא גורם לזרוע השנייה שלך לפגוע. אם מצוננת אתה יודע אילו חלקים בגוף עשויים להיות מושפעים.
כאב רגשי, לעומת זאת, מחלחל החוצה לכל פינה בכל גופך. מצוקה רגשית תגרום לכאבי ראש, כאבי גב, בעיות עיכול, בעיות שינה, ליקויי קשב, תסכול מיני ... הכאב הוא למעשה בכל מקום, כל הזמן - אלא אם כן - יש ריפוי.
כאב הוא כאב
כאב רגשי אמיתי כמו כאב פיזי. זה תוצר של נזק חיצוני בדיוק כמו אצבע חתוכה. כל אחד חווה כאב רגשי כולם מרפאים בדרכים שונות ובקצב שונה, כמו שמערכת החיסון וההתחדשות של הגוף פועלת לריפוי נזקי הגוף.
גהינום האנושי בתא
כאשר אנו משחררים את עצמנו מהאשליה שאנו אמורים להיות חזקים בכל הנוגע למצוקה רגשית, או שכאב רגשי הוא 'הכל בראש', אנו מרשים לעצמנו להיות אנושיים במקום מגזרות קרטון שלא נועדו לבכות, להזעם , או להרגיש מדוכא.
אולי הדרך העצובה ביותר שכאב רגשי גרוע מכאב פיזי היא שאנו משאירים כאב רגשי בחוץ לבד כשבאמת, הוא מרפא הרבה יותר מהר בחברה ובאח של אלו שאכפת להם.