תלות קודמת בזוגיות הוא אף פעם לא דבר טוב.
כשאתה תלוי בקוד, אתה מתחיל להיות מוגדר לחלוטין על ידי בן הזוג שלך והדרכים בהן אתה שימושי עבורם.
איך לשבור לב נרקיסיסטי
אם אתה נשען על בן זוגך לכל דבר ומגלה שזה הפך למאבק להפריד בין הזהות האישית שלך לזהותך כזוג, יתכן מאוד שיש לך בעיה.
אם אתה מוצא את זה קשה מאוד לפעול בלעדיהם כקב שלך, מאמר זה בשבילך.
בעוד שמערכות יחסים משגשגות כשיש קשר חזק ובריא, כבוד הדדי וטבעי בֵּין תלות אחד בשני, כששני אנשים מגלים שהם לא יכולים לתפקד בלי האדם האחר בסביבה, זה מאיית צרות.
זה יכול לגרום נזק למערכות היחסים החשובות האחרות בחיים שלך, כאשר החברים הכי טובים שלך או המשפחה שלך מרגישים קלים או מושבתים מחוסר היכולת שלך לעשות שום דבר בלי שבן הזוג שלך נגרר.
זו יכולה להיות גם פצצת זמן מתקתקת ...
במוקדם ולא במאוחר, משהו חייב לקרות במערכת יחסים תלויה בקוד שתאיר את הנתיך ותביא את כל העניין שמתרסק סביב האוזניים שלך.
אחרי הכל, האושר שלך לעולם לא צריך להיות תלוי לחלוטין רק באדם אחר.
ואתה לא צריך להיות אחראי לחלוטין לשמח מישהו אחר.
זהו לחץ רב מדי עבור מישהו להתמודד ואינו בר קיימא לטווח הארוך.
ככל שזה נראה כאילו בן / בת הזוג שלך הוא מרכז עולמך והאושר שלך מסתמך עליהם לחלוטין, האושר שלך הוא באחריותך, ואף אחד אחר לא!
באותו אופן, זה לא התפקיד שלך לתמוך בבן הזוג שלך. אתה צריך להיות שם כדי לתמוך בהם ולטפל בהם, אך נטל האושר שלהם לא אמור להיות מונח על כתפיך.
אם קבעת שיש בעיה ביניכם, כנראה שאתה מחפש פיתרון.
אחרי הכל, אם אתה רוצה שהיחסים שלך ישגשגו לאורך זמן בטווח הארוך, תלות קודנית היא האויב שלך.
לא יהיה קל לשנות את ההרגלים שפיתחת, אבל אם אתה נחוש להציל את מערכת היחסים שלך ומוכן להשקיע עבודה קשה, אולי תצליח ליצור איזון בריא ואכפתי.
לכן, ללא התייחסות נוספת, הנה 10 דברים שתוכלו לנסות לעזור להשתחרר ממחשבה זו ולהתגבר על תלות קודמת.
1. עבדו על מערכות היחסים שלכם עם המשפחה והחברים.
אם אתה ובן הזוג שלך מקיימים אווירה תלויה בקוד, רוב הסיכויים שהתרחקת מכמה מהאנשים האחרים בחייך.
איך להיות נשי ורך
אתה כנראה לא מבלה זמן איכותי עם חבריך או משפחתך כמו לפני שהקשר התחיל.
לכן, כחלק מהמאמץ שלך להפסיק להיות תלוי בקוד, חשוב להתחיל לתעדף את מערכות היחסים האחרות בחייך יותר ממה שאתה עושה כיום.
על ידי טיפוח קשריכם עם האנשים האחרים בחייכם, אתם מפתחים רשת תמיכה חזקה יותר ואינכם המוקד היחיד בחייו של זה.
זה עוזר להוריד את הלחץ.
2. קבל החלטות משלך.
כשאתה בקשר מחויב, החלטות גדולות מסוימות המשפיעות על שניכם תמיד צריכות להילקח יחד.
אבל זה לא אומר שאתה צריך להתעלם לחלוטין מהרצונות והצרכים שלך לטובת השותף שלך.
חשוב לך לשמור על איזו סוכנות ושליטה באופן שבו החיים שלך מתפתחים.
אם אתה רגיל לדחות את כל ההחלטות שלך לבן / בת הזוג שלך, אז התחל בדברים קטנים וחסרי חשיבות שבדרך כלל היית שואל את דעתו של בן / בת הזוג שלך.
זה יכול להיות פשוט כמו מה ללבוש או מה לארוחת ערב. ואז עבוד בהדרגה להחלטות מהותיות יותר.
אתה יכול לשבור תלות קודנית החלטה אחת בכל פעם, ולהחליש את אחיזתה תוך כדי.
3. להיות יותר אסרטיבי .
ללכת יד ביד עם קבלת ההחלטות שלך הוא אסרטיביות.
אם קיבלתם החלטה שעשויה לסתור את מה שבן הזוג שלכם היה רוצה, עליכם להיות מסוגלים לומר להם את זה בתקיפות.
היו כנים. אם אתה לא באמת רוצה לצאת כשהם הציעו זאת, ספרו להם.
ככה לא תרעמו מלהצטנח לדברים ולשניכם תהיה מושג טוב יותר מה האדם האחר רוצה.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- 12 גבולות שאתה צריך להגדיר בקשר שלך
- האם אתה יכול לתקן קשר חד צדדי או שאתה צריך לסיים את זה?
- איך להפסיק להיות דביק ונזקק בזוגיות
- מה המשמעות של נאמנות במערכת יחסים?
- האם זו אהבה אמיתית או שמא מדובר בקשר לא בריא?
4. למד להרגיע את עצמו.
כשאתה נמצא בציפורניים של מערכת יחסים תלויה בקוד זה אולי נראה שבן הזוג שלך הוא היחיד שיכול לעזור לך כשאתה נמצא במקום קשה מבחינה רגשית.
אבל אתה צריך להכיר בכך שזה לא תפקידם לתמוך בך.
אמנם זה נחמד לדעת שיש לך מישהו בשבילך כשאתה צריך אותם, אבל אתה גם צריך להיות מסוגל לכבות את השריפות שלך ולקבל ברווזים משלך בחזרה ברציפות.
צעד גדול להתגברות על תלות קודנית הוא לדעת להתמודד עם הסערות הרגשיות שלך, מבלי שזה תפקידו של מישהו אחר לעשות זאת. להרגיע אותך .
נסה דברים שונים כדי למצוא כלים שעובדים טוב עבורך, אולי פנה לפעילות גופנית, מדיטציה או מוזיקה.
הפיכת התגובה לברירת המחדל שלך יכולה לעזור לחזק את המודעות שלך למי שאתה כאדם ואת היכולת שלך להתמודד עם דברים כאשר הצ'יפס לא נמצא.
אחרי הכל, ככל שזה נראה כאילו שניכם לנצח, אתם אף פעם לא יודעים מה עלול לקרות.
רוצה לצאת אבל אין חברים
חשוב שיהיו במקום הכלים שמשמעותם שתוכל להתמודד עם הרגשות שלך אם אי פעם תיפרד.
5. אל תצפו מבן / בת הזוג שלכם יהיה הכל בשבילכם.
כולנו שונים, ולא תמיד יהיה לך ולבן הזוג שלך את אותם הטעמים או הרצונות בדיוק.
זה בסדר.
במקום לאלץ את בן / בת הזוג שלך לעשות איתך דברים שהם לא נהנים מהם - או לוותר עליהם לחלוטין - פנה לחבר שאכן נהנה מהם.
למרות שזה נפלא עבור בן / בת הזוג שלך להיות החבר הכי טוב שלך במובנים רבים, אתה לא צריך לצפות שהם ימלאו לחלוטין את תפקיד החבר הכי טוב. לשם כך נועדו החברים שלך!
ככל שתוכל ליצור חיים מחוץ לזוגיות, כך תרגיש נוח יותר שלא להיות תלוי בקוד.
6. קבל קצת בהירות לגבי מה שאתה באמת רוצה בחיים.
זה דבר יפה לבנות חיים עם בן זוג ולשאוף למטרות משותפות, אבל אתה צריך לוודא שאתה לא מאבד את החלומות שלך.
אם כן, זה משהו שעשוי בהחלט להתחרט עליו.
מדיטציה ו יומן הן דרכים נהדרות לשקף מה באמת המטרות שלך והאם הן תואמות באמת את המטרות של השותף שלך ושלך מטרות כזוג .
תמיד תהיה מעורבת מידה מסוימת של פשרה, אבל שניכם צריכים להתפשר באותה מידה.
7. התבונן כיצד השתנית מאז שהיית בקשר.
האם יש דברים מסוימים שאהבת לעשות לפני שנכנסת למערכת היחסים הזו, שאתה מגלה שאתה לא עושה יותר ואתה מתגעגע?
אם אותה פגישה בחדר הכושר בבוקר הייתה חשובה לך, אולי הגיע הזמן לחזור אליה.
אם אכלתם צמחוני, אבל להיות עם בן / בת הזוג פירושו שחזרתם לבשר ולא ממש נעים לכם עם זה, אז עליכם לשקף את הסיבות לכך.
זה טבעי שכולנו גדלים ומשתנים, אבל נחשוב על הדברים שבאמת גרמו לך אתה , והבטיח לעצמך שתגלה אותם מחדש.
8. התייחס לעצמך באהבה שאתה מצפה מבן הזוג.
אתה לא צריך לסמוך על אף אחד אחר שיראה לך את האהבה שמגיעה לך.
להיות נחמד לעצמך ולעודד את עצמך, להשתיק את הקול השלילי והמנודד הזה.
טפל בעצמך. אל תחכה שאדם אחר יעשה את זה בשבילך, או שאתה יכול לחכות הרבה זמן.
הראה לעצמך שאם הדברים לא יתממשו כמו שחזית במערכת היחסים שלך, אתה תהיה בסדר גמור.
זהו חלק מרכזי בתהליך התאוששות התלות בקוד.
9. שקול ייעוץ.
הטיפול הזוגי אינו המענה לכולם, אך יש אנשים שמוצאים את הדרך היחידה לבצע שינויים משמעותיים לטובה במערכת היחסים שלהם היא להיעזר באיש מקצוע.
פרסום של אוסטין 3:16
זה יכול לעזור לך להעלות תלונות ולקבל קצת בהירות, ולהתכוון ששניכם ממש מתחייבים לשנות את דרככם.
10. צאו להפסקות.
לעתים קרובות אנשים במערכות יחסים תלויות-קוד הם מבלים כמעט את כל זמנם הפנוי ביחד, במיוחד אם הם גרים יחד.
בין אם זה זמן ארוך יותר בנפרד או אפילו סתם ערב בילוי עם חברים, חשוב לשניכם להקדיש זמן לעשות דברים בנפרד ולשמור על זהותכם האישית.
אל תפחד לקחת כמה זמן שאתה צריך לעצמך. אם הקשר תקין, הם יהיו שם ויחכו לך כשתחזור.
ריפוי תלות קודנית אינו דבר מהיר. למרות שאתה צריך לנסות ליישם כמה שיותר מהצעות אלה, יהיה עליך להיות סבלני כדי לראות תוצאות.
וזה הכי טוב אם אתה עובד על הדברים האלה יחד, כזוג, עם הרבה תקשורת סביב הנושאים העומדים בפניך. אדם אחד לבדו אינו יכול לתקן קשר תלוי-קוד.
אחד משניכם עשוי להפגין התנגדות לשינויים לפעמים. כשזה קורה, רק הזכר לעצמך מדוע אתה רוצה להתמודד עם ההיבט הלא בריא הזה של מערכת היחסים שלך.
עדיין לא בטוח כיצד להתמודד עם דרכיך התלויים בקוד? צ'אט מקוון עם מומחה לזוגיות מגיבור היחסים שיכול לעזור לך להבין את הדברים. בפשטות .
דף זה מכיל קישורי שותפים. אני מקבל עמלה קטנה אם תבחר לרכוש משהו לאחר לחיצה עליהם.
